如何健康著裝

1. 選擇衣著時應注意哪些衛生要求

選擇一套得體的服裝，必須要考慮衛生和健康的需要，這是很多人常常忽視的。服裝是人體和外界環境之間的隔離層，它與人體之間構成了一個特殊的「服裝環境」，服飾選擇不當，就會對人體健康造成影響。

首先服裝應能保持人體舒適的「服裝氣候」。人體軀幹部的皮膚與衣服里層之間的溫度保持在32℃左右，濕度在50%，氣流在25厘米/秒時，人體感到最為舒服，有人稱之為服裝的「標准氣候」。服裝能阻斷人體皮膚散發的長波紅外線，溫暖了服裝的內表面。同時，服裝紡織纖維中含有許多靜止空氣層，可顯著減少服裝內熱量交換，起到禦寒作用。而透氣性和吸濕性良好的服裝能阻擋環境熱量傳導到人體皮膚，但卻不影響體表熱量的散發，在高溫時能起到降暑作用。衣料的透氣和吸濕性還可起到調節濕度，吸收二氧化碳等有害物質的作用。因此根據時令季節的變化，合理地選擇著裝，利用數量的增減，材質面料相應的更替，能夠很好地保持人體適宜的「服裝氣候」，確保人體健康。

其次服裝要有良好的防污性能。隨著工業的持續發展，人類生活的空間中環境污染日益嚴重，有害物質也不斷增多，對人體健康構成的危害也越來越大，對服裝選擇，特別是外衣，應具有良好的防污性能，減少將外界的有害物質帶入起居的空間。人體外部的生活環境中的污染物質如：塵土、污水、細菌、病毒、油污化學葯品等在衣服表面滯留的時間，及保持量的多少與織物的組織結構和所帶電荷數多少有關，織物的通氣性越大，質地越粗糙、稀疏，織物帶電荷數越多，就越易污染。一般合成纖維帶電荷多，所以特別容易積留灰塵。因此在選擇服裝時要選擇防污性能好的面料製成的服裝，特別是外衣選用要質地緻密，較光滑的面料較好，可以減少有害物質的攜帶量，減輕對人體健康的危害。

另外，在選擇服裝時，注意不要使服裝束縛人體的活動，因此應該注意：一是著裝不要過緊。著裝過緊對人體有很多不利影響。人體經體表散熱量為90%，其中靠輻射對流方式散發熱量佔70%，夏季如果衣服過緊就會影響體溫的對流散熱。使人體溫度不易散發而中暑。冬季過緊的衣褲壓迫軀體局部，有礙血液循環，特別是容易使末梢血流受阻，既不利於體表水分的蒸發，也不利於四肢的保溫，還易使局部受壓和遭受寒冷而受損傷，導致寒冷性脂膜炎。因此著裝不要過緊。二是材料要柔軟、具有伸縮性，有一定的壓縮彈性與拉伸強度，硬度不宜過大，這樣才能保證活動自如，不妨礙血液循環，且容易著裝，又不影響服裝的美感和耐用性。

目前，隨著人們健康觀念的日益加強，服裝的設計越來越朝著多元化的趨勢發展，既注重樣式的新穎、獨特，又要講究有益於人體健康，使服裝真正達到既美觀實用，又舒適得體。希望朋友們在著裝上都能多一分健康意識，為自己的身體創造一個舒適、健康的服裝環境。

2. 選擇正確的著裝要注意哪些問題

首先應該找到適合自己的著裝基調。所謂著裝基調，也就是人自身的生理特點(如體型、膚色等)和氣質以及與之相適應的服飾等因素所構成的著裝風格。要找到合適的著裝基調，最重要的一點是應該對自身的特點有一個正確的認識，這是著裝的基礎，它制約著服裝美的展現。同時服裝還同人的氣質密切相關，不同的生活經歷、文化修養、社會環境和職業會造就不同的氣質。

氣質的最大特點是自然流露，穿著應選擇表現自己氣質的裝束，從而形成自己的風度美。著裝基調一旦確定了，就可以根據它來選擇著裝，利用服裝來展示自己的氣質和風采，使自己的形象出現在公共場合時，能夠表現得自信、得體、從容自如。

其次必須要因時因地地選擇著裝。這也就是說服裝的選擇要講究時間和場合。

服裝演變發展至今，種類繁多，每一種類的服裝適用於什麼樣的場合都有其特殊的「規矩」。例如：鍛煉身體時，一身輕便的運動服不但可以體現朝氣和活力，而且運動起來方便、靈活；參加一個正式宴會，筆挺的西服可以顯得風度翩翩，瀟灑自如。而如果要將這兩種服裝調換個場合，則會顯得不合時宜，甚至有些不倫不類。為什麼同樣的服裝在不同的場合所產生的效果也不一樣呢。這是因為每一種類的服裝其所產生的視覺效果是一定的，其中的某些設計是專為體現和滿足所使用場合特定的氣氛和要求的，這種對應關系在人的頭腦中已經形成了固定的印象，一旦發生改變，就會在人的意識中產生不和諧的感覺。

由此看來，選擇服裝必須要講究場合，注重目的性，否則不但不能使精神振奮，反而會有損形象，影響活動的效果，甚至陷入手足無措、非常尷尬的境地，影響情緒，有害於心理健康。

