健康補脾胃的食物有哪些

❶ 脾胃是健康的「根」，可以健脾養胃的食物都有哪些

調理即是調養，農村有句俗語，說「病來如山倒，病去如抽絲」，這句俗語說得很有道理，任何一種病症一旦形成，要想快速痊癒，往往難以如願，這需要一個過程，如抽絲般慢慢調理直至痊癒，脾胃差濕氣旺盛的人，平時舌頭淡，舌邊會有齒痕，同時多體瘦面黃，身體倦怠，睡眠很差，而且吃一定點東西，胃就飽脹得不行，平時面色萎黃，大便不成形，而且臉上也容易出油。

中醫上認為，濕氣對人體的殺傷力很強。比如會在短期內體重明顯增加，也就是虛胖；四肢沉重、身體易疲勞；食慾差，到飯點了也沒有吃飯的胃口；舌苔發黃發白，也就是出現地圖舌的情況，中醫認為，脾為濕土之臟，主運化（水谷精氣和水液），其生理特性宜升宜健，喜燥惡濕。而濕為陰邪，其性粘滯，易傷脾陽。因此袪濕的關鍵在於健脾，脾的運化功能正常，濕邪就不易留滯體內。

❷ 吃什麼食物能調理脾胃

1、百合

清補之品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合

2、蓮子

補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。可用蓮子配白茯苓、淮山葯、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。

3、山葯

清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨。山葯中含有大量黏液蛋白，可預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。可以吃山葯粥、炒山葯、蒸山葯。

4、羊肉

健脾暖胃，但盡量不要煎炸燒烤，可煮羊肉湯、涮著吃，可以有效的健脾養胃。

5、糯米

具有健脾益氣的作用。糯米不容易消化，特別是脾胃不好的人吃後容易泛酸、燒心。但是可以吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，不要放太多糯米即可。

❸ 脾胃是健康的「根」，有哪些可以健脾養胃的食物

有健脾作用的食物非常多，像生薏仁、粳米、小米、南瓜、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、扁豆等，都有很好的健脾養胃的作用，葯食兩用的食物也很多，像茯苓、白術、黨參、麥冬、沙參，南瓜本身就含有豐富的胡蘿卜素和維生素等等，是健脾消食的佳品。而山葯可以幫助我們脾胃健運，兩者搭配不僅可以健脾胃，還對降血糖有益處。

香蕉：長夏里很多人會「上火」，口乾舌燥、咽干喉痛、便秘等，根據「熱者寒之」的中醫理論，最適合試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動。每天喝赤小豆薏米粥是沒有副作用的，但是也不建議每天喝，可以隔天喝一次。但值得注意的是薏米性寒，如果不能確定體內有濕熱的話，不建議長期服用。將山葯、黑米、茯苓、黑豆、芡實、覆盆子這些食材全部打成粉，每天早上直接用熱水沖泡適量的粉就可以了，覺得味道淡的可以加入冰糖。

❹ 補脾養脾的10種食物是什麼

1、牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經。

作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

(4)健康補脾胃的食物有哪些擴展閱讀：

中葯健脾養胃可服用人參健脾、參苓白術、四君子、香砂養胃。

脾胃不好時，性寒的食物不能吃：

獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。

❺ 調理脾胃的食物有哪些

補脾胃的食物有山葯、紅棗、山楂、小米等，
1、山葯屬於葯食兩用的植物，不僅可以補中益氣，同時還能夠健脾益胃、滋陰潤燥，有脾胃虛弱的人可以在平時將山葯煮成粥來吃，能夠幫助滋補脾胃促進消化提高人體的免疫力。紅棗中的礦物質含量很高，適當吃紅棗，能夠補中益氣、安中養脾，同時還可以促進人體的血液循環，提高脾胃功能。
2、對於脾胃不好的人來說，可以經常將大棗煮入粥吃。
3、山楂具有消食化滯、行氣散瘀的作用，吃山楂能夠促進胃中消化酶的分泌，幫助胃內食物盡快排空，可以減輕脾胃負擔，同時還具有健脾化濕的作用。
4、小米具有健脾和胃及保護胃黏膜的作用，並且維生素、蛋白質、碳水化合物含量豐富。出現腸胃系統疾病時將小米煮成粥喝，能夠更快的被人體消化吸收並且促進疾病的康復。

❻ 調理脾胃的食物有哪幾種

1、多吃蔬菜水果

肉類經過代謝在體內是呈酸性，會加重胃的負擔，水果蔬菜則不同，在體內是呈鹼性，有利於胃的內環境。像胡蘿卜、山葯、南瓜、蘋果等都是幫助調理腸胃的，而且小一有一直擔心養胖，吃蔬菜水果則不怕了。

❼ 可以補脾胃的食物都有哪些

脾胃虛寒是常見的問題，對於這類人群來說，一定要重視這一情況的出現，做好相應的護理工作非常關鍵，如果不注重的話，那麼很有可能會引發一些病症，平時生活中有很多食物是具備脾胃作用的，下面小編將為大家介紹一些，大家可通過吃這些食物來補脾胃。

除了上文為大家介紹的這幾種食物可以補脾胃以外，還有很多的食物都是具有補脾胃功效的，比如牛肉、羊肉等肉類食品，還有一些新鮮的蔬菜，都是有益自己脾胃健康的。當然除了通過食物來補脾胃益外，還要注意生活習慣，特別是休息睡眠要確保充足且優質。

❽ 健脾養胃的食物有哪些

健脾養胃的食物
1、糯米
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有「糯米粥為溫養胃氣妙品」。糯米與山葯熬粥，可強健脾胃;加蓮子同熬，可溫中止瀉;食慾不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
2、蘋果
蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結、高血壓等。
3、白果
白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
4、山葯
山葯中含有澱粉酶等多種營養物質，山葯可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山葯也有幫助。山葯屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方
5、香菇
可以補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
6、扁豆
扁豆，健脾養胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便秘更嚴重。
7、豬肚
豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為「補葯」，是葯膳主食。豬肚具有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。不妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助於改善人們秋季食慾不振的現象，同時具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用於胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
8、板栗
板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，製成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。