看什麼能讓你有心理健康

⑴ 怎樣讓心理健康

現代社會，人人面臨著重重壓力，也隨之產生了各種各樣的情緒問題。為保持心理健康，可採取以下正確的基本准則

1、坦然接受：你可能從小受過一些不恰當的情感教育，諸如：「膽怯是可恥的」、「憤怒是不道德的」、「悲傷流淚是軟弱的」……這些教育使你無法正視自己的真實情感，從而導致你對這些情緒體驗的焦慮和壓抑，不利於自信的形成。因此，不論是什麼樣的情緒體驗，你都要接受。

2、正確認知：如果一直以來你對自己的真實情感採取拒絕的態度，已經習慣於壓抑它們，並且無法在意識層面發覺它們的存在，這是很危險的狀態。因為每一種情感都有其存在的意義，所有的消極情緒都在提醒我們：「有情況，請處理!」因此，我們應該對它們有所知覺並認識它們的意義。我們應該常常問問自己：我現在的感覺是什麼?為什麼會有這樣的感覺?假如感到沮喪，你可想想：我為什麼事而沮喪?我能為此做什麼?應該做些什麼改變

3、適度表達：你還可能受到一些不恰當的處理情感的教育：「忍耐是一種美德」、「有修養的人不能喜形於色」等等。但長此以往，你就會成為受害者。我們的身體和大腦就像一個容器，記憶每一種情緒，沒有釋放出來的情緒都會在身體里「儲存」起來，當有一天再也「裝不下」的時候，它們就會爆發，最終導致精神的崩潰。

4、擇法宣洩：如果出現某些壓力過大的信號，你可以用宣洩的方法把它們釋放出來。心理學家推薦的個人宣洩有以下幾種：

①大笑或喊叫 到樹林里、大海邊，或沒人的操場，放開喉嚨把你一肚子的積怨喊出來。

②哭泣 找個地方獨自一個或當著你的傾訴對象痛哭。哭泣被心理學家稱為「自然的安全閥」，是上天賦予我們的情感表達方式。

⑵ 閱讀對學生的心理健康有什麼幫助

閱讀對學生的心理幫助有很多：
一是開拓學生眼見，了解更多的事物，讓生活世界變得更有意義；
二是培養學生的樂觀積極向上的心理，模仿成功人士榜樣英雄的行為，活出自我，實現自我價值；
三是閱讀得到的知識可以與人交流分享，增加實際生活中的交際能力，讓自己有存在感；
四是閱讀促進學生了解自我，了解自我的優點自我的缺點，並正確看待這些優缺點，樹立自信心及自我意識等等。

⑶ 看恐怖片有益於心理健康

那些富於人性化、人情味的恐怖片，對於我們而言更是一種成長，一次洗禮。恐怖電影可以作為我們日常生活的精神食糧，不僅僅是放鬆身心、緩解壓力，更是對我們的心靈、情感、行為潛移默化的舒緩和正向誘導。

恐怖電影可以宣洩人的內心情感

隨著現代生活節奏的加快，人的很多本能、慾望和沖動在各種社會規章和文化習俗中被強烈壓抑，從而導致了很多陰暗恐懼的心理存在。美國現代著名恐怖小說家洛夫克拉夫特說過「人類最古老最強烈的情感是恐懼」，每個人的內心深處都潛藏著未知的恐懼，這種恐懼與生俱來，並可隨著成長和閱歷演變和加深，並作為最原始的驅動力之一，暗中左右著人類的言行。

恐怖電影運用寫實的畫面和高度模擬的技術，以可怕的影像引出人們緊張、恐懼的心理感受，運用突如其來、迅雷不及掩耳之勢展現沖突的張力，刺激人們鬆弛的神經，使之綳緊，在體驗虛擬的驚悚和驚悚過後心中懸著的石頭終於落地，整個觀影的過程充滿自虐與五官享受，強烈的視聽沖擊力和情緒感染力讓人精神高度集中，悄悄然步步緊逼的危險讓人情緒被高度調動，生與死的一線之隔讓人呼吸急促，緊張窒息最後的一錘定音讓人長舒一口氣！

在此過程中，我們的情感得到了釋放，內心的惶恐憂慮、緊張壓抑，亦或心靈的孤獨無助得到了升華，逃離電影之後，回歸平凡現實生活的安全可靠也讓我們更加倍感珍惜。

恐怖懸疑作品正是通過各種精心編制的「噩夢」，使觀眾被壓抑的情感在銀幕上得到合理的宣洩，是內心深處的恐懼和焦慮得到極大的釋放，在滿足人們好奇心的同時，讓人安全地體驗恐怖、可承受范圍的獲得生命中需要承受的刺激，體驗「恐怖又快樂，害怕又嚮往」的兩種極端情緒，得到心理上的釋放。

