如何从个人情况谈健康

❶ 关于运动与健康方面的自我评价

运动与健康自我评价4篇

2018-11-03本文目录运动与健康自我评价学生运动与健康自我评价运动与健康自我评价高中生自我评价运动与健康以前的我就像老师说的：吃饭抢大碗，运动往后闪。
但经过这学期，我爱上了运动，因为它可以使我更健康。
有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯;能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作;能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能,独立分析并解决问题;具有初步的研究与创新能力。
不错的身高比例更让他在运动上难以获得一些优势，他也因此更加酷爱篮球，篮球让他经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上.尽管身高不是很适合运动，但是这不影响他对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了他的兴趣。
爱好体育，让他拥有健康的身体，开朗的性格。
生活在这样的环境下，我觉得自己很幸福，我觉得自己的幸福来自社会，所以自己也要报答社会。
生活在一个集体中，就要有广阔的胸襟和博大的胸怀。
要让自己的生活更有意义，生活要有规律，要有远大的理想和追求。
人活在这个世界上就要有信念，坚持了信念就能活得更有意义。
我认为在这一学期中你在体育与健康方面做的不错，每一次上操都会看到你认真的完成每一个动作，你不会因为累而松懈自己，体育课上也总能看到你在积极的进行各种体育运动，希望你在下学期中也可以保持这种好习惯，加油!该同学，性格开朗，善于与他人相处，乐于助人!每当他人遇到困难时总是和热心的去帮助他人，我们都很喜欢他。
他也成为了我们学习的榜样!热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，具备锻炼健身的能力、一定的运动技能和强健的体魄,形成健康的生活方式。
你性格内向，不善言辞，在紧张的一学期中，你明显加大了努力的力度，比以前更强投入了，也取得了明显的进步。
但目前你的潜力还没充分发挥出来，聪明的你还可以做得更好!吾生也有涯而学无涯。
请用你的勤奋和智慧为自己构建知识的大厦，营造更为美好的未来生活!热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,具备锻炼健身的能力、一定的运动技能和强健的体魄,形成健康的生活方式。
对人有礼貌，劳动积极，尊敬师长。
但在学习上还缺乏主动探究的精神，投入的时间和精力还不足够。
须知：成功的大厦来自踏实的基础，望你在今后的学习中，能更加认真，争取更大进步!对于体育有很强的热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务你天性善良，尊敬老师，热爱劳动，关心集体，但学习上缺乏主动探究的精神，而且没有耐心和定力，作业书写也不够整洁。
其实你聪明的大脑还没有得到充分的开发，被你的浪费时间已经一去不复返，你所能做的就是抓住今天，以十二分的激情和努力，为自己创造美好的明天!对人有礼貌，劳动积极，尊敬师长。
但在学习上还缺乏主动探究的精神，投入的时间和精力还不足够。
须知：成功的大厦来自踏实的基础，望你在今后的学习中，能更加认真，争取更大进步!热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,具备锻炼健身的能力、一定的运动技能和强健的体魄,形成健康的生活方式。
热爱体育运动,养成体育锻炼的习惯,具备锻炼健身的能力、一定的运动技能和强健的体魄,形成健康的生活方式学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯;能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作;能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能,独立分析并解决问题;具有初步的研究与创新能力。
在德育方面。
一年来，他严格、自觉地遵守社会公德和学校的规章制度，按照《中学生日常行为规范》严格要求自己。
认真学习《思想政治》课，在学习《思想政治》课中，懂得了真善美，学会了做人的道理：尊敬师长，团结同学，关系集体;坚持真理，修正错误，自觉抵御封建迷信和黄赌毒活动的影响;认真参加学校及班级组织的各项政治活动和文化娱乐活动;在思想上和行动上向团支部靠拢。
性情开朗积极乐观，懂得在学习中享受生活;你团结同学，具有强大的凝聚力，是同学们的朋友也是学习的楷模;你尊敬老师，珍爱友谊，拥有阳光一般灿烂的心情。
很高兴你能在高一取得优异的成绩，在今后的学习中，相信你会以你执着的信念和勤奋的汗水争取属于你的成功!积极参加体育锻炼，体育体锻达标擅打篮球，通过高中三年生活的锤炼，在德智体方面，我取得长足的进步，从一个懵懂的中学生逐步成长为品学兼优的四有”新人，但我有清醒地认识到自己的不足之处，体锻虽然达标，但还须加强体育锻炼，提高成绩，在今后的学习中，我将不断总结经验，继往开来，更好地报效祖国性情开朗积极乐观，懂得在学习中享受生活;你团结同学，具有强大的凝聚力，是同学们的朋友也是学习的楷模;你尊敬老师，珍爱友谊，拥有阳光一般灿烂的心情。
很高兴你能在高一取得优异的成绩，在今后的学习中，相信你会以你执着的信念和勤奋的汗水争取属于你的成功!明伶俐用在你身上一点也不夸张，清纯活泼是你可爱的内在因素。
你热爱学习，尊敬师长，劳动积极，对一切新事物充满了好奇，强烈的求知欲为你打开了广阔的知识世界，在浩瀚的知识海洋里，我相信你会用理想为舵辛勤做桨，划向成功的彼岸!学生运动与健康自我评价运动与健康自我评价（2）|返回目录今年的体育与往年不大一样。
它不单是体育”。
而是体育与健康”，以增进学生健康为主要目的。
所以除了常规的技能训练外，还增加了体能训练，在此过程中，我认为我的表现还可以吧。
课上能积极配合老师，按要求认真地完成老师布置的各项任务。
虽然身体有些胖，但我从来不偷懒，尽我最大的努力完成任务。
也由于体重比较大，所以耐久跑不是很好，但也能达到老师的最低要求。
爆发力还是不错的。
所以今后会多增加体育锻炼，一是可以减肥，二是可以提高体能素质。
运动与健康自我评价运动与健康自我评价（3）|返回目录身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。
平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
运动与健康自我评价二生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。
流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。
现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!运动与健康自我评价三我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。
在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
运动与健康自我评价四对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。
而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
高中生自我评价运动与健康运动与健康自我评价（4）|返回目录高中生自我评价运动与健康1作为一名高中生,我身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。
平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
高中生自我评价运动与健康2我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。
在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
高中生自我评价运动与健康3学生本人主要运用评语依据自己参与体育锻炼的情况来进行评价。
也可适当参考自己在体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯等方面的实际发展情况，进行自我评价。
体育锻炼习惯、体育锻炼方法、保健习惯、保健方法、卫生习惯五方面评价要素综合反映了学生体育锻炼的个人健康技能和发展水平，学生可以从自己坚持课间操、眼保健操、参加体育课、课外体育活动的出勤考核等方面对体育锻炼的习惯和方法进行反思与评价。
高中生自我评价运动与健康4生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。
流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。
现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!高中生自我评价运动与健康5对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。
而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。
学生运动与健康的自我评价高中生自我评价运动与健康综合素质评价自我评价运动与健康

