情感专家当婚姻遇到背叛怎么办

‘壹’ 当婚姻一方背叛后该怎么办婚姻遭到背叛怎么办

两个人的婚姻最怕的就是对方的背叛，当婚姻没有了感情，就坦然面对，好聚好散吧，没有了感情还苦苦地坚持更是一种悲哀，放手让彼此自由，寻找并接受一段新的感情对彼此都是一种尊重，好聚好散别带有伤害，毕竟曾经爱过。

‘贰’ 在婚姻中发现另一半有背叛的行为，应该怎办才好

感情如果遭遇了背叛，所影响的其实不仅仅只是一份婚姻，还涉及一个家庭，乃至一个人一生的命运。

所以，对于遭遇感情背叛的人而言，当对方背叛自己的时候，自己的命运其实就已经发生改变了，甚至，这样的一种改变是很彻底。如果没有背叛，你大概会跟这个人过完余生，而因为发生了背叛，所以未来就有了很多不确定的可能性。

所以，在感情遭遇了背叛以后，我会劝大家，尽量不要仅仅只是局限于婚姻和感情本身来看待问题、解决问题，而是要把目光放得更加长远一些，看得更加透彻一些，从整个人生的角度来思考。

我们这辈子不可能事事顺心顺意，在人生这么长的道路上，总免不了会遭遇各种坎坷和挫折，会有各种无常和意外，这些遭遇可能并不是自己的原因造成的，就算你再小心、再用心，可能也是难逃命运的意料之外，就像一个人注重健康，坚持锻炼身体，也未必就保证一辈子不生病。

从这个角度而言，婚姻遭遇背叛，也只是人生的一种波折、一种磨难，对应地，我们放平心态，去积极处理就好。就像我们生病了，去吃药打针、治疗康复是一个道理。婚姻与生活中其它事情相比较，特殊之处在于，它在人生中占据的分量比较重，所以人们很难以轻松的态度去面对。

但是，既然已经遭遇了这一切，既然已经是既成事实，所有的遗憾和抱怨都是无济于事的，这个时候，就要在内心完成一个重建，那就是降低婚姻和感情在自己生命中的比重。

很多人，尤其是那些面对背叛深陷其中的人，往往是把感情和婚姻看得太重，乃至这段感情和婚姻几乎可以决定自己一生命运。

而现在，是需要调整这样的一种人生构成了，把感情和婚姻的分量减轻，对应地，在其它方面去努力，通过其它方面，来弥补婚姻和感情的缺失，在其它方面来建立自己幸福的支点。

所以，回到最初的问题：“婚姻遭遇了背叛，到底该何从何去呢？”

如果你能够接受以上道理，并且坚持做到了，那么不远的将来，你认为那些无解的难题，也就不再是难题了。

‘叁’ 婚姻里，被自己最深爱的人背叛，你会怎么办

婚姻中被对方背叛却是让人非常痛苦，特别是在自己付出真感情，对对方极其信任的情况下。对方在婚内背叛自己，往往让自己对于曾经情感的真实产生怀疑。会不自觉地否定自己。

如果我们的爱人犯了错误，我们可以选择原谅或不原谅，因为这是我们的权利。然而，当我们原谅对方时，我们必须让对方付出与错误相同的代价。我们不接受别人从道德的高度任意评价我们。当然，一旦你选择不原谅，你应该做相应的准备，并清楚地知道结果如何，你是否能承受并接受它。每个成年人都要为自己的选择付出代价。

‘肆’ 当婚姻遭遇背叛之后，夫妻之间该怎样相处呢

以上四句话，遭遇过背叛的夫妻一定要牢记，除非你真的不想继续了。

其实这种事，往往都是过不了自己心里那一关。心里有了阴影，留下一个永远的伤疤，不知道会在什么突然想起，接着就是一阵撕心裂肺的剧痛。

更有可能，一闭上眼睛，脑海中情不自禁的会闪现种种场景。

如果真的选择了原谅，就要体现出原谅的意义，从接受到放下，过程很难，你还是要努力开导自己。如果实在过不了自己心里那一关，相忘于江湖也不失为一种正确的选择，起码好过在一起相爱相杀。