選用服裝還應掌握好「流行」與「自我」之間的關系。過分注重「流行」，會使自己的形象沒有特色，過於膚淺；過分注重「自我」，容易與時尚產生「格格不入」或「衣著落伍」的感覺。恰到好處的服飾並不是最時髦或最獨特的裝束，而是在流行的大范圍中，能充分體現自己的個性的服飾。

服裝發展的規律是使各種年齡，各種層次的人在流行的潮流中都能找到自己的位置，人的意識並不能控制這一點。在任何時候，都以在流行款式和流行色彩中保持興趣和關注為好，對衣著打扮的主體性持肯定態度，保持著對生活的新鮮感，就會自然而然地找到能充分表現自我與實現。

3. 女生經期衣服怎麼選擇才健康呢

近年來，我們對衣著的舒適有了很大的講究，特別是女性朋友，當女生來月經來時，身體會感到十分的不舒服，甚至更嚴重的會影響到我們的心情，在這種情況下，我們女生經期衣服選擇才健康呢？我們可以選擇寬松的運動褲或者比較寬松的衣服，盡可能的讓我們身體感到舒適愉快。

總而言之，很多女性朋友在經期間除了注意保暖和飲食以外，我們的穿著也很重要，注意選擇衣服的質量很重要，面料要柔軟而且透氣。在月經期間，我們盡可能不要穿露肚皮的上衣，經期間是女性最容易患有各種婦科疾病，只要我們選對了衣服，寬松的衣服也可以讓我們穿出時尚而且有品位的風格，必要時可以配上自己喜歡的銀飾。

4. 春季天氣多變，女性怎麼穿衣服更健康

女性在春天穿衣要注意。陽雖漸增，陰寒未盡。注意早春溫差大。早晚多穿。不要整天穿薄裙子，否則會引起關節炎和各種婦科病。疾病。但是，“封面”也應適當覆蓋。基本上，你應該注意衣服的“上薄下厚”。注意保暖腿部和關節，不要留下病根。在選擇衣料時，首先要選擇具有一定保暖性，柔軟、透氣、吸汗的衣料。純棉和純絲材料最適合內衣和內衣。它們對皮膚有維持作用，不會引起皮膚瘙癢。所有的頭發都是細花呢和女裝是春季套裝的最佳材料；全棉細帆布、斜紋絲絨、燈芯絨等也是很好的春裝面料，可製成各種休閑上衣、襯衫和褲子。

同時，我們也需要提醒大家，春季要注意“下厚上薄”，重點是背部、腹部、腳底。保持背部溫暖可以預防疾病，減少感冒的機會；保持腹部溫暖是保護胃、脾和腸，防止消化不良和腹瀉。 “冷從腳下開始。”腳下的神經末梢豐富而敏感。只有保暖，身體才能適應氣候變化。春季要注意頭部、頸部和腳部，防止感冒。

5. 怎樣從穿著上獲得保健

服裝的實用，最主要的是要利於增進人體健康。有些衣料如毛織品、化纖品對皮膚有一定刺激性，如用來製做貼身穿著的內衣，就可能引起癢、疼痛、紅腫或水皰、過敏性皮炎等。一根腰帶的束法也直接關繫到人體的健康問題。如果收得太緊，可產生胃腸障礙，帶來腰痛、便秘。有些少女用乳罩將胸部纏得太緊，不但阻礙了正常的呼吸運動和血液循環，還影響到乳房的發育。

隨著年齡的增長，人體生理機能也在不斷變化，對衣服的要求也應有所區別。嬰幼兒的皮膚和肌肉比較細嫩，發汗機能旺盛，所以在製做童裝內衣褲時就應選用質地輕柔、吸濕性良好、通氣性適當、無刺激性的衣料，縫制衣服時其衣縫要求不直接接觸皮膚，以免擦傷；款式應寬松，衣領、兩肩、袖口不易過窄，青年人講究體型美，愛穿緊身瘦小，衣料質地也以松軟為佳，這樣有利於健康；人到中年，肌肉和皮膚開始鬆弛，皮下脂肪增厚，為了不給人產生臃腫的印象，服裝款式不妨稍緊一些，但又不宜穿過於瘦小的衣服，以防血管受壓而影響血行；到了老年，各種機能明顯下降，大腦反應遲鈍，肌肉收縮力下降，動作欠敏捷，肌體熱量減少，因此，老年人的服裝應選擇輕、軟、保暖性好的衣料，款式要寬大，穿起來行走方便而舒適，血壓偏高或偏低的老人，尤其不宜穿緊口衣服。

氣候的變化也會給穿著帶來一些問題。年輕人精力充沛、體質結實，對外界適應能力強，衣服穿著薄一點好，有利於促進機體的新陳代謝，增加食慾。但是，老年人和小孩應穿得稍厚一些。春秋季節氣溫一日數變，衣服穿著也要隨之增減。如果稍有疏忽，也會有礙健康。

6. 怎樣學會穿衣服秘訣是什麼

其實穿衣打扮的第一步就是要學會色彩的搭配，人們所接受的第一視覺印象就是色彩留下的。每個人都有屬於自己的一種顏色，因為每個人的膚色都是不一樣的。選對了顏色，在穿搭上就成功了一半。對的顏色比對的款式更加的重要，在好的款式色彩錯了，就全部錯了。色彩留給人們的印象是非常深刻的，人們記住了往往是，你穿了什麼顏色的衣服。色彩的搭配注重的是和諧，想要穿著更出眾，更加的時尚又氣質，一起來學習基礎的色彩搭配吧，提升衣品讓你更美更迷人。

