健康的鐵律有哪些

A. 預防癌症的飲食「鐵律」有哪些你能守住幾條

預防癌症的飲食「鐵律」有哪些？你能守住幾條？

7、不很多服用紅肉，尖肉其實就是普遍的生豬肉，牛羊肉，牛肉等，由於烹制前展現鮮紅色。紅肉中富含一種被視作外界分子結構的糖分子，鑒於身體本並沒有這類分子結構，因而免疫系統會持續產生抗體，繼而致使發炎，促成惡性腫瘤產生。在平常應當操縱進餐的量，降低致癌物質的風險性。

B. 十大頂級名醫告訴你防癌鐵律，不可不知！

為什麼醫生生病患癌卻總能比一般人更容易恢復？這10位國內最頂尖的院士、國醫大師、院長向大家分享自己不同的「 養生 秘笈」，他們中也有很多曾經身患重病、癌症，但都通過改變生活方式與合理治療成功地將病魔打倒。聽聽十大頂級名醫究竟有哪些防癌鐵律？

我堅決反對用營養品防癌。

30多年來，全國人民新發腫瘤的數量增加了一倍，原因和我們的飲食結構以及生活習慣有關系，比如說吸煙的，酗酒的比例增加，我們國家是世界上煙草生產大國，也是消費大國。

烈性酒和酒精的消費量也在增加，飲食結構中將西方所謂高脂肪的垃圾食品也在增加。

我建議，霉變食物不要吃，加工食物要少吃，腌制食物、烤焦食物不要吃，多吃植物性食物，每天要吃400克非澱粉類蔬菜水果。

還有像鼻咽癌等是被「氣」出的癌症，這個「氣」主要是指長期吸煙者，煙霧會對鼻腔形成不良的刺激，所以盡量減少吸煙，減少在霧霾天氣出行。

另外，還要多做運動，中度運動是推薦的運動方式，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。

每天至少做60分鍾中度或稍強烈的運動，每周運動五次以上。

我的保健方法就是「兩動兩通」，動就是動腦子、動身體，我70歲到現在，一兩年出一本書，不單為你們，也是為了自己動腦子；游泳我是隔天游一次。

兩通是大便通小便通、血脈通。血脈通非常重要，50歲以上的朋友，我建議吃點活血的葯，西醫可以吃阿司匹林，中醫可以吃丹參片。

保持身心的動與靜，處事泰然處之，對癌症不要太著急，你要冷靜思考，認真應對。

很多人問我怎麼防癌、什麼運動能伏前防癌？我說最好防癌運動就是游泳。

我有個病患，生了肝癌，血管裡面都是癌，然後去做化療，我問他你會游泳嗎，他說會，我就讓他每天游泳，然後打幹擾素，現在已經11年了，紅光滿面。

比我的各方面都要好得多。我有十幾病人都是這樣的。我陪我的兒子研究老鼠的游泳，分三組，一組一天游8到32分鍾，一組游到游不動，過度游泳。

結果，適肢慧度游泳的老鼠活69天，過度游泳的活50天，不游泳的活60天，所以適度的運動對防癌是有好處的。

我是個臨床腫瘤學方面的專家，可是我也不知道自己身體內什麼時候會發生癌變。

我們的身體就像一部精良的 汽車 ，每個臟器24小時都在辛苦工作，當然需要保養和檢修。

不少腫瘤，可以說是被自己不良的生活習慣「誘發」出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜，就容易誘發出越來越多的腸癌患者。

吸煙人增多則會導致很多無辜的「二手煙」肺癌患者；性生活混亂、感染HPV（人乳頭狀病毒），則使得宮頸癌發病上升——然而這些不良因素完全是可以控制的。

以前，醫學界還質疑精神因素怎麼會跟癌症有關呢？後來一個研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。

