在校生如何培養積極健康的心態

Ⅰ 大學生如何保持良好的心態,健康的心理

大學生活很緊張，壓力也很大，所以，一定要保持自己心境平和的狀態，注意培養自己身體和心靈的健康很重要。
如何培養大學生的健康心態呢？這要從幾個方面來說：首先作為學生，你要正確對待自己的學業，要有一個積極向上的意識，為了完成自己的學業，以良好的成績走入社會，這是你求得生存必有的本領。這之中你就要善於掌握學習的方法和訣竅了，上課時專心聽講，下課後習慣復習，挑選重點供自己儲備學習內容，打下堅實基礎。
還要注意自己的飲食結構和衛生，保持良好睡眠，不讓自己感到疲勞和無奈，這是保證你身體健康的措施。
這個時候的學生往往不太在意和家長的溝通，其實是不對的：家長很懂得孩子這個時期自己的責任，哪怕他是嘮叨，繁瑣地囑咐，也是愛護你和提醒你的，所以要和家長配合好，爭取有一個溫暖、安靜的環境，給自己製造一個很好的空間。
當然還有和同學們的關系，跟老師的溝通，這些人際關系的處理也關乎你的情緒和心態。
不必要太在意自己可能出現的逆境或問題，那很正常，只是要把這些看開，隨時解決矛盾，不要讓自己總是很糾結。寬容待人，嚴格要求自己，學會釋放，懂得珍惜。這些都是保持和培育健康心態的關鍵。

Ⅱ 如何培養學生積極向上的陽光心態

一、要培養學生積極的心態，首先要樹立正確的人生觀、世界觀。有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高、看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。正確的人生觀、世界觀還能使人淡泊名利、不圖慕虛榮。他們不追逐功名利祿，以心靈的恬淡平和來顯示自己的志趣和志向，生活以簡朴為美、以貪婪為恥，與人相處以謙遜禮讓為先、以親和友愛為好。
二、要培養學生積極的心態，需要正面的鼓勵、期待、欣賞和贊美。人類本性中最深刻渴求的就是欣賞和贊美，沒有一個學生不想得到老師的贊美和期待。老師對學生的贊美和期待，對學生的學習、行為、心理都會起到積極的作用，能幫助他們找回自尊、自信，養成積極樂觀的態度，所以鼓勵、期待、欣賞和贊美是正處在成長期學生的心理需要。
三、要培養學生積極的心態，還可以通過挫折教育磨煉學生的心理承受力。要讓學生明白一個道理：犯錯誤，甚至失敗，都是走向成功的必由之路。人要學會面對失敗，失敗是財富，失敗是磨刀石，是成功之母，關鍵是要盡自己的最大努力。要培養學生的承壓力，提高學生的心理素質，培養學生面對現實的勇氣，必須做到最重要的一點，就是誠實可信。面對問題，不管有多麼痛苦，都要正視現實。
人生不如意的事十有八九，生活不會一帆風順，青雲直上。前進中有陽光鮮花，也有陰雨泥濘、能否正確對待挫折、失敗、打擊和不幸，是學生心理健康與否的一個重要標志，也是有無積極心態的關鍵所在。

Ⅲ 大學生應如何塑造健康的心態

首先，我們要對陽光心態有一個正確的認識。好心情才能欣賞好的風景，而擁有陽光的心態是你有好心情的必要條件。總的來說陽光心態就是要積極樂觀的生活。
其次，我們要有正確的態度，態度決定一切，也許我們改變不了一件事情的結果，但是我們可以改變自己對待這件事情的態度。一件事的對自己造成什麼樣的影響，其實起主導作用的還是你對這件事情的態度。
再次，我們要學會開發快樂。生命就像是一個括弧，左邊括虧是出生，右邊括虧是死，而我們一生要做的事情就是用靚麗多彩的事情、好心情把生活虧損填滿。要實現所想，我們就要飲到珍惜擁有：珍惜生命，珍惜青春，珍情學習的一切條件；制定目標：清楚的知道我是誰，我大學期間的目標以及我的終極目標；豐富生活：博大可以稀釋憂愁，深色能夠覆蓋淺色。要記得無論得失成敗，心中春天永在!​

