如何備孕生一個健康的寶寶

『壹』 很多夫妻在婚後想要生一個健康可愛的寶寶，備孕的女性要注意哪些事項

首先，我們必須了解我們的身體狀況：現在很多人由於高勞動壓力、高勞動強度、長時間、環境污染和先天因素而不育。肥胖也是其中之一。過去人們認為非常瘦的女性不容易懷孕。夫妻三代之內不能成為近親或旁系親屬；夫妻倆不應該喝酒或抽煙，多運動，提高免疫力，少生病，少吃葯；夫妻應該多休息，少睡覺；妻子不應該使用化妝品，但應該有合理的食物和均衡的營養。

除此之外懷孕前，你可以做一次體檢，如果雙方身體狀況良好，你可以為懷孕做准備，在備孕期間，准爸爸和准媽媽應該戒煙、戒酒，保證適當的睡眠，盡量不熬夜，過有規律的生活。與此同時，雙方必須加強演習。當你的身體素質提高時，嬰兒會更健康、更聰明。毫無疑問，遺傳對智力的影響約佔50%和60%。就遺傳而言，母親是聰明的，原因是與人類智力相關的基因主要集中在X染色體上。

而且如果孕婦的情緒總是抑鬱或不穩定，胎兒患孤獨症的可能性就會增加。因此，為了寶寶的健康，孕婦應該保持樂觀的態度。

『貳』 要想生一個完美的孩子，該如何備孕

序言：有很多孕婦都想生一個十分健康的寶寶，那麼在備孕的時候，我們一定要調整好自己的心態。千萬不能夠長時間的處於壓力當中，這樣會影響到胎兒正常的生長發育。對於我們每一個人來說，不可能十分的完美，所以小編建議，父母一定要正確的認識懷孕這件事情，這樣才能夠減少焦慮。下面小編就給大家分享一下。

三、進行適量的運動

在備孕的時候，大家可以適量的運動，這樣就可以更好的進入到睡眠狀態中。因為身體最重要，所以說大家不要進行一些高強度的運動。我們可以在夜晚下班的時候，和丈夫一起出去散散步，這樣就能夠拉近兩個人之間的交流，而且呼吸到了外界新鮮的空氣。同時緩解了工作的壓力，這樣的運動效果是十分好的。

『叄』 對於剛結婚了小夫妻，准備備孕，如何才能生一個健康的寶寶

1、孕前准備

孩子是愛情的結晶，懷孕是男女雙方一起努力的結果。

①父親：在孕前要做到身體健康，從以下方面入手，檢查身體和其他疾病；戒煙戒酒。情緒也會影響懷孕，也會導致孩子情緒，性格。所以，父親也要做孕前准備，起碼孕前三個月開始，健康生活方式，心理健康，做好身體健康物質准備心理准備等妊娠准備。

『肆』 想要孕育一個健康聰明的寶寶，需要做好哪些准備呢

每對夫妻都想要自己的孩子能夠健康聰明。對於有備孕打算的夫妻來說，都想想要生下一個健康聰明的寶寶。那就需要在日常生活中多加註意，那麼想要真正的優生優育，夫妻雙方應該如何做呢？讓我們一起往下看吧。

並且在備孕期間，夫妻雙方也要保持輕松的心態，不要過於緊張，否則也會影響受孕的幾率。並且在備孕期間和懷孕前的三個月，寶媽就需要進行葉酸的補充，在備孕期間，男性也需要進行補充葉酸，葉酸的重要性想必我們大家都十分的清楚，可以預防寶寶出現畸形，還可以維護神經系統的正常。除此之外，在備孕期間寶媽一定不要吃生冷刺激的食物，以免影響到胚胎的發育。

『伍』 想應該生下健康聰明的孩子，應當如何做

很多夫妻都想要生下一個健康聰明的孩子，在備孕時如果夫妻雙方沒有注意一些小的生活習慣，或是在一些小細節上沒有注意，那麼就很容易造成備孕失敗，或是生一個身體不健康的孩子，那麼在備孕期間應該怎麼做才能生出健康聰明的寶寶呢？讓我們一起來看看吧。

