如何健康着装

1. 选择衣着时应注意哪些卫生要求

选择一套得体的服装，必须要考虑卫生和健康的需要，这是很多人常常忽视的。服装是人体和外界环境之间的隔离层，它与人体之间构成了一个特殊的“服装环境”，服饰选择不当，就会对人体健康造成影响。

首先服装应能保持人体舒适的“服装气候”。人体躯干部的皮肤与衣服里层之间的温度保持在32℃左右，湿度在50%，气流在25厘米/秒时，人体感到最为舒服，有人称之为服装的“标准气候”。服装能阻断人体皮肤散发的长波红外线，温暖了服装的内表面。同时，服装纺织纤维中含有许多静止空气层，可显着减少服装内热量交换，起到御寒作用。而透气性和吸湿性良好的服装能阻挡环境热量传导到人体皮肤，但却不影响体表热量的散发，在高温时能起到降暑作用。衣料的透气和吸湿性还可起到调节湿度，吸收二氧化碳等有害物质的作用。因此根据时令季节的变化，合理地选择着装，利用数量的增减，材质面料相应的更替，能够很好地保持人体适宜的“服装气候”，确保人体健康。

其次服装要有良好的防污性能。随着工业的持续发展，人类生活的空间中环境污染日益严重，有害物质也不断增多，对人体健康构成的危害也越来越大，对服装选择，特别是外衣，应具有良好的防污性能，减少将外界的有害物质带入起居的空间。人体外部的生活环境中的污染物质如：尘土、污水、细菌、病毒、油污化学药品等在衣服表面滞留的时间，及保持量的多少与织物的组织结构和所带电荷数多少有关，织物的通气性越大，质地越粗糙、稀疏，织物带电荷数越多，就越易污染。一般合成纤维带电荷多，所以特别容易积留灰尘。因此在选择服装时要选择防污性能好的面料制成的服装，特别是外衣选用要质地致密，较光滑的面料较好，可以减少有害物质的携带量，减轻对人体健康的危害。

另外，在选择服装时，注意不要使服装束缚人体的活动，因此应该注意：一是着装不要过紧。着装过紧对人体有很多不利影响。人体经体表散热量为90%，其中靠辐射对流方式散发热量占70%，夏季如果衣服过紧就会影响体温的对流散热。使人体温度不易散发而中暑。冬季过紧的衣裤压迫躯体局部，有碍血液循环，特别是容易使末梢血流受阻，既不利于体表水分的蒸发，也不利于四肢的保温，还易使局部受压和遭受寒冷而受损伤，导致寒冷性脂膜炎。因此着装不要过紧。二是材料要柔软、具有伸缩性，有一定的压缩弹性与拉伸强度，硬度不宜过大，这样才能保证活动自如，不妨碍血液循环，且容易着装，又不影响服装的美感和耐用性。

目前，随着人们健康观念的日益加强，服装的设计越来越朝着多元化的趋势发展，既注重样式的新颖、独特，又要讲究有益于人体健康，使服装真正达到既美观实用，又舒适得体。希望朋友们在着装上都能多一分健康意识，为自己的身体创造一个舒适、健康的服装环境。

2. 选择正确的着装要注意哪些问题

首先应该找到适合自己的着装基调。所谓着装基调，也就是人自身的生理特点(如体型、肤色等)和气质以及与之相适应的服饰等因素所构成的着装风格。要找到合适的着装基调，最重要的一点是应该对自身的特点有一个正确的认识，这是着装的基础，它制约着服装美的展现。同时服装还同人的气质密切相关，不同的生活经历、文化修养、社会环境和职业会造就不同的气质。

气质的最大特点是自然流露，穿着应选择表现自己气质的装束，从而形成自己的风度美。着装基调一旦确定了，就可以根据它来选择着装，利用服装来展示自己的气质和风采，使自己的形象出现在公共场合时，能够表现得自信、得体、从容自如。

其次必须要因时因地地选择着装。这也就是说服装的选择要讲究时间和场合。

服装演变发展至今，种类繁多，每一种类的服装适用于什么样的场合都有其特殊的“规矩”。例如：锻炼身体时，一身轻便的运动服不但可以体现朝气和活力，而且运动起来方便、灵活；参加一个正式宴会，笔挺的西服可以显得风度翩翩，潇洒自如。而如果要将这两种服装调换个场合，则会显得不合时宜，甚至有些不伦不类。为什么同样的服装在不同的场合所产生的效果也不一样呢。这是因为每一种类的服装其所产生的视觉效果是一定的，其中的某些设计是专为体现和满足所使用场合特定的气氛和要求的，这种对应关系在人的头脑中已经形成了固定的印象，一旦发生改变，就会在人的意识中产生不和谐的感觉。

由此看来，选择服装必须要讲究场合，注重目的性，否则不但不能使精神振奋，反而会有损形象，影响活动的效果，甚至陷入手足无措、非常尴尬的境地，影响情绪，有害于心理健康。

选用服装还应掌握好“流行”与“自我”之间的关系。过分注重“流行”，会使自己的形象没有特色，过于肤浅；过分注重“自我”，容易与时尚产生“格格不入”或“衣着落伍”的感觉。恰到好处的服饰并不是最时髦或最独特的装束，而是在流行的大范围中，能充分体现自己的个性的服饰。

