视力健康教育活动多久一次

A. 孩子多久检查一次视力比较好呢

对于青少年儿童，是指6岁到18岁的孩子，建议每6个月进行一次视力检查。而已经带有眼镜的青少年儿童，最好每隔12个月进行一次散瞳验光。在青少年儿童阶段，孩子们的学习压力非常大，会开始近距离的阅读学习，户外活动逐渐的减少，因此眼睛发生近视的几率大幅度增加。除此之外，电子产品也对孩子的眼睛带来不小的影响。

如果家长发现孩子近期出现了喜欢眯着眼看东西、频繁的眨眼睛、揉眼睛、歪头等症状，应及时带孩子到眼科医院进行检查。检查视力、进行验光，若确诊了近视用科学的进行矫正，佩戴适合孩子的眼镜。然后定期的进行视力检查，避免眼睛的度数越来越大。

定期带青少年儿童做视力检查非常有必要，是保护孩子远离近视的根本。当然为了避免近视还应该经常做户外运动，进行远眺，让眼部得到有效的放松。在学习看书的时候，要保持眼睛与书本30~40厘米的距离。

青少年儿童的眼睛处于敏感阶段，为了避免眼睛出现近视的问题，家长最好每隔6个月带孩子进行视力检查，避免孩子眼睛出现严重的问题。一旦发现近视，要及时进行科学矫正，只有早发现早治疗，才能避免孩子的眼睛出现更严重的问题，才能让孩子拥有清澈明亮的双眸。

B. 健康教育讲座每年举办多少次

根据《国家基本公共卫生服务规范》的规定，每个乡镇卫生院和社区卫生服务中心每月至少举办1次健康知识讲座（全年不少于12次），每个村卫生室和社区卫生服务站每两个月至少举办1次健康知识讲座（全年不少于6次）。

简介

健康教育应该从小学开起，不同学段开设不同深度的健康教育教育课，让学生形成身体健康，人格健全，心理健康的完整社会人，才是一个全面发展的劳动者。

2018年11月12日，国家卫生健康委员会新闻发言人宋树立在解读《贫困地区健康促进三年攻坚行动方案》（以下简称《方案》）时指出，到2020年我国将实现贫困地区居民健康教育全覆盖。

C. 0至6岁儿童眼健康检查迎新规，具体发布了哪些新规定

在新规定里面重点强调，将为0~6岁的儿童免费提供13次的眼保健以及视力检查，由此也可见现在我国对于儿童视力的重视程度。其实大家现在会发现很多的小朋友他们的势力相对来说都比较差的，慢慢开始上学之后很多的小朋友基本上都开始戴上了眼镜，并且现在戴眼镜的小朋友的年龄也在不断下降。

在这次新规定颁发之后，0~6岁的儿童可以享受免费的眼部护理和检查，对于很多的家庭来讲，实际上是一个非常不错的规定。其实除了国家的一些关注之外，家长们在之中还是要注重对于儿童视力的保护。比如说现在很多的电子产品实际上对于孩子的视力来讲就有着很大的损害。建议大家在日常的生活中一定要减少儿童使用电子产品的频率，尽可能的让孩子整个人的视力保持在以一个较好的状态，为其日后上学打下坚实的基础，这样的话才能够让孩子拥有一个好的视力。

D. 视力的健康与保护

得了近视眼要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生与发展。

眼睛近视可多补充下列营养物质：

1、蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。

2、钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

3、锌与铬：近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

4、维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

5、补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

二、眼科医生们认为，要保护视力，应当注意饮食。食物与眼部健康的关系不是个新话题。二战期间，英国皇家空军的飞行员利用胡萝卜、欧洲越橘汁以及富含类胡萝卜素的食物来改善视力。最近的两项研究证实了这种方法的有效性。2001年的一项研究证实了防老化剂对付自由基的积极效果。在患有老年性黄斑变性的病人中，这些防老化剂，如维生素C、维生素A、维生素E和微量元素锌、铜、硒等（可以从水果和蔬菜中摄取），可以将疾病发展的危险降低25％。（健医）