Ⅳ 如何培育積極健康向上的心態

您好，對於你的遇到的問題，我很高興能為你提供幫助，
非常感謝您的耐心觀看，如有幫助請採納，祝生活愉快！謝謝！
以下是面對困境如何保持積極心態的方法：
一、如何保持積極向上樂觀的心態

積極的作用。良好的情緒可以使人感到渾身放鬆，心情愉悅，干起事來也覺得得心應手，工作效率也會提高。可以使人際關系更加和諧，結交更多的好朋友。可以激發自己的潛能，發揮我們的個性特長。可以使我們擁有一個好的心態，擁有自信、陽光、自強不息的精神面貌。

消極作用。不良情緒也會使人感到驕傲自滿，不求上進。會使人感到自卑，覺得自己一無是處，什麼也不如別人。會使人感到壓抑，做事沒有頭緒，而且效率低下。長此以往，必將使自己失去自信，更嚴重的還會造成心理疾病甚至可能出現違法犯罪行為。

心理暗示法。當你出現緊張、焦慮、不安等情緒時，可以在心裡自己給自己暗示，用一些」勇敢點兒，別緊張「、」一定不能那樣做「等等這樣話去暗示、提醒自己。

自我安慰、鼓勵法。當你在做某件事前，一定要多給自己鼓勵，打氣：萬一失敗了，千萬不要灰心喪氣，多給自己寬寬心，多總結失敗的經驗、教訓，保持平和的心態，爭取下次比這次表現得更好。

理智控製法。對於那些性格比較易怒的人，這種方法很適合，當你覺得自己情緒要失控時，一定要用理智來控制自己的情緒，強壓住內心的火氣。

轉移注意法。當心情不好時，可以轉移一下注意力，先把這件事放下，去做做其它自己感興趣的事，唱唱歌，看下書，聽聽音樂都可以，讓自己的心情平和下來之後，就好了。
合理宣洩法。當有不良情緒時，可以跑到郊外去散心，做做激烈的運動，或者跑到山頂大喊大叫，或者大哭一場，把心中的不良情緒發泄出來，這樣就好了。

二、如何保持積極向上的心態

改變自己看待挫敗的方式。人的大腦天生就抗拒它不喜歡的東西。如果你不喜歡「挫敗」、「失敗」、「拒絕」這些詞彙，那就用別的詞語替換它們，例如「挑戰」、「機遇」、「經驗教訓」。當你改變看待事物的方式，改變就會發生。

向挫敗學習。俗話說，「失敗乃成功之母。」這是對的，不要害怕失敗，失敗意味著你在嘗試。只要你在不斷嘗試，你就會取得進展，關鍵就是要向挫敗學習。花些時間，回顧你的挫敗，你從中學到了什麼?

你的主導思想會找到一種顯現的方式。留意你的主導思想是什麼。確保你的主導思想是你想要的，會給你的生活境況和個人成長帶來積極的影響。主導思想會變成你的決定，你的決定會變成你的行動，行動變成結果。所以，要留意你的主導思想。確保它們是積極的。

每天早晚進行積極的心理暗示。細數你應為之感恩的事情，細數你的福祉，珍惜你現有的東西，激勵和鼓舞自己，生活是美好的，因為你今天會採取行動去創造美好的一天。相信自己是世界上最幸運的人，總是看到積極面。

三、如何才能保持積極向上的心態

首先，你要有一顆感恩的心，不管遇到好的、不好的，都往好的方向去看;比如丟了錢包，你如果想著還好不是被害命了，就會覺得真的是萬幸啊;

將本分的事情盡量做好，不管事情是簡單還是復雜，不管是容易做還是難做，遇到了就去解決，因為是本分的事情啊，不管我們以哪種心態，我們都得做的，那壞的心態不如不卑不亢吧;