該睡覺時睡覺、該吃飯時進食，每天有一定時間鍛煉，不要抽煙喝酒。養成規律的生活習慣，保持良好的生活節奏。

總之，不要人為給自己製造很多不利因素，才有利於防癌控癌。

外科醫生重視「一把刀」，一把刀下去切除腫瘤，只能暫時保住生命，怎麼長期保住生命和 健康 ，這可能需要靠中醫。

我雖是外科大夫，但是也非常相信中醫。

推薦大家防癌可以喝點甘草茶，甘草有個別名叫「國老」，就像古代 社會 位高權重的老人家，專門負責調和人際關系。

甘草的作用也類似，調和所有葯物的作用，能調和解百毒，是名符其實的溫陽抗癌的葯物。

現代葯理學也證明了，甘草含有甘草次酸，甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、溫陽、抗癌的作用，是日常防癌保健的一個非常好的葯食同源的中葯。

每天10克甘草，煮水、熬水作代茶飲即可。

如果你想成為自己領域的頂尖高手，吳孟超院士還建議，養成良好的生活習慣，清淡飲食，戒除煙酒嗜好，早睡早起，加強身體鍛煉，清心寡慾，無欲無求。

保留和發展一些個人的興趣愛好，比如書法、繪畫、下棋、音樂、缺飢清太極拳等等。

在現實生活中，長壽的外科醫生比比皆是，在我看來，做手術本身也是一種保持 健康 體魄和良好心態的「靈丹妙葯」。

雖然我是免疫學專家，但我從不主張吃增強免疫力的保健品，人的 健康 不是靠吃葯維持的。

我的防癌秘方只有一條——保持愉悅的心情。

愉悅的心情對 健康 和增強免疫力最重要，發脾氣、生悶氣、憋著上火等，都會引起體內腎上腺素提高，進而使身體各項機能降低。

當一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此「壓力激素」，又稱「毒性激素」。

如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，讓癌症的發生和發展，有了可乘之機。

不要刻意去追求壽命的長短，天下萬物的來和去，都有它的時間。壽命的長短15%決定於遺傳，但60%決定於自己。

現代人每天都處於壓力大的環境下，從年輕時就要 養生 保健。

不攀不比少慾望。「養心莫善於寡慾」，家財萬貫，一日不過三餐；廣廈萬間，夜眠不過三尺。

好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。遇事不鑽牛角尖；不管每天賺多少錢都要開開心心，不管每天吃葷或吃素都覺得香，穿衣打扮只要能禦寒保暖。

夫妻感情好，就是抗衰老。百病都減少，百年都不老。夫妻關系要像「桃花源、杏花村、平安里」，不應該是「多惱河、狗不理、火葯庫」。

飲食方面，每餐只吃8分飽，每天的餐桌都要保持有一葷一蔬一菇。

少飲酒、三餐定量，食物松軟可口、多樣化；多吃蔬菜水果，五顏六色都要吃，深色佔一半；肉禽蛋類適量、魚蝦雞鴨較優良；每天1-2兩粗糧、1-2瓣大蒜，每周3-4個雞蛋；常吃洋蔥、姜湯，選擇橄欖油做食用油，適當用紅曲做菜；不知食宜者，不足以 養生 。

01少吃，飲食自倍，腸胃乃傷

陸老三餐食譜如下——早飯：喝一大碗稠稠的粥，其中放了五穀雜糧以及核桃、花生等各種乾果，再吃兩個茶葉蛋。午飯：一小碗米飯或一個饅頭，配點葷素搭配的萊。晚飯：從來不吃主食。

02慢吃

三餐要盡可能地慢吃，能多慢就多慢，心平氣和地吃。一罐酒喝上一個鍾頭方知酒香，一個饅頭細細咀嚼方知麥香，做到生氣不吃飯，吃飯不生氣。

03多嚼

飯不在豐盛，貴在品飯，要品飯就要學會用心咀嚼，細嚼慢咽。吃飯是一種享受，只有慢慢品才能品出其中的滋味，不然 美食 也就失去了意義。

陸老認為雞蛋是種好食物，每天會吃上4個。雞蛋是孕育新生命的，所以營養非常豐富，特別是雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，具有很好的補腦效果。

酸味食品可以作為零食，酸梅糖對脂肪肝有好處。陸老有26年的肝硬化病史，通過平時生活中 養生 ，從減少肝臟負荷做起，少吃葯，拒絕過度營養，因為這些都會加重肝臟負擔。結合其他 養生 辦法，肝病自愈。