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❷ 论述结合自身实际谈谈如何培养健康的社会心态。2000字以上

在人生旅途中要想得到别人的尊重,自己首先应先尊重别人和帮助别人.要想提髙自己的业务能力和技术水平,应先认识到自己的不足而多学习别人的长处和优点;只要有了这些良好健康的社会心态就干什么事情都有良好的自信心.....
笔者是位地道的~草根~,但我从不自卑,因我深知在现实社会中要能成为~事业有成~的老板的人,
毕竟只有少数;能成为~精英~或~名人~的更只有个别;而他们还要有特殊的~天赋~和后天的努力
加运气...........
所以,我对我干的任何工作都以平常心来充满了自信;从生产第一线到厂部再到机关,尽管在
旁人看来尤如~打杂工~一样工作性质,但对我来讲都充满了乐趣...以至于后来在不同的行业里
经手过的业务,大到上百万,小至文具铅笔,主观上没有给任何一位老板造成过一元钱的损失.. 也许你会说不想当~将军~的~士兵~不是好~士兵~.但我告诉你的是~将军~与~士兵~的比例比万分之一还低,还不如回到现实中来寻找真实的~自我~................
处在飞速发展的当今社会,越来越多的老板深知员工对自己企业发展的重要性,对待员工的管理也越来越人性化加制度化;但也有相当部分的老板却仍视员工为~下人~,把给员工发工资视为一种~恩惠~,动不动就粗口~滚~~爬~之类.... 对于这类老板们,我想对你讲:
老板,你有钱,你也许有过人的天赋加后天的努力和运气,有了今天的成就;但不要忘了,真正给你制造财富的是眼前这些曾被你看不起的~打工者~们,没有他们的辛勤劳动,你就是有一千只手,也做不下来他们曾做的活;是的,你也许会说:~他们干了活,我没付工资给他们吗?要你多嘴~
但你虽然当时付了工资,可心中难以平衡,以至于后来总找借口两个月不发....三个月...四个月甚至拖半年一年的都有,所以才有了什么~跳楼讨薪~~诉讼讨薪~的新名词;也许,你也会说:~中国什么都缺,就是不缺人,他们不干,有人来干~;是的,走了一批,还会再来一批,但天长日久,还会有人来吗?所以我劝你:还不如早点摆正心态,老板与打工者的身份,只是社会的分工不同,人格尊严却是平等的,只有善待别人,换位思考,以心换心,才能得到别人的尊重和认可,使你的企业团队产生坚强的凝聚力,这样的~老板~才是实至名归的老板.........