第七種應該是一種經典的顏色，無顏色——黑白灰，在顏色的定義之中，黑白灰是不可見顏色，所以稱作無顏色。也是日常穿搭中最多人穿著的一種顏色。很多場合都適合這些顏色，莊重成熟穩重。無論是參加重要的活動，還是日常職場的穿搭，黑白灰都占據著我們日常的搭配。很多不會穿搭女生，黑白灰無疑是最佳的選擇。一般選擇黑白灰都是不容易出錯的搭配，減少很多穿搭的煩惱。

這些日常的顏色穿搭，希望可以給你更多的穿搭靈感，提升你的日常著裝，讓你的衣品更加的時尚又好看。趕緊學會這些顏色的穿搭小技巧吧，會讓你有意想不到的驚喜哦。

7. 怎樣根據時令和季節變化選擇著裝

服裝具有調節人體氣候的能力。我國大部分地區一年四季分明，因此根據時令和季節的變化合理地選擇著裝，對保證人體的健康是十分重要的。

夏季。氣溫高、濕度大，給人以悶熱的感覺，因此適宜的服裝應當是寬松、透氣、吸濕性好的衣服。人體皮膚的表面溫度為32℃，當環境氣溫達到30℃時，主要靠出汗來散熱，因此服裝必須具有良好的吸濕性能和防濕性能。應選擇棉織品或亞麻、絲綢等面料製做的襯衣和長褲，可以使人感到涼爽舒適。同時衣服必須具有良好的透氣、通風性能，有利於衣服內外的空氣對流，保證透氣散熱，散發體表的熱量。因此衣料要選擇密度小、厚度薄、表面較粗糙、彈性較好、柔軟的面料。另外服裝的顏色以白色或其他淺色調為宜，能夠有效地反射太陽的輻射，減少熱量的吸收。

冬季。冬季的著裝選擇應注重衣料的保溫性能。衣料的保溫性能取決於衣料纖維中的空氣量的多少，纖維中固有的空氣多，保溫性能就好，如羊毛、鴨絨、蠶絲、棉花等都是較好的保溫材料。冬季的著裝要有「層次」感，內衣應是吸濕性透氣性好的棉織品，便於吸收水分向外散發、調節服裝內氣候。中層要穿含氣量大、通氣量小的服裝，在人體周圍形成一個乾燥而靜止的空氣層，保暖性好。外衣要穿含氣量小、通氣量大、導熱性小的織物，避免體熱外散，利於防風和保暖，服裝的多層次，既有利於保暖，又有利於增減衣服數量。

春秋季節。春秋季節的大部分時間里，氣溫冷熱相宜，著裝的自由度比較大。但是在初春和深秋時節應注意自己的著裝，這兩個時節天氣變化多端，溫差較大，處於季節交替的時令，著裝不易掌握好。「春捂秋凍」這句民諺為我們提供了穿著的要領。在秋末時節，不應過早地穿上厚衣服，否則會抑制人體體溫調節機能的適應性。適當少穿衣服，經常受點冷刺激，即使人的皮膚血管收縮擴張功能加強，促進血液循環，增強身體的耐寒能力。初春季節，氣溫變化無常，過早地脫去冬衣，一旦出現寒流，氣溫驟然下降，極易導致人體疾病的產生。因此春秋季節服裝的選擇主要是注意根據時令和氣候的變化進行適宜地增減，這樣才會益於健康。

8. 上身胖下身瘦的人應該怎樣穿衣服

如果你的上半身相對沉重，而從腰部以下較為細小，那麼你就屬於蘋果型身材。這種身材的人其肩膀寬度要超過普通人。穿衣：不要讓別人的目光過分關注你沉重的上半身。避免穿裂口上衣，而適宜穿高領的上衣和合身的牛仔褲，因為這種穿衣方式能讓他們看起來苗條些。

蘋果型身材。蘋果型身材是指腰腹突出的渾圓的身材。這類身材需要藏住腰部的肉肉，最忌諱的是緊身連衣裙哦，夏天可以白色T恤搭配一條束腰的高腰褲，參見下圖，或者穿一條寬松的直筒連衣裙也能有效的藏起肚子上的肉。

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蘋果型身材：

蘋果型身材的人擁有較寬的中間部位，而下肢往往很纖細，是較容易減肥的體型。但是，寬闊的腰圍會對健康造成威脅，使身體重要器官如腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚脂肪，從而增加心臟病、糖尿病、乳腺癌的發病危險。

飲食 蘋果型身材應多食用含有對心臟有利的不飽和脂肪食物如堅果和橄欖油。還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，減緩人體對糖的消化速度，降低胰島素和膽固醇水平。推薦粗糧、豆類、魚蝦、蔬菜、豆腐、原味酸奶等;同時要減少白米飯、甜食、甜飲料、糖果蜜餞、餅干、酒等食物的攝入。

運動 推薦進行游泳、慢跑、有氧操等，以及卷腹、仰卧舉腿、體前屈等局部鍛煉。

9. 辦公室人員著裝小竅門是什麼

辦公室就好像是一個碩大的T型舞台，每天都在上演著一出出職業裝秀。「模特」們不比誰更俊雅、誰更艷麗，他們比的是誰有品位、誰穿得聰明。要知道，您在辦公室內的著裝可是關繫到您的升遷、您的加薪、您的飯碗以及您的個人形象的，那可是一天都不能馬虎的事。

