看什么能让你有心理健康

⑴ 怎样让心理健康

现代社会，人人面临着重重压力，也随之产生了各种各样的情绪问题。为保持心理健康，可采取以下正确的基本准则

1、坦然接受：你可能从小受过一些不恰当的情感教育，诸如：“胆怯是可耻的”、“愤怒是不道德的”、“悲伤流泪是软弱的”……这些教育使你无法正视自己的真实情感，从而导致你对这些情绪体验的焦虑和压抑，不利于自信的形成。因此，不论是什么样的情绪体验，你都要接受。

2、正确认知：如果一直以来你对自己的真实情感采取拒绝的态度，已经习惯于压抑它们，并且无法在意识层面发觉它们的存在，这是很危险的状态。因为每一种情感都有其存在的意义，所有的消极情绪都在提醒我们：“有情况，请处理!”因此，我们应该对它们有所知觉并认识它们的意义。我们应该常常问问自己：我现在的感觉是什么?为什么会有这样的感觉?假如感到沮丧，你可想想：我为什么事而沮丧?我能为此做什么?应该做些什么改变

3、适度表达：你还可能受到一些不恰当的处理情感的教育：“忍耐是一种美德”、“有修养的人不能喜形于色”等等。但长此以往，你就会成为受害者。我们的身体和大脑就像一个容器，记忆每一种情绪，没有释放出来的情绪都会在身体里“储存”起来，当有一天再也“装不下”的时候，它们就会爆发，最终导致精神的崩溃。

4、择法宣泄：如果出现某些压力过大的信号，你可以用宣泄的方法把它们释放出来。心理学家推荐的个人宣泄有以下几种：

①大笑或喊叫 到树林里、大海边，或没人的操场，放开喉咙把你一肚子的积怨喊出来。

②哭泣 找个地方独自一个或当着你的倾诉对象痛哭。哭泣被心理学家称为“自然的安全阀”，是上天赋予我们的情感表达方式。

⑵ 阅读对学生的心理健康有什么帮助

阅读对学生的心理帮助有很多：
一是开拓学生眼见，了解更多的事物，让生活世界变得更有意义；
二是培养学生的乐观积极向上的心理，模仿成功人士榜样英雄的行为，活出自我，实现自我价值；
三是阅读得到的知识可以与人交流分享，增加实际生活中的交际能力，让自己有存在感；
四是阅读促进学生了解自我，了解自我的优点自我的缺点，并正确看待这些优缺点，树立自信心及自我意识等等。

⑶ 看恐怖片有益于心理健康

那些富于人性化、人情味的恐怖片，对于我们而言更是一种成长，一次洗礼。恐怖电影可以作为我们日常生活的精神食粮，不仅仅是放松身心、缓解压力，更是对我们的心灵、情感、行为潜移默化的舒缓和正向诱导。

恐怖电影可以宣泄人的内心情感

随着现代生活节奏的加快，人的很多本能、欲望和冲动在各种社会规章和文化习俗中被强烈压抑，从而导致了很多阴暗恐惧的心理存在。美国现代着名恐怖小说家洛夫克拉夫特说过“人类最古老最强烈的情感是恐惧”，每个人的内心深处都潜藏着未知的恐惧，这种恐惧与生俱来，并可随着成长和阅历演变和加深，并作为最原始的驱动力之一，暗中左右着人类的言行。

恐怖电影运用写实的画面和高度仿真的技术，以可怕的影像引出人们紧张、恐惧的心理感受，运用突如其来、迅雷不及掩耳之势展现冲突的张力，刺激人们松弛的神经，使之绷紧，在体验虚拟的惊悚和惊悚过后心中悬着的石头终于落地，整个观影的过程充满自虐与五官享受，强烈的视听冲击力和情绪感染力让人精神高度集中，悄悄然步步紧逼的危险让人情绪被高度调动，生与死的一线之隔让人呼吸急促，紧张窒息最后的一锤定音让人长舒一口气！

在此过程中，我们的情感得到了释放，内心的惶恐忧虑、紧张压抑，亦或心灵的孤独无助得到了升华，逃离电影之后，回归平凡现实生活的安全可靠也让我们更加倍感珍惜。

恐怖悬疑作品正是通过各种精心编制的“噩梦”，使观众被压抑的情感在银幕上得到合理的宣泄，是内心深处的恐惧和焦虑得到极大的释放，在满足人们好奇心的同时，让人安全地体验恐怖、可承受范围的获得生命中需要承受的刺激，体验“恐怖又快乐，害怕又向往”的两种极端情绪，得到心理上的释放。