现在企业多了,工程也多了,这对打工者来说找钱也容易多了,但要真正找到相对稳定,待遇较髙的工作,你在选择老板,而老板更在选择你;所以,现在很多虽然年轻但很理性的朋友,在选择老板和工作的同时,更注重学习提高自己的业务能力和专业技能知识,力求达到高薪.高管的层度;但也却有些人,文化没多髙(或有一纸文凭但含金量都不高),工作没有几天---技能也没多高----业务能力或许勉强能够胜任----却总望着那山总比这山高;一年换无数个单位却还振振有词:这年头找大钱不容易,找份工作简单得很....
天长日久,也没找到一份自己满意的工作-----钱要高薪----工作要闲轻-----老板要关心-----作事要不操心.......假如你是老板或是髙薪企业,需要这样的打工者吗?? 年轻的朋友们:要想得到丰厚的回报,需要有一步一个脚印的学习和工作态度,努力钻研业务和技术的刻苦精神,一定要艰辛努力的付出......否则,天上永远不会凭白无故掉下来~馅饼~..........
老板与员工,谁也离的了谁,工人辞了这个老板,可以另找那个老板;老板辞这个员工,可以另找其他员工.....
老板与员工,谁也离不开谁,老板总得要请员工干活,不管你换了多少人,总得还要请人;换了多少人,不如留住头一批人;,员工你总得要求职找事作,不管换了多少企业(老板),总得还要找事作,工作(企业)换了多少个,不如干好第一个.......
今天我再想与大家谈论一个年轻人覚得比较现实的话题:究竟是创业好还是打工好......绝大多数人一般说来,肯定是先学打工,有一定的基础了(技能和经济)再考虑创业.......
创业就是当老板,不需要看别人的脸色过日子;但是老板们创业之初的艰辛和守业中承受的各种压力一般普通人还是难以接受的.....
但我想说的是,这些都不重要,最重要的是应先学会~作人~,再考虑学会~作事~,最后再考虑~挣钱~;这~三部曲~你走好了;不管将来是打工还是当老板都会得到应有的回报-------当老板的,打工者愿为有你这样的老板而~卖命~------打工的,当老板的愿为有你这样的打工者而付出你应得的~高薪报酬~;如果你不信,你可以问一问,哪一位老板不想要这样的~打工者~;而又哪一位打工者又不需要这样的~老板~呢???
华人首富李嘉诚先生曾在央视~面对面~栏目记者的提问:你对你当今的成就有什么感受......李老先生回答:最大的感受是三十年前,我到处找生意做;三十年后到处的生意都来找我做;别人合作做生意,相对公平一点的利润分成为五五分;强势一点的也有四六分,自己得六对方得四;我与别人合作的利润也是四六分成,但我得四对方得六.........
说实话,那些与李老先生合作而又分得六成利润的客户,最后谁又能敢与他~斗富~呢?????
我前面讲的不是什么大话.套话,有很多场景曾有自己的身影,有很多也是现实中身边的事例,我虽现已半百退休在家,前几年不管在哪种工作环境,都是老板先付当月工资后上班.......