恐怖電影可以喚醒人的倫理訴求

一部好的恐怖片真正反映的是我們現有文明中被壓抑、壓制或被淹沒的事物。而這些事物在現有文明中無法得到應有的關懷和合理的解釋，被日漸粗糙的日常生活所淡化卻無法消逝，逐漸成為人們內心伸出隱藏的無法忽視的精神疾患。

當代恐怖電影注重從精神裂變、心理扭曲等等方面形成的恐怖效果，更多的體現了家庭人倫之間的變異給人性帶來的深重傷害，日常生活中的重大事故對人們今後生活造成的巨大恐慌，反映了現代生活的恐慌情緒和焦慮意識，對於人倫道德的喪失，對於社會變化的不適應等等。

人們的心理變異和倫理乖張，日常生活的宗教倫理、道德的淪喪都是恐怖電影訴說的情懷，原來的生活空間不斷被破壞，原先的倫理觀念不斷受到沖擊，人倫之間逐漸異化，各種不公正待遇的出現，冤屈無法得到伸張，日常生活的脆弱，生活軌道的背離，親情、愛情、友情的淡漠，這些造成現代人生活恐慌的畫面在恐怖電影中得到再一次的重現，讓我們清醒面對。

恐怖電影對現代文明被壓制、忽視的意義的重構中，可以充分讓觀眾體會到日常生活所遭遇的道德滑坡的恐慌，給人直面真實的淋漓感，同時也是一發警世鍾，提醒人們關注擾攘紅塵中的現實人生，關注繁忙人生中現代人的情感指向和倫理訴求。

恐怖電影不僅僅局限於「恐怖」

況且，現代恐怖電影融合了社會人文氣息，不在局限於使受眾永遠處於一種「被驚嚇」的狀態中無法自拔，往往通過各種殊途同歸闡述，向大家表現了一個最符合人性最能讓人釋懷的主題：「愛」。

中國著名懸疑小說作家蔡駿的電影《地獄的第19層》中，女大學生春雨收到一條「你知道地獄的第19層是什麼」的手機游戲簡訊，踏上尋找地獄真相的不歸路。地獄的一層層剝離出撲朔迷離，險象環生的情節。最後的謎底落在一幅第19層地獄的壁畫之中。只有一個字，那就是「愛」。

榮獲第72屆奧斯卡多項提名的《第六感》就是一部由好萊塢製作的極受公眾歡迎的恐怖片。影片脫離了傳統恐怖片的程式化，將脈脈溫情送入恐怖片中，在恐怖之餘，感動頗多，同時也暗示了現代社會中人類自身存在的各種心理問題，呼喚溝通與交流，彰顯同情和愛心。

⑷ 如何做一個心理健康的大學生

由於現代社會競爭日趨的激烈，過度的壓力、不良的飲食習慣等，都會使你的身體處於一個超負荷狀態。這就要求你有一個好的心理健康。那麼，如何使大學生心理健康? 以下是使大學生心理健康的方法等等的介紹，希望可以幫助到您。

如何使大學生心理健康

能對外界刺激產生恰到好處的反應，不產生不必要的負面情緒;

與他人、環境和社會友好相處，人際關系和諧;

能站在他人和自己的立場，看待問題的實質，能為他人著想，考慮他人的處境和感受，從而做出恰當的行為同時滿足他人和自己的需要;

面對外界的事情，能做出正確、積極的反應，有成熟的認知模式;

當遇到挫折或令自己不滿、對自己不公的事情時，能就事論事，客觀公正地表達自己的想法，爭取自己的合法利益，不帶情緒的表達，充滿理性地行動;

當自己產生負面情緒時，能集中精力去關照自己的情緒，而不是將眼睛盯在他人對待自己不好的行為上，一切向內看;

讓自己變得簡單快樂，有什麼合理的需要，直接表達，讓自己少一些面具，少一些糾結，這樣就能保持心理健康。

2怎樣使自己的心理健康
當你苦悶的時候，找你依賴的、交心的、同時頭腦也比較冷靜的朋友傾訴，將心中的郁悶發泄出來。

當你遭受挫折時，你最好暫時離開你所處於的環境，轉移一下注意力，可以將其轉到其他活動上去，忘我的做一些你喜歡的事，像打羽毛球、跑步、唱歌等等(自認為唱歌是一個好的選擇)。

要學會謙讓別人，不要斤斤計較，偶爾當個配角也是不錯的。

當面臨很多難題時，不如從最簡單的事情入手，讓自己充滿信心。

還有的就是能夠站在別人的立場上，多替別人著想，使自己心安理得

⑸ 從心理學角度來看，看恐怖片有益於心理健康嗎

恐怖片，對於我們而言更是一種成長，一次洗禮，我們隨著影片中人物經歷的那些痛苦和磨難中得到啟迪，獲得力量。恐怖電影可以作為我們日常生活的精神食糧，不僅僅是放鬆身心、緩解壓力，更是對我們的心靈、情感、行為潛移默化的舒緩和正向誘導。