服装发展的规律是使各种年龄，各种层次的人在流行的潮流中都能找到自己的位置，人的意识并不能控制这一点。在任何时候，都以在流行款式和流行色彩中保持兴趣和关注为好，对衣着打扮的主体性持肯定态度，保持着对生活的新鲜感，就会自然而然地找到能充分表现自我与实现。

3. 女生经期衣服怎么选择才健康呢

近年来，我们对衣着的舒适有了很大的讲究，特别是女性朋友，当女生来月经来时，身体会感到十分的不舒服，甚至更严重的会影响到我们的心情，在这种情况下，我们女生经期衣服选择才健康呢？我们可以选择宽松的运动裤或者比较宽松的衣服，尽可能的让我们身体感到舒适愉快。

总而言之，很多女性朋友在经期间除了注意保暖和饮食以外，我们的穿着也很重要，注意选择衣服的质量很重要，面料要柔软而且透气。在月经期间，我们尽可能不要穿露肚皮的上衣，经期间是女性最容易患有各种妇科疾病，只要我们选对了衣服，宽松的衣服也可以让我们穿出时尚而且有品位的风格，必要时可以配上自己喜欢的银饰。

4. 春季天气多变，女性怎么穿衣服更健康

女性在春天穿衣要注意。阳虽渐增，阴寒未尽。注意早春温差大。早晚多穿。不要整天穿薄裙子，否则会引起关节炎和各种妇科病。疾病。但是，“封面”也应适当覆盖。基本上，你应该注意衣服的“上薄下厚”。注意保暖腿部和关节，不要留下病根。在选择衣料时，首先要选择具有一定保暖性，柔软、透气、吸汗的衣料。纯棉和纯丝材料最适合内衣和内衣。它们对皮肤有维持作用，不会引起皮肤瘙痒。所有的头发都是细花呢和女装是春季套装的最佳材料；全棉细帆布、斜纹丝绒、灯芯绒等也是很好的春装面料，可制成各种休闲上衣、衬衫和裤子。

同时，我们也需要提醒大家，春季要注意“下厚上薄”，重点是背部、腹部、脚底。保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒的机会；保持腹部温暖是保护胃、脾和肠，防止消化不良和腹泻。 “冷从脚下开始。”脚下的神经末梢丰富而敏感。只有保暖，身体才能适应气候变化。春季要注意头部、颈部和脚部，防止感冒。

5. 怎样从穿着上获得保健

服装的实用，最主要的是要利于增进人体健康。有些衣料如毛织品、化纤品对皮肤有一定刺激性，如用来制做贴身穿着的内衣，就可能引起痒、疼痛、红肿或水疱、过敏性皮炎等。一根腰带的束法也直接关系到人体的健康问题。如果收得太紧，可产生胃肠障碍，带来腰痛、便秘。有些少女用乳罩将胸部缠得太紧，不但阻碍了正常的呼吸运动和血液循环，还影响到乳房的发育。

随着年龄的增长，人体生理机能也在不断变化，对衣服的要求也应有所区别。婴幼儿的皮肤和肌肉比较细嫩，发汗机能旺盛，所以在制做童装内衣裤时就应选用质地轻柔、吸湿性良好、通气性适当、无刺激性的衣料，缝制衣服时其衣缝要求不直接接触皮肤，以免擦伤；款式应宽松，衣领、两肩、袖口不易过窄，青年人讲究体型美，爱穿紧身瘦小，衣料质地也以松软为佳，这样有利于健康；人到中年，肌肉和皮肤开始松弛，皮下脂肪增厚，为了不给人产生臃肿的印象，服装款式不妨稍紧一些，但又不宜穿过于瘦小的衣服，以防血管受压而影响血行；到了老年，各种机能明显下降，大脑反应迟钝，肌肉收缩力下降，动作欠敏捷，肌体热量减少，因此，老年人的服装应选择轻、软、保暖性好的衣料，款式要宽大，穿起来行走方便而舒适，血压偏高或偏低的老人，尤其不宜穿紧口衣服。

气候的变化也会给穿着带来一些问题。年轻人精力充沛、体质结实，对外界适应能力强，衣服穿着薄一点好，有利于促进机体的新陈代谢，增加食欲。但是，老年人和小孩应穿得稍厚一些。春秋季节气温一日数变，衣服穿着也要随之增减。如果稍有疏忽，也会有碍健康。

6. 怎样学会穿衣服秘诀是什么

其实穿衣打扮的第一步就是要学会色彩的搭配，人们所接受的第一视觉印象就是色彩留下的。每个人都有属于自己的一种颜色，因为每个人的肤色都是不一样的。选对了颜色，在穿搭上就成功了一半。对的颜色比对的款式更加的重要，在好的款式色彩错了，就全部错了。色彩留给人们的印象是非常深刻的，人们记住了往往是，你穿了什么颜色的衣服。色彩的搭配注重的是和谐，想要穿着更出众，更加的时尚又气质，一起来学习基础的色彩搭配吧，提升衣品让你更美更迷人。