❸ 请结合自身情况,谈谈大学生人际关系与心理健康的关系

嗯，其实大学生的人际关系最主要就是自己要善于沟通吧，要把自己的心扉给打开。带着就是心理健康呢，自己不能够有扭曲的那种心理作为就是嗯有些时候呢人不能够盲目的啊交朋友。有些时候呢，我们交朋友是要谨慎的。有些狐朋狗友的那些其实是没必要交的酒肉朋友，其实就只会误导那个人的终身，其实一点作用都起不到。反而也会害了自己。嗯，心理健康呢首先我们就是要自己做到我很好的那种心理健康，就是个人的生理健康和心理健康，我们都要做到。就像大学生嘛，每个人都要接受好一点的教育，然后自己要有。乐观奉献的精神，不要每天唉声叹气，或者盲目追求一些嗯与自己的实际脱离关系的一些物质啊，然后最主要就是我们自己在大学里面要很多时候都要勇于探索，因为大学是一个开放的天地，一定要结合学校所给的一些优势环境，然后去挖掘和开发出自己的一些听傅思维。还有学习的一些生长能力活动。心理健康，那我们就主要就是要做到不不跟风，不盲目扼要，不能够随大众随波逐流。一定要做到自己内心的嗯宁静和向上的精神。

❹ 结合自己的生活,学习实际情况,谈一谈如何拥有健康快乐的人生1000字

要拥有一个健康，快乐的人生。
在生活中，我们就要做一个快乐的人，要善于发现生活中的美。
在学习工作的业余时间，我们要参加有意义的活动，参加体育锻炼，让自己有一个健康的体魄和健康的心理。

❺ 人际交往有利于我们的身心健康，请你结合自身情况，谈谈你在人际交往过程中遇到的困境，提出解决建议！

人际交往过程的困惑及其对策
摘要：人际交往成为我们生活中不可或缺的组成部分，而且在很大程度上影响一个人的生活质量和事业成败。良好的人际关系不仅是心里健康水平，社会适应能力的重要指标，也是事业发展和人生幸福的基石。本文对人际交往中存在的困惑分析，并如何保持提高人际关系交往提出了相应的对策。
关键词：人际交往 困惑 对策
人际交往则是人与人之间通过一定的方式和手段进行接触，从而在心理和行为上发生相互影响的过程，包括亲属关系、朋友关系、学友（同学）关系、师生关系、雇佣关系、战友关系、同事及领导与被领导关系等。人际交往建立中一般通过零接触、单向注意、双向注意、表面接触、轻度卷入、中度卷入、深度卷入七个人际关系状态。
罗斯福说过：“成功公式中最重要的一项因素是与人相处。”一个良好的人际关系往往可以有更多的出路。卡内基工业大学针对10,000人的记录进行分析，成功的因素中85%决定于人际关系，而知识、技术、经验等只占了15%。不仅如此，人际关系好的人平均年薪比优等生高15%，比劣等生高33%。种种数据，说明了，建立良好的人际关系是个人成功社会进步的基本起点。
一、人际交往过程中的困惑
在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际，对一个的工作、生活和学习是有害的。在研究报告中，可以分析出在人际交往中存在的心理困惑，表现在以下几点：
1、 怯懦心理
怯懦心理，怯懦，胆小、害怕之意。怯懦心理主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。可以说，心存一点恐惧是有益健康的。但是，过于害怕和恐惧，明显的怯懦，就是一种不良的心理状态。自卑心理有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。
2、 自卑心理
自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。自卑