三、眼睛需要营养

眼睛明亮与否，与营养有密切的关系。

眼睛不清晰而混浊，是美容上的缺憾，也是身体上的一种病态。食物与这种情形有很大的关联。一般而言，眼睛出现混浊的人，多是由于过分吃肉类、粮类等食物，而含淀粉、鲜果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利于眼睛的食物，例如鱼类、肝脏、橙汁等。

睡眠，不单使眼睛美丽，还是全身美容最良好的方法，睡眠适量充足，精神愉快，身体健康，自然有动态美的表现。

睡眠前如果能够用鲜奶洗眼一次，也是最优良的美眼方法。用鲜奶来洗涤，一方面可将 眼睛所存留的不需要物质清除，同时由于含有酵素及种种营养成分，不只对眼睛有补充营养 作用，还有清洁作用。

茶叶含有维生素C，茶叶中的单宁酸也非常丰富，对清洁眼睛都有很大的功效。睡眠前 用茶洗眼一次，对眼睛的美丽极有效果，但以清茶类，如水仙、龙井、寿眉等未经制炼的较 好，所以饮茶对美容也是一个良好的办法。

影响眼睛美丽的最大障碍是外眼角的皱纹，其次是黑眼圈。外眼角的皱纹，可以用粉底 填塞，黑眼圈可以用香粉遮盖，但那些都是临时的，如果你一洗脸，马上会原形毕露。消除 这些障碍的方法是黑眼圈只有用平衡的食物复原，外眼角的皱纹只有晚上敷营养霜和按摩， 凡是有“霜”字号的都有效，因为面霜大都含有羊毛脂。可以使你眼睛附近的皮肤润滑。眼睛洗后，从鼻梁到太阳穴再做一次轻微的按摩。

四、玉米——抗眼睛老化的极佳食物

中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。

根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。

玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此更能发挥其健康效果。

从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%。

市面上的玉米罐头，可提供不同的烹调使用，但玉米易受潮发霉而易产生黄曲毒素，因此保存时应置于阴凉干燥处。

五、保护视力饮食营养要跟上

据最新医学研究结果表明：随着生活节奏的加快，许多脑力劳动者及老年人因忽视饮食调养，使人体摄入的蛋白质及微量元素等营养失调，导致近年来视力“社会性”退化。那么，如何才能有效防范饮食性视力退化呢？

注重摄取蛋白质及钙蛋白质是眼组织视力调节肌不可或缺的重要营养，如果蛋白质长期供给不足，则会加速眼组织衰老，功能减退，视力下降。所以，为防治视力减退，在膳食中应供给丰富的蛋白质。蛋白质的摄入要以蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等食物为主，每天蛋白质食物的摄入量应在80克左右，相当于鱼肉约6两。

钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。

因此，为了防治视力减退，在每天的膳食中应注意供给含钙及维生素D丰富的饮食，有利于钙的吸收，如乳类、豆类、食用菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙，鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中，均含有丰富的维生素D，将二者有机地搭配食用，可起到良好的补钙功效。

注重进补微量元素微量元素硒、锌、铬有利于改善眼部组织功能，防治视力减退。如人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力；视网膜、脉络膜中含锌量最高；铬与造成视力减退和近视密切相关。因此，应注重搭配硒、锌、铬元素含量高的食物。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

多食富含维生素的食物缺乏维生素A、C、B2不仅角膜易干燥，使晶状体变得混浊，而且严重的还会出现角膜软化。因此，应注意食用维生素含量高的食物。如鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜、水果、黄豆及其制品、硬果类、蘑菇、粗粮等。

六、维生素E对眼睛有什么用

维生素E具有抗氧化作用，可抑制晶壮体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响。能促进病变组织的恢复。

治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视网膜色素变性、黄斑变性、视神经萎缩、眼肌麻痹、恶性眼球突出、晶体后纤维增生、角膜变性、角膜炎等。