给彼此一点时间，也许经历过这一次危机，会学会珍惜。

‘伍’ 如何处理婚姻的出轨

第一步、分析出轨的婚姻还是否值得挽救
1.挽救出轨的婚姻的动机
想挽救婚姻，你必须有足够的动力。问问自己，是否真的想要挽救这段婚姻，或者是想要结束它。下面有一些问题，可以帮助你理清思路：
这是他第一次出轨吗？
这段婚姻是不是真的重要到能让我为之战斗？
我是否真的想维持这段婚姻，即使有些事情已经改变，而且再也不会回到从前？
2.其他人看法对你的影响
基于出轨曝光的程度不同，在选择是否挽救婚姻的时候，也许你会考虑周围人的看法：孩子、家人、同事或朋友。同时，这也意味着你需要给他们一个交代或说法。
如果你们有孩子，那么对于他们来说，父母中有一人出轨是非常重要的一件事。想一想，你想要教给你的孩子什么样的价值观。
你可以对其他人说，你的个人生活不关他们的事，这是你的隐私。
你可能觉得所有人都知道这件事了，除了你自己，然而事实或许并非如此。
3.坦诚告诉对方他对你造成的伤害
坦诚告诉对方他的出轨给你造成了什么样的伤害。如果他想回归婚姻，他需要做什么，怎么才能取得你的信任。
告诉你的伴侣，你现在的感受是合理的，也是重要的，即使其他人认为你不应该感到受伤或难过。
用语言来表达你的受伤，或者用拥抱、眼泪、亲吻或其他平静的方式，但是绝不要用拳头、击打、扇耳光或其他暴力行为。
4倾听出轨者的感受，听一听他在这段婚姻中的需求是什么。你能满足他的需求吗？出轨可能是由于一方感到被忽视，但又不想承认所导致的。如果你无法满足他的需求，他也不想继续这段婚姻，那你们应该讨论一下如何结束它。
即使你不“赞同”伴侣的感受，他/她的任何感受也都是合理且重要的。如果对你来说，伴侣的感受既不合理也不重要，那么你们可能需要进行一次沟通，商量着结束这段感情。
5．为自己的选择承担责任。双方都必须为共同的决定以及过去的行为负责，否则挽救婚姻将变成泡影。有一句话叫“一个巴掌拍不响”。如果看起来是错全在别人身上，你也要在自己身上找找原因。一段婚姻出现问题，很少会完全归咎于一方。
第二、行动起来，挽救出轨的婚姻
1.停止和“第三者”的联系。
和第三者切断联系，对很多被背叛的人来说是非常重要的。也有一些个别的情况，还存在工作上的来往或者其他重要的事情不得不联系，是否还要与第三者联系怎么联系需视情况而定。
2.约法三章
为了挽救出轨的婚姻，双方需要达成一些共识，共同努力。比如说：
让他把手机密码告诉你，或每晚给他打电话“查岗”。
你们二人可能各自会采取不同的方法，但那都是为了同一个目标。或者，你们也许会互相帮助，一起努力。
把这些事情写下来会很有帮助，就像是教室里的规章制度一样，并且你们要
像签合同一样在下面签名。
3.营造一种承担责任的氛围。
出轨的一方应主动汇报自己的行程，以便让被背叛的一方有安全感，这是为重建信任所需要做的努力。如果出轨的一方没有遵守之前达成的共识，没有承担起他的责任，你们就要想办法去谈一谈。
4．考虑咨询专家。如果很不幸，你们的关系看起来似乎不可能修复，但你又想挽救这段婚姻，那么你不是一个人在战斗。特别是，如果是一个外部的因素导致了你的背叛，那么为了继续你们的关系，寻求专业意见或指导会是很有帮助的。专家包括婚姻咨询师、心理治疗师、家庭心理学家。
与情侣关系相关的问题有：惯性出轨，性成瘾，性恋物癖，性虐待，家庭关系。
影响你们关系的其他问题有：物质滥用或成瘾，经济问题，法律问题，健康问题。
第三步、建立宽恕
1．拉近心理距离
很多出轨的发生与夫妻关系的心理距离有关，虽然很多夫妻住在同一个房子里面，但是他们的心却相距很远，很少的分享或沟通，挽救婚姻还需要拉近心理距离。
练习分享自己的感受，如果你们经常分享感受，那么在出轨未发生时可能你已经和伴侣坦诚了你想要出轨的冲动。
坦诚地谈一谈你对于承诺的感受和看法。
为了避免让人感到受攻击或受伤害，你可以用“我感觉...”来开始你的交谈。这样很清楚地表明了你的某一种感受，表明你不是来争吵的，是以某一事实来开始交谈的。
2.处理自己的愤怒。
不要把愤怒埋在心里，要去化解它。在你努力让痛苦消失的同时，记住这一堂课的教训。
3.练习信任。没有信任互相怀疑的关系根本没法走下去。为了挽救出轨的婚姻，就需要重新建立信任。不要去寻找他再次出轨的线索或证据。要能够宽恕你的伴侣，从长远来看，跨过这个障碍将会巩固你们的夫妻关系。
也许，相信一个人能做到他上次没有做到的事，这看起来挺可怕的，但是要想重新获得彼此信任的情感关系，这一步是必不可少的。
信任你自己。如果你感到不舒服，就弄清楚为什么。如果你感到自己无法信任另一个人，那就想办法解决它，而不要忽视你的感受。
要相信你的伴侣会维护你设定的任何规则、界限。如果你这么说了，相信他会把他的问题都提出来的。
4.对伴侣要有同理心。宽恕的一部分是要把你重要的另一半重新看做一个完整的人，以一种积极的态度对待，而不是仅仅把他当做一个会以某种方法伤害你的人。你要把你的伴侣当做一个有弱点的、易受伤害的人，不要认为他是怀有恶意的。
试着做些角色互换和角色扮演能够帮助你与伴侣产生共鸣。
试着想一想，如果你是对方，会是什么样子，或者试着以对方的身份进行对话。
第四步、维持你们的关系
1.问问他想要什么。出轨的发生并不意味着你不够好，也不是因为你的错。但是，一个人出轨了，可能是因为他不知道如何向你要求他所需要的东西。让他告诉你该怎样让这段关系变得更好。敞开心扉去接受那些关于如何改善和巩固你们的关系的建议。
以“我感觉...”开始你们的交谈，从而避免使人感到受攻击或受伤害。这样清楚地表达出你的某种感受，表明你不是来争吵的，是基于某一事实开始交谈的。
“反射”另一方所说的话。反射就是指你重复一遍你所听到的对方的话，从而确认他的观点，并确保你们都在同一节奏上。
2.身边要有朋友和家人的陪伴。要让那些爱你的、能让你自我感觉变好的人围绕在你的身边。在维护你们双方关系时，能从其他人那里得到社会支持，将有助于你们向前走下去。
3.考虑咨询专家。婚姻中遇到出轨的事情，也许你不愿意身边的人知道，可以去找一位处理过出轨案例的情感专家，专家通常受过专业化训练，能站在客观的角度帮你分析婚姻中存在的问题，并提出建设性的修复婚姻的建议。寻求专业的意见和指导对改善你们的夫妻关系将会很有帮助。
4.表现爱。你要着重向伴侣表示你仍然爱着她，也接受她表示爱意的行为。对彼此友好一些，并珍惜这些善意的行为。如果你的伴侣试着表现出对你的喜爱，你应该专注于真诚地接纳这份喜爱。
两人一起做饭，一起外出，交换肢体的接触，并互相给予体贴的赞美。
做一些善意的行为，表示你了解并且关心着对方。例如，带他去一家他喜欢的餐馆，或假期去看望她的家人。
5．充足的心理准备。从一次背叛中恢复过来，可能要花上几个月甚至几年，而且你们的关系再也不可能回到从前。接受你的生活现在的样子，同时可能要花一段挺长的时间你们才能过上你们想要的生活，但是它依然是值得的。

