对健康有益的坏习惯有哪些

㈠ 生活中，哪五个“坏习惯”对长寿有帮助

1.站着吃饭，2.一日多餐，3.赖床笑闹，4.喜欢自言碰并罩自语，5.抖腿，可以促进血液流通，还可以减去蔽笑腿上的脂肪。

㈡ 日常生活中的有哪些坏习惯

日常改烂生活中的坏习惯有：

1，跷二郎腿，估计这是很如败多人都特别喜欢做的一个动作，尤其是长时间坐着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间核橡漏这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。

2，上厕所看手机，以前比较容易出现的不良习惯是上厕所看书看报纸之类的，而现在随着手机不断的普及，很多人上厕所的时候都喜欢看手机，长时间的坐在马桶上面看手机视频会让自己忘记拍片，这样就造成肛门不断的充血，有可能会出现痔疮。

3，喝水太少，尤其是现在的工作压力特别忙碌，上班的时候好像很多人根本都没有时间喝水一般，但是如果长时间的喝水比较少会导致身体出现缺水的情况，甚至还会毒素不断的堆积，对身体的各个器官都会带来很大的影响。

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改变坏习惯的方法：

1，认识到坏习惯的危害性，我们要更多地考虑坏习惯对自己带来哪些有害影响。不断加强对其危害的深刻理解。只有清楚地了解我们自身的坏习惯才能从根本上改变自己。我们通常可以在墙上或床边用粗体字提醒自己，直到完全改变为止。

2，尽量避免会让做坏习惯的情况，有些人喜欢在无聊时吃饭。他们喜欢食物，但他们讨厌无聊。所以他们用食物来缓解无聊的感觉。由此可以看出，吃饭的动机很无聊，所以为了摆脱一直吃的坏习惯，必须忙碌而不乏味。

㈢ 职场生活中有哪些坏习惯对身体健康有益

当我们身处职场之中，由于工作生活的压力比较大，很有可能会养成一些坏习惯，不过这些坏习惯一般都具有两面性，所以并不是职场之中所有的坏习惯都是会危及到我们的身体健康，反而有一些坏习惯有益于身心健康。

紧张的情绪能够减肥，长时间的处于紧张的情绪，对于我们身体健康是非常不利的，反过来讲，如果长时间的处于这种紧张的情绪之中，有利于我们身体热锋告量的消耗，从而能够达到减肥的目的。

经常喝碳酸性的饮料能够预防痴呆，其实喝碳酸性的饮料会腐蚀我们的牙齿，而且还会导致身体不断的肥胖，所以很多人都不建议喝碳酸性的饮料，但恰恰就是这种饮料却能够有效的预防老年痴呆病症的出现，如果刺激我们大脑不断的处于活跃的状态。

爆粗口有利于缓解疼痛，说粗话可能很多人都会认为是一个非常不好的习惯，但恰恰就是这个不好空好的习惯，其实在一定程度上能够缓解我们身体的疼痛，这可是经过科学家专门的进行研究对比发现的，所以具有一定的权威性，在一定程度上的破口大骂能够减轻痛苦。

小赌怡情，赌博相信很多人都比较反感，但是在日常生活中如果自己感觉压力特别银亏明的大，适当的赌博，像是玩一些扑克游戏电子赌博之类的，能够很大程度上牌解抑郁，从而能够让我们缓解内心的压力，可以说对于我们的身体健康是非常有益的。

听听动感的音乐有利于激发脑力，现在很多的年轻人都比较喜欢听一些摇滚之类的动感音乐，其实这种高调亮的音乐对于激发我们大脑的活力非常的有帮助，尤其是当我们不开心的时候，适当的听一下这样的音乐能够激发我们快乐的因素。

工作中适当偷懒小憩能够长寿，这听起来确实不可思议，其实我们在工作中不要总是忙碌，尤其吃完中午饭的时候可以选择小憩一会儿，选择在桌子上趴一会儿或者是出去呼吸一下新鲜的空气，也可以说在工作之偷懒，其实对于我们身体健康长寿是非常有帮助的。