植物油中维生素E的含量较丰富，维生素E在高温下容易受损，芝麻、核桃等以及它们的制品是摄取维生素E的最好食品。

七、眼睛疲劳的食疗方

使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。

所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，可供参考。

1、黑豆核桃冲牛奶：

【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、枸杞桑葚粥

【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

【做法】将上述原料熬成粥食用。

【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

10条

1. 光线需充足。充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。
2. 反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3. 阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以没三十分钟休息片刻为佳。
4. 坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5. 看书距离适中。书于眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6. 看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线六-八倍的距离，每三十分钟必须休息片刻。
7. 睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，以造成假性近视。
8. 多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野，有益于视力健康。
9. 营养摄取应均衡，不可偏食。应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
10. 定期做视力检查。凡视力不正常者应到合格的配镜机构或眼科医师处作进一步检查。

E. 多久测一次视力为好每年增长度数控制在多少算正常

无论是不是近视的孩子，每半年到一年都应该检查一次视力。因为一般情况下如果孩子的视力在下降的话大概半年左右就有明显的症状，所以每半年到一年检测一次孩子的视力属于常规的检查，那么眼睛的度数正常来讲每年不能说控制在多少度，而是应该一直让孩子保持健康的视力，这是因为如果孩子的视力健康的话，那么是不会下降的，如果我们一直保护好视力，那么即使到了成年，视力还会非常好。在此我根据自己总结的经验，为大家分享几个保护视力最有效的方法，希望对大家有所帮助：

3、多吃一些保护视力的食物

最后我们在日常的饮食当中，也应该多吃一些保护视力的食物，比如说胡萝卜动物的肝脏等等，都对于视力有着很好的促进效果，我建议大家如果视力正常的情况下，每个星期至少要吃两次以上，但是如果我们的视力已经在下滑的情况下，那么最好每天吃一点。

F. 保护幼儿视力的方法

保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视。在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。

4.饮食调整，营养均衡。

保持健康的饮食习惯，少吃甜食，会消耗大量维他命，影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。

G. 孩子多久做一次视力筛查合适

对孩子进行视力筛查，主要分为几个阶段：
第一次视力筛查：出生3-6个月
确定孩子眼睛本身没有先天性的严重器质性病变，有家族眼病史的、低体重儿、早产儿尤其要重视这一次筛查。
第二次视力筛查：3岁
这一次主要筛查孩子的屈光问题，如有没有高度远视、散光、斜视、弱视等。
通过孩子的屈光发育动态，还能筛查出以后近视患病概率较大人群，比如远视度数偏少的(正常该年龄应有远视度数250度-300度)、父母都是近视眼的等等。
第三次视力筛查：2岁-6岁
这段年龄是眼睛发育的关键时期，也是预防近视最关键的时期。
在近视还未发生前，用足够多的户外活动时间来预防近视效果尤其好。
家长最好能带孩子每天户外活动起码两小时，且两小时最好能分为几次进行。
第四次视力筛查：6、7岁
此时孩子正常的屈光度数应该是远视100度-150度。
从这个时候开始，孩子需要每三个月至半年到视力防控中心进行一次视力检查。
第五次视力筛查：6岁-16岁
这段年龄是近视度数最容易增长的时期，是控制近视度数发展的关键期。
如果孩子还没有近视，那么继续坚持良好的用眼习惯，继续坚持每天两小时的户外活动时间。

H. 如何防控青年儿童视力健康

我国学生近视眼发病率节节攀升已成为一个严重的社会问题。好在这一问题已引起党和国家及有关部门的重视，相继出台系列方案措施，使我国近视防控工作出现了空前的大好形势。教育部2008年9月4日发布的《中小学学生近视眼防控工作方案》，对涉及近视防控的方方面面都做了明确规定，使各方运作起来有法可依。但学生除了在校时间外，其余大部分时间是在家庭或与家长一起活动，因此，家庭成为近视防控不可忽视的重要场所。

学生在家如何做好近视防控工作呢?