三、調整心情

家庭中即將要迎來一個新生命，不止女性會產生巨大壓力，男性也會有很大的壓力，所以如果想要備孕成功就一定要釋放壓力，讓自己的心態一直是健康的，積極的，這樣才可以備孕成功迎來健康聰明的優質寶寶。可以經常出門看看風景，或是做一些解壓的事情，打打游戲唱唱歌，和朋友聊一聊天，及時的釋放自己的壓力，才有可能備孕成功。

『陸』 想要科學備孕生出個健康寶寶，有人知道夫妻是怎樣備孕的嗎

我備孕的時候沒興趣都要和老公去健身房鍛煉身體，在家生服用備孕產品，我兩個大大快就懷生了，產檢也大大順利。備孕的營養品我是選擇益生谷的，因為他家有指導老師一對一指導，我又比較懶，有什麼不懂就直接問老師，在老師的指引下一起都大大順利，所以也分享給你哈，希望對你有用，嘻嘻。

『柒』 養生備孕的方法如何生個健康寶寶

一、怎樣才能生個健康的寶寶
1、停服避孕葯後不宜立即懷孕
新婚後的夫婦特別注意選擇最佳受孕時機。在此期間，有的女性喜歡服用一些避孕葯品，但應該知道的是，當您停服避孕葯准備生育時，不宜立即懷孕。因為，不論長、短期避孕葯，其作用原理就是打亂排卵或受精的機會，從而達到避孕目的。
我們常用的避孕葯都含有甲地孕酮、炔雌醇一類物質，這類葯物服用之後，都會對生殖產生一定的影響。一般停服葯物半年後，身體可恢復到用葯前的狀態，不影響生育。在停服避孕葯期間，女方可採用放置避孕環、陰道隔膜，或男方用避孕套。這樣做對身體和胎兒發育都有益。
2、婚後第一胎不宜做人流
有的人思想准備不夠充分，或者因某種原因，婚後第一胎就想做人工流產。這樣做對自己身體和再次懷孕均不利。我們知道，懷孕是人生中一件大事，切不可輕率處理。女性懷孕後做人流時，無論是採用吸引或是鉗刮等方法，均會給子宮一個不小的破壞，對將來的性生活和受孕可能帶來或多或少的不良後果。
因此，想要孩子的婦女，首先要做好計劃和思想准備，一旦自己懷了孕，就要順利地度過孕期的各個階段。不要輕率地做人流，要注意保持子宮的結構完好，有意識地避免有害的內外刺激，以利孕婦和胎兒健康。
3、懷孕後不宜吃過酸性食物
有人說：「酸小子，辣閨女。」這話本來不科學，可有的女人偏偏信奉這句民諺，盲目吃酸性水果，服酸性葯物，喝酸性飲料。筆者見一位大齡女性，聽人說吃酸的能生男孩，每天吃半斤左右的醋，後來檢查胎兒時，發現胎兒發育異常。
二、秋季適合為准爸爸備孕的運動
1.登高
就是爬山。登高能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作「空氣維生素」的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化。
2.慢跑
慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗。
另外跑步、籃球、游泳體操、太極拳等運動對鍛煉未准爸爸的肌肉、臂力、腰、背都有好處，也能提高*胞「性趣」，同時有助產生健康、有活力的精子群，為好孕創造了重要條件。
【飲食】
1. 蛋白質為主
蛋白質是人體的基礎營養，是生成精子的重要原材料。未准爸爸的飲食應以高蛋白質為主，多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。
2.鋅硒為核心
男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統，它們因此被稱為男人的生命之花、體內黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反復感染，繼而誘發精子畸形、精子不液化。因此，建議未准爸爸多補充鋅、硒元素，可以吃牡蠣、瘦肉、牛奶、魚蝦、豆製品等。
三、二胎如何備孕生個女寶寶
方法一：排卵期前兩天AA生女孩
揭秘：我們都知道爸比的X還是Y染色體先登陸，直接決定了生男還是生女。而X染色體的特色是沉穩後勁足，Y染色體的特色是爆發力強勁。因此排卵日當天AA男寶的概率更大，排卵日前兩天AA則更有可能懷個小公舉!
方法二：每次AA前用30%或50%的食醋溶液或1%的乳酸鈉溶液沖洗私處，更容易有女寶
揭秘：X染色體在酸性環境下的存活率確實要高於Y染色體，但是並非說用溶液沖洗就能解決。
建議：在准媽媽高潮前射精生女孩的頻率比這個更靠譜一些。因為研究表明，普通陰道內的酸鹼度PH值為3.8-4.2;第一次高潮剛過後PH值5.2-6.0;第二次高潮剛過後PH值6.3-6.8。從這個角度看是不是高潮的威力遠遠大於洗液?
方法三：姿勢很重要：淺插入更容易有女寶
揭秘：精子在酸性環境中多停留一會兒，讓Y精子被自然淘汰，生女寶的幾率自然增大了。
方法四：年紀和壓力越大越容易生女孩
揭秘：這個是有數據支撐的哦!丹麥心理學家最新研究表明，女性承受強大的精神壓力後，懷孕多為女孩。因為女性太緊張、壓力太大會產生強烈的酸性環境，不利Y精子存活，提高生女孩的機會。而男性長期受到壓力也會使精子數目減少。同時，隨著年齡的增大，子宮內的鹼性分泌物逐漸降低，男性的精子數也逐漸減少。
四、怎樣備孕能生出聰明寶寶
怎樣備孕能生出聰明寶寶
備孕期間，有的人會把性生活當成時為了生孩子而要完成的任務，這樣就完全失去了夫妻生活的樂趣，從而影響性生活的質量。事實上，如果性生活質量高，夫妻雙方都能感受愉悅，這不僅能提高受孕率，還能有助於懷上更聰明的寶寶。
情緒飽滿有助發揮生理潛能
在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好願望和充分激情時開始性生活，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。高質量的性生活能使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。
女性高潮可幫助篩選最優精子
女性達到性高潮時，血液中的氨基酸與糖分能滲入生殖道，使進入的精子存活時間延長，運動能力增強。同時，小陰唇充血膨脹致使陰道口變緊，陰道深部皺褶伸展變寬，便精卵結合如同「千軍萬馬過獨木橋」，經過激烈競爭，數千萬個精子中通常只有一個強壯而帶有優秀遺傳基因的精子能夠成功與卵子結合。而參與競爭的精子數越多，孕育出智商較高下一代的機會越大。
女性怎麼樣備孕
進行體檢
在孕前3個月，夫妻雙方應到醫院做體檢，確定是否有影響生育的疾病或遺傳病。患有結核病、肝炎、腎炎，特別是心臟病、糖尿病、腫瘤及性病者不宜懷孕，最好在病癒3個月以後再懷孕。
停服避孕葯
避孕葯可抑制排卵，干擾子宮內膜環境，不利於受精卵著床。所以女方最好停服避孕葯6個月以後再懷孕，給子宮內膜和排卵功能一個充足的恢復時間。