适当的压力有利于增强记忆力，很多人都会感觉现在的生活工作压力特别的大，甚至是身体都承受不了，出现了一些抵抗力低下的问题，但是适当的压力却能够激发我们大脑的记忆力，从而提高我们的记忆。

生活中不叠被子能够杀死尘螨，每天早上起床的时候很多人都喜欢将被子叠得整整齐齐，当然也有一些年轻人比较偷懒就喜欢钻出来之后直接将被子铺在床上，其实这种不叠被子的习惯却有利于杀死被子中的尘螨，有利于被褥的清洁杀菌。

㈣ 想要让肠胃健康，有哪些坏习惯是要改掉的呢

肠是人体的一个非常重要的消化器官。食物中的营养肆或可以通过肠子通过身体吸收。如果肠道的功能恶化，它不仅会在身体中制作一些垃圾，还会带来很多垃圾。疾病，所以在美国，我们应该保持自己的肠道。如果有几种不良行为习惯，改变它。

6，暴饮暴食

许多人的胃中出现在与暴饮暴食有关的事实中，饮食应该有温度。在进食过程中，食物的摄入可以防止消化系统的负担影响良好的健康。

许多人的食物，冷酷冷，较冷的食物，饮食行为不正确的消化压，胃粘膜受到刺激，胃易患疾病。因此，注意胃肠过程中的膳食元素，不要每餐吃太多，更不能暴饮暴食，防止堕胎。

㈤ 发呆、抖腿看似不好的“坏习惯”其实都有益健康，还有哪些对人有帮助呢

很多人坐久了，或者没事干，就喜欢伸懒腰，看似散漫的行为其实也可以是一种自我保健方法。伸懒腰能引发全身大部分肌肉较强地收缩，短时间内将淤积滞留的血液挤回心脏，改善血液循环；

同时，伸懒腰还能使颈部血管舒畅地把血液送到大脑，让人体的脑部得到充足的营养，从而消除疲劳，达到振奋精神的效果。因此，起床后、久坐后都不妨伸个懒腰，活动筋骨。

减少炎症。美国西奈山医学院的研究人员发现，适当禁食能减少人体炎症，并在不影响抗菌免疫力的情况下改善炎症性疾病；

帮助血液更好地流动。适当的挨饿，就能减轻身体的负担，有效地促进血液的流通与循环、加快新陈代谢的乱顷速度，有助于保证全身血液和氧气的供应。

降低癌症风险。美国斯基德莫尔学院研究发现，轻断食利于降低身体氧化应激水平，而氧化应激水平和糖尿病、心脏病和癌症等慢性病的发生、发展密切相关。

㈥ 有哪些习惯是不好但却有益的

在生活的点点滴滴中，我们难免会养成一些不好的习惯。这些习惯看似很小，却极容易影响我们的健康和生活品质。以下是我觉得生活中必须改掉的一些不好的小习惯。

一、熬夜

熬夜是最常见的不好的习惯之一。我们常常会觉得熬夜没有什么大碍，但是长期下来，会对我们的身体造成不良影响，睡眠不足容易导致疲劳，精神不振，并且还会加速衰老。因此，我们需要养成良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。

二、吃零食或者高糖食品

现代人的生活节奏越来越快，如果没有好好计划，就很容易拿一些高热量、高糖分的零食来填饱肚子。殊不知，这些食品一般都是加了很多化学成分，吃多了还会增加肥胖的风险。为了身体健康着想，我们需要关注饮食结构，适当增加蔬菜和水果的摄入量。

三、久坐不动

现在的工作方式很多都是久坐不动的形式，如果不注意休息，长帆纳碧期下来会引发身体的不适，包括肌肉疲劳、坐骨神经茄猛痛、脊椎侧弯以及脊柱后凸等。因此，应该注意劳逸结合，每隔一段时间起身活动一下。