一、近视防控要抓早抓小。依据近视有遗传倾向以及上代的不良习惯可能传袭给下一代的情况，除了要尽量避免双双高度近视者结为配偶外，还要对将为人父母者，进行相关知识教育，使他们了解婴幼儿眼保健的基本知识，尽可能远离近视，并为生一个健康明眸的宝宝做好准备。

二、饮食与健康、视力的关系密切。孕妇的健康、视力又与孩子息息相关。因此孕期应注意均衡膳食，适当运动，多晒太阳，使胎儿不缺钙等微量元素和维生素。
孩子出生后，应尽量母乳喂养，要平衡其膳食结构，杜绝偏食、偏嚼和挑食。尽量少吃红白糖、糖果及其它甜食，少喝含糖饮料，但可以吃冰糖和蜂蜜。应主要补充富含钙、铬、锌、硒、铁、铜等微量元素和维生素的食品。

三、笔者在实践中发现，睡姿影响视力。睡觉时压在下面或被抱时受到挤压的一侧视力低。而婴儿的睡姿大多与其母相反。因此，要求孕妇和孩子要多换姿势睡觉，不能固定一个姿势或压着眼睛睡、抱，特别是不能把视力差的那只眼压在下面。两只眼视力参差不等者，多因小时候被抱或睡觉时长期压着了一只眼造成的。被压侧则视力低。笔者还发现，牙好则视力好。用哪侧牙齿咀嚼，哪侧眼视力好。咀嚼是最简便有效的眼保健操。喜吃坚硬难嚼的食物者视力好。因此，解决办法：用视力差的一侧牙齿咀嚼，逐渐锻炼吃难嚼食物，尽量少向这侧睡觉。

四、注意光源对视力的影响。婴儿出生后如产房光太亮或过多闪光照相，或出院后居室光太亮及开灯睡觉、睁眼睡觉等，都可能伤害眼睛，过早诱发近视。居室和学习用光太亮则眼无神。不少家长反映，用了太亮的某些护眼灯导致孩子视力急剧下降。因此，学习用灯不是越亮越好，而是在伸直胳膊读、写、看时，在能看清楚字迹的条件下，光暗些反而有益。光的颜色以黄、白光为宜，黄光较好。光源宜置放于左前方，不可在直射的阳光、强光、暗弱光或背光处读写。

五、幼儿不宜过早用眼，超前教育不当必然导致超前近视。笔者认为，当前青少年儿童过早用眼，自控能力差，握笔太短，导致读写距离过近，是近视发生及发展的最主要原因之一。

因此，必须规范并抓好孩子们的读写姿势等行为习惯：

1.从幼儿第一次读写时，就要强调必须在桌上进行，要挺胸坐直，不低头，不歪头；教会其右手拇、食、中三指三角形握笔，笔与桌面夹角50-60度，笔尖朝左前方；做到握笔二横指，臂肘放桌上，伸直胳膊读、写、看，能看清楚尽量远。并把上述要求养成终生不变的良好习惯。

2．入学后读写时，作业本放中间，书本放左侧，铅笔盒放右侧，尽量伸直胳膊读、写、看。不要躺在床上、趴在地上、走在路上或在行进的交通工具上读、写。

3.选择适宜的学习桌椅，椅高平膝盖，桌高平胃脘。尽量不用铅芯过细、颜色过浅的笔写作业，铅芯要软硬适中，书写字体不要过小，字、行距不要太密。书本、作业本纸的颜色以浅绿、浅黄为好。

4.不要让孩子长时间连续近距离读、写、看，每隔数分钟抬头望远一次。半小时左右休息几分钟，做些运动、望远、扩胸动作，也可以用冷水洗洗脸。

5．家长要随时纠正孩子的不良读、写姿势，帮助孩子建立良好的用眼卫生习惯和行为规范。有时间就督促孩子到室外活动、运动或远眺。指导并使孩子养成抓紧一切点滴时间看远的习惯，如在吃饭和路途中都要望远等。