管理人員

美國華盛頓聯邦銀行總裁辛可利時常告誡屬下的主管：「如果你要別人以專家對待你，你就必須穿得像一個專家。」

那麼，如何才能使自己穿得像一個專家、一個有權威的主管呢？

西服是主管人員最重要的「戰服」

西裝必須剪裁合身、式樣流行、顏色傳統、質料高級。西裝、襯衫、領帶這三樣中必須有兩樣是素色的。純棉的白襯衫永遠是主管人員最適當的選擇，襪子的顏色必須比褲子更深。西裝、領帶的顏色，必須跟頭發、膚色、眼睛相配合。

相關細節裝扮

領帶的長度必須觸及皮帶扣，短袖襯衫只適合於業務員，在兩手伸直時，襯衫的袖子應該比西裝袖長～厘米左右。

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「買西裝」是您成功的起點，必須有計劃地采購西裝，因而您應該找一位知名的裁縫，用心替您縫制一套西裝，當然價格會比較貴，但絕對是值得的。另外，不要讓妻子、女友幫您選擇西裝，因為她們並不熟悉您工作的環境和您所接觸的人。

年輕人士

年輕人的辦公室著裝要求主要有以下幾個方面：

西服套裝最多上衣內穿襯衫、毛背心或薄毛衣，不能內穿厚毛衣，一般來講，辦公室冬有暖氣、夏有空調，是用不著的。

男身高170厘米以下，女身高160厘米以下最好穿上下同色套裝，這樣給人的整體感好一些。身材較高、工作輕松時可上下不同色，但要搭配好，灰和深藍或黑，米黃和咖啡色，月白和寶石藍等可上下搭配，上深下淺穩重，上淺下深顯腿長精幹。

天熱時，西褲，深色皮鞋，男士三接頭系帶，女士船式小高跟，式樣應傳統。襯衣，男不能穿花的，應素，條格；女士可穿碎花的，條子、格子，素色都可。

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女士襯衫最上邊扣不系，現在很多女襯衫第2個扣子也較靠上，這第二個扣也可松開，但以不過分露體為准。有的風風火火的女士把領子立起來，但不是每人都適宜的。

職業女性

辦公室著裝基本上應該是大方得體的，應體現職業女性的專業素質。「服裝語言」無聲地詮釋了您所在的行業和您的職業態度，直接影響您在其他人心目中的形象，影響他人對您的態度。

最安全的著裝是職業套裝

選擇合身的短外套，既可以搭配裙子穿，也可以搭配長褲來穿。襯衫則易選擇與外套和諧自然的，不要太誇張。

短絲襪的穿法

需要提醒大家的是，只有在穿長褲子的情況下才可以穿短絲襪。很多女，陛不注意這一點，喜歡穿裙子或短褲配短絲襪，其實這樣的搭配是非常不雅觀的。

夏季職場鞋子

夏天最好不要穿露趾的涼鞋，更不適合在辦公室內穿涼拖（涼拖固然穿脫方便，但給人懶散的感覺）。

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職業女性在辦公室內的著裝色彩不宜太誇張、花哨。黑色是比較百搭的一種顏色.但是如果運用不好很容易給人沉悶、死板的感覺。所以，一定要與其他色彩巧妙組合，搭配出莊重又時髦的效果。

新職男性

對於辦公室的男性而言，大凡要求穿著正裝的公司，辦公地點都在寫字樓里。那裡四季如春，一般情況下只穿西服、襯衫就可以了，所以應把注意力放在襯衫及領帶上，豐富的變化就產生於此。

可以在有限的資金範圍內多選擇一些款式不同、顏色各異的襯衫。比較少見的顏色：如寶石藍色、粉色容易引起別人的注意，可以選擇價格較貴的名牌。當別人感覺這件襯衫很有特色時，他會注意您穿的是什麼牌子。

要注意服裝穿著的周期，把握節奏感，避免連續地穿著。白色的襯衫最為普遍，而變化反映在領帶及袖口等小飾物上。襯衫每天必須要換，這樣會給人留下好印象。

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一些小細節也是不容忽視的：如穿西裝時千萬不能穿白色襪子，袖扣要正確佩戴等。虛榮雖被愛慕，但品質同樣重要。剛剮進入社會，量力而行地巧妙選擇，會帶來投資的喜悅，這可能是未來高薪之後再也無法體會的真實感受。

時尚男性穿著

21世紀時尚男性，在著裝時更要考慮到時間和場合的問題。上班時怎麼穿、出差時怎麼穿、周末時怎麼穿、出遊時怎麼穿，都要做到心中有數，這樣才能體現出著裝的高品位。

1、上班時

如果您的老闆並沒有指明您必須每一刻都穿著筆挺的西裝，您可以嘗試一下趨於休閑風格的款式，但要避免過於隨便。當然，如果公司有明確規定那就另當別論，不過即使如此您也可以在周五穿。

2、出差時

如果是參加正式的商務會議，還是穿得正式些比較好，但如果僅是做一些普通的訪問或考察，可以稍微放鬆一些。當然，行李中也要帶上一套正式服裝，以備不時之需。

3、周末時

周末的身心放鬆也包括著裝的放鬆，隨便、舒服是首位，如果還有更高要求，就是要講究點兒品位。

4、出遊時

出遊時不僅要穿得好看，更需要專業行頭。特殊面料縫制的衣服不僅可以禦寒，還可以擋風遮雨，叉不會阻礙皮膚的透氣，無論在野外遇到什麼樣的天氣都不用擔心。剪裁要更方便運動，特殊的口袋還可以放置隨身用具。