得了能治好的：如感冒發燒、拉肚子。現代醫學條件下，這種疾病能完全治癒。

一定要積極治療，千萬不能拖，拖久了更嚴重，甚至危及生命。

得了治不好的：這種病就是常見的慢性病，如高血壓、糖尿病，得後好不了，但可通過科學的葯物治療緩解病程進展。

這類病如果早發現、及時治療，效果非常好，會縮短病程，但很多人前期不在乎，一旦確診就到了晚期了。

人老導致的：隨著年齡增大，身體逐漸衰老，會出現諸如骨關節退化、記憶力減退、白內障等退行性疾病。比如白內障可以換晶體，但換後視力肯定不如原來的好。

而對於骨關節炎和記憶力減退，通過治療或服葯，都可在一定程度上改善症狀。重要的是，一定要服老，有良好的心態接受身體的變化，不能強求醫院一定要治到某個理想效果。

醫學沒攻克的：目前醫學只能採取姑息療法減輕病人痛苦的疾病，比如腦膠質瘤或胰腺癌。

現在很多人，明知道這種病無法根治，卻還是希望通過手術治療，花錢不說，病人會承受很大的痛苦。

患者的正確態度是聽從醫囑採取保守療法減輕痛苦，盡量不要積極干預。

要養胃，最好別吃剩菜剩飯，因為這些東西容易變質，吃了會傷胃。老人總喜歡把剩飯放冰箱，實際上，細菌在冰箱里照樣生長，只是長得相對慢一點。

我岳母老把剩飯藏起來，老人心疼啊，說不能倒啊，我和媳婦兒就只能悄悄倒掉，然後我媳婦就跟老人說，我們把它吃掉了，老太太還覺得挺高興。

不抽煙、不喝酒，別吃刺激性食物、別吃腌制食品，就能遠離胃病的侵擾。

前些年東北胃癌發生率為什麼高？就跟那裡冬天新鮮蔬菜少，大家吃腌制食品多有關；吸煙不僅會傷肺，也會導致胃炎，因為肺里頭有豐富的血液循環，能作用到各個臟器，胃的黏膜也有血液的供應，煙中的尼古丁也會到胃裡來，對胃有很大傷害。

胃炎、胃潰瘍也會發展成胃癌，三者疼起來沒有什麼明顯區別，但如果原來疼得不是很厲害，這一段突然很疼了，再或者以前是早上疼，現在是晚上也疼，這些可能都是胃癌的先兆，要早一點做胃鏡檢查。

40歲以上，有胃炎、有上消化道症狀的人，一年要做一次胃鏡，以便及早發現胃癌。

我是中醫大夫，很多人都會問我，有沒有什麼 養生 保健秘方，其實很簡單，普通人都能很好地掌握：調精神，節飲食，慎起居，適運動。

我從醫半輩子了，也是凡人一個，也會生病。近期就被查出來患上高同型半胱氨酸血症，這類人容易患上中風及心血管疾病。

我沒有用葯，而是每天都堅持多吃水果蔬菜，用食療的方法來對抗高半胱氨酸血症。

中醫歷來講究葯補不如食補，食補不如神補。記住一點： 睡好子午覺比吃再多補品都要好。

我看的很多血糖高、血壓高病人，與生活不規律、好熬夜有關。入夜的時候，人體分泌的升血糖、升血壓的激素開始降低，這就是為什麼能讓大家安靜地進入睡眠。

如果長期不正常睡眠，升血糖、升血壓的因素占優勢，代謝紊亂，心腦血管病就來了。

另外，平時保證吃飯定時定量，作息規律，適當運動就可以了。

養生 就是順應自然，不需太多拘束。我遇到過有一些高血壓病人，脾氣大，愛和人吵架，跟醫生交流的時候也是很急躁，我就常跟他們說，心態一定要平和，情緒太激動會增加患病的風險。

強調那麼一兩次，再復診時他們都告訴我，心情比以前好了，人也和氣了，不吵架了，慢慢地像是變了個人。

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C. 產後身材走樣怎麼辦遵循這3條「鐵律」，你也能恢復「如初」

