① 怎樣健康的手淫
怎樣健康的手淫？
每個月有兩次,不要太頻繁,
首先你要知道為什麼要手淫，或者為什麼要戒掉手淫。先把方向搞清楚，好壞先分明，那不用教你戒，你自己就會把它結束了。
手淫的好處只有三秒鍾的舒服，而且還可以省下不少的養雞費，真是劃算。
手淫的壞處：手淫過多必傷腎。中醫理論：精水為腎水，腎水補骨髓，骨髓來造血，氣血充足身體健康。反之，很快就老，牙齒掉光。因為腎主骨，齒為骨之餘。
有誰會比你自己更了解你自己呢？要怎麼做應該你自己更清楚。不要下次我見到你時，是個「無齒之輩」。
② 長期手浮怎麼調整身體
一般一周一次為好，2次也沒所謂，但是每天都這樣就會對身體有害，精液里有鋅元素。手淫過於頻繁會導致鋅元素的流失，而且手淫完，會有後悔的心理狀況出現，這樣時間一久，神經方面也受影響。注意身體健康，多參加集體活動，不要賴床。養成良好健...
③ 怎樣防治手淫
自從Tissot（1758）提出「手淫致病」論以來，手淫一直被當做疾病來治療。早期的治療僅僅是改善症狀，要求患者自身禁慾。到19世紀，醫學界熱衷於反對手淫的支持。 Kellogg對手淫的治療進行了系統的研究。他認為，健康需遵照以下幾點：適當的飲食，合體的衣著，新鮮的空氣，合理運動，性生活和諧，也就是5F療法，外加水療法。同時 Kellogg是素食和禁慾的鼓吹者，他設計出用堅果、穀物食譜代替肉食的配方，以抑制人們的肉慾。並認為，人們的性慾來自食肉的習慣，除非加以控制，否則肉慾就會戰勝禁慾，引起墮落。到 1906年，玉米的切片與烘烤技術已經非常完善了，然而，玉米片代替肉食並沒有成功地抑制性慾，也未能控制手淫。Kellogg 的研究完全失敗了。從此，Kellogg又異想天開提出新的方法，這就是直接針對生殖器。他認為對一些嚴重的手淫患者，可以用捆綁手腳，用特殊的罩子復蓋生殖器，或者用銀線縫合龜頭包皮。對女孩，則用石碳酸徐在陰蒂上，以抑制性慾。 Kellogg還建議不用麻醉對男孩行包皮環切術。這樣，劇痛可產生有益的懲罰性效果，而抑制手淫的慾望。19世紀後半葉，先是在英國，後在美國風行Kellogg的不用麻醉給新生兒行包皮環切術來預防日後可能發生手淫的方法。這些方法不僅殘忍，且已過時，20世紀後不再應用。 目前提倡治防手淫，以心理為主，強調要正確地對待性沖動，增強性的自控能力，首先要對性沖動有個正確的看法，即它是一種本能，是一種正常現象，既不要否定它（也不可能否定它），又不能任其自流。其次，要樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，遇事多從他人、從社會著想，不能以自我為中心。第三，要充分認識有些行為的危害與嚴重後果，下決心加以避免或減除。第四，要有一種意志力量，使能與自己的不良思想、不良習慣、不良行為作長期斗爭，正確的自控決不是只控制一時，而要經常自律。第五，要豐富自己的生活情趣，把注意力放到文化娛樂和體育活動中去，陶冶性格、情操，少受或不受性沖動的影響。 手淫的防治原則 （1）樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點，必須有堅定的意志與毅力。 （2）避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，勿戀床、俯卧，或抱枕而眠。 （3）保持性器官的清潔衛生，防止局部炎症等病變而導致性器官充血，以免誘發性器官的勃起和激發性沖動。 （4）萬一手淫慾念不能控制時，應改變環境或找人聊天，立即轉移注意力，廣交朋友，把主要精力用在學習上。 （5）手淫習慣多發生在晚上人睡前，因此，必須嚴格注意控制此時的精神狀態，以便盡快人睡。 防治手淫的方法 1、分散法：積極參加體育鍛煉，充分安排業余時間，或多參加體力勞動，使自己無暇顧及手淫。 2、學習法：學習性衛生知識，正確認識人體，正確認識手淫習慣的害處，消除對性的神秘感。 3、去「邪」法：建立正確的人生觀，排除雜念，一心一意工作學習，不想非非，堅持不著淫書、淫畫、不觀看淫穢錄像。 4、睡眠法：有手淫習慣者要養成上床就入睡的習慣，不要躺在床上胡思亂想；手淫頻繁者可服少量安眠葯，不要急於鑽被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床要及時，醒後即起不可戀被窩，早晨起床前也是最易發生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。 防治手淫的步驟 注意陰莖清潔，常清洗龜頭的污垢，如有炎症要及進治療，包皮過長可手術治療，前列腺炎要作前列腺按摩。常用治療可選擇以下方法： 1、上床前，堅持二十分鍾到半個小時的強度鍛煉，有條件的可玩單、雙杠，無條件的可就地重復下蹲、立起幾百次，俯卧撐等，無論採取何種方式，都應達到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然後立即上床，平時多到戶外去運動。 2、上床後，應杜絕一切思想，閉上眼睛，頭腦里僅有一個念頭：啊，太累了，渾身任何部位都不願動，這樣可使疲勞而立即入睡。 3、若萬一不能入睡，應嚴格控制自己，不想與性有關的問題，可想一些使自己厭煩的事，也利於入夢。 4、如上法仍不效，可插入耳機，收聽自己不感興趣的節目，當你的腦海中閃現出手淫的念頭時，通過自己有意識地克服。 5、手淫慾念重的人，應設法減少單獨活動的時間，經常與別人在一起，也就是設法杜絕自己手淫習慣。 總之，戒除手淫必須有決心，有信心，還要有毅力，有勇氣。保證可以改掉此不良習慣。
④ 怎樣手淫才不影響健康啊
呵呵呵這個問題不簡單啊
其實手淫是男女單身青年都可能經歷過的，只要不是藉助一些不衛生的器械、注意不要過度的頻繁。一般為每周一到兩次，不要沉溺其中，保持一個健康的性心理，注意休息和營養！就能保持健康的身體和心理！
⑤ 手淫的危害.如何適度
長期手淫容易造成以下不良影響：
1，早泄：由於手淫的方式和正常性交有較大的差別，習慣了較為寬松、射精較易出現的手淫方式後就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現早泄。這種情況最常見於用手握擠壓方法進行手淫的朋友。