6．课堂座位应在看清板书的条件下，越远越好。

六、增加运动和望远量。笔者在实践中发现，凡爱锻炼身体、健身有素、肌肉发达，眼肌亦正常者，不易发生近视。因此，要保证孩子每天有两小时以上的体育锻炼和望远时间。要求孩子尽可能多地到室外自然光下运动、望远，打各种球类、跳绳、踢毽子、放风筝、爬山、逛公园、动物园等，这些均有益于视觉健康。

望远是用裸眼看能看见而看不清楚的、五米以外的远目标，时间越长越好。如视力低看不见5米以外的物体，最近应看2米以外的物体。也可以在离视力表3—5米左右处，边捏耳朵（以耳垂为主，垂中为眼穴，遍耳皆捏，捏的有疼热感为好）边看视力表，可当即提高视力。总之，只要望远量大于视近量，就会减少近视的发生，已近视者也可能会逆转，逆转的速度随运动和望远量的增加而加快。

七、青少年儿童迷恋电视、电脑、手机等也是造成视力下降的主要原因之一。据报道，连续打电脑游戏17小时以上，即可能导致部分孩子暴盲。为此,要严格控制孩子看电视、电脑及手机的时间和距离。看电视的距离应在3米之外，距电脑、手机的距离应在看清基础上尽量远些。不要近胸弯腰低头使用手机。

电视、电脑要放在背光的地方，避免反光，屏幕的高度应与人的视线平行或稍低一些。电视、电脑的光亮度要合适，不能过亮或过暗。把电脑黑白分明的屏幕底色调为浅绿色，有利于视力健康。使用上述电器的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度。

不要让看书、看电视及玩电脑、手机游戏成瘾。凡成瘾者后患无穷，矫正极难。

八、从孩子很小时就要注意观察其视觉、视力有无异常。当发现有异常时，应尽快带其到医院检查，以便早发现问题，早采取干预措施，矫正治疗越早，效果越好。一般孩子3－4岁时，即应该到医院做第一次检查，其后每三个月左右测一次视力，半年左右测一次屈光度，先做电脑验光，如有必要再做散瞳检查（注意：儿童不宜频繁散瞳）。家庭要自备视力表，对视力异常者，每半月左右测一次视力，每3—6个月做一次电脑验光（如有必要再考虑扩瞳验光）。

九、不少家长有一个错误理念，认为自己不近视，孩子肯定与近视无缘。实则并非如此。当今不仅近视家长的孩子发生了近视，上代均不近视家庭的孩子也发生了近视。家长和孩子还必须明确，按视觉生理，12岁以下的孩子，均应为远视眼。15岁以下的孩子，其视力标准应是：年龄数乘以0.2之积。凡孩子视力下降到1.2、1.0者，提示即将迈入近视行列。家长要立即警觉起来，尽快采取措施把孩子视力提高到1.5-2.0，并保持。

十、关于配镜问题。

1．凡视力在0.5（4.7）以上者，应尽量不配眼镜，立即减少视近量，增加望远和运动量，促其视力尽快提升，否则，再考虑配镜。

2．凡已配戴近视镜者，—3D（300度）以下者，眼镜只在上课时戴，近距离读写时不必戴。近视300度以上者，应有两副近视镜，与现有屈光度一致的那副度数高的，用于上课及看远用，再配副比实际屈光度低300度的用于读写等近用，可以较好地控制屈光度发展。

十一、要保证孩子有足够的睡眠时间。小学生每昼夜不少于十小时，初中生每昼夜不少于九小时，高中及大学生每昼夜不少于八小时。家长要把孩子的身心和视觉健康放在第一位，千万不要给孩子报那么多有害健康的补习班，不要利用各种方式变相占用孩子休息及玩耍时间，不要随意给孩子增加额外作业。否则，事与愿违，后果不堪设想。