四、手机成瘾

手机是现代人必不可少的生活工具，但是如果用不当就会成为一个心理和生理的负担。为了避免手机成瘾，我们应该学会掌控手机的使用时间，建立禁手机时间，增加和重视线下社交活动。

五、懒惰

懒惰是许多人常常会犯的毛病，很多人甚至会成为一种惯性的行为。懒惰可能会让你失去学习新知识、提高自己的机会，浪费生命。要克服懒惰态举，首先要有积极进取、上进心的态度，同时也要适当设定自己的小目标，不断激励自己。

总之，生活中有很多容易被忽略的不好的小习惯，但是这些习惯却可能会对我们的身心健康和生活带来一定的影响。为了保持身体健康、提高生活品质，我们需要逐步改掉这些不好的习惯，并逐渐养成有益的好习惯。

㈦ 生活中的那些不良习惯会影响健康

生活中的不良习惯有很多，有多年轻人都得了老年人的病，所以要多运动，改掉以下坏习惯。

1、久坐打游戏，玩手机。身体肥胖，影响健康。

2、走路玩手机、晚上关灯钻被窝玩手机。伤眼，还不安全。

3、黑白颠倒，经常熬夜。晚上不睡觉，白天睡觉。身体分泌系统紊乱。

4、经常抽烟喝酒、胡吃海喝。

5、剩饭菜隔天不能再吃。容易致癌。

6、冬天穿露脚脖的裤子，容易得关节炎。

7、充电器一直插在插排上，容易漏电，切记不可边充电边玩手机！

8、经常做指甲、染烫头发，容易致癌。

…还有很多不良习惯就不一一例举了，以上是大多数人都会有的不良习惯。希望大家可以改掉，健康生活。

多运动

㈧ 哪些“坏习惯”对健康有益

觉得自己没睡饱塌樱，睡一个回笼觉，对我们的健康挺有好处的，回笼觉颤核可以有效的补充我们因茄衫掘为早起没有不足的精神状态，可以让我们一整天都精神焕发的。

㈨ 生活中有哪些坏习惯，一旦改正就能带来立竿见影的好处

日常生活中的坏习惯往往会对我们的人生造成大的影响，这其中许多人都亲身经历过，一些看似平常的小事其实对健康影响非常大，有些甚至可能危及性命。

一、如果你打呼噜，一定要去治疗啊！

有的人睡觉鼾声特尘袭档别大，不仅影响到旁边的人休息，更有可能会出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征导致夜间猝死。简单说这个病状就是当人体同时有肥胖、悬雍垂过大、鼻中隔偏曲、鼻息肉等情况时，夜间气道狭窄就会加重，甚至堵塞。当出现这种情况每次超过10秒时，就会出现缺氧。而人体自身为了保证呼吸，会加大呼吸的力度这时的鼾声比一般的鼾声音更响亮、更不规则，如果现象每晚超过5次/小时，就会进一步出现病理生理改变，严重的时候可能会急性呼吸窘迫和心脑血管意外，导致猝死。

有人说，我每天都打呼噜，也没见有什么事啊？通常来说，不是很严重的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征会导致早上起来头疼乏力，平常精神不振，容易打瞌睡，曾经有一份解放军空军的报告显示，一名战斗机飞行员因为患睡眠呼吸暂停综合征，在短短1个月内3次出现返航时忘记放起落架的事故征兆，可想而知，如果你的职业需要开车，或者需要精神高度紧张，得了这种病该是多么危险！所以，如果你打呼噜，一定不要轻视，趁早去专业机构检查。派乱