10個月的孕期，對於女性來說帶來的卻是翻天覆地的改變。

幾乎沒有女性不會不在意自己的身材， 哪怕沒懷孕，她們平時都要想方設法地減肥。

經常看到一些明明身材已經很好，卻還嚷嚷著要減肥的女性，對於那些媽媽來說，身材走形著實是十分無奈的一件事情。

孕激素上升、為孩子補充營養、以及胎兒的發育 ，這些都會導致媽媽的身材橫向發展。

哪怕她們在生產之後，身材走形的問題也絲毫沒有改善，甚至還會愈演愈烈。

但這也是不是絕對的， 有些女性在生完孩子之後，身材卻能很快恢復成原樣，甚至看不出她生過孩子。

這到底是為什麼呢？

1、體質不同

關於身材這件事情，其實大概率都是由父母的基因決定的，不過別誤會， 這些基因並不會決定你生下來是瘦還是胖 ，決定的是容易長胖還是不容易長胖，也就是體質。

有些寶媽並不是易胖體質， 即便在懷孕的時候，身材除了肚子變大之外就沒有其他變化 ，所以當她們分娩過後，身材也不會有太大的變化。

2、產後恢復程度不同

每一位寶媽所處的生活環境不同，所以她們產後恢復的程度也大不相同。

就像一些女明星， 她們之所以能夠生產完之後快速恢復身材，就是因為有專業的團隊幫助 ，而普通的媽媽沒有這個經濟實力，再加上沒有人幫忙帶娃，所以耽誤了產後恢復。

但是對於女性來說，產後恢復是很重要的一件事。不僅關乎身材，最重要的是寶媽自身的 健康 。

1、適當的產後運動

雖說寶媽剛生產完身體很虛弱，但這並不代表她就要一直窩在床上不動， 適當地產後運動，不僅有利於重塑身材，還對女性 健康 十分有好處。

例如：一些產後恢復操等一系列比較柔和的運動，都是非常適合寶媽去做的。

2、飲食合理

補充營養雖然很有必要，但不要把補營養和吃的油膩劃上等號， 一些太過油膩的食物反而對寶媽不好。 就比如：一些濃湯、大魚大肉，這些食物還是盡量少吃。

3、足夠的休息

由於喂夜奶的需求，大多數寶媽幾乎都無法得到一個完整的「夜間休眠時間」。

關於這一點，建議寶媽可以提前將母乳儲存起來，把喂夜奶的任務交給家裡其他成員。

如果因為一些原因，比如：漲奶等因素無法得到正常的夜間睡眠。

那麼在白天的時候， 寶媽也要適當地補覺，可以跟寶寶一起睡，也可以把他交給寶爸帶。

相比較身材的恢復來說，最重要的是寶媽們的 健康 恢復， 至於身材走形這個問題，希望寶媽們不要過於著急。

畢竟 健康 的身材恢復起效比較難，寶媽們一定要慢慢來哦，千萬別因為心急而使用一些對身體傷害很大的減肥方式，那樣就得不償失了。

D. 如何避免兒童肥胖 兒童肥胖的危害

兒童肥胖的危害

根據調查數據顯示，國內幾乎每4個兒童就有1個屬於過重或肥胖，肥胖兒童有二分之一的機率變成笑侍肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達三分之二，未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患；兒童過重及肥胖的問題，不只是提早成為慢性病候選人，還包括提高性早熟、缺乏自信、長不高等，家長應及早形塑孩子的健康習慣。

如何避免兒童肥胖

多喝水、吃蔬果、做運動，是健康的鐵律，但如何建立才是問題，以下四個技巧供父母參考。

1、健康采購：和孩子一起采購食物，教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物，例如新鮮蔬果、鮮奶、糙米飯等，避免土豆片、炸雞、快餐等高油、高鹽、高熱量的食品。

2、用鼓勵取代禁止：以積極的碰卜吵鼓勵並提供健康選擇，取代「不要吃炸雞」、「不要喝可樂」等消極的禁止，如孩子口渴時提供白開水、無糖茶，並且在孩子喝水時給予贊美。

3、別拿不健康食物當獎賞或慶祝：避免購買甜食或快餐作為慶生或獎賞，而把這些不健康食物賦予歡樂、榮耀等美好與正向的聯結。

4、親子共餐：多陪孩子吃飯，家長帶頭吃蔬果，就會發揮潛移默化的效果。

5、養成運動習慣：在生活中要讓孩子養成規律的運動習慣，也能保持弊碼健康的身材。

E. 想要預防癌症，必須遵守的飲食「鐵律」有哪些

盡量不要吃腌制、熏制和加工過的食物；不要吃隔夜飯菜；油炸食物盡量少吃，更不要長期數哪食用；堅態雹決不吃任何霉變食物；燒烤類食物盡量不要吃，如果要帆畢帆吃就盡量別配啤酒；盡量不要抽煙飲酒；每天吃紅肉50克左右是最安全的，如果超過80克，就有致癌風險。