I. 青少年做视力检查，一般多久做一次啊

青少年儿童进行视力检查的周期，我们需要分情况来讨论：

首次进行视力检查，结果如果是正常的，比如5.0左右，往往隔半年或者是一年复查一次视力就可以。如果是发现视力有所下降，需要进行及时的验光处理，必要时还需要进行散瞳验光处理。

但是如果首次检查的时候，视力就低于正常同龄人的水平，那就需要及时的进行散瞳验光处理。

如果是有近视，要及时配戴眼镜，如果是有弱视，同时还要进行弱视的治疗和训练。这个时候中间间隔的时间，就不能按通常的半年到一年来复查，要根据所患疾病的轻重程度来定。重度的弱视可能三个月就要复查一次，度数大的近视可能3-6个月要复查一次。

另外复查过程中如果发现度数有所变化，需要及时进行调整，重新验配眼镜。

有不少家长对于孩子视力发育这块并没有引起重视，这是不正确的。视力水平对孩子以后的人生都会起到很大的影响。另外，作为家长，日常生活过程，一定要督促孩子养成良好的用眼习惯!

J. 全国爱眼日，全国助残日，全国爱牙日分别是几月几日

全国爱眼日是每年的6月6日.
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

历年的爱眼日中心主题是：
1996年6月6日首届“全国爱眼日”主题为“保护儿童和青少年视力”
1997年6月6日第二届“全国爱眼日”主题为“老年人眼保健”
1998年6月6日第三届“全国爱眼日”主题为“预防眼外伤”
1999年6月6日第四届“全国爱眼日”主题为“保护老年人视力，提高生活质量”
2000年6月6日第五届“全国爱眼日”主题为“动员起来，让白内障盲见光明”
2001年6月6日第六届“全国爱眼日”主题为“早期干预，减少可避免的儿童盲症”
2002年6月6日是第七届“全国爱眼日”主题为“关爱老年人的眼睛，享有看见的权利”
2003年6月6日是第八届“全国爱眼日”主题为“爱护眼镜、为消除可避免盲而努力”
2004年6月6日是第九届“全国爱眼日”主题为“防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平”
2005年6月6日是第十届全国爱眼日主题为“预防近视、珍爱光明”
2006年6月6日是第十一届全国爱眼日主题为“防盲治盲,共同参与”
2007年6月6日是第十二届全国爱眼日主题为“防盲进社区，关注眼健康”
2008年6月6日是第十三届全国爱眼日主题：“明亮眼睛迎奥运”。

2008年爱眼日宣传口号：
一、预防青少年近视，人人有责
二、爱护眼睛，世界等你去发现
三、预防近视，从今天开始
四、预防青少年近视，从一点一滴做起
五、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与
六、人人享有看见的权利

