如何备孕生一个健康的宝宝

‘壹’ 很多夫妻在婚后想要生一个健康可爱的宝宝，备孕的女性要注意哪些事项

首先，我们必须了解我们的身体状况：现在很多人由于高劳动压力、高劳动强度、长时间、环境污染和先天因素而不育。肥胖也是其中之一。过去人们认为非常瘦的女性不容易怀孕。夫妻三代之内不能成为近亲或旁系亲属；夫妻俩不应该喝酒或抽烟，多运动，提高免疫力，少生病，少吃药；夫妻应该多休息，少睡觉；妻子不应该使用化妆品，但应该有合理的食物和均衡的营养。

除此之外怀孕前，你可以做一次体检，如果双方身体状况良好，你可以为怀孕做准备，在备孕期间，准爸爸和准妈妈应该戒烟、戒酒，保证适当的睡眠，尽量不熬夜，过有规律的生活。与此同时，双方必须加强演习。当你的身体素质提高时，婴儿会更健康、更聪明。毫无疑问，遗传对智力的影响约占50%和60%。就遗传而言，母亲是聪明的，原因是与人类智力相关的基因主要集中在X染色体上。

而且如果孕妇的情绪总是抑郁或不稳定，胎儿患孤独症的可能性就会增加。因此，为了宝宝的健康，孕妇应该保持乐观的态度。

‘贰’ 要想生一个完美的孩子，该如何备孕

序言：有很多孕妇都想生一个十分健康的宝宝，那么在备孕的时候，我们一定要调整好自己的心态。千万不能够长时间的处于压力当中，这样会影响到胎儿正常的生长发育。对于我们每一个人来说，不可能十分的完美，所以小编建议，父母一定要正确的认识怀孕这件事情，这样才能够减少焦虑。下面小编就给大家分享一下。

三、进行适量的运动

在备孕的时候，大家可以适量的运动，这样就可以更好的进入到睡眠状态中。因为身体最重要，所以说大家不要进行一些高强度的运动。我们可以在夜晚下班的时候，和丈夫一起出去散散步，这样就能够拉近两个人之间的交流，而且呼吸到了外界新鲜的空气。同时缓解了工作的压力，这样的运动效果是十分好的。

‘叁’ 对于刚结婚了小夫妻，准备备孕，如何才能生一个健康的宝宝

1、孕前准备

孩子是爱情的结晶，怀孕是男女双方一起努力的结果。

①父亲：在孕前要做到身体健康，从以下方面入手，检查身体和其他疾病；戒烟戒酒。情绪也会影响怀孕，也会导致孩子情绪，性格。所以，父亲也要做孕前准备，起码孕前三个月开始，健康生活方式，心理健康，做好身体健康物质准备心理准备等妊娠准备。

‘肆’ 想要孕育一个健康聪明的宝宝，需要做好哪些准备呢

每对夫妻都想要自己的孩子能够健康聪明。对于有备孕打算的夫妻来说，都想想要生下一个健康聪明的宝宝。那就需要在日常生活中多加注意，那么想要真正的优生优育，夫妻双方应该如何做呢？让我们一起往下看吧。

并且在备孕期间，夫妻双方也要保持轻松的心态，不要过于紧张，否则也会影响受孕的几率。并且在备孕期间和怀孕前的三个月，宝妈就需要进行叶酸的补充，在备孕期间，男性也需要进行补充叶酸，叶酸的重要性想必我们大家都十分的清楚，可以预防宝宝出现畸形，还可以维护神经系统的正常。除此之外，在备孕期间宝妈一定不要吃生冷刺激的食物，以免影响到胚胎的发育。

‘伍’ 想应该生下健康聪明的孩子，应当如何做

很多夫妻都想要生下一个健康聪明的孩子，在备孕时如果夫妻双方没有注意一些小的生活习惯，或是在一些小细节上没有注意，那么就很容易造成备孕失败，或是生一个身体不健康的孩子，那么在备孕期间应该怎么做才能生出健康聪明的宝宝呢？让我们一起来看看吧。