我也总结了几点调理打呼噜的方法：

1.睡眠时尽量侧卧，侧睡时松弛的肌肉会倾向一边，相对不易堵住气道，打呼噜会有所缓解。

2.尽量戒烟：吸烟会使肺功能下降，加重睡眠时缺氧现象，促进睡眠呼吸暂停综合征发展。

3.遵守作息时间，保证规律的睡眠，睡前不要从事太过兴奋的活动。

4.使用口腔矫治器（阻鼾器）、呼吸机等呼吸器械帮助减少打鼾症状，必要时去医院检查并进行手术。

二、在地铁里戴耳机听音乐真的损害听力！

现在大家都习惯地铁里戴上耳机，听歌、听书、听单词，没人觉得有什么损伤。主要是因为这种伤害是渐进性的，一般在嘈杂的环境中，耳机时候的音量往往会去到85分贝以上，想要听清就会不自觉的调到更大，而85分贝以上会损伤听力了。

一般来说，成人每天戴耳机的时间不要超过3-4小时，并且每次佩戴耳机30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息，耳机听音乐的音量要控制在最高音量的2/3以内。耳朵的听力受损有三大表现：高频受损、敏感度提高和听力下降。虽然是不易察觉，但表现在我们身体上就会有头晕，头疼，耳鸣，重震等等反应，。因为这种损伤是不可逆的，必须要重视起来啊~！

三、一定要戒烟，利人利已，而且“吸烟=毁容”

美国科学家找来79对双胞胎，把他们分成两组，一组双胞胎中只有一人吸烟，另一人不吸烟；另一组双胞胎都吸烟，但其中一人烟龄比另一人至少长5年。对比他们的容貌发现，烟民、尤其是老烟民的眼部皮肤更松弛、眼袋下垂、嘴唇周围的皱纹更多。

这项研究历时3年，研究对象一共是79对双胞胎。这些双胞胎中，有一位烟龄较长，另一位较短些；或者一位是烟民，另一位不是。以下列举两例对比

左边这位是个老烟民，右边不抽烟。左边眼睛无神，眼尾纹多到吓人，面色无光，牙齿黑黄。看起来比右边老了20岁！

差异极大的一组。右边的吸烟者头发干枯，面部长满斑点，眼睛比左边无神多了。更别提额头、嘴角、颈部深陷的纹路了

四、被子起床后不要马上叠，但也不能不叠啊！

螨虫刚被大众所知时，当时就流传着一种说法，起床不要着急叠被子，否则容易滋生螨虫。而这却带来了另外一种隐禅滑患——过敏，人在睡眠中人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使床单不同程度地受潮。人的呼吸作用与分布全身的毛孔，也会排出多种气体和汗液。如果不叠被子，床单和被子中吸收或吸附的水分和气体，便无法散发，这样很容易使床铺成为一个污染源。实际上温度和相对湿度是影响螨虫流行的最关键因素，将相对湿度控制在50%以下是控螨的有效手段。可以在起床后随手将被子翻个面，并且窗户打开，让被子中的水分，气体自然散发，吃过早饭后再叠被子。周末把床上用品用大于或等于55的热水洗一次可以杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。这样才可以有效清除螨虫，一定要及时清理被子。

五、驼背和跷二郎腿不仅是气质问题，会丑还会疼！

驼背往往表现为背部弯曲和头前伸，不仅仅是一个姿态美丑的问题，时间长了还会造成颈间关节疼痛，手臂麻和头疼，颈椎生理曲度变直，那些得了强直性脊柱炎的人不仅看起来难受，生活起来更难受，又不能做手术，因为会伤到神经导致瘫痪，只能忍受痛苦。

同样的体态问题还有跷二郎腿，会造成腿部静脉曲张，还会出现下肢麻木，对生殖系统也有不同程度的损伤。而且对脊椎也有伤害，因为原本我们可以由两条腿来把持重心的，而跷二郎腿时我们只能单靠一条腿来把持重心，这样自然就加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力。这样时间一长容易造成脊椎侧变、椎间盘破损突出骨??琛⒀?岛图棺灯?坏戎⒆础Ｈ绻?闶翟谌滩蛔。?土酵冉惶胬窗桑?淮伪鸪??十分钟。

健康和美有时候是一致的。