整潔著裝

辦公室人員著裝必須整潔。整潔是著裝最基本的要求。辦公室工作人員衣著整潔並不是華麗鮮亮，並不是一味地追求品牌包裝，名牌加身，而是干凈平整，樸素大方。

保持著裝整潔，主要是做到「三勤」：

勤換

衣服經常更換，不僅自己穿得舒適，而且能讓人產生一種視覺美，給人一種朝氣蓬勃、奮發有為的感覺。

勤洗

衣服不怕臟，就怕不勤洗。有的秘書人員認為黨委辦公室做的都是台下幕後的工作，個人衣服沾上一點兒污漬無傷大雅。殊不知再好的衣服沾上污點，也如蛋糕上的蒼蠅，「污染」別人的視覺，讓人感覺不舒服。

勤熨

「人老怕皺，衣服怕褶。」衣物不在舊，關鍵在保養，堅持做到襯衣熨燙平整，褲子熨出直線，始終保持筆挺有型。

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要做到整潔著裝，還必須勤檢查。每天出門前要對自己的著裝進行認真的檢查，衣扣、褲扣是否扣好，褲帶、鞋帶是否系好，衣服上是否有污點、臟物等，發現問題及時糾正，盡量減少由此給工作、生活帶來的不便。

得體著裝

得體著裝似乎在各個行業都通用，那麼什麼樣的裝扮才是得體的呢？專家表示，得體著裝包括合體與得當兩個方面：

合體

合體就是追求著裝與人體比例的統一，量體裁衣。服裝只有與人體相結合，使衣服的色彩、式樣、比例等均適合人體本身的「高、矮、胖、瘦」，從而把服裝與人體融為有機統一的整體，才能真正穿出藝術，穿出風采。因此，過肥或過緊的衣衫，過大或過小的褲腿，過高的「高跟鞋」以及不得當的顏色搭配等，都會扭曲人的形體，影響人的形象。

得當

得當就是指衣服搭配合理，穿著規矩大方。著裝是全身全方位的包裝，蛔果上下不一，或因某一部位搭配不協凋，勢必會使著裝效果大打折扣。

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如果您是一名秘書，則在穿西服時，必須牢牢把握三色原則，即身上服裝的顏色搭配不能超過三色，包括外套、襯衣、領帶、皮鞋和襪子。

適時著裝

適時就是追求著裝與自然界的和諧。人與自然相適應，有春夏秋冬、風雨陰暗的著裝。根椐四季的變化著裝，不僅符合時宜，而且可以保證人體健康。

一般來說，冬天衣服的質地應厚實一點兒，保暖性強一點兒，而春秋衣服的質地則應相應薄一些。設想一下，一位秘書人員在寒冷的天氣穿著單薄，渾身顫顫抖抖；在炎熱的天氣穿著厚實，滿頭大汗，跟在領導左右開會辦事，該是何等難堪？

廣義的適時著裝還包括適事著裝。適事就是著裝要注意不同的活動場所。秘書人員著裝不僅是為了好看，還要有利於工作。到什麼山上唱什麼歌，在日常工作生活中，秘書人員必須針對不同的活動場所選擇不同的著裝，如果一概而論，就會顯得不倫不類，鬧出笑話來。

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參加會議、陪同領導接待客人等就應該身著工裝，如西服、制服等。如果陪同領導下鄉，則以著便裝為宜，即上身夾克，下穿休鬧褲，腳穿運動鞋。這樣不僅有利於行走方便.還能拉近與群眾之間的距離，產生親切感。

從「上」著裝

辦公室人員的中心工作是為領導搞好服務，因此，在著裝上也要根據領導的著裝選擇自己的著裝，千萬不能為了打扮自己的形象、展示自己的個性，而忽略了自己的秘書身份。

切忌與領導穿一模一樣的服裝

這樣容易引起別人誤會，甚至會引起好事者議論誰穿得好誰穿得壞，誰漂亮誰難看，使領導和自己處於尷尬的局面。

與領導著裝不能反裝蒜太大

如領導衣著樸素，你卻穿得閃閃發亮，領導身著春秋衫，你卻寒冬臘月打扮得似去南極旅遊，都會讓別人瞧得不舒服、不順眼。

著裝不能太突出自己

在服裝款式、色調、質地上盡量與領導保持協調，太與眾不同，就會顛倒「主從關系」，與秘書人員身份不相符。

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辦公室工作人員在著裝上應做到大方優雅、整潔得體，既用服飾體現氣質，又不能過於華麗，避免主從顛倒，使處於主角地位的領導黯然失色。

辦公室著裝須知

一般來說，不論什麼企事業單位都會有如下著裝規范：

辦公室工作人員穿著要整齊、穩重、大方；工作人員上班時不能穿短褲、運動服，在辦公室不得著超短裙；宴會、記者招待會時的著裝應講究；男性可穿顏色深一點兒的西裝，加上白色的襯衣和領帶；女性可穿套裙或旗袍.顏色以高雅艷麗為宜；會見、訪問時可穿套裝，也可穿色彩、圖案活潑一些的服裝，如花格呢、粗條紋、淡色的服裝都適宜。