全国助残日是每年五月第三个星期日.
《中华人民共和国残疾人保障法》第四十八条规定："每年五月第三个星期日，为全国助残日。" 《中华人民共和国残疾人保障法》从1991年5月15日开始实施，"全国助残日"活动即从当年开始进行。截至2003年，全国共开展了13次"助残日"活动。每年助残日活动的主题，都是依据当年残疾人事业发展的重点工作确立的。活动中，分别围绕"宣传残疾人保障 法"、"一助一 送温
暖"、"走进每一个残疾人家庭"、"志愿者助残"等主题开展 了活动。 助残日活动为残疾人提供了各种具体的服务与帮助，活动的规模和声势逐渐扩大，影响日益 深入人心。实践证明，用法律的形式确定的 "全国助残日"活动，是培育全社会扶残助残风尚、提高全民助残意识的一项重要举措，也是精神文明创建活动的一个重要形式。
每年一次的"全国助残日"活动，动员了从中央到地方的各级领导及数以亿计的群众参 加，形成了强劲的声势和规模，为众多残疾人提供了切实可行的帮助和扶持，有力地推动了残疾人事业的发展，其意义广泛而深远。
通过与有关部门共同会签下发"助残日"活动文件，不仅加强了文件的权威性，而且广泛调动了有关方面的积极性，保障了"助残日"活动在各地的顺利开展。通过协调有关部委、单位参与"助残日"活动，使各职能部门更加全面地了解残疾人的需求，贴近残疾人，加大了 政府各个领域支持残疾人事业的力度。
通过充分动员公共传媒积极反映残疾人生活，报道残疾人事业，团结和激励了一大批理解 残疾人、热爱残疾人事业的新闻界朋友，利用各种传媒在社会上大力宣传人道主义，在全国 形成了宣传报道残疾人事业的热点，营造了有利于残疾人事业可持续发展的舆论氛围和社会环境。
在基层开展"全国助残日"活动，重在实效。各省、市、自治区残联根据每年"全国助残 日"活动主题，结合本地区实际情况，因地制宜，在残疾人中开展内容丰富、形式多样、切 实可行的各种助残活动。其主要方法：一是依靠当地党委和政府，组织党政领导人在 "助残日"期间参加走访慰问残疾人家庭的"送温暖"活动，发挥他们的榜样力量，带头扶残助残；二是充分动员广大党员、干部、社会各界与更多的残疾人"帮扶结对"，走进残疾人家庭，为他们排忧解难，并提供家政、医疗康复、职业培训、家教辅导等切实有效的服务；三是建立、健全基层志愿者助残联络站和残疾人服务社（站），形成服务网络，发挥职能作用；四是基层中与残疾人密切相关的部门和窗口服务行业，设立助残服务岗，逐步形成助残服务网络，提供各种无障碍服务，把"残疾人优先"落到实处；五是把志愿者助残活动纳入社区服务总体工作，倡导邻里互助，实行分片包干，社区单位与残疾人签"助残协议书"，"一帮一、结对子"，落实责任，帮扶到户；六是农村以帮助残疾人脱贫致富为重点，解决生活困难，传授生产科技知识，帮农、帮牧、帮副；七是在残疾人中倡导互助并采用多种形式鼓励残疾人利用自己的一技之长为社会提供志愿者服务，在助残日期间组织残疾人上街为群众义务服务，回报社会。
"文化助残"活动的内涵丰富，可操作性强，开展的形式也很多。其中主要有："扶残助学"、"科技助残"、"爱心赠刊"、"爱心赠书"、"爱心送戏"等。
"扶残助学"：推动、协助政府和社会人士扶助残疾人入学；倡导大、中、小学生和社会 中的知识分子义务为残疾人和残疾人子女提供教育服务，帮助其提高文化水平。
"科技助残"：倡导科技工作者尤其是农村科技工作者义务为残疾人传授科学技术知识，开展科技扶贫，帮助其提高生活和工作能力，实现科技致富。
"爱心赠刊"、"爱心赠书"：倡导杂志社、出版社及全社会向残疾人和残疾人文化设 施赠送书刊及音像制品；倡导大学生义务为盲人录制有声读物。
"爱心送戏"：倡导文艺团体深入残疾人相对集中的特教学校、福利工厂和基层社区， 义务为残疾人演出文艺节目，以丰富残疾人的精神文化生活。
倡导公共文化活动场所如图书馆、文化馆有无障碍设施，提供无障碍服务；各类公共文化活动吸纳残疾人参加。
"红领巾助残"活动是由国家教委、共青团中央、全国妇联、全国少工委、中国残联共同组织，在全国少年儿童中开展帮助残疾人，帮助残疾小伙伴，帮助困难残疾人子女等活动的 助残行动。
自1986年，由国家教委、共青团中央、全国妇联和中国残疾人福利基金会联合发出了《 关于在少年儿童中进行社会主义人道主义教育，培养理解、尊重、关心、帮助残疾人良好道 德风尚的意见》以来，全国数以亿计的少先队员积极响应，"红领巾助残"活动遍及城乡，蓬勃开展。全国每年有近千万少年儿童积极参与各项助残活动，涌现出一大批助残先进集体和个人。实践证明，"红领巾助残"活动是在广大少年儿童中进行人道主义教育的生动形式，对于弘扬中华民族尊老爱幼、扶残助残的传统美德，培养一代有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人具有重要的意义。
"红领巾助残"活动重在育人。以学校、班级或小组为单位，通过组织助残小分队，建立助残联谊网，开展各种切实有效的助残活动。如组织主题班会、开展"一助一送温暖"、"我与残疾小伙伴共同成长"等形式多样、生动活泼的主题活动。通过在学习、生活中帮助残疾人，着重培养少年儿童热爱祖国、热爱人民、志在奉献、坚韧不拔的进取精神和高尚情操，在帮助残疾人的过程中，既培育了关心他人、扶助弱者的爱心，同时又是一次社会道德和拼搏精神的自我教育。

