睡什麼床健康

⑴ 中老年人睡硬床好還是軟床好

大家都知道睡眠對於人們的健康是非常重要的，而想要睡眠好，床墊也是非常重要的，而床墊雖然有很多種，但是有些床墊比較軟、有些床墊比較硬，那麼中老年人適合睡硬床還是軟床呢?中老年人適合哪種床墊？

中老年人適合睡軟床還是硬床

硬床。

中老年人群還是比較適合睡硬床的，因為中老年人群隨著年齡的增長，腰椎功能會逐漸退化，如果晚上睡覺還睡軟床的話，會不利於腰部的休息，所以就需要睡硬一些的床，硬床能緩解體重對於腰部的壓力，能讓腰部進行休息，所以中老年人群，無論有沒有患有腰部疾病，都比較適合睡硬床。

中老年人適合睡哪種床墊

棕墊。

棕墊就是用棕樹的棕衣製成的一種床墊，比較硬，但是透氣型極好，還具有防濕防潮、抗菌防蛀等作用，無論是冬天和夏天都很適合使用，這種床墊就非常適合中老年人群，睡覺會比較舒服，睡覺的時候還能充分讓腰部得到休息。

床墊的保養方法

1、定期晾曬：保養床墊，需要定期將床墊拿到外邊曬曬太陽，這樣具有極好的殺菌作用，可以避免床墊出現發霉的情況。

2、定期翻轉：人們在使用床墊的時候還需要注意，床墊需要經常的翻面換邊，如果經常不換邊，很容易導致床墊受力不均勻，影響床墊的使用期限。

⑵ 睡什麼樣的床更好

睡覺的時候選擇硬度合適的床，對身體健康非常重要。因為人一生中有大約1/3的時間在床上度過，床的好壞、硬度合適與否跟身體的健康息息相關。

睡覺一般建議選擇硬些的床比較好，床過軟會對身體的頸椎、胸椎以及腰椎沒有足夠的支撐，長期會對頸椎、胸椎和腰椎都有損害，而硬些的床可以避免這些情況的發生，尤其是平常脊椎不好的人，床鋪更需要選擇硬些的。

⑶ 睡軟床或者硬床哪個能保證睡眠好

床鋪是睡眠的主要工具，從健康保健角度出發，床鋪的設計和製作不能單純追求其華麗別致，而應重點考慮其實用價值，考慮它是否符合人體生理特點，有益於睡眠。目前有一種很流行的看法，認為睡硬床比睡軟床可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並非如此，德國整形科專家托馬斯 拉澤爾教授認為，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因為堅硬的床面不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。
睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？習慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適，其實不然，因為不管採取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟床會使症狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。
可見，床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應該是軟硬適中為宜，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處 。
床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上 床就不用費力，下床時伸腿可著鞋履。
床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。
所以，睡床必須符合以下：
第一，必須要與身體的形狀契合。第二，必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。第三，必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。
以上述三條件來看，硬床應已被淘汰。但軟床是否能達到呢？並不一定。這需要我們仔細地去觀察、選擇，甚至努力地去研發

但是當患上腰部疾病時，通過卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，使症狀緩解。

對於腰椎間盤老化的患者來說，睡硬板床更有意義：80%的患者經非手術治療能明顯緩解症狀；如果睡在過於柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重症狀。

此外，除了保護腰部，睡硬板床對於患有心臟病的老人來說也很重要。一般，心臟病猝死的搶救主要在現場，如果能及時搶救常可轉危為安，而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進行，所以心臟病老人最好睡硬板床。

當然，睡硬板床並不是說一定要睡硬木板床，有些老人由於骨質疏鬆導致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了。保健專家建議，適合老年人的床具應該是使人體在仰卧位時保持腰椎正常的生理前凸，側卧時保持腰椎不側彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

⑷ 人睡什麼床墊對身體健康最好

睡在木板床上面，首先是這種床硬度高，有利於人的身體健康。睡在木板床上面習慣了，不會感到不舒服，而且對人的脊椎有很大的幫助，因此如果脊椎不好，木板床是不錯的選擇。
木板床在不習慣的情況下，可以在上面鋪上一層比較薄的床墊，這樣不會感到不舒服。睡在這種床上面，不會出現腰酸背痛的情況，因此選擇木板床時，記得在上面鋪上上一張小棉被。
年輕人更偏向於睡床墊，感覺柔軟、舒服，但是睡床墊沒有睡木板床健康，這里老師傅的建議還是睡木板床。
盡管年輕人喜歡睡床墊，但是這樣長此以往，對人的身體有影響，尤其是小孩，很容易導致骨骼曲折影響發育。

⑸ 睡眠很重要，床關乎著健康，睡軟床好還是睡硬床好

睡眠對於一個人是至關重要的，只有一個好的睡眠，人們才有精力去工作。在睡覺的時候睡軟床比較好，還是睡硬床比較好呢，只是許多人產生的疑問，今天就來看一下。

在睡覺的時候床是至關重要，在選擇長的時候要根據自身的情況。另外我們在選擇床的時候質量也是至關重要的，平時在選擇床的時候，一定要選擇適合自己的，不同的人群適合不同的床，所以在選擇的時候應該注意這一點。