恐怖电影可以唤醒人的伦理诉求

一部好的恐怖片真正反映的是我们现有文明中被压抑、压制或被淹没的事物。而这些事物在现有文明中无法得到应有的关怀和合理的解释，被日渐粗糙的日常生活所淡化却无法消逝，逐渐成为人们内心伸出隐藏的无法忽视的精神疾患。

当代恐怖电影注重从精神裂变、心理扭曲等等方面形成的恐怖效果，更多的体现了家庭人伦之间的变异给人性带来的深重伤害，日常生活中的重大事故对人们今后生活造成的巨大恐慌，反映了现代生活的恐慌情绪和焦虑意识，对于人伦道德的丧失，对于社会变化的不适应等等。

人们的心理变异和伦理乖张，日常生活的宗教伦理、道德的沦丧都是恐怖电影诉说的情怀，原来的生活空间不断被破坏，原先的伦理观念不断受到冲击，人伦之间逐渐异化，各种不公正待遇的出现，冤屈无法得到伸张，日常生活的脆弱，生活轨道的背离，亲情、爱情、友情的淡漠，这些造成现代人生活恐慌的画面在恐怖电影中得到再一次的重现，让我们清醒面对。

恐怖电影对现代文明被压制、忽视的意义的重构中，可以充分让观众体会到日常生活所遭遇的道德滑坡的恐慌，给人直面真实的淋漓感，同时也是一发警世钟，提醒人们关注扰攘红尘中的现实人生，关注繁忙人生中现代人的情感指向和伦理诉求。

恐怖电影不仅仅局限于“恐怖”

况且，现代恐怖电影融合了社会人文气息，不在局限于使受众永远处于一种“被惊吓”的状态中无法自拔，往往通过各种殊途同归阐述，向大家表现了一个最符合人性最能让人释怀的主题：“爱”。

中国着名悬疑小说作家蔡骏的电影《地狱的第19层》中，女大学生春雨收到一条“你知道地狱的第19层是什么”的手机游戏短信，踏上寻找地狱真相的不归路。地狱的一层层剥离出扑朔迷离，险象环生的情节。最后的谜底落在一幅第19层地狱的壁画之中。只有一个字，那就是“爱”。

荣获第72届奥斯卡多项提名的《第六感》就是一部由好莱坞制作的极受公众欢迎的恐怖片。影片脱离了传统恐怖片的程式化，将脉脉温情送入恐怖片中，在恐怖之余，感动颇多，同时也暗示了现代社会中人类自身存在的各种心理问题，呼唤沟通与交流，彰显同情和爱心。

⑷ 如何做一个心理健康的大学生

由于现代社会竞争日趋的激烈，过度的压力、不良的饮食习惯等，都会使你的身体处于一个超负荷状态。这就要求你有一个好的心理健康。那么，如何使大学生心理健康? 以下是使大学生心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

如何使大学生心理健康

能对外界刺激产生恰到好处的反应，不产生不必要的负面情绪;

与他人、环境和社会友好相处，人际关系和谐;

能站在他人和自己的立场，看待问题的实质，能为他人着想，考虑他人的处境和感受，从而做出恰当的行为同时满足他人和自己的需要;

面对外界的事情，能做出正确、积极的反应，有成熟的认知模式;

当遇到挫折或令自己不满、对自己不公的事情时，能就事论事，客观公正地表达自己的想法，争取自己的合法利益，不带情绪的表达，充满理性地行动;

当自己产生负面情绪时，能集中精力去关照自己的情绪，而不是将眼睛盯在他人对待自己不好的行为上，一切向内看;

让自己变得简单快乐，有什么合理的需要，直接表达，让自己少一些面具，少一些纠结，这样就能保持心理健康。

2怎样使自己的心理健康
当你苦闷的时候，找你依赖的、交心的、同时头脑也比较冷静的朋友倾诉，将心中的郁闷发泄出来。

当你遭受挫折时，你最好暂时离开你所处于的环境，转移一下注意力，可以将其转到其他活动上去，忘我的做一些你喜欢的事，像打羽毛球、跑步、唱歌等等(自认为唱歌是一个好的选择)。

要学会谦让别人，不要斤斤计较，偶尔当个配角也是不错的。

当面临很多难题时，不如从最简单的事情入手，让自己充满信心。

还有的就是能够站在别人的立场上，多替别人着想，使自己心安理得

⑸ 从心理学角度来看，看恐怖片有益于心理健康吗

恐怖片，对于我们而言更是一种成长，一次洗礼，我们随着影片中人物经历的那些痛苦和磨难中得到启迪，获得力量。恐怖电影可以作为我们日常生活的精神食粮，不仅仅是放松身心、缓解压力，更是对我们的心灵、情感、行为潜移默化的舒缓和正向诱导。