❻ 个人如何加强健康管理

健康的第一责任人是自己，养成健康的行为和生活方式，尤其是疫情期间，一定要保护好自己。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心今天发布提醒，做好以下个人健康管理措施，对自己身体健康负责。
一、有针对性地进行健康体检
应定期进行健康体检。健康体检以健康状况评价和健康风险筛查为主要目的，可帮助掌握自身健康状况、早期发现疾病线索及隐患，以便及早纠正不良的生活方式。40-50岁的人应重视心脑血管病和癌症的筛查，50岁以上的人的体检要“加餐”，需要结合具体情况进行更全面、系统的体检。
二、发现疾病信号要早查
当前工作节奏加快和压力增大，很多居民身体常处于亚健康状态。亚健康人群的身体虽然无明显疾病，但会因诸多不适影响正常生活。当发现身体经常出现活力下降、身心疲惫感强、睡眠障碍、焦虑、注意力不集中、记忆力减退、颈肩腰背疼痛等情况时，就要及时检查和调整，做到早发现、早诊断、早治疗。
三、每月定个健康小目标
每个月设定一个容易达到的健康小目标，日积月累，循序渐进，也能帮助培养良好的生活习惯。比如运动方面，一般建议每周运动不少于150分钟，但对于不爱运动的人来说，可以先从改变久坐的不良习惯开始，如每天走5000步，隔天运动一次等，每次运动时间也可慢慢累积；膳食方面，不爱吃蔬菜的人可以制定每天吃半斤蔬菜的目标，逐步加量，慢慢达到均衡饮食的目标。
四、找个“健康合伙人”保持健康体重
体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤，所以保持正常体重有助于保持健康，预防疾病。减肥很难，近些年，“结伴保健”的理念很受大众欢迎，这是因为群体中的个体会互相影响。结伴减肥可对减肥者起到督促作用，产生对比减肥效果、激发减肥者的好胜心，使减肥更容易坚持，因此结伴减肥者效果远超过单独减肥者。为了保持健康体重，建议找一个“健康合伙人”结伴而行。
五、养成健康生活方式
要勤洗手、常通风、使用公筷公勺；加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，
及时就医。
六、规范佩戴口罩
按照要求佩戴符合准标的口罩。戴口罩仍然是阻断病毒传播的有效方式，对于阻断新冠病毒及其变异株的传播同样适用，即使已经完成全程疫苗接种的情况下，科学规范佩戴口罩至关重要。
七、按程序接种疫苗
接种疫苗是预防某些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。
八、按要求做好核酸检测
按要求配合做好常态化疫情防控和新冠肺炎本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。
九、健康安全出行
疫情期间不前往高中风险区。倡导短途出游，在路途中务必做好个人防护，尽量避免近距离接触他人，保持1米的安全距离，不聚集性聚餐聚会。按照防疫要求扫场所码、健康码，及时上报行程码和核酸检测报告。

❼ 1. 请结合自身情况谈谈你如何在疫情期间科学体育锻炼

1、身体素质较好和养成良好锻炼习惯的成人：可进行高强度间歇锻炼，提高心肺功能和基本力量素质，且效率较高。比如原地跑、俯卧撑、开合跳、波比跳等，每组练习10-15次，进行2-4组。

2、老年人以及缺乏锻炼的成人：建议以功能性练习和柔韧、平衡素质提升的练习为主。针对肩颈、胸、腰背部这些关键部位的肌肉做一些拉伸、转体类的练习，每组拉伸时间20-30秒，进行2-4组。

3、儿童、青少年建议上午、下午和晚上各进行15-20分钟健身。儿童。儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，比如做一些听口令的动作，如单脚站立、抛球接球、跳格子、爬行等。

4、有身体疾患不方便运动的人：保持日常常规的活动量，不要完全卧床，在家里有限的空间尽量主动活动。能走至少可以采取踏步练习，能站就少坐，能坐就少躺，如果是躺着，也要争取多翻身。

(7)如何从个人情况谈健康扩展阅读：

大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。

体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。

❽ 如何培养大学生健康的自我意识

大学生的健康教育很重要，很多大学生在大学期间不重视自己的健康，生活没有规律，最后给自己未来的健康埋下隐患，所以大学生的健康意识应该尽早建立。那么在培养大学生健康方面需要注意什么呢？下面我们就来看一下。