第七种应该是一种经典的颜色，无颜色——黑白灰，在颜色的定义之中，黑白灰是不可见颜色，所以称作无颜色。也是日常穿搭中最多人穿着的一种颜色。很多场合都适合这些颜色，庄重成熟稳重。无论是参加重要的活动，还是日常职场的穿搭，黑白灰都占据着我们日常的搭配。很多不会穿搭女生，黑白灰无疑是最佳的选择。一般选择黑白灰都是不容易出错的搭配，减少很多穿搭的烦恼。

这些日常的颜色穿搭，希望可以给你更多的穿搭灵感，提升你的日常着装，让你的衣品更加的时尚又好看。赶紧学会这些颜色的穿搭小技巧吧，会让你有意想不到的惊喜哦。

7. 怎样根据时令和季节变化选择着装

服装具有调节人体气候的能力。我国大部分地区一年四季分明，因此根据时令和季节的变化合理地选择着装，对保证人体的健康是十分重要的。

夏季。气温高、湿度大，给人以闷热的感觉，因此适宜的服装应当是宽松、透气、吸湿性好的衣服。人体皮肤的表面温度为32℃，当环境气温达到30℃时，主要靠出汗来散热，因此服装必须具有良好的吸湿性能和防湿性能。应选择棉织品或亚麻、丝绸等面料制做的衬衣和长裤，可以使人感到凉爽舒适。同时衣服必须具有良好的透气、通风性能，有利于衣服内外的空气对流，保证透气散热，散发体表的热量。因此衣料要选择密度小、厚度薄、表面较粗糙、弹性较好、柔软的面料。另外服装的颜色以白色或其他浅色调为宜，能够有效地反射太阳的辐射，减少热量的吸收。

冬季。冬季的着装选择应注重衣料的保温性能。衣料的保温性能取决于衣料纤维中的空气量的多少，纤维中固有的空气多，保温性能就好，如羊毛、鸭绒、蚕丝、棉花等都是较好的保温材料。冬季的着装要有“层次”感，内衣应是吸湿性透气性好的棉织品，便于吸收水分向外散发、调节服装内气候。中层要穿含气量大、通气量小的服装，在人体周围形成一个干燥而静止的空气层，保暖性好。外衣要穿含气量小、通气量大、导热性小的织物，避免体热外散，利于防风和保暖，服装的多层次，既有利于保暖，又有利于增减衣服数量。

春秋季节。春秋季节的大部分时间里，气温冷热相宜，着装的自由度比较大。但是在初春和深秋时节应注意自己的着装，这两个时节天气变化多端，温差较大，处于季节交替的时令，着装不易掌握好。“春捂秋冻”这句民谚为我们提供了穿着的要领。在秋末时节，不应过早地穿上厚衣服，否则会抑制人体体温调节机能的适应性。适当少穿衣服，经常受点冷刺激，即使人的皮肤血管收缩扩张功能加强，促进血液循环，增强身体的耐寒能力。初春季节，气温变化无常，过早地脱去冬衣，一旦出现寒流，气温骤然下降，极易导致人体疾病的产生。因此春秋季节服装的选择主要是注意根据时令和气候的变化进行适宜地增减，这样才会益于健康。

8. 上身胖下身瘦的人应该怎样穿衣服

如果你的上半身相对沉重，而从腰部以下较为细小，那么你就属于苹果型身材。这种身材的人其肩膀宽度要超过普通人。穿衣：不要让别人的目光过分关注你沉重的上半身。避免穿裂口上衣，而适宜穿高领的上衣和合身的牛仔裤，因为这种穿衣方式能让他们看起来苗条些。

苹果型身材。苹果型身材是指腰腹突出的浑圆的身材。这类身材需要藏住腰部的肉肉，最忌讳的是紧身连衣裙哦，夏天可以白色T恤搭配一条束腰的高腰裤，参见下图，或者穿一条宽松的直筒连衣裙也能有效的藏起肚子上的肉。

(8)如何健康着装扩展阅读

苹果型身材：

苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，是较容易减肥的体型。但是，宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。

饮食 苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。推荐粗粮、豆类、鱼虾、蔬菜、豆腐、原味酸奶等;同时要减少白米饭、甜食、甜饮料、糖果蜜饯、饼干、酒等食物的摄入。

运动 推荐进行游泳、慢跑、有氧操等，以及卷腹、仰卧举腿、体前屈等局部锻炼。

9. 办公室人员着装小窍门是什么

办公室就好像是一个硕大的T型舞台，每天都在上演着一出出职业装秀。“模特”们不比谁更俊雅、谁更艳丽，他们比的是谁有品位、谁穿得聪明。要知道，您在办公室内的着装可是关系到您的升迁、您的加薪、您的饭碗以及您的个人形象的，那可是一天都不能马虎的事。

管理人员

美国华盛顿联邦银行总裁辛可利时常告诫属下的主管：“如果你要别人以专家对待你，你就必须穿得像一个专家。”

那么，如何才能使自己穿得像一个专家、一个有权威的主管呢？

西服是主管人员最重要的“战服”