F. 中興通訊有幾大健康安全鐵律

6條鐵律，一定認真看，至少讓你少走5年彎路。1、散戶最大的通病是總想著賺快錢，總是去追連續大漲的票，想著抓一個妖股就能讓賬戶快速翻倍，殊不知抓到妖股的概率非常低，炸板、回調的概率非常高，往往還沒抓到妖股，本金就嚯嚯完了。如果你每次都是賺5%止盈，虧3%止損，連續操作100次，如果你的成功率是50%，那麼你的收益率將高達140%，這是99.9%的人都達不到的收益率。所以，炒股不在乎你跑多快，只在乎你能走多遠，每天賺一點，日積月累也能有非常不錯的收益。2、控制回撤才是成功的關鍵！很多人不是沒賺到錢，而是賺到錢了就得意忘形，然後又還給了市場，然後遇到行情差點就開始虧本金。股市是有周期的，漲了一段時間就會跌，跌了一段時間就會漲，當你賺錢的時候很大概率別人也賺錢了，這個時候大盤的風險很大概率就要來了物兄段。3、學會空倉。空倉有兩個好處，第一個好處是空倉之後你可以站在局外人的角度去審視市場，只有你空倉以後，你才能夠客觀，這樣你的盤感才會越來越好。第二點，盤感鍛煉出來之後，經常空倉可以躲避那種大幅下挫的行情，當你把大跌的行情躲過之後，低位建倉基本都是躺贏。4、沒有穩定的盈利模式就不要往賬戶里再加錢。炒股跟玩游戲一樣，有悟性，有的人上手很快，炒個兩三年就能找到自己的盈利模式，有的人塵寬炒一輩子也炒不明白，有的人心態不好，更是不適合炒股，如果你沒有找到你的盈利模式，那就不要再往賬戶加錢了，你是這塊料，你小錢也能做大，你不是這塊料，再多錢也是韭菜。5、不忘初心！短線就應該快進快出，破位就止損，到目標位就止盈，不要短線被套就做長線，短線選股絕大多數都是基於技術面，長線選股絕大多數都是基於基本面，拿著短線股去做長線就會變得不倫不類，這樣炒股基本就是靠運氣。罩譽6、牛羊才喜歡成群，猛獸總是獨行！如果你的觀點跟大多數人都是相同的，那麼很有可能是錯誤的，想要在A股賺到錢，一定要跟散戶反著做。籌碼越來越分散、散戶越來越多的票絕大部分越走越低，籌碼越來越集中的票，散戶越來越少的票，大趨勢一般都不錯。

G. 10個抗糖鐵律！

抗糖≠城糖，10個抗糖鐵律，輕輕鬆鬆， 抗糖抗衰

1.盡量遠離人工代糖

代糖的種類很多，根據產生熱量與否，一緩陸般可分

為營養性的甜味劑(可產生熱量)及非營養性的甜

味劑(無熱量)兩大類。人工代糖只會讓我們對真正的糖產生更強烈的渴望。

2.用低糖水果滿足糖癮

新鮮的原型水果含有天然的糖和膳食纖維，可以

減緩血糖上升。需要控制在合理的范圍之內，不要無節制的多吃！

低糖水果

3.保證充足睡眠

每天盡量保證充足的睡眠，當身體有足夠時間充電時，糖癲就不會那麼強烈。保證每天睡眠時長在7小時以上，養成午休習慣。

4.用開水代替奶茶飲料

平時想喝奶辯歷茶飲料時盡量用水來代替，也可以喝一杯水之後，等幾分鍾再進食。每天至少喝1500ml的水。需要控制在合理的范圍之內，不要無節制的多吃!