具體來說應該注意：

1、穿衣注意不要露出乳溝和內衣。

2、流行時尚的服飾不適合工作場合穿。

3、長發要整潔、有型，要紮起來，不要披在肩上或蓋住臉。

4、皮鞋要擦亮，不要有磨損。

5、長襪破了就不要再穿了。

6、記得要去掉文身。

7、不要穿露臍裝。

8、記得去掉腋毛和體毛。

9、妝容要整潔。

10、記得要修剪眉毛。

}1、每6個月檢查一次口腔，口臭和口腔細菌會很難聞，而且沒有人會告訴您。

12、您的牛仔褲顏色越深，就顯得越正式、越高級。所以，如果您想穿西服再穿牛仔褲，那就選一條黑色的牛仔褲吧。注意，褲子上不能有磨破處。

13、不要把T恤、毛衣或者POLO衫塞進牛仔褲里。

14、記住！把襯衫塞進牛仔褲時，要選一條好皮帶。

15、穿正裝皮鞋的時候，搭配牛仔褲有出人意料的好效果。

16、牛仔褲搭配顏色鮮艷的鞋會很出彩，而且，任何顏色都可以，從您的上衣中找個顏色和您的鞋搭配會更加統一。

采訪性人士著裝小竅門

新聞工作的特殊性，決定了采訪性職業的特殊要求。新聞記者要進行深入采訪，有時是十分艱苦的，需要付出一定代價。從新聞記者作為是黨的喉舌和人民群眾的代言人這個性質出發，是不宜像公檢法人員一樣，穿「威嚴有加」的大蓋帽和制服的。如這樣，不宜貼近群眾，貼近實際，貼近生活。另外，新聞工作的特殊性也決定了新聞從業人員不宜統一著裝。

文字記者

文字記者作為新聞稿件的撰寫者，在著裝上沒有太嚴格的規定，只需注意以下幾點，有利於工作的展開和進行就可。

衣著打扮，因人而異

因采訪對象、時間、地點、場合不同，有所區別地著裝打扮。根據各類采訪對象具有的審美情趣、心理狀態與情感認同不同，選擇恰當的衣著打扮。

儀態得體。體現修養

采訪時，目光注視對方應穩重、柔和，表情自然從容，略帶微笑，讓對方感到真誠可信、和藹可親。根據不同的采訪對象，選擇不同的采訪距離，以向對方表達尊重和體現修養。

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文字記者要深入新聞一線進行采訪報道，著裝時要考慮到是否便於今天采訪工作的展開，如果由於著裝問題而影響了工作，那可得不償失。

攝影記者

新聞攝影記者就是以攝影手段進行新聞報道工作的專業人員。新聞攝影記者是從事新聞報道工作的專業人員，他們首先是新聞工作者；他們是一支特殊的新聞工作隊伍，其特殊性表現為報道手段的特殊性，即用攝影圖片，而不是靠文字或音響。

新聞攝影記者裝備主要有：單反相機、鏡頭、閃光燈。

因此，對於攝影記者而言，著裝一般不能太過繁瑣，要輕便，以便於攝影工作的展開。

攝影背心是攝影記者所必備的。用來裝鏡頭、膠卷等一些攝影必需物品。

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攝影記者要扛著幾十斤重的攝像機到各種場合去拍片，這里所說的各種場合有高山，有平地，有峽谷，也有深淵。攝影記者扛著一台重達幾十斤的攝像機，怎麼才能在最短的時間內完成攝影任務？因此，他們的著裝必須要做到少而精。

體育記者

體育記者是專門以報道體育賽事為職責的一類記者。有時候，體育記者似乎更像記者，緣由不僅在於他們比娛樂記者更客觀，考慮到各個隊伍球迷的角度，不一邊倒；而且他們熱情、年輕，對國人足球的弊端敢於揭露，比如黑哨；他們還大膽地為國人足球的苦與弱提出建設性的建議。

作為體育記者，一般著裝比較隨意。休閑裝可能是他們的最愛。但是，穿休閑裝時也要注意一些問題，不可太過隨意，要考慮到自己的記者身份。比如，炎炎夏日，一件背心、一條短褲、一雙拖鞋，就出門采訪奧運會了？這身記者行頭，在任何人眼中看來，都是萬萬不能的。

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為了展示中國新聞工作者良好的精神面貌，有關管理部門在對一些重要會議等莊重場合安排采訪時，對采訪人員應提出著裝方面的具體要求；媒體單位應加強對外出采訪人員著裝禮儀方面的培訓，建立健全相關的規章制度。

時政記者

時政記者一般接觸的都是國家要人、國際友人，其著裝代表了國家的形象，因此其著裝一般要求比較莊重、嚴肅，要展現出記者應有的形象魅力。

為了表現權威性和准確性，時政記者一般穿套裝為宜，即男記者穿西裝，女記者穿套裙。當然這並不是絕對的規則。還要考慮到場合、時間的因素。比如參加記者招待會，參加重要的會議，其穿著都是非常講究的。

一個人的形象除既有的先天條件外，後天的設計非常重要。要樹立一個好的「公眾形象」，也就是他（她）在廣大觀眾心目中的印象和位置，是每位記者都應當時刻追求的。

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時政記者是根據報道內容不同劃分的一種，主要以報道時事政治為主要職責，並忠實地把國家的方針政策及時、有效地傳遞給人民群眾。

如何定位記者形象

男性記者在一些細節上應該注意，比如比較正式或比較嚴肅的場合，應穿著西裝，夏天可穿襯衣扣領帶，而不能穿牛仔褲或夾克衫。發型應簡潔、自然。男性記者在外出采訪時無需化妝，如果需要出鏡，只需吸去或擦去臉上多餘的油光即可。