西装必须剪裁合身、式样流行、颜色传统、质料高级。西装、衬衫、领带这三样中必须有两样是素色的。纯棉的白衬衫永远是主管人员最适当的选择，袜子的颜色必须比裤子更深。西装、领带的颜色，必须跟头发、肤色、眼睛相配合。

相关细节装扮

领带的长度必须触及皮带扣，短袖衬衫只适合于业务员，在两手伸直时，衬衫的袖子应该比西装袖长～厘米左右。

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“买西装”是您成功的起点，必须有计划地采购西装，因而您应该找一位知名的裁缝，用心替您缝制一套西装，当然价格会比较贵，但绝对是值得的。另外，不要让妻子、女友帮您选择西装，因为她们并不熟悉您工作的环境和您所接触的人。

年轻人士

年轻人的办公室着装要求主要有以下几个方面：

西服套装最多上衣内穿衬衫、毛背心或薄毛衣，不能内穿厚毛衣，一般来讲，办公室冬有暖气、夏有空调，是用不着的。

男身高170厘米以下，女身高160厘米以下最好穿上下同色套装，这样给人的整体感好一些。身材较高、工作轻松时可上下不同色，但要搭配好，灰和深蓝或黑，米黄和咖啡色，月白和宝石蓝等可上下搭配，上深下浅稳重，上浅下深显腿长精干。

天热时，西裤，深色皮鞋，男士三接头系带，女士船式小高跟，式样应传统。衬衣，男不能穿花的，应素，条格；女士可穿碎花的，条子、格子，素色都可。

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女士衬衫最上边扣不系，现在很多女衬衫第2个扣子也较靠上，这第二个扣也可松开，但以不过分露体为准。有的风风火火的女士把领子立起来，但不是每人都适宜的。

职业女性

办公室着装基本上应该是大方得体的，应体现职业女性的专业素质。“服装语言”无声地诠释了您所在的行业和您的职业态度，直接影响您在其他人心目中的形象，影响他人对您的态度。

最安全的着装是职业套装

选择合身的短外套，既可以搭配裙子穿，也可以搭配长裤来穿。衬衫则易选择与外套和谐自然的，不要太夸张。

短丝袜的穿法

需要提醒大家的是，只有在穿长裤子的情况下才可以穿短丝袜。很多女，陛不注意这一点，喜欢穿裙子或短裤配短丝袜，其实这样的搭配是非常不雅观的。

夏季职场鞋子

夏天最好不要穿露趾的凉鞋，更不适合在办公室内穿凉拖（凉拖固然穿脱方便，但给人懒散的感觉）。

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职业女性在办公室内的着装色彩不宜太夸张、花哨。黑色是比较百搭的一种颜色.但是如果运用不好很容易给人沉闷、死板的感觉。所以，一定要与其他色彩巧妙组合，搭配出庄重又时髦的效果。

新职男性

对于办公室的男性而言，大凡要求穿着正装的公司，办公地点都在写字楼里。那里四季如春，一般情况下只穿西服、衬衫就可以了，所以应把注意力放在衬衫及领带上，丰富的变化就产生于此。

可以在有限的资金范围内多选择一些款式不同、颜色各异的衬衫。比较少见的颜色：如宝石蓝色、粉色容易引起别人的注意，可以选择价格较贵的名牌。当别人感觉这件衬衫很有特色时，他会注意您穿的是什么牌子。

要注意服装穿着的周期，把握节奏感，避免连续地穿着。白色的衬衫最为普遍，而变化反映在领带及袖口等小饰物上。衬衫每天必须要换，这样会给人留下好印象。

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一些小细节也是不容忽视的：如穿西装时千万不能穿白色袜子，袖扣要正确佩戴等。虚荣虽被爱慕，但品质同样重要。刚剐进入社会，量力而行地巧妙选择，会带来投资的喜悦，这可能是未来高薪之后再也无法体会的真实感受。

时尚男性穿着

21世纪时尚男性，在着装时更要考虑到时间和场合的问题。上班时怎么穿、出差时怎么穿、周末时怎么穿、出游时怎么穿，都要做到心中有数，这样才能体现出着装的高品位。

1、上班时

如果您的老板并没有指明您必须每一刻都穿着笔挺的西装，您可以尝试一下趋于休闲风格的款式，但要避免过于随便。当然，如果公司有明确规定那就另当别论，不过即使如此您也可以在周五穿。

2、出差时

如果是参加正式的商务会议，还是穿得正式些比较好，但如果仅是做一些普通的访问或考察，可以稍微放松一些。当然，行李中也要带上一套正式服装，以备不时之需。

3、周末时

周末的身心放松也包括着装的放松，随便、舒服是首位，如果还有更高要求，就是要讲究点儿品位。

4、出游时

出游时不仅要穿得好看，更需要专业行头。特殊面料缝制的衣服不仅可以御寒，还可以挡风遮雨，叉不会阻碍皮肤的透气，无论在野外遇到什么样的天气都不用担心。剪裁要更方便运动，特殊的口袋还可以放置随身用具。