『捌』 要想生一個完美的寶寶，該如何備孕

按照現代醫學和營養學的觀點，想要生一個健康聰明的寶寶，應該在孕前三個月甚至孕前一年就開始准備工作。首先要保證夫妻雙方身體健康，精力充沛，幸福美滿，互相關心，互相理解。建議去醫院做全面的孕前檢查，如女性驗血、白帶檢查、婦科檢查、婦科b超、心電圖、男性驗血、尿檢、精液檢查等。平時的飲食營養要均衡合理，不挑食，這樣有利於排出優質的精子和卵子。

孕婦一定要放鬆，調整狀態，減少焦慮。或者，組織一些增進雙方感情的活動來達到調節情緒的目的，比如聽音樂會、看電影、組織浪漫之旅等等。懷孕期間，男女雙方都不要急躁。只有做好一切准備，寶寶自然會如約而至。

『玖』 備孕夫妻要做好哪些准備才能生個健康的寶寶

如果有抽煙喝酒的一定要戒掉，這些特別傷精子和卵子的，然後吃點養精護卵的保健品，種子優質了，寶寶才會健康的，你可以試試益生谷的孕養產品，他家的配方很適合國內人群食用。

『拾』 對於結婚的夫妻開始備孕，如何生一個健康的孩子

一個健康的嬰兒的出生會給一個家庭帶來很多幸福快樂，而一個出生時患有某些疾病的嬰兒不僅對嬰兒本身是一種折磨，而且足以摧毀一個幸福的家庭。因此，生育一個健康的嬰兒非常重要。在准備懷孕期間，夫妻雙方都應該注意身體健康，加強營養和鍛煉，不熬夜，不吸煙、不喝酒，注意衛生，不隨意服葯，以免對胎兒產生不良影響。