5.多吃發酵的食物

發酵食物可以為腸道帶來有益健康的細菌，適量食用有利於改善免疫反應。如酸奶、乾酪、蘋果醋、葡萄酒。

6.一日三餐按時吃飯

沒吃正餐或者兩餐之間間隔太么，容易讓人為了

求快而吃更多的食物，尤其甜食。自律從好好吃飯開始。

7.膳食均衡多樣化

膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養需求，合理營養、促進健康。食物多樣，谷類為主，粗細搭配

8.食用健康脂肪

食用健康脂肪，飽腹感可以維持更么，減少對食物的渴望。多重不飽和脂肪可以在穀物，葵花籽，紅花油，棉花籽和大豆等堅果中攝取。

9.用茶飲替代甜食

渴望甜食時，可以泡茶或者花茶，不同的茶飲對

人體有不同的功效，如綠茶具有抗氧化擾灶頃的作用。推薦花茶:菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、藏紅花

10.堅持適量運動

運動會釋放令人感到愉快的多巴胺，可以帶來跟

糖或者是垃圾食品相似的快感。有氧運動與無氧運動相結合。

H. 痛風降酸的五大鐵律，記住了

隨著人們生活方式、飲食方式的改變，一種與高血壓、糖尿病等相關的代謝綜合征——高尿酸血症，也悄然成為了威脅人們 健康 的「殺手」。提起如何降尿酸，大多數人第一時間想到的都是少吃海鮮、多喝水，但其實降尿酸的方法中，為人熟知的多喝水只排在第三位。羨襲

降尿酸的5個鐵律。

1. 管住嘴

雖然人體中的嘌呤只有30%來自於食物的攝入，但飲食管理仍然是高尿酸患者很重要的一部分，大家都知道高尿酸要控制飲食，但怎麼控制、什麼能吃什麼不能吃，很多人卻常常搞不清楚。

首先高嘌呤食物要少吃，這是最基本的，包括蝦、帶殼的海鮮（如螃蟹、蟶子等）、紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、肉湯、沙丁魚、動物內臟等。另外一些豆類（如四季豆、豌豆、青豆）和菠菜、蘑菇、鯽魚、金槍魚、雞肉等屬於中嘌呤食物，在食用的時候也應該注意適量。

其次應該多吃低嘌呤食物。主食有米飯、麵食、玉米、蘇打餅干、通心粉；奶類有鮮奶、酸奶、乳酪、冰激凌（糖尿病、高血脂患者不建議食用）等；葷食包括雞蛋、豬血、雞血、鴨血；蔬菜，大部分蔬菜都是可以的，例如紫甘藍、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等。

2. 邁開腿

適度運動不只為了減肥，同時還能改善整體的身體狀況，利於高尿酸、痛風控制。快走、慢跑、游泳等有氧運動更適合痛風病友。

3. 多喝水

尿酸主要通過腎臟隨尿液排出體外，多喝水才能產生足夠的尿液，排出更多的尿酸。白開水、淡茶水、蘇打水（含碳酸氫鈉）等無酒精、低糖或少糖的飲品襪派春都是很好的選擇，每天至少攝入2000ml以上的水分。而像啤酒、白酒、紅酒、可樂等飲品則應盡量避免。

4. 降體重

過多脂肪會增加尿酸合成，其分解物還會抑制腎臟對尿酸的排泄，從而影響尿酸排泄、痛風控制。有肥胖問題的病友，應注意從飲食、運動兩方面入手，爭取把體重控制在正常范圍。

5. 適量葯

服用葯物是最直接有效的降尿酸辦法，如果尿酸超過了520μmol/L，就需要服葯進行控制，如果是急性痛風發作期，可使用秋水仙鹼進行鎮痛；痛風緩解期可以考慮兩類葯物，一類是促進尿酸排泄的葯物，如苯溴馬隆；還有一類是抑制尿酸生成的葯物，如別嘌醇和非布司他。應根據自身尿酸代謝情況、年齡、腎功能，以及是否合並泌尿系統結石等來選擇。

這五件事聽起來簡單，但堅持做下去的人少之又少，高尿酸這種慢性病，主要是靠生活方式干預加葯物治療的方式進行控制，告耐所以堅持是控制尿酸必不可少的。