整洁着装

办公室人员着装必须整洁。整洁是着装最基本的要求。办公室工作人员衣着整洁并不是华丽鲜亮，并不是一味地追求品牌包装，名牌加身，而是干净平整，朴素大方。

保持着装整洁，主要是做到“三勤”：

勤换

衣服经常更换，不仅自己穿得舒适，而且能让人产生一种视觉美，给人一种朝气蓬勃、奋发有为的感觉。

勤洗

衣服不怕脏，就怕不勤洗。有的秘书人员认为党委办公室做的都是台下幕后的工作，个人衣服沾上一点儿污渍无伤大雅。殊不知再好的衣服沾上污点，也如蛋糕上的苍蝇，“污染”别人的视觉，让人感觉不舒服。

勤熨

“人老怕皱，衣服怕褶。”衣物不在旧，关键在保养，坚持做到衬衣熨烫平整，裤子熨出直线，始终保持笔挺有型。

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要做到整洁着装，还必须勤检查。每天出门前要对自己的着装进行认真的检查，衣扣、裤扣是否扣好，裤带、鞋带是否系好，衣服上是否有污点、脏物等，发现问题及时纠正，尽量减少由此给工作、生活带来的不便。

得体着装

得体着装似乎在各个行业都通用，那么什么样的装扮才是得体的呢？专家表示，得体着装包括合体与得当两个方面：

合体

合体就是追求着装与人体比例的统一，量体裁衣。服装只有与人体相结合，使衣服的色彩、式样、比例等均适合人体本身的“高、矮、胖、瘦”，从而把服装与人体融为有机统一的整体，才能真正穿出艺术，穿出风采。因此，过肥或过紧的衣衫，过大或过小的裤腿，过高的“高跟鞋”以及不得当的颜色搭配等，都会扭曲人的形体，影响人的形象。

得当

得当就是指衣服搭配合理，穿着规矩大方。着装是全身全方位的包装，蛔果上下不一，或因某一部位搭配不协凋，势必会使着装效果大打折扣。

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如果您是一名秘书，则在穿西服时，必须牢牢把握三色原则，即身上服装的颜色搭配不能超过三色，包括外套、衬衣、领带、皮鞋和袜子。

适时着装

适时就是追求着装与自然界的和谐。人与自然相适应，有春夏秋冬、风雨阴暗的着装。根椐四季的变化着装，不仅符合时宜，而且可以保证人体健康。

一般来说，冬天衣服的质地应厚实一点儿，保暖性强一点儿，而春秋衣服的质地则应相应薄一些。设想一下，一位秘书人员在寒冷的天气穿着单薄，浑身颤颤抖抖；在炎热的天气穿着厚实，满头大汗，跟在领导左右开会办事，该是何等难堪？

广义的适时着装还包括适事着装。适事就是着装要注意不同的活动场所。秘书人员着装不仅是为了好看，还要有利于工作。到什么山上唱什么歌，在日常工作生活中，秘书人员必须针对不同的活动场所选择不同的着装，如果一概而论，就会显得不伦不类，闹出笑话来。

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参加会议、陪同领导接待客人等就应该身着工装，如西服、制服等。如果陪同领导下乡，则以着便装为宜，即上身夹克，下穿休闹裤，脚穿运动鞋。这样不仅有利于行走方便.还能拉近与群众之间的距离，产生亲切感。

从“上”着装

办公室人员的中心工作是为领导搞好服务，因此，在着装上也要根据领导的着装选择自己的着装，千万不能为了打扮自己的形象、展示自己的个性，而忽略了自己的秘书身份。

切忌与领导穿一模一样的服装

这样容易引起别人误会，甚至会引起好事者议论谁穿得好谁穿得坏，谁漂亮谁难看，使领导和自己处于尴尬的局面。

与领导着装不能反装蒜太大

如领导衣着朴素，你却穿得闪闪发亮，领导身着春秋衫，你却寒冬腊月打扮得似去南极旅游，都会让别人瞧得不舒服、不顺眼。

着装不能太突出自己

在服装款式、色调、质地上尽量与领导保持协调，太与众不同，就会颠倒“主从关系”，与秘书人员身份不相符。

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办公室工作人员在着装上应做到大方优雅、整洁得体，既用服饰体现气质，又不能过于华丽，避免主从颠倒，使处于主角地位的领导黯然失色。

办公室着装须知

一般来说，不论什么企事业单位都会有如下着装规范：

办公室工作人员穿着要整齐、稳重、大方；工作人员上班时不能穿短裤、运动服，在办公室不得着超短裙；宴会、记者招待会时的着装应讲究；男性可穿颜色深一点儿的西装，加上白色的衬衣和领带；女性可穿套裙或旗袍.颜色以高雅艳丽为宜；会见、访问时可穿套装，也可穿色彩、图案活泼一些的服装，如花格呢、粗条纹、淡色的服装都适宜。