遇到難題不要壓力太大，如果自己解決不了可以找前輩、身邊的人或者上司請教，反正最差的結果也就是不恥下問，被嘲笑而已，不傷害什麼的;

培養一個自己的興趣愛好，這個興趣愛好可以不是擅長的，但是一定要是自己真的感興趣的，當我們有感興趣的事情的時候，有壓力是可以放下手頭工作，來做點喜歡的事情，這樣真的很解壓;

工作強度不要太強，不管工作任務多重要多緊急，盡量在工作時間里完成，不要加班，不要佔用業余時間，不然會超負荷，讓生活都不好過了，而且在工作時間里能讓自己更有效率;

多與積極向上的人為伍，不要和愛抱怨、消極的人待在一起，俗話說的物以類聚，就是這個意識，整體散發出來的團隊氛圍會影響一個人的性情。
充分利用好節假日。在節假日的時間多與親戚、朋友、同學、家人溝通交流、一起出去玩耍、散心，好的人際關系可以使一個人更積極、更自信、生活過得更好。

四、怎樣保持自己樂觀向上的心態

1.設立合理的目標

保持自己積極向上的心態，需要設立合理的目標。根據自己的能力來設立目標，不要好高騖遠的設立目標，設立的目標要切實可行，一步一步的朝著自己的小目標而努力。

2.多與正能量的人進行交流

保持自己積極向上的心態，需要對於正能量的人進行交流。交流是解決問題的根本方法，與正能量的人交流，你會學習到應另外的眼光去看待問題，讓你有一種豁然開朗的感覺。

3.正確看待成功

保持自己積極向上的心態，需要對成功有正確的看待。每個人的成功都是建立在多少次的失敗上的，都是扎不斷的失敗當中吸取教訓，一步一步的走向成功的，都是在付出了多少的汗水以後才獲得成功的，雖然說付出不一定就能成功，但是你不付出、不努力的話，就一點成功的機會都沒有。

4.正確看待失敗

保持自己積極向上的心態，需要正確看待失敗。你要把失敗當成你人生當中的一種磨難，只有這樣的思想了，才會在面對失敗的時候從容應對，積極的調整戰略，而不是在面對失敗的時候一蹶不振的，或者是對生活喪失了信心。

5.多學習

保持自己積極向上的心態，還需要不斷的進行學習。知識總是在不斷的進行更新，生活當中許多的地方都需要學習的，人脫離不了生活，哪怕就是做飯做菜都是一門學問。

Ⅳ 如何培養大學生積極心態

① 正確認識自己

我們需要恰當認識和評估自己，坦然的接受缺點，不要作無所謂的抱怨。

②學會發泄情緒

每當有情緒的時候就要把它發泄出來，這樣對我們的身心和生活都有幫助，發泄情緒的方式很多，例如對著空曠的地方大喊，去發泄室，當然具體的方法還需因人而異。

③培養生活情趣

生活情趣是人類精神生活的一種追求，不同的興趣和愛好構成了不同的生活情趣，像是琴棋書畫、種花養草、遠足旅遊等都是生活中常見的情趣。

④參加體育鍛煉

體育鍛煉不但有益於身體健康，還有益於心理健康，它不但可以調節人的神經系統，排除人體內的一些致郁垃圾和廢物，還能轉移人的注意力，宣洩人的壓抑和情緒，從而給人帶來一份好心情。

其實保持良好心態的方法還有很多，例如學會與人交往，創造良好的人際關系和家庭環境等等，我們可以結合自身的情況，選擇最適合自己的方法，不只是現在的大學，將來步入社會，還會面臨更多的挑戰，和令人措手不及的事情，你必須要學會使自己的心靜下來，才能以最好的狀態迎接更好的未來。