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。

❾ 结合自身情况谈谈今后如何贯彻健康第一终身体育的体育理念

我从小就喜欢运动。篮球羽毛球，乒乓球。跑步。偶尔上一些力量练习。把身体锻炼的结结实实。保持身体健康。但是我也把体育活动当成一项爱好。会永远坚持下去的。

❿ 谈谈你对健康的认识的800字作文

参考下面这篇文章，你再自己修改一下吧：

浅谈对健康的认识 每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。 回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。 健康是一种和谐，是人与自然的和谐，人与人的和谐，人和自身的和谐。“和谐”的理想是东方文化的终极追求。所谓东方哲学，也就是和谐的哲学。东方人深知，宇宙的一切都处在至大无涯的和谐之中。和谐是一种伟大的存在方式，是一种融洽无缝的天成关系：一切非和谐的就是凋零的、死亡着的、灭绝着的、停息着的、僵化着的残骸和废墟。真正的和谐来源于相互的了解、宽容和谦让，来源于心平气和的对话。如果人类成了泼皮和无赖，那么，为了整体的和谐，宇宙也会不惜以迅雷不及掩耳的方式予以重惩，所谓“获罪于天，无所祷也”。可惜的是，时至今日人们对此似乎仍未有清醒的认识。 在现代生活中，我们每个人应该保持适当的工作节奏、合理的运动消耗、有规律的生活方式、科学的食品结构以及适宜的保健品。还有，不容忽视的就是要保持良好的心态，要乐观、豁达、平和地对待生活，维护一种心理健康。可以说，心理健康是人体健康的有机组成。 当今社会生活中，很多人自觉身体有种种不适，到医院检查却又未能发现有某种器质性病变，医生没有更有效的办法治疗。这种状态我们称它为“亚健康状态”。亚健康人是介于健康人和病人之间的人。工作环境紧张、工作压力过大的人更容易呈现亚健康状态，最突出的表现是容易产生疲劳感。亚健康状态具有浮动的双向性：调整好它可能向健康转化，调整不当可能向疾病方面转化。一般性的亚健康状态会影响生活质量，但采用外出旅游、适当运动、参与娱乐等变换生活方式可以解除症状；处于中度或者重度的亚健康状态，会出现较明显或严重的身体不适，如上面所说的“疲劳感”，会大大影响正常的生活和工作，并且会逐渐造成不可逆的器质性病变损害。