三、调整心情

家庭中即将要迎来一个新生命，不止女性会产生巨大压力，男性也会有很大的压力，所以如果想要备孕成功就一定要释放压力，让自己的心态一直是健康的，积极的，这样才可以备孕成功迎来健康聪明的优质宝宝。可以经常出门看看风景，或是做一些解压的事情，打打游戏唱唱歌，和朋友聊一聊天，及时的释放自己的压力，才有可能备孕成功。

‘陆’ 想要科学备孕生出个健康宝宝，有人知道夫妻是怎样备孕的吗

我备孕的时候没兴趣都要和老公去健身房锻炼身体，在家生服用备孕产品，我两个大大快就怀生了，产检也大大顺利。备孕的营养品我是选择益生谷的，因为他家有指导老师一对一指导，我又比较懒，有什么不懂就直接问老师，在老师的指引下一起都大大顺利，所以也分享给你哈，希望对你有用，嘻嘻。

‘柒’ 养生备孕的方法如何生个健康宝宝

一、怎样才能生个健康的宝宝
1、停服避孕药后不宜立即怀孕
新婚后的夫妇特别注意选择最佳受孕时机。在此期间，有的女性喜欢服用一些避孕药品，但应该知道的是，当您停服避孕药准备生育时，不宜立即怀孕。因为，不论长、短期避孕药，其作用原理就是打乱排卵或受精的机会，从而达到避孕目的。
我们常用的避孕药都含有甲地孕酮、炔雌醇一类物质，这类药物服用之后，都会对生殖产生一定的影响。一般停服药物半年后，身体可恢复到用药前的状态，不影响生育。在停服避孕药期间，女方可采用放置避孕环、阴道隔膜，或男方用避孕套。这样做对身体和胎儿发育都有益。
2、婚后第一胎不宜做人流
有的人思想准备不够充分，或者因某种原因，婚后第一胎就想做人工流产。这样做对自己身体和再次怀孕均不利。我们知道，怀孕是人生中一件大事，切不可轻率处理。女性怀孕后做人流时，无论是采用吸引或是钳刮等方法，均会给子宫一个不小的破坏，对将来的性生活和受孕可能带来或多或少的不良后果。
因此，想要孩子的妇女，首先要做好计划和思想准备，一旦自己怀了孕，就要顺利地度过孕期的各个阶段。不要轻率地做人流，要注意保持子宫的结构完好，有意识地避免有害的内外刺激，以利孕妇和胎儿健康。
3、怀孕后不宜吃过酸性食物
有人说：“酸小子，辣闺女。”这话本来不科学，可有的女人偏偏信奉这句民谚，盲目吃酸性水果，服酸性药物，喝酸性饮料。笔者见一位大龄女性，听人说吃酸的能生男孩，每天吃半斤左右的醋，后来检查胎儿时，发现胎儿发育异常。
二、秋季适合为准爸爸备孕的运动
1.登高
就是爬山。登高能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。
2.慢跑
慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗。
另外跑步、篮球、游泳体操、太极拳等运动对锻炼未准爸爸的肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高*胞“性趣”，同时有助产生健康、有活力的精子群，为好孕创造了重要条件。
【饮食】
1. 蛋白质为主
蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。未准爸爸的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
2.锌硒为核心
男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。因此，建议未准爸爸多补充锌、硒元素，可以吃牡蛎、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆制品等。
三、二胎如何备孕生个女宝宝
方法一：排卵期前两天AA生女孩
揭秘：我们都知道爸比的X还是Y染色体先登陆，直接决定了生男还是生女。而X染色体的特色是沉稳后劲足，Y染色体的特色是爆发力强劲。因此排卵日当天AA男宝的概率更大，排卵日前两天AA则更有可能怀个小公举!
方法二：每次AA前用30%或50%的食醋溶液或1%的乳酸钠溶液冲洗私处，更容易有女宝
揭秘：X染色体在酸性环境下的存活率确实要高于Y染色体，但是并非说用溶液冲洗就能解决。
建议：在准妈妈高潮前射精生女孩的频率比这个更靠谱一些。因为研究表明，普通阴道内的酸碱度PH值为3.8-4.2;第一次高潮刚过后PH值5.2-6.0;第二次高潮刚过后PH值6.3-6.8。从这个角度看是不是高潮的威力远远大于洗液?
方法三：姿势很重要：浅插入更容易有女宝
揭秘：精子在酸性环境中多停留一会儿，让Y精子被自然淘汰，生女宝的几率自然增大了。
方法四：年纪和压力越大越容易生女孩
揭秘：这个是有数据支撑的哦!丹麦心理学家最新研究表明，女性承受强大的精神压力后，怀孕多为女孩。因为女性太紧张、压力太大会产生强烈的酸性环境，不利Y精子存活，提高生女孩的机会。而男性长期受到压力也会使精子数目减少。同时，随着年龄的增大，子宫内的碱性分泌物逐渐降低，男性的精子数也逐渐减少。
四、怎样备孕能生出聪明宝宝
怎样备孕能生出聪明宝宝
备孕期间，有的人会把性生活当成时为了生孩子而要完成的任务，这样就完全失去了夫妻生活的乐趣，从而影响性生活的质量。事实上，如果性生活质量高，夫妻双方都能感受愉悦，这不仅能提高受孕率，还能有助于怀上更聪明的宝宝。
情绪饱满有助发挥生理潜能
在夫妻双方的情感、思维和行为都达到高度协调时，带着美好愿望和充分激情时开始性生活，可以极大限度地发挥各自的生理潜能。高质量的性生活能使最强壮、最优秀的精子与卵子结合，孕育出的孩子将会集中父母在身体、相貌、智慧等多方面的优点。
女性高潮可帮助筛选最优精子
女性达到性高潮时，血液中的氨基酸与糖分能渗入生殖道，使进入的精子存活时间延长，运动能力增强。同时，小阴唇充血膨胀致使阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便精卵结合如同“千军万马过独木桥”，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。
女性怎么样备孕
进行体检
在孕前3个月，夫妻双方应到医院做体检，确定是否有影响生育的疾病或遗传病。患有结核病、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕，最好在病愈3个月以后再怀孕。
停服避孕药
避孕药可抑制排卵，干扰子宫内膜环境，不利于受精卵着床。所以女方最好停服避孕药6个月以后再怀孕，给子宫内膜和排卵功能一个充足的恢复时间。