具体来说应该注意：

1、穿衣注意不要露出乳沟和内衣。

2、流行时尚的服饰不适合工作场合穿。

3、长发要整洁、有型，要扎起来，不要披在肩上或盖住脸。

4、皮鞋要擦亮，不要有磨损。

5、长袜破了就不要再穿了。

6、记得要去掉文身。

7、不要穿露脐装。

8、记得去掉腋毛和体毛。

9、妆容要整洁。

10、记得要修剪眉毛。

}1、每6个月检查一次口腔，口臭和口腔细菌会很难闻，而且没有人会告诉您。

12、您的牛仔裤颜色越深，就显得越正式、越高级。所以，如果您想穿西服再穿牛仔裤，那就选一条黑色的牛仔裤吧。注意，裤子上不能有磨破处。

13、不要把T恤、毛衣或者POLO衫塞进牛仔裤里。

14、记住！把衬衫塞进牛仔裤时，要选一条好皮带。

15、穿正装皮鞋的时候，搭配牛仔裤有出人意料的好效果。

16、牛仔裤搭配颜色鲜艳的鞋会很出彩，而且，任何颜色都可以，从您的上衣中找个颜色和您的鞋搭配会更加统一。

采访性人士着装小窍门

新闻工作的特殊性，决定了采访性职业的特殊要求。新闻记者要进行深入采访，有时是十分艰苦的，需要付出一定代价。从新闻记者作为是党的喉舌和人民群众的代言人这个性质出发，是不宜像公检法人员一样，穿“威严有加”的大盖帽和制服的。如这样，不宜贴近群众，贴近实际，贴近生活。另外，新闻工作的特殊性也决定了新闻从业人员不宜统一着装。

文字记者

文字记者作为新闻稿件的撰写者，在着装上没有太严格的规定，只需注意以下几点，有利于工作的展开和进行就可。

衣着打扮，因人而异

因采访对象、时间、地点、场合不同，有所区别地着装打扮。根据各类采访对象具有的审美情趣、心理状态与情感认同不同，选择恰当的衣着打扮。

仪态得体。体现修养

采访时，目光注视对方应稳重、柔和，表情自然从容，略带微笑，让对方感到真诚可信、和蔼可亲。根据不同的采访对象，选择不同的采访距离，以向对方表达尊重和体现修养。

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文字记者要深入新闻一线进行采访报道，着装时要考虑到是否便于今天采访工作的展开，如果由于着装问题而影响了工作，那可得不偿失。

摄影记者

新闻摄影记者就是以摄影手段进行新闻报道工作的专业人员。新闻摄影记者是从事新闻报道工作的专业人员，他们首先是新闻工作者；他们是一支特殊的新闻工作队伍，其特殊性表现为报道手段的特殊性，即用摄影图片，而不是靠文字或音响。

新闻摄影记者装备主要有：单反相机、镜头、闪光灯。

因此，对于摄影记者而言，着装一般不能太过繁琐，要轻便，以便于摄影工作的展开。

摄影背心是摄影记者所必备的。用来装镜头、胶卷等一些摄影必需物品。

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摄影记者要扛着几十斤重的摄像机到各种场合去拍片，这里所说的各种场合有高山，有平地，有峡谷，也有深渊。摄影记者扛着一台重达几十斤的摄像机，怎么才能在最短的时间内完成摄影任务？因此，他们的着装必须要做到少而精。

体育记者

体育记者是专门以报道体育赛事为职责的一类记者。有时候，体育记者似乎更像记者，缘由不仅在于他们比娱乐记者更客观，考虑到各个队伍球迷的角度，不一边倒；而且他们热情、年轻，对国人足球的弊端敢于揭露，比如黑哨；他们还大胆地为国人足球的苦与弱提出建设性的建议。

作为体育记者，一般着装比较随意。休闲装可能是他们的最爱。但是，穿休闲装时也要注意一些问题，不可太过随意，要考虑到自己的记者身份。比如，炎炎夏日，一件背心、一条短裤、一双拖鞋，就出门采访奥运会了？这身记者行头，在任何人眼中看来，都是万万不能的。

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为了展示中国新闻工作者良好的精神面貌，有关管理部门在对一些重要会议等庄重场合安排采访时，对采访人员应提出着装方面的具体要求；媒体单位应加强对外出采访人员着装礼仪方面的培训，建立健全相关的规章制度。

时政记者

时政记者一般接触的都是国家要人、国际友人，其着装代表了国家的形象，因此其着装一般要求比较庄重、严肃，要展现出记者应有的形象魅力。

为了表现权威性和准确性，时政记者一般穿套装为宜，即男记者穿西装，女记者穿套裙。当然这并不是绝对的规则。还要考虑到场合、时间的因素。比如参加记者招待会，参加重要的会议，其穿着都是非常讲究的。

一个人的形象除既有的先天条件外，后天的设计非常重要。要树立一个好的“公众形象”，也就是他（她）在广大观众心目中的印象和位置，是每位记者都应当时刻追求的。

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时政记者是根据报道内容不同划分的一种，主要以报道时事政治为主要职责，并忠实地把国家的方针政策及时、有效地传递给人民群众。

如何定位记者形象

男性记者在一些细节上应该注意，比如比较正式或比较严肃的场合，应穿着西装，夏天可穿衬衣扣领带，而不能穿牛仔裤或夹克衫。发型应简洁、自然。男性记者在外出采访时无需化妆，如果需要出镜，只需吸去或擦去脸上多余的油光即可。