简而言之，健康概念包括生理健康和心理健康。反之，疾病即指器质性疾病和心理或精神疾病。 那么，心理健康的标准是哪些呢？ 首先，能清楚地意识到、看得清自己的优劣状况。（反之，不健康情况：表现为几乎时刻忘不了自己，总担心自己的弱点会流露，经常出现紧张、脸红、口吃等；长期对自我压抑，错误地将理想的“我”当作真实的我，苛刻求全，存在完美主义式的心理冲突。） 二、对自己有客观的、恰如其分的评价。能站在别人或社会的角度审视自己。反之，不健康情况：过分孤僻，很难恰当评价自己；自卑，追求优越感；严重时对自己过分挑剔，或者固持己见；一遇挫折或失败便归咎于人，表现偏执；虚荣心重，缺乏精神上支柱，靠别人的赞赏才能支撑；把别人与自己无关的言谈、举止和表情误认为褒贬自己。 三、具有自我的情感。能够接受自己，包括自己的弱点和缺陷。每个人真实的自己和理想中的形象总是有差距，真正健康的人不为自己的某种心理缺陷抱怨，健康人看待自己的缺点就想看待眼前并非美满的客观世界一样，不论生活带来什麽，能够加以接受。 四、身份意识的统一性。一个人在与他人交往，或在不同的社会环境中会扮演不同的生活角色。但不论角色如何改变，身份意识始终保持它的统一性。身份意识即一个人真实的、客观的在社会中的认同。它决定于一个人的生活追求、价值取向、道德标准、职业环境、交友方式、性格特征等等，简单说，你自己是个什么人自己始终要清楚。反之，有精神创伤或心理冲突会破坏不大牢固的身份意识，出现人格解体或发作性身份障碍，也就是一时间不清楚自己是什么人了。某些精神疾病，如精神分裂症、抑郁症等就会破坏身份意识。 面对复杂的生活，相对简单的生命越发要珍视自己。珍视自己的前提就是要正视自己。有时坚强得如岩石缝中的松柏，有时脆弱的如累卵游丝，但重要的是维持生命的健康，生理的和心理的。 保持身体健康是人人都关心的问题。人体是自然界进化而来的最复杂的系统，起码在地球上是最复杂、最先进的。按照西方基督教的圣经说，人体是上帝在创世纪时的最后产物，也是上帝制造的最有灵性的东西。我们在这里不准备探
究人体的来源，只是对人体这个复杂系统的运行机理进行简单的思考，以探究如何能够更好地保护人体的健康运行。这也是上至帝王将相、下至贩夫走卒无人不关切的问题。 经过千百年的 努力探索，人类对自己身体的结构、运行方式、微观构成已经由表及里，由大到小逐步深入。特别是近代科学技术的发展，使我们对人体的各项指标，从简单的体温、心跳、血压，到复杂的血液成分、体液成分，甚至于人体细胞的DNA构成等等有了十分深刻的了解。人们可以借助于各种科学手段十分精确地测量这些人体指标，并且用各种严格定义的科学指标和十分精确的数字来说明它们。现代科学对人体的了解甚至达到了可以用分子运动来说明某种蛋白质在细胞中的运动情况。 虽然如此，但是人类确实天天有人生病，人们对于如何保持自己的身体健康，如何不生病、少生病，如何正确地治疗各种疾病仍然是显得十分脆弱。因为人体确实是一个十分复杂的系统，并且这个系统是一个“活的”，就是它永远处于和周围环境的适应运动中。局部器官的运行状况虽然和整体有很大的关系，但是整个身体的运行状况，健康状况并不完全决定于某个器官的工作状况。我们常常看见某个器官（甚至可能是重要器官）工作不好的人，甚至缺失某个器官的人，身体整体情况仍然是健康的，他并没有因此而“生病”。所以人体系统的正常运行，人的健康状况，人是不是生病，应该是整个身体各部分的协调工作情况，并不完全取决于某个器官的工作情况。相反，如果身体整体工作情况比较好，如果某个器官出了毛病，人体会自动启动强壮的修复功能自己治好器官的毛病，甚至可以进行器官的生长和修复。 这样的例子太普遍了。基于这样一种人体系统特性，我们要保持身体健康，不生病，或者治好病，就应该对人体整个系统的工作情况，特别是身体各部分的协调工作情况进行了解，使用好调节身体各部分的方法。。 由于人体是一个十分复杂的动态系统，如果希望从微观上来描述人体健康情况几乎是不可能的。起码按照人类面前的技术水平来看，如果以器官的运行指标建立方程来计算人体的运行情况，大概用现代最快的计算机里运算也是不可能实现的。更不用说，如果以每个细胞的运行指标来描述人体运行情况，可能人类再进步一千年也不能建立和计算这个数学模型。然而，中医在几千年前就认识
到这个问题，他们建立起人体运行的阴阳五行模型来说明人体运行情况。这个模型虽然是对人体运行情况的一个简单化的实用模型，如对于人类很重要的大脑就没有列入这个系统（对这个问题的合理性将在后面来说明）。但是，阴阳五行的模型却是对人体运行情况的非常有效和实用的描述，通过这个模型不仅能够很好地说明人体的正常运行情况，甚至可以对各种疾病的起因及防治作出很好的说明和指导。 产生于两千年前的中医阴阳五行学说是人类思想的一项光辉的成就。甚至有人怀疑如此先进的思想是否来自古代人类本身，是否是由高度文明的外星人传授。中医的人体阴阳五行运行模型虽然把人的大脑器官排除在外，但是中医在运用阴阳五行学说分析人体病情时，又把精神与身体的关系考虑了进去，对大脑对人体的作用作出合理的描述。 这里面有些不可思议的先进思想，连现代科技下的人体运行描述都望尘莫及，使得一些人惊讶得把中医理论疑为“巫术”而不愿意接受。但是，几千年来中医在这套“不可思议”的理论指导下，创造了许许多多的医疗奇迹，却不得不叫人佩服。所以，现代科学家中有一批有识之士开始认真研究中医的这套“不可思议”的理论。我们要维护身体健康，也需要对中医的人体运行机制的理论有所了解，特别是需要消除一些对身体健康有重要意义的问题上的误解和偏见。 总而言之，想拥有真正意义上的健康，就得在心理和生理上下功夫，只有心理和生理都健康了，那才算得上是健康。