Ⅵ 大學生如何培養積極心態

記住，你的心態是你——而且只有你——惟一能完全掌握的東西，練習控制你的心態，並且利用積極心態來導引它。 切斷和你過去失敗經驗的所有關系，消除你腦海中和積極心態背道而馳的所有不良因素。 找出你一生中最希望得到的東西，並立即著手去得到它，借著幫助他人得到同樣好處的方法，去追尋你的目標，如此一來，你便可將多付出一點點的原則，應用到實際行動之中。 確定你需要的資源之後，便訂定得到這些資源的計劃，然後所訂的計劃必須不要太過度，也不要太不足，別認為自己要求得太少，記住：貪婪是使野心家失敗的最主要因素。 培養每天說或做一些使他人感到舒服的話或事，你可以利用電話、明信片，或一些簡單的善意動作達到此目的。例如給他人一本勵志的書，就是為他帶一些可使他的生命充滿奇跡的東西。日行一善，可永遠保持無憂無慮的心情。 使你自己了解打倒你的不是挫折，而是你面對挫折時所抱的心態，訓練自己在每一次不如意中，都能發現和挫折等值的積極面。務必使自己養成精益求精的習慣，並以你的愛心和熱情發揮你的這項習慣，如果能使這種習慣變成一種嗜好那是最好不過的了。如果不能的話，至少你應該記住：懶散的心態，很快就會變成消極心態。 當你找不到解決問題的答案時，不妨幫助他人解決他的問題，並從中找尋你所需要的答案。在你幫助他人解決問題的同時，你也正在洞察解放自己問題的方法。每周閱讀一次愛默生的「報酬隨筆」，直到你能領悟其中的道理為止。這本著作可使你確信，能從積極心態獲得好處。 徹底地「盤點」一次你的財產，你會發現你所擁有的最有價值的財產就是健全的思想，有了它你就可以自己決定自己的命運。和你曾經以不合理態度冒犯過的人聯絡，並向他致上最誠摯的歉意，這項任務愈困難，你就愈能在完成道歉時，擺脫掉內心的消極心態。 我們在這個世界上到底能佔有多少空間，是和我們為他人利益所提供之服務的質與量，以及提供服務時所產生出的心態，成正比例的關系。改掉你的壞習慣，連續一個月每天禁絕一項惡習，並在一周結束時反省一下成果。如果你需要顧問或幫助時，切勿讓你的自尊心使你怯步。 要知道自憐是獨立精神的毀滅者，請相信你自己才是惟一可以隨時依靠的人。把你一生當中所發生的所有事件，都看作是激勵你上進而發生的事件，因為只要你能給時間圓潤你煩惱的機會的話，即使是最悲傷的經驗，也會為你帶來最多的財產。放棄想要控制別人的念頭，在這個念頭摧毀你之前先摧毀它，把你的精力轉而用來控制你自己。把你的全部思想用來做你想做的事，而不要留半點思維空間給那些胡思亂想的念頭。 除非有人願意以足夠證據，證明他的建議具有一定的可靠性，否則別接受任何人的建議，你將會因拒絕而避免被誤導，或被當成傻瓜。務必了解人的力量並非全然來自物質而已。甘地領導他的人民爭取自由所依靠的並非財富。使自己多多活動以保持自己的健康狀態，生理上的疾病很容易造成心理的失調，你身體應和你的思想一樣保持活動，以維持積極的行動。增加自己的耐性，並以開闊的心胸包容所有事物，同時也應與不同種族和不同信仰的人多接觸，學習接受他人的本性，而不要一味地要求他人照著你的意思行事。 你應當承認，「愛」是你生理和心理疾病的最佳葯物，愛會改變並且調適你體內的化學元素，以使它們有助於你表現出積極心態，愛也會擴展你的包容力。接受愛的最好方法就是付出你自己的愛。以相同或更多的價值回報給你好處的人。「報酬增加律」最後還會給你帶來好處，而且可能會為你帶來所有你應得到的東西的能力。記住，當你付出之後必然會得到等價或更高的東西。抱著這種念頭，可使你驅除對年老的恐懼。一個最好的例子就是，年輕消逝，但換來的卻是智慧。你要相信你可以為所有的問題找到適當的解決方法，但也要注意你所找到的解決方法，未必都是你想要的解決方法。 參考別人的例子，提醒自己任何不利情況，都是可以克服的。雖然愛迪生只接過三個月的正規教育，但他卻是最偉大的發明家。雖然海倫·凱勒失去了視覺和說話能力，但她卻鼓舞了數萬人。明確目標的力量必然勝過任何限制。對於善意的批評應採取接受的態度，而不應採取消極的反應，接受學習他人如何看待你的機會做一番反省，並找出應該改善的地方，別害怕批評，你應勇敢地面對它。和其他獻身於成功原則的人組成智囊團，討論你們的進程，並從更寬廣的經驗中獲取好處，務必以積極面作為基礎進行討論。 分清楚願望（Wishing）、希望(Hoping)、慾望(Desiring)以及強烈慾望（a burning Desire）與達到目標之間的差別，其中只有強烈的慾望會給你驅動力，而且只有積極心態才能供給產生驅動力所需的燃料。避免任何具有負面意義的說話型態，尤其應根除吹毛求疵、閑言閑語或中傷他人名譽的行為，這些行為會使你的思想朝向消極面發展。 鍛煉你的思想，使它能夠引導你的命運朝著你希望的方向發展，把握住報酬信封里的每一項利益，並將它們據為己有。隨時隨地都應表現出真實的自己，沒有人會相信騙子的。相信無窮智慧的存在，它會使你產生為掌握思想和導引思想而奮斗所需要的所有力量。 相信你所擁有的解放自己並使自己具備自決意識的能力，並借著這種信心作為行事基礎把它應用到工作上，現在就開始做！信任和你共事的人，並確認如果和你共事的人不值得你信任時，就表示你選錯人了。 最後連續6個月每周閱讀這篇文章一次。6個月之後你將會脫胎換骨。當你學會這篇文章所要求的良好習慣並且調整好你的思想之後，你的心態便會隨時處於積極狀態。