女性记者在着装上应该以职业风格为主，因为彩色电视对肤色的还原比较差，所以女记者在出镜时不要素面朝天，应该化一点淡妆或生活妆。

记者应根据不同的采访对象，来确定自己的着装。比如采访前要了解采访对象的职业、环境等。

当采访对象是普通老百姓，在着装上应朴实、简洁、大方，男记者可穿夹克衫。女记者可穿职业便装、普通裙装等。不要穿着华贵的、色彩特别艳丽的服装，这会使您与被采访者之间产生了隔阂、障碍，他会觉得您不容易接近，增加了距离感。采访者会不停地打量的装束，这对记者来说无疑是喧宾夺主了，采访的收获也会大打折扣，甚至是扫兴而归。所以当记者面对普通大众时，穿着朴素、简洁的装束，成为大众的一员，人们才会敞开心扉，把心里话、实情毫不保留地告诉您，从而获得更多的信息和素材。

采访对象是政府官员或较正式的场合，服饰就应该讲究一些了。女记者可穿比较正式的西服套装，下身可以是裙装也可以是裤装，在款式上要正统一些，领型不要怪异，可选择小西装领。在色彩上，不宜选用色彩纯度和亮度高的颜色，如大红、橙、绿等，应该选择灰色、咖啡色系或含灰的色系，如：红灰、紫灰、黄灰、绿灰、蓝灰等色彩，这类颜色给人冷静沉着、典雅秀丽的感觉，是高品位颜色。

当采访对象是文艺界人士的时候，服装可穿得时尚一些，色彩亮丽一些也可以，但当采访对象是老艺术家、作家的时候，应该讲究服饰的文化品位，穿着中显现出传统与现代的自然结合，优雅、适度。

我们的原则就是融入采访对象，使他感觉与您很接近，这样您的采访才会成功。

总之，美永远都蕴含在真实和自然当中，观众最欣赏的美也应该是从生活中捕捉到的。作为一名专业化妆师，要不断提高形象设计的理念意识、艺术修养，才能塑造出以电视人形象为目的、以对审美不断完善为技术基础、以体现人的时代特性为时尚触觉、栩栩如生的主持人形象，丰富我们的电视荧屏。

时事类节目主持人

时事新闻类节目重点报道国家的内政外交，强调权威性和准确性，所以节目主持人的形象设计常常以严肃、端庄、大方等为主要特点，男主持人的形象强调阳刚之气，女主持人的形象则突出优雅之美，两种美结合在一起的效果，就是“交相辉映”、“融为一体”的“最佳搭档”。

为了达到这样的效果，服饰上男女都以西服为主，男式西服一般有三种主要风格：欧式（即意大利式）、英式和美式。如果是《新闻联播》这种权威栏目，一般会选择欧式风格的西装。

女主持人穿西装一般不打领带，但在领口可以有很多变化，除了有v型领，还有青果领、圆领、方领等等；西装里面除了可以搭配衬衫，还可以搭配与西装颜色相匹配的背心，化妆和发型的设计强调端庄、大气，使节目具有可信性。

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男主持人穿西装时，衬衫的颜色最好是白色的；领带在图案的选择上一般会选择斜条纹、圆点、暗花纹或素色图案，这些传统的领带图案，可体现主持人的严肃端庄。另外，脸宽的人不宜佩戴细长的领带，而脸长的不宜选择宽阔的领带。

服务类节目主持人

服务类节目主持人的形象设计要使观众感到亲切、自然、大方，一般选择休闲型的服装和发型。

比如中央电视台经济频道《为您服务》的主持人肖薇，微卷的短发、朴素的妆容，配上她经常穿的衬衣、休闲式的西装、毛衣等，这样的形象设计很好地配合了节目的主题，给观众一种邻家主妇般的亲切和实在的感觉，当在生活上遇到小难题小烦恼的时候，就会很自然地寻求《为您服务》的帮助，产生想看肖薇节目的欲望。

电视主持人在具体节目中的形象设计，要准确把握节目的宗旨，了解节目的内容范围和形式风格，尤其要注意到这个节目与其他节目的区别。

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在选择服饰时，还要清楚节目的服务对象，掌握他们的心理和需求，设计出来的主持人形象一定要与所在栏目的内容形态非常和谐，才能给观众带来最理想的收看效果。

综艺类节目主持人

电视综艺节目是指电视的综合娱乐节目，它涉及的内容广泛，凡娱乐艺术的内容无所不包。

综艺类的节目主持人可以选择欣赏性、艺术性较强的服装、发型和化妆造型，并且还可根据节目的需要结合当季的流行趋势，给人以轻松、活泼、有韵味的感觉，带给电视观众时尚和美的享受。

比如，观众喜欢的综艺栏目《快乐大本营》有五个主持人，每期节目的主题不同，呈现在观众面前的五个主持人的服装、化妆造型总是给人带来耳目一新的感觉；他们的服装有着相同的色系，但是在款式上根据每个主持人的特点又会有一些变化，总体的风格是相融的；化妆、发型的设计也是时尚的、可爱的，紧扣节目的主题。