⑹ 有關心理健康的知識

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。

受到遺傳和環境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養方式，對心理健康的發展影響甚大。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發生的各種情況。

心理健康的標准主要有以下幾點：

1、智力正常：比如智力發育水平和同齡人相比，在正常誤差范圍內，先天智力發育低下的孩子，心理健康無從談起；

2、情緒良好：表示經常性的愉快、開朗、自信，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望，一旦遇到挫折，能夠及時調整過來；

3、人際關系和諧：樂於與人交往，因人際關系水平反映人的心理健康水平，人既要有穩定和相對廣泛的人際關系，又要擁有知己、朋友。交往中既有自知之明，又不卑不亢，能夠客觀評價自己和他人等；

4、有良好的社會適應能力：擁有積極的處世態度，能夠順應社會的發展，與變革進步的趨勢，勇於改造現實環境，達到自我進步和奉獻社會的協調統一；

5、人格完整：人格包括性格、氣質、能力等，簡而言之是組成人格的各個心理要素，不存在明顯的缺陷和偏差，以積極進取的人生觀作為人格的核心。

所以一個心理健康的人，要有以上的幾方面心理要素的協調統一，才能使情緒穩定，和環境保持良好的契合關系。

一、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張。

二、處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無巨細，不挑剔。

三、善於休息睡眠良好。

四、應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

五、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

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⑺ 如何促進心理健康發展

隨著社會的不斷進步，人們對健康的理解日益全面和深入，對身體之外的心理健康也越趨重視。「身心健康」的術語和內容也通過各種途徑為人民所逐步認識和了解。學生的身心健康教育，已被納入正式的學校教育中去，以其為孩子的健康、順利成長奠定良好的基礎。小學生正處於身心發育的關鍵時期。所以在小學教育中，學生的身心教育更是重中之重。近幾年，學校就這一問題確立了「學校教育中促進學生身心健康發展策略研究」的課題。針對這一課題，我校開展了各式各樣的研究與探討。下面談談我的主要幾點做法與體會：一、 培養學生養成良好的學習習慣著名教育家葉聖陶先生說：「教育是什麼，往簡單的方面說，只須一句話，就是養成良好的習慣...

⑻ 怎樣保持心理健康

一個健康的人必須同時具備身體健康和心理健康，那麼怎樣才能保持心理健康呢？

充分認識自我，了解自我，並且愉快的接納自我。能對自己的性格、能力、愛好、情緒、優缺點清楚地了解和公正客觀的評價，並對自己不提出苛刻的要求和期望，對自己的目標和理想也定得切合實際，因此對自己有較高的滿意度；

⑼ 制定心理健康行動計劃(盡量多和詳細地寫出能做什麼來保持心理健康)

1、做全職，兼職賺錢。
2、善意的對待別人，幫助每一個人，不歧視他人，邁出一步，然後用小食物休息鼓勵自己，幫助他人，他人也會對你尊敬。
3、做對社會進步對人類，對他人有益的事情，不傷害他人，比如去沙漠種樹，在自家種植物。
4、在能力范圍內多養幾條狗狗，會對自己的身心有幫助。
5、參加運動，參加社團活動，如登山，郊遊，多看看各種世界和環境，順便呼吸下新鮮空氣。
6、看笑話，小品，先快樂自己，可以把笑話小品表演給他人看，快樂他人，會得到不一樣的感受。
7、先得到別人的一句謝謝，收到賀卡等等，或者收到禮物，比如在自己生日的時候出錢舉辦個生日派隊，有各種吃的，大家一起唱歌，可以表演小品，講個笑話，可以猜拳，無關對錯，輸贏，比如懲罰是唱首歌，跳舞，大家，都會很開心，會過一個愉快的一天，同時，你也會得到開心，然後得到別人的關心和關愛，當你關愛別人時，別人也會對你關愛，可以做老師，做醫生，得到別人的肯定和尊敬。
8、擁有愛好，可以是彈鋼琴，音樂會感染人，可以治癒人，唱一些激勵自己的音樂，比如畫畫，培養自己的耐心，種種菜，種種花，養養狗，這樣的日子是不是很美好，努力去實現吧。
9、有時候需要發泄憤怒的時候，就把憤怒畫到畫上，或者扔個沙包，或者打個水漂，事情肯定會過去的，時間也會慢慢修復內心的創傷。
雖然做了不可能完全能讓自己滿意，有時候我們改變不了什麼，但是我們能改變的只有自己的這一部分，其他的交給天意，雖然可能沒有往希望的方向發展，但是努力總會改變些什麼，實在不行就換環境，換個地方，重新生活。