‘捌’ 要想生一个完美的宝宝，该如何备孕

按照现代医学和营养学的观点，想要生一个健康聪明的宝宝，应该在孕前三个月甚至孕前一年就开始准备工作。首先要保证夫妻双方身体健康，精力充沛，幸福美满，互相关心，互相理解。建议去医院做全面的孕前检查，如女性验血、白带检查、妇科检查、妇科b超、心电图、男性验血、尿检、精液检查等。平时的饮食营养要均衡合理，不挑食，这样有利于排出优质的精子和卵子。

孕妇一定要放松，调整状态，减少焦虑。或者，组织一些增进双方感情的活动来达到调节情绪的目的，比如听音乐会、看电影、组织浪漫之旅等等。怀孕期间，男女双方都不要急躁。只有做好一切准备，宝宝自然会如约而至。

‘玖’ 备孕夫妻要做好哪些准备才能生个健康的宝宝

如果有抽烟喝酒的一定要戒掉，这些特别伤精子和卵子的，然后吃点养精护卵的保健品，种子优质了，宝宝才会健康的，你可以试试益生谷的孕养产品，他家的配方很适合国内人群食用。

‘拾’ 对于结婚的夫妻开始备孕，如何生一个健康的孩子

一个健康的婴儿的出生会给一个家庭带来很多幸福快乐，而一个出生时患有某些疾病的婴儿不仅对婴儿本身是一种折磨，而且足以摧毁一个幸福的家庭。因此，生育一个健康的婴儿非常重要。在准备怀孕期间，夫妻双方都应该注意身体健康，加强营养和锻炼，不熬夜，不吸烟、不喝酒，注意卫生，不随意服药，以免对胎儿产生不良影响。