2，不射精：不射精常見於以刺激龜頭粘膜進行手淫射精的朋友。由於龜頭粘膜神經較為敏感，當習慣了以摩擦的方式刺激龜頭粘膜進行手淫、射精後，隨著時間的推移，龜頭粘膜的神經敏感性漸漸減低，到最後發展到需要強力的摩擦刺激才能激發射精的出現。這樣，當他們在進行正常的性交時，由於性交中無法提供手淫時強烈的摩擦，就出現了不射精，體驗不到正常性交的愉快感覺。
3，ED－勃起功能障礙（陽痿）：由於手淫不需要陰莖有滿意的勃起就可以進行，如果習慣了陰莖勃起不全時進行手淫，正常的陰莖勃起系統就會習慣了這種性行為方式，出現勃起功能障礙。表現為在正常性交時不能有滿意的勃起，不能插入陰道進行性交。而這又會加重患者的心理負擔，進一步加重陽痿的症狀。
一般情況一周一次是可以的。
⑥ 怎麼才能控制手淫
您好，454醫院的專家介紹，想要控制手淫，就要做到以下幾點： 1）自我教育、自我暗示法：進行意志和毅力的鍛煉，當性沖動一旦出現時，可以進行自我調節，自我控制盡量控制手淫的慾念，先從減少次數開始，減少到手淫只是極為偶然的現象，直至戒除。 2）分神法：每當出現手淫念頭時，去做對自己最有吸引力、興致最濃的事情。如：多數學生都使用此法真管用，每當想手淫時他們有的下棋、聽音樂、做俯卧撐、看書……這樣可以轉移大腦性沖動的興奮點，制約性沖動。 3）抑製法：利用大腦皮層的機能特性――「優勢法則」有意識地增強學習興奮灶，抑制手淫沖動的雜念，大腦皮層中形成學習優勢興奮灶，從而使其他部位處於抑制狀態，學習越專注，處於優勢興奮灶區域越具有良好的應激機能，並能進一步提高學習效率，有利克服手淫習慣。 4）積極地參加正當的文娛、體育活動，擴大業余愛好，充實課外生活，使課外生活豐富多彩，可以淡化和轉移性慾而無暇想手淫之事。 5）建立有益身心健康的生活制度，養成有規律的生活習慣。定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對減少性的刺激與控制性慾起積極作用。睡眠以右側卧為佳，不要府卧，被子不要過厚。 6）有選擇地閱讀書刊，要選擇科學的性知識讀物，可以幫助青少年從醫學和健康衛生的觀點去了解性生理、性心理現象，使之作出積極的適當的反應，從而排除有礙身心健康發展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要採取謹慎態度。 454醫院祝您身體健康。
⑦ 如何控制手淫
首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：
自我控制指南
1．
除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
2．
盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。
3．
如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
4．
洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鍾，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。
5．
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。
6．
如果在卧床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
7．
要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
8．
腦子里始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。
9．
也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。
對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這么做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。
手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施捨。
⑧ 怎麼克服手淫
如何防治手淫? 手淫過度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸於色情，必然荒廢學業，損傷身體，尤其是處於性發育成熟期的青少年心理狀態不穩定，更要提高自我控制和自我約束的能力。防治手淫關鍵在於以下幾點： 對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發展，克服思想過於集中。注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用誇大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。如有生殖系統炎症，服用消炎葯等對症治療，消除患者的不適。 要正確地對青少年進行性心理和性生理衛生教育，使他們掌握有關性的基本知識，能夠正確地處理性緊張與性沖動。青少年要克服手淫習慣，切記以下幾點：(1)要樹立遠大理想和抱負，將注意力集中在學習和工作上。(2)培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業餘生活將過於旺盛的性能量化解掉。(3)減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。(4)對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。
記得採納啊
⑨ 手淫要怎樣才是健康的
手淫本身無害！
但是長期手淫會導致泌尿系的感染！
這時會有腰酸和尿急，尿頻，尿痛等表現！
泌尿系感染會導致前列腺炎，會導致陽痿早泄！
前列腺里有種東西叫卵磷脂小體，是濡養精子的！前列腺充血增生或發生炎症，就會使卵磷脂小體減少，卵磷脂小體少了精子也就會逐漸的減少了！精子的質量和活動度，性慾都會下降！
前列腺炎和增生的時候，前列腺的體積會改變，從而壓迫尿道和精囊，這樣就會有射精和排尿反射！但是早期會有性慾的增強，那隻是一個假象,隨著性慾的閾值改變，就會有性功能異常的表現！
還有手淫會導致反復射精！
射精過多
會導致某些神經衰弱的症狀，如頭暈、注意不易集中、記憶衰退、思維遲鈍