肌肉和肥肉哪個更健康

1. 肥肉和肌肉有啥區別

肥肉一般是指多餘的脂肪，一般存在於腹部、臀部等處，這些脂肪對人體沒有什麼益處，但會起到一定的保暖作用。當然，如果肥肉過多，即脂肪過多，也會囤積在血管或心臟中，此時對人體的影響更大。 而肌肉，則是人體活動必不可少的部分，因為肌肉及肌腱是連接骨骼的東西。二者有著本質的區別。

2. 全身肌肉的人和全是身肥肉的人在同樣的條件下中彈誰更容易活下來

肌肉在鬆弛的情況下其實並比不上肥肉，但是在緊綳的情況下就會變硬，相對而言會比肥肉厲害，而且肌肉男會比肥肉男更好醫治。

3. 肌肉重還是肥肉重

肌肉重。

人的肌肉密度是1.06 g/ml，人的脂肪密度小一些是 0.9 g/ml，也就是說，同樣體積大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。

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人體脂肪，也就是通俗意義上講的肥肉。脂肪是不可能轉化為肌肉的，因為這是兩種不同的組織，一個是脂肪細胞，一個是肌細胞。就好比水不能變成汽油一樣，兩個東西八竿子打不著關系。

運動時脂肪會被燃燒，不會變成肌肉，增長的肌肉是身體從食物攝取蛋白質合成的。停止運動時，肌肉會因為得不到鍛煉緩慢流失，但是不會變成脂肪。停止運動時體重反彈多是因為，吃多了。

打個比方，增肌就是「加法」。不斷的增加你的瘦體重，但盡可能的減少脂肪的增加。瘦體重就是除去脂肪的體重，也叫去脂體重，增肌過程中肯定會長脂肪的。而減脂就是「減法」。不停的減去你的脂肪，最大限度的保證瘦體重不下降，也就是在最大限度保持肌肉的情況下消耗脂肪，但減脂過程中，肌肉是肯定會被消耗的。

很多人通過節食的方式進行減肥，蛋白質的攝入量必定減少，這就會降低人體消耗熱量的能力，脂肪燃燒會更加緩慢。一味的少吃，減掉的多是肌肉，而非脂肪。所以這就導致很多人體重輕了，但

減脂與增肌對熱量的要求截然相反。首先，肌肉是人體代價昂貴的組織。肌肉耗能大，需要的營養支持也大。要增肌，糖分，水分，蛋白質，睡眠等一樣不能少。

要增肌的一個重要的前提條件是熱量攝入大於消耗。減脂的一個重要條件是熱量消耗大於攝入。脂肪是人體多餘的能量儲備，要減脂必須運動加飲食控制，讓能量消耗大於能量攝入。因此在真正的減脂期，在能量虧損的狀態下，增肌幾乎不可能。

4. 肌肉和脂肪哪個更好

肌肉好。
肌肉是長期保持身體緊實和健康的標志。你擁有的肌肉越多，你代謝血糖的能力就越大，如果你進行一次鍛煉，你的肌肉在接下來的72小時內會更好地利用血糖。 而且，隨著年齡的增長，你需要的是健康的肌肉，而不是多餘的脂肪。「肌肉是一個通常被忽視的標志。
雖說脂肪不好，但是你需要一些身體脂肪來生存(甚至茁壯成長)。脂肪組織在調節體溫和生產過程中起著重要的作用。但是脂肪不宜過多，如果「身體脂肪含量過高，心血管疾病和其他一些健康問題的風險就會越高，兩者之間就有很強的相關性。

5. 同樣斤數的人，滿身肥肉和滿身肌肉的人那個體積大

肌肉的密度大於肥肉，也就是說同體積的肥肉要比肌肉輕，所以體重相同的人，滿身肥肉的體力肯定更大！

6. 請問肌肉和脂肪哪種更有保護作用

肌肉是人身體的重要組織，然而脂肪也是不可少的，如果拿刀來試的話，沒有了肌肉脂肪也是沒有作用了啊，如果沒有脂肪肌肉也就起不了作用，反正兩者之間如果分開了就沒有什麼用了，如果結合起來兩個都有互相保護的作用，好像補丁。然而肌肉是人身體的健壯的象徵，是要運動訓練來維持肌肉的，而脂肪是你吸收了高蛋白的能量來維持你身體而適發出來的一種能量。

7. 肥肉和瘦肉哪個更營養

就愛冰糖葫蘆[學妹] 這個問題很難說，應該是兩者各有千秋，關鍵在於根據各人不同的情況進行選擇。 肥肉的主要成分是脂肪，它好象「壓縮餅干」那樣，能夠供給人體高熱量。含脂量高的食物吃了以後比較耐飢，還可以維護蛋白質的正常代謝，溶解維生素A、維生素D、維生素E和維生素K，同時也能促進這些維生素的吸收和利用。脂肪還含有人體需要的卵磷脂和膽固醇。所以，身體消耗大的人群應多吃肥肉，肥肉更能滿足他們的身體需要。 瘦肉中除了70％左右的水分外，大部分是蛋白質。蛋白質的組成同人體肌肉蛋白質相似。豬肉蛋白質中的必需氨基酸的含量及利用率與雞蛋的蛋白質差不多。 所以一般人吃瘦肉應該就能滿足身體需要了。

8. 肥肉身材和肌肉身軀到底有什麼不同，能具體說說嗎

肥肉身材和肌肉身軀到底有什麼不同?這些照片讓你大開眼界！看看這位小哥在健身之前，體脂率接近26％的身材，在健身之後，這體脂率近乎16％的肌肉身材，這樣明顯的肌肉即視感對比，哪一個更有型更有魅力就不用說了！

這位以前因為腿部的殘缺不能站立的小夥子，為了讓自己強壯起來，為了成為那個更好的自己，因為健身，他找到了自己生活的原動力，那個曾經頹廢得一身肥肉的自己已不在，取而代之的是挺拔的寬肩、威猛的麒麟臂、緊致有型的倒三角！這些都是肥肉身材和肌肉身軀的不同，你感受到了嗎！？

9. 肌肉好減還是肥肉好減

肥肉好減。
我們平時說的減肥，一般多指消耗脂肪以達到瘦身的效果。減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。當我們在減肥的時候，人體能量內能量的消耗順序是:血液中的糖份、脂肪、蛋白質。所以減肥在減肌肉之前，因此肥肉更好減。