女性記者在著裝上應該以職業風格為主，因為彩色電視對膚色的還原比較差，所以女記者在出鏡時不要素麵朝天，應該化一點淡妝或生活妝。

記者應根據不同的采訪對象，來確定自己的著裝。比如采訪前要了解采訪對象的職業、環境等。

當采訪對象是普通老百姓，在著裝上應朴實、簡潔、大方，男記者可穿夾克衫。女記者可穿職業便裝、普通裙裝等。不要穿著華貴的、色彩特別艷麗的服裝，這會使您與被采訪者之間產生了隔閡、障礙，他會覺得您不容易接近，增加了距離感。采訪者會不停地打量的裝束，這對記者來說無疑是喧賓奪主了，采訪的收獲也會大打折扣，甚至是掃興而歸。所以當記者面對普通大眾時，穿著樸素、簡潔的裝束，成為大眾的一員，人們才會敞開心扉，把心裡話、實情毫不保留地告訴您，從而獲得更多的信息和素材。

采訪對象是政府官員或較正式的場合，服飾就應該講究一些了。女記者可穿比較正式的西服套裝，下身可以是裙裝也可以是褲裝，在款式上要正統一些，領型不要怪異，可選擇小西裝領。在色彩上，不宜選用色彩純度和亮度高的顏色，如大紅、橙、綠等，應該選擇灰色、咖啡色系或含灰的色系，如：紅灰、紫灰、黃灰、綠灰、藍灰等色彩，這類顏色給人冷靜沉著、典雅秀麗的感覺，是高品位顏色。

當采訪對象是文藝界人士的時候，服裝可穿得時尚一些，色彩亮麗一些也可以，但當采訪對象是老藝術家、作家的時候，應該講究服飾的文化品位，穿著中顯現出傳統與現代的自然結合，優雅、適度。

我們的原則就是融入采訪對象，使他感覺與您很接近，這樣您的采訪才會成功。

總之，美永遠都蘊含在真實和自然當中，觀眾最欣賞的美也應該是從生活中捕捉到的。作為一名專業化妝師，要不斷提高形象設計的理念意識、藝術修養，才能塑造出以電視人形象為目的、以對審美不斷完善為技術基礎、以體現人的時代特性為時尚觸覺、栩栩如生的主持人形象，豐富我們的電視熒屏。

時事類節目主持人

時事新聞類節目重點報道國家的內政外交，強調權威性和准確性，所以節目主持人的形象設計常常以嚴肅、端莊、大方等為主要特點，男主持人的形象強調陽剛之氣，女主持人的形象則突出優雅之美，兩種美結合在一起的效果，就是「交相輝映」、「融為一體」的「最佳搭檔」。

為了達到這樣的效果，服飾上男女都以西服為主，男式西服一般有三種主要風格：歐式（即義大利式）、英式和美式。如果是《新聞聯播》這種權威欄目，一般會選擇歐式風格的西裝。

女主持人穿西裝一般不打領帶，但在領口可以有很多變化，除了有v型領，還有青果領、圓領、方領等等；西裝裡面除了可以搭配襯衫，還可以搭配與西裝顏色相匹配的背心，化妝和發型的設計強調端莊、大氣，使節目具有可信性。

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男主持人穿西裝時，襯衫的顏色最好是白色的；領帶在圖案的選擇上一般會選擇斜條紋、圓點、暗花紋或素色圖案，這些傳統的領帶圖案，可體現主持人的嚴肅端莊。另外，臉寬的人不宜佩戴細長的領帶，而臉長的不宜選擇寬闊的領帶。

服務類節目主持人

服務類節目主持人的形象設計要使觀眾感到親切、自然、大方，一般選擇休閑型的服裝和發型。

比如中央電視台經濟頻道《為您服務》的主持人肖薇，微卷的短發、樸素的妝容，配上她經常穿的襯衣、休閑式的西裝、毛衣等，這樣的形象設計很好地配合了節目的主題，給觀眾一種鄰家主婦般的親切和實在的感覺，當在生活上遇到小難題小煩惱的時候，就會很自然地尋求《為您服務》的幫助，產生想看肖薇節目的慾望。

電視主持人在具體節目中的形象設計，要准確把握節目的宗旨，了解節目的內容範圍和形式風格，尤其要注意到這個節目與其他節目的區別。

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在選擇服飾時，還要清楚節目的服務對象，掌握他們的心理和需求，設計出來的主持人形象一定要與所在欄目的內容形態非常和諧，才能給觀眾帶來最理想的收看效果。

綜藝類節目主持人

電視綜藝節目是指電視的綜合娛樂節目，它涉及的內容廣泛，凡娛樂藝術的內容無所不包。

綜藝類的節目主持人可以選擇欣賞性、藝術性較強的服裝、發型和化妝造型，並且還可根據節目的需要結合當季的流行趨勢，給人以輕松、活潑、有韻味的感覺，帶給電視觀眾時尚和美的享受。

比如，觀眾喜歡的綜藝欄目《快樂大本營》有五個主持人，每期節目的主題不同，呈現在觀眾面前的五個主持人的服裝、化妝造型總是給人帶來耳目一新的感覺；他們的服裝有著相同的色系，但是在款式上根據每個主持人的特點又會有一些變化，總體的風格是相融的；化妝、發型的設計也是時尚的、可愛的，緊扣節目的主題。