⑹ 睡硬板床的好處是什麼長期睡軟床的壞處

睡硬床板的好處：

1、睡平板床有益健康：堅持睡平板床，健身又治病。

疲勞一天睡一夜木板床，可不用指壓和按摩，輕度的脊椎錯位不用按摩在睡眠中就會通過自身的力量得以糾正。即使脊椎彎曲或患脊結核病，睡平板床也會逐漸變直，恢復健康。嬰幼兒則有利於骨骼的健康發育，婦女則有利於體態的挺直和健美。

2、老年人的機體衰老之後，容易在外力作用下（如睡藤床、厚海綿床）變形，引發腰背關節疼痛。因此，老人不要睡軟床，最好睡硬板床，以適應人體脊柱的生理狀態。腰肌扭傷、勞損、增生後應睡平板床,使腰肌及韌帶提到充分放鬆、休息。

3、此外，常睡硬板床，還能增強皮膚功能，且通過對皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患。

睡軟床的壞處：

1、過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！

2、過軟的床並不適合孕婦、產婦。

從懷孕到分娩後5個月孕婦、產婦的骨盆的完整性、穩定性減弱，當睡在軟床上，身體下陷，向各個方向活動都會遇到阻力，翻身坐起會受到影響。

如快速起床或翻身，產婦須格外用力，以骨盆為支點的極度用力，久而久之就造成恥骨聯合、骶髂關節及其周圍韌帶的急性或慢性損傷，導致骨盆損傷。

3、生長發育期的兒童如果長時間睡軟床，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形！

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睡硬板床的壞處

1、睡硬板床的壞處是不能適應人體曲線需要，容易造成對肌肉和脊椎的嚴重負擔引起各種損害。同時硬床睡覺不舒服，在很大程度上對於睡眠質量提升具有直接影響，特別是一些老年人和小孩使用過硬的床造型的傷害會更大，最好在硬板床上鋪一層棉被。

2、睡硬板床由於床面太硬不能適應人體曲線需要，在很大程度上會給肌肉和脊椎帶來嚴重負擔，容易造成各種損害。在人體睡眠狀態下時應保證脊椎下部能得到充分放鬆。理想床應是適應人體曲線需要，並且軟硬適度的床。

3、睡硬板床的壞處最為主要的一定就是使用硬板床會讓人體支撐面積減小，導致支撐力分布不均，出現腰部懸空的狀態，不但對脊柱不利，長時間使用還會造成肌肉緊張、收縮，出現肌肉疲勞、酸痛、勞損等問題。

⑺ 買什麼樣子的床，能給人很好的睡眠質量

繁華的都市生活節奏越來越快，使得大家越來越嚮往一個安靜的棲息之地,希望能從中感受到安逸舒適的生活。在天氣不好時；在身體不適時；在睡眠不足時；在熬夜加班時；在假期歸來時。「如果能夠在家美美的睡一覺就好了」。

皮床:皮床不僅舒適柔軟，而且高貴典雅。它的形狀是圓形的，避免碰撞和撞擊。它特別適合家庭中的兒童和老人。睡覺前，在燈光下翻幾頁書或靠在柔軟的床頭看電視會給人一種溫柔的感覺。

⑻ 硬床和軟床，睡哪個更有利於身體健康

小編的同事最近腰部酸痛，去看醫生，醫生建議睡硬板床，於是回家撤掉床墊，在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡，過了幾天，腰酸背痛更嚴重了。

其實，直接睡硬板床，腰更受不了！

我們的脊柱是有生理曲度的，從側面觀察有4個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲，頸椎與腰椎向前突，胸椎與骶椎向後突。人體的任何姿勢都需要肌肉、關節、韌帶隨時保持一定的張力以抵抗重力的影響。

如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部因為得不到支撐，處於懸空的狀態，時間長還容易造成勞損，如果本來就腰酸背痛，睡硬床板會進一步加重這個症狀。

過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。

睡軟床墊，越軟越好？

過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！

生長發育期的兒童如果長時間睡軟床，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形！

太軟不幸，太硬不行，到底睡什麼樣的床才好？

其實醫生建議睡硬板床並不是說直接睡硬板上，而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。

在選擇床墊時，最好根據自己的睡眠習慣選擇軟硬適宜的床墊，中老年人最好選擇硬度適中的，年輕人選擇偏硬的。

軟硬度的測量方法：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方網里平伸，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有空隙，就證明這個床墊與你的身體曲線相吻合：這樣的床墊就可以說是軟硬適度。

睡姿也很重要

仰卧時，為減少腰部所承受的重量，還可在膝關節下放置一個軟墊，讓關節部位適度彎曲。這樣可以在分擔腰部承重分量的同時，讓下肢肌肉放鬆。另外，推薦存在腰背部疼痛的人佩戴腰圍。

綜合自網易健康、網路學術

⑼ 軟床和硬床哪個對健康更有益

睡硬床好，我一直都是睡硬板床，睡硬板床不容易身體變形，並且睡眠質量高，歇息過後精力會很充沛。
但不能過硬，最好墊一張不要太軟毯子或是薄些的床墊都可以，
如果長期睡習慣了軟床，剛開始睡硬床時多少會有些不舒適，但過一段時間就可以慢慢適應，建議睡硬床對身體好些。