‘陆’ 当婚姻遭遇背叛后，夫妻之间该如何相处

以上四句话，遭遇过背叛的夫妻一定要牢记，除非你真的不想继续了。

其实这种事，往往都是过不了自己心里那一关。心里有了阴影，留下一个永远的伤疤，不知道会在什么突然想起，接着就是一阵撕心裂肺的剧痛。

更有可能，一闭上眼睛，脑海中情不自禁的会闪现种种场景。

如果真的选择了原谅，就要体现出原谅的意义，从接受到放下，过程很难，你还是要努力开导自己。如果实在过不了自己心里那一关，相忘于江湖也不失为一种正确的选择，起码好过在一起相爱相杀。

给彼此一点时间，也许经历过这一次危机，会学会珍惜。

‘柒’ 当婚姻里遭遇背叛，最好的回击要怎样做

当婚姻遭遇背叛，首先要镇静，因为背叛已经成为事实，任凭你再怎么哭闹，也挽回不了你们之间破碎的感情了。只会让对方认为你是个无理取闹的人，会更加坚定他的想法。所以，即使心里再痛，也不要表现出来，既然他选择出轨，证明他没你想象中的那么爱你，所以任他走远，也不要再做无谓的挽留。

理智的女人，是懂得舍弃的。对事情的处理非常干脆利落，而面对出轨的男人，一个女人也要学会多为自己的利益考虑，因为你为他着想，他不一定记在心里。