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综艺节目是所有节目中娱乐价值最高的，由于它形式多样、内容丰富、时代感强，而深受观众的青睐。因此，也要求其主持人风格多样化。

少儿类节目主持人

电视节目主持人着装要根据电视节目的性质而定，因为形式是为内容服务的。少儿节目的服务对象是少年儿童，因此，主持人在形象上就要展示一种轻松、活泼、亲切的面孔。

国家广电总局也曾出台规定：“主持人着装应该充分考虑全社会特别是未成年人的审美情趣，切实做到高雅、端庄、稳重、大方，不能因过分突出个人风格而标新立异、哗众取宠，不能为追求所谓的轰动效应而迎合低级趣味。”

“少儿节目主持人不宜穿着过分暴露和样式怪异的服装，发型也不宜古怪夸张，不宜将头发染成五颜六色；不要模仿不雅的主持风格，也不要一味追求不符合广大观众特别是未成年人审美情趣的极端个性化的主持方式，更不要为迎合少数观众的猎奇心理、畸形心态而极尽夸张怪诞的言行与表情。”

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电视节目主持人属于公众人物，所以，他（她）的着装就像外交场合的领导人的着装一样，往往会成为公众关注的话题，甚至他们的着装有时候不是为了自己，而是为了大众。

主持人的形象设计

主持人作为电视连接观众最直接、最能沟通情感的中介，作为电视节目最积极、最能传情达意的主导人物，怎样能够在不同的栏目中表现自我的才华、气质和语言特色，使之产生的艺术魅力更能吸引观众、赢得观众呢？除了必须具备过硬的专业素质和文化修养之外，主持人的形象设计也尤为重要。

电视主持人的形象设计，从宏观角度看，应明确主持人在社会中的公众形象；从微观角度看，是指主持人在节目中的具体形象。所谓形象，并不是单指主持人的相貌特征、穿衣打扮，还有主持人在具体节目中的思想感情、言谈举止给观众留下的整体印象。主持人这种大众传媒角色，既要代表特定的政治立场和经济利益，又要满足观众的现实需要和审美需求。现在的观众越来越喜欢有个性的主持人，反感千篇一律。要得到观众的认同，主持人的能力、形象和个性魅力缺一不可。在具备基本能力的前提下，主持人的形象就显得尤为重要。只有具备了良好形象的主持人，他（她）的个性特质和魅力才能尽尽释放。所以，在一定意义上，电视节目主持人就是所代表栏目的形象代言人。

一个人的形象除了既有的先天条件之外，后天的设计也非常重要，那么电视节目主持人的形象该如何设计呢？笔者觉得关键在于要树立一个好的形象，即他（她）的“公众形象”，也就是他（她）的广大观众心目中的印象和位置，它由参与电视节目制作的全体人员共同创作，由电视节目主持人出面完成，观众对他（她）外在形象和内在形象的总体评价。我们可以从以下三点来加深对电视节目主持人形象设计的认识：

1、电视节目主持人的形象设计要与电视栏目的定位相结合

目前，我国的电视节目在形式和内容上主要有时事新闻类、综艺类、服务类等，不同类型节目的主持人在形象设计上有着明显不同的特点。

2、电视节目主持人的外在美要与内在美相结合

电视节目主持人的形象美是一种从感官到心灵的享受，并且是通过化妆、发型、服饰等等手段，综合地体现出一个人的气质、风度、修养和生活态度.是一种整体的表达。观众对一个人的印象首先是以视觉为主的，对主持人来说，最好是一亮相，就能像磁铁一样马上吸引住观众的注意。要造成这种“明星效应”，关键在于设计者要抓住视觉艺术的特点，让观众有尽量深刻的第一印象，这个第一印象越深，“明星效应”就越成功。

3、个人创造与集体创造相结合

每一个成功的电视节目主持人形象的背后都有一个辛勤耕耘的创作团队，团队里的每一个人，包括编导、化妆、服装、灯光、摄像、录音，甚至普通编辑，都与塑造主持人的形象有着直接的、密不可分的关系，只有这些幕后人员通力合作加上主持人自身的努力，才能树立美好的形象。

如何穿衣搭配是我们每天都必须要面对的事情，虎哥最长说的一句话就是没有好身材，那就穿出好身材，虽然你或许不会让所有人都喜欢你的穿搭，但是你可以让自己的气质变得更好，女人最美好的年华在20-30岁，青春短暂，才更要学会好好打扮自己。

一个女人想要变得更有气质，光会搭配是不够的，最重要的一点就是自信，今天再次给大家推荐一下三木的搭配，三木是我非常喜欢的一位时尚博主，也是一位超级自信的女生，看她的搭配总是不由自主的被她自信的笑容所吸引，而且三木的搭配也是非常值得借鉴的哦，一起来看看吧！

长款外套的搭配——风衣、大衣

▲最后想说几句废话，前两天有位粉丝在我其他文章下评论说这些搭配跟三木比起来差远了，其实我想说的是，三木自身确实非常有气质，衣品也非常好，但是无论是谁，都无法和别人比，我们每个人都是一个个体，我们无需和别人比，别人的搭配我们学会借鉴就够了，相信每个人都可以变得更好，发现更美的自己。