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綜藝節目是所有節目中娛樂價值最高的，由於它形式多樣、內容豐富、時代感強，而深受觀眾的青睞。因此，也要求其主持人風格多樣化。

少兒類節目主持人

電視節目主持人著裝要根據電視節目的性質而定，因為形式是為內容服務的。少兒節目的服務對象是少年兒童，因此，主持人在形象上就要展示一種輕松、活潑、親切的面孔。

國家廣電總局也曾出台規定：「主持人著裝應該充分考慮全社會特別是未成年人的審美情趣，切實做到高雅、端莊、穩重、大方，不能因過分突出個人風格而標新立異、嘩眾取寵，不能為追求所謂的轟動效應而迎合低級趣味。」

「少兒節目主持人不宜穿著過分暴露和樣式怪異的服裝，發型也不宜古怪誇張，不宜將頭發染成五顏六色；不要模仿不雅的主持風格，也不要一味追求不符合廣大觀眾特別是未成年人審美情趣的極端個性化的主持方式，更不要為迎合少數觀眾的獵奇心理、畸形心態而極盡誇張怪誕的言行與表情。」

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電視節目主持人屬於公眾人物，所以，他（她）的著裝就像外交場合的領導人的著裝一樣，往往會成為公眾關注的話題，甚至他們的著裝有時候不是為了自己，而是為了大眾。

主持人的形象設計

主持人作為電視連接觀眾最直接、最能溝通情感的中介，作為電視節目最積極、最能傳情達意的主導人物，怎樣能夠在不同的欄目中表現自我的才華、氣質和語言特色，使之產生的藝術魅力更能吸引觀眾、贏得觀眾呢？除了必須具備過硬的專業素質和文化修養之外，主持人的形象設計也尤為重要。

電視主持人的形象設計，從宏觀角度看，應明確主持人在社會中的公眾形象；從微觀角度看，是指主持人在節目中的具體形象。所謂形象，並不是單指主持人的相貌特徵、穿衣打扮，還有主持人在具體節目中的思想感情、言談舉止給觀眾留下的整體印象。主持人這種大眾傳媒角色，既要代表特定的政治立場和經濟利益，又要滿足觀眾的現實需要和審美需求。現在的觀眾越來越喜歡有個性的主持人，反感千篇一律。要得到觀眾的認同，主持人的能力、形象和個性魅力缺一不可。在具備基本能力的前提下，主持人的形象就顯得尤為重要。只有具備了良好形象的主持人，他（她）的個性特質和魅力才能盡盡釋放。所以，在一定意義上，電視節目主持人就是所代表欄目的形象代言人。

一個人的形象除了既有的先天條件之外，後天的設計也非常重要，那麼電視節目主持人的形象該如何設計呢？筆者覺得關鍵在於要樹立一個好的形象，即他（她）的「公眾形象」，也就是他（她）的廣大觀眾心目中的印象和位置，它由參與電視節目製作的全體人員共同創作，由電視節目主持人出面完成，觀眾對他（她）外在形象和內在形象的總體評價。我們可以從以下三點來加深對電視節目主持人形象設計的認識：

1、電視節目主持人的形象設計要與電視欄目的定位相結合

目前，我國的電視節目在形式和內容上主要有時事新聞類、綜藝類、服務類等，不同類型節目的主持人在形象設計上有著明顯不同的特點。

2、電視節目主持人的外在美要與內在美相結合

電視節目主持人的形象美是一種從感官到心靈的享受，並且是通過化妝、發型、服飾等等手段，綜合地體現出一個人的氣質、風度、修養和生活態度.是一種整體的表達。觀眾對一個人的印象首先是以視覺為主的，對主持人來說，最好是一亮相，就能像磁鐵一樣馬上吸引住觀眾的注意。要造成這種「明星效應」，關鍵在於設計者要抓住視覺藝術的特點，讓觀眾有盡量深刻的第一印象，這個第一印象越深，「明星效應」就越成功。

3、個人創造與集體創造相結合

每一個成功的電視節目主持人形象的背後都有一個辛勤耕耘的創作團隊，團隊里的每一個人，包括編導、化妝、服裝、燈光、攝像、錄音，甚至普通編輯，都與塑造主持人的形象有著直接的、密不可分的關系，只有這些幕後人員通力合作加上主持人自身的努力，才能樹立美好的形象。

如何穿衣搭配是我們每天都必須要面對的事情，虎哥最長說的一句話就是沒有好身材，那就穿出好身材，雖然你或許不會讓所有人都喜歡你的穿搭，但是你可以讓自己的氣質變得更好，女人最美好的年華在20-30歲，青春短暫，才更要學會好好打扮自己。

一個女人想要變得更有氣質，光會搭配是不夠的，最重要的一點就是自信，今天再次給大家推薦一下三木的搭配，三木是我非常喜歡的一位時尚博主，也是一位超級自信的女生，看她的搭配總是不由自主的被她自信的笑容所吸引，而且三木的搭配也是非常值得借鑒的哦，一起來看看吧！

長款外套的搭配——風衣、大衣

▲最後想說幾句廢話，前兩天有位粉絲在我其他文章下評論說這些搭配跟三木比起來差遠了，其實我想說的是，三木自身確實非常有氣質，衣品也非常好，但是無論是誰，都無法和別人比，我們每個人都是一個個體，我們無需和別人比，別人的搭配我們學會借鑒就夠了，相信每個人都可以變得更好，發現更美的自己。