⑹ 有关心理健康的知识

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

心理健康的标准主要有以下几点：

1、智力正常：比如智力发育水平和同龄人相比，在正常误差范围内，先天智力发育低下的孩子，心理健康无从谈起；

2、情绪良好：表示经常性的愉快、开朗、自信，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，一旦遇到挫折，能够及时调整过来；

3、人际关系和谐：乐于与人交往，因人际关系水平反映人的心理健康水平，人既要有稳定和相对广泛的人际关系，又要拥有知己、朋友。交往中既有自知之明，又不卑不亢，能够客观评价自己和他人等；

4、有良好的社会适应能力：拥有积极的处世态度，能够顺应社会的发展，与变革进步的趋势，勇于改造现实环境，达到自我进步和奉献社会的协调统一；

5、人格完整：人格包括性格、气质、能力等，简而言之是组成人格的各个心理要素，不存在明显的缺陷和偏差，以积极进取的人生观作为人格的核心。

所以一个心理健康的人，要有以上的几方面心理要素的协调统一，才能使情绪稳定，和环境保持良好的契合关系。

一、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。

二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。

三、善于休息睡眠良好。

四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

五、能够抵抗一般性感冒和传染病。

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⑺ 如何促进心理健康发展

随着社会的不断进步，人们对健康的理解日益全面和深入，对身体之外的心理健康也越趋重视。“身心健康”的术语和内容也通过各种途径为人民所逐步认识和了解。学生的身心健康教育，已被纳入正式的学校教育中去，以其为孩子的健康、顺利成长奠定良好的基础。小学生正处于身心发育的关键时期。所以在小学教育中，学生的身心教育更是重中之重。近几年，学校就这一问题确立了“学校教育中促进学生身心健康发展策略研究”的课题。针对这一课题，我校开展了各式各样的研究与探讨。下面谈谈我的主要几点做法与体会：一、 培养学生养成良好的学习习惯着名教育家叶圣陶先生说：“教育是什么，往简单的方面说，只须一句话，就是养成良好的习惯...

⑻ 怎样保持心理健康

一个健康的人必须同时具备身体健康和心理健康，那么怎样才能保持心理健康呢？

充分认识自我，了解自我，并且愉快的接纳自我。能对自己的性格、能力、爱好、情绪、优缺点清楚地了解和公正客观的评价，并对自己不提出苛刻的要求和期望，对自己的目标和理想也定得切合实际，因此对自己有较高的满意度；

⑼ 制定心理健康行动计划(尽量多和详细地写出能做什么来保持心理健康)

1、做全职，兼职赚钱。
2、善意的对待别人，帮助每一个人，不歧视他人，迈出一步，然后用小食物休息鼓励自己，帮助他人，他人也会对你尊敬。
3、做对社会进步对人类，对他人有益的事情，不伤害他人，比如去沙漠种树，在自家种植物。
4、在能力范围内多养几条狗狗，会对自己的身心有帮助。
5、参加运动，参加社团活动，如登山，郊游，多看看各种世界和环境，顺便呼吸下新鲜空气。
6、看笑话，小品，先快乐自己，可以把笑话小品表演给他人看，快乐他人，会得到不一样的感受。
7、先得到别人的一句谢谢，收到贺卡等等，或者收到礼物，比如在自己生日的时候出钱举办个生日派队，有各种吃的，大家一起唱歌，可以表演小品，讲个笑话，可以猜拳，无关对错，输赢，比如惩罚是唱首歌，跳舞，大家，都会很开心，会过一个愉快的一天，同时，你也会得到开心，然后得到别人的关心和关爱，当你关爱别人时，别人也会对你关爱，可以做老师，做医生，得到别人的肯定和尊敬。
8、拥有爱好，可以是弹钢琴，音乐会感染人，可以治愈人，唱一些激励自己的音乐，比如画画，培养自己的耐心，种种菜，种种花，养养狗，这样的日子是不是很美好，努力去实现吧。
9、有时候需要发泄愤怒的时候，就把愤怒画到画上，或者扔个沙包，或者打个水漂，事情肯定会过去的，时间也会慢慢修复内心的创伤。
虽然做了不可能完全能让自己满意，有时候我们改变不了什么，但是我们能改变的只有自己的这一部分，其他的交给天意，虽然可能没有往希望的方向发展，但是努力总会改变些什么，实在不行就换环境，换个地方，重新生活。