Ⅶ 大學生如何保持良好的心態和健康的心理

大學生活很緊張，壓力也很大，所以，一定要保持自己心境平和的狀態，注意培養自己身體和心靈的健康很重要。
如何培養大學生的健康心態呢？這要從幾個方面來說：首先作為學生，你要正確對待自己的學業，要有一個積極向上的意識，為了完成自己的學業，以良好的成績走入社會，這是你求得生存必有的本領。這之中你就要善於掌握學習的方法和訣竅了，上課時專心聽講，下課後習慣復習，挑選重點供自己儲備學習內容，打下堅實基礎。
還要注意自己的飲食結構和衛生，保持良好睡眠，不讓自己感到疲勞和無奈，這是保證你身體健康的措施。
這個時候的學生往往不太在意和家長的溝通，其實是不對的：家長很懂得孩子這個時期自己的責任，哪怕他是嘮叨，繁瑣地囑咐，也是愛護你和提醒你的，所以要和家長配合好，爭取有一個溫暖、安靜的環境，給自己製造一個很好的空間。
當然還有和同學們的關系，跟老師的溝通，這些人際關系的處理也關乎你的情緒和心態。
不必要太在意自己可能出現的逆境或問題，那很正常，只是要把這些看開，隨時解決矛盾，不要讓自己總是很糾結。寬容待人，嚴格要求自己，學會釋放，懂得珍惜。這些都是保持和培育健康心態的關鍵。

Ⅷ 大學生應從哪些方面來努力培養積極情緒

1、樹立科學進步的人生觀、價值觀、道德觀

科學進步的人生觀、價值觀、道德觀是良好情緒和情感的基礎。在人的一生中，它們處於核心地位，它對於人的發展起著定向作用。

凡是具有科學進步的人生觀、價值觀和道德觀的人，必然胸懷寬廣、目標遠大、不計較個人得失，在任何艱難困苦的條件下，都有巨大的熱情和忘我的獻身精神，一時受阻也會迂迴超越；相反，必然謀求私利，目光短淺，一旦受挫就會牢騷滿腹，心情沉悶，一蹶不振。