历年的助残日中心主题是：
1991年第一个全国助残日主题是：“宣传残疾人保障法”
1992年第二个全国助残日主题是：“走进每个残疾人家庭”
1993年第三个全国助残日主题是：“扶助共进”
1994年第四个全国助残日主题是：“我们同行——为远南残疾人运动会献爱心”
1995年第五个全国助残日主题是：“一助一，送温暖”
1996年第六个全国助残日主题是：“预防残疾增进健康”
1997年第七个全国助残日主题是：“助残与自强”
1998年第八个全国助残日主题是：“扶贫解困”
1999年第九个全国助残日主题是：“无障碍与视觉第一”
2000年第十个全国助残日主题是：“志愿者助残”
2001年第十一个全国助残日主题是“宣传贯彻保障法，携手迈入新世纪”
2002年第十二个全国助残日主题是：“关注基层残疾人工作，保障残疾人基本生活”
2003年第十三个全国助残日主题是：“发展残疾人事业，共同奔赴小康”
2004年第十四个全国助残日主题是：情系我的兄弟姐妹，帮扶贫困残疾人
2005年第十五个全国助残日主题是：平等共享，促进残疾人就业
2006年第十六个全国助残日主题是：真实的了解，真挚的关爱
2007年第十七个全国助残日主题是：残健同行，共拥蓝天
2008年第十七个全国助残日主题是:牵手残疾人 走进残奥会

全国爱牙日是七月二十日.
1989年，由卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日。
宗旨是通过爱牙日活动，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔键康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。
我国的龋病、牙周病患者众多，而口腔保健的人力、物力、财力十分有限，因此，解决牙病问题的根本出路在于预防。
口腔健康是人类现代文明的重要标志之一，口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子，世界卫生组织早已把口腔健康作为人体健康的十大标准之一。
科学家研究发现，早产与孕妇口腔中的病菌有关。在工业化国家里，死婴中有2/3是早产造成的。而早产儿中有18%与母亲的口腔疾病有关。妊娠期是妇女一生中的重要阶段，孕妇的口腔健康直接影响婴幼儿的口腔健康，所以爱护牙齿应从孕妇做起。
建立爱牙日是加强口腔预防工作，落实预防为主方针的重要举措。

历年的爱牙日中心主题是：
1989年：人人刷牙，早晚刷牙,正确刷牙,用保健牙刷和含氟牙膏刷牙.
1990年：爱牙健齿强身。
1991年：爱护牙齿从小做起。
1992年：爱护牙齿，从小做起，从我做起。
1993年：天天刷牙，定期检查。
1994年：健康的生活需要口腔卫生。
1995年：适量用氟，预防龋齿。
1996年：少吃含糖食品，有益口腔健康。
1997年：爱牙健齿强身，预防龋病。牙周疾病，健康的牙齿伴你一生。
1998年：健康的牙齿，美好的微笑。
1999年：老年人的口腔保健。
2000年：善待牙齿。
2001年：吸烟与口腔健康。
2002年：预防牙周疾病 维护口腔健康。
2003年：有效刷牙 预防牙周疾病。
2004年：口腔健康与生命质量。
2005年：孕妇口腔保健。
2006年：婴幼儿口腔保健。
2007年:口腔健康促进--面向西部,面向儿童。