2、正確對待不幸和挫折

高年級大學生社會責任感明顯增強，社會性情感日趨豐富，更多地關心個人與社會的關系、思考人生價值！緊迫感和憂慮感明顯，留戀學校和同學。

生之事，不如意者十分之八九。巴爾扎克說過：「世上的事永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對於人才是一塊墊腳石……對於能乾的人是一筆財富，對於弱者是一個萬丈深淵。」大學生在受挫或處境尷尬時，可以用幽默的方式化解困境；在失敗時，把英雄、楷模作為榜樣去激勵自己。

3、充分投人生活

生活是豐富多彩的，宇宙間有各種美好的事物。例如,山光水影、鳥語花香、優秀圖書、尖端科技、藝術作品、同學互助、親人關懷、健康身體、孩子那明亮的眼睛……熱愛生活的人，都能感受到這一切。要激發興趣，傾注熱情，投身各項活動。

4、走出錯誤觀念的誤區

對於同一件事情，不同的人有不同的情緒體驗。譬如，同樣是競選班幹部落選，有的人痛苦、失望、煩躁易怒，有的人心態平靜。

同樣是考試得了60分，有的學生十分滿意、高興，有的則傷心不已。片面的認知方式和錯誤的觀念，是大學生產生焦慮、抑鬱、自卑、恐懼、痛苦等不良情緒的根本原因。

5、在實踐中培養良好情緒和情感

多參加社會實踐，譬如，參觀、調查、游覽等；多參加學習和科技活動，這些活動能夠產生學習興趣和求知慾；多參加審美活動。這是發現美、欣賞美和創造美的活動。

例如書法、攝影、繪畫，參加學生社團，開展書評、影評、書畫展、文藝表演等活動；還有其他實踐，例如在體育比賽中可以培養大學生團結、協作、奮進、拼搏的集體榮譽感，在幫困活動中可以培養助人為樂的情感和集體友誼感等。

Ⅸ 大學生應該如何長期保持積極的心態

大學生的生活是十分美好的，也是人生中很重要的一個時期。想成為一個健康向上的大學生，保持積極心態非常重要。

1、樹立科學進步的人生觀、價值觀、道德觀

科學進步的人生觀、價值觀、道德觀是良好情緒和情感的基礎。在人一生中，它們處於核心地位，對於人的發展起定向作用。凡是具有科學進步的人生觀、價值觀和道德觀的人，必然胸懷寬廣、目標遠大，在任何艱難困苦的條件下，都有巨大的熱情和忘我的獻身精神，一時受阻也會迂迴超越。

2、正確對待不幸和挫折

高年級大學生社會責任感明顯增強，社會性情感日趨豐富，更多地關心個人與社會的關系、思考人生價值。緊迫感和憂慮感明顯，留戀學校和同學。大學生在受挫或處境尷尬時，可以用幽默的方式化解困境；在失敗時，把英雄、楷模作為榜樣去激勵自己。

3、 充分投人生活

生活是豐富多彩的，宇宙間有各種美好的事物。例如,山光水影、鳥語花香、優秀圖書、尖端科技、藝術作品、同學互助、親人關懷、健康身體、孩子那明亮的眼睛……熱愛生活的人，都能感受到這一切。要激發興趣，傾注熱情，投身各項活動。

4、別讓消極情緒控制自己

生活中總是有很多負面的消息造成消極情緒的產生，而消極情緒總會影響著人的理智和判斷力，所以不要讓消極的情緒控制你的思想，這樣才能樂觀的生活。

5、在實踐中培養良好情緒和情感

多參加社會實踐，譬如，參觀、調查、游覽等；多參加學習和科技活動，這些活動能夠產生學習興趣和求知慾；多參加審美活動。這是發現美、欣賞美和創造美的活動。例如書法、攝影、繪畫，參加學生社團，開展書評、影評、書畫展、文藝表演等活動。

還有其他實踐，例如在體育比賽中可以培養大學生團結、協作、奮進、拼搏的集體榮譽感，在幫困活動中可以培養助人為樂的情感和集體友誼感等。