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如何從個人情況談健康

發布時間:2023-02-06 06:32:31

❶ 關於運動與健康方面的自我評價

運動與健康自我評價4篇

2018-11-03本文目錄運動與健康自我評價學生運動與健康自我評價運動與健康自我評價高中生自我評價運動與健康以前的我就像老師說的:吃飯搶大碗,運動往後閃。
但經過這學期,我愛上了運動,因為它可以使我更健康。
有學習的願望與興趣,能運用各種學習方式來提高學習水平,有對自己的學習過程和學習結果進行反思的習慣;能夠完成規定的物理、化學、生物等學科的實驗操作;能夠結合所學不同學科的知識,運用已有的經驗和技能,獨立分析並解決問題;具有初步的研究與創新能力。
不錯的身高比例更讓他在運動上難以獲得一些優勢,他也因此更加酷愛籃球,籃球讓他經歷競爭,合作,最終經過自己的努力,站在勝利的領獎台上.盡管身高不是很適合運動,但是這不影響他對運動,對體育項目的興趣,反而增加了他的興趣。
愛好體育,讓他擁有健康的身體,開朗的性格。
生活在這樣的環境下,我覺得自己很幸福,我覺得自己的幸福來自社會,所以自己也要報答社會。
生活在一個集體中,就要有廣闊的胸襟和博大的胸懷。
要讓自己的生活更有意義,生活要有規律,要有遠大的理想和追求。
人活在這個世界上就要有信念,堅持了信念就能活得更有意義。
我認為在這一學期中你在體育與健康方面做的不錯,每一次上操都會看到你認真的完成每一個動作,你不會因為累而鬆懈自己,體育課上也總能看到你在積極的進行各種體育運動,希望你在下學期中也可以保持這種好習慣,加油!該同學,性格開朗,善於與他人相處,樂於助人!每當他人遇到困難時總是和熱心的去幫助他人,我們都很喜歡他。
他也成為了我們學習的榜樣!熱愛體育運動,養成體育鍛煉的習慣,具備鍛煉健身的能力、一定的運動技能和強健的體魄,形成健康的生活方式。
你性格內向,不善言辭,在緊張的一學期中,你明顯加大了努力的力度,比以前更強投入了,也取得了明顯的進步。
但目前你的潛力還沒充分發揮出來,聰明的你還可以做得更好!吾生也有涯而學無涯。
請用你的勤奮和智慧為自己構建知識的大廈,營造更為美好的未來生活!熱愛體育運動,養成體育鍛煉的習慣,具備鍛煉健身的能力、一定的運動技能和強健的體魄,形成健康的生活方式。
對人有禮貌,勞動積極,尊敬師長。
但在學習上還缺乏主動探究的精神,投入的時間和精力還不足夠。
須知:成功的大廈來自踏實的基礎,望你在今後的學習中,能更加認真,爭取更大進步!對於體育有很強的熱情,能夠堅持每天都鍛煉身體,而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務你天性善良,尊敬老師,熱愛勞動,關心集體,但學習上缺乏主動探究的精神,而且沒有耐心和定力,作業書寫也不夠整潔。
其實你聰明的大腦還沒有得到充分的開發,被你的浪費時間已經一去不復返,你所能做的就是抓住今天,以十二分的激情和努力,為自己創造美好的明天!對人有禮貌,勞動積極,尊敬師長。
但在學習上還缺乏主動探究的精神,投入的時間和精力還不足夠。
須知:成功的大廈來自踏實的基礎,望你在今後的學習中,能更加認真,爭取更大進步!熱愛體育運動,養成體育鍛煉的習慣,具備鍛煉健身的能力、一定的運動技能和強健的體魄,形成健康的生活方式。
熱愛體育運動,養成體育鍛煉的習慣,具備鍛煉健身的能力、一定的運動技能和強健的體魄,形成健康的生活方式學習的願望與興趣,能運用各種學習方式來提高學習水平,有對自己的學習過程和學習結果進行反思的習慣;能夠完成規定的物理、化學、生物等學科的實驗操作;能夠結合所學不同學科的知識,運用已有的經驗和技能,獨立分析並解決問題;具有初步的研究與創新能力。
在德育方面。
一年來,他嚴格、自覺地遵守社會公德和學校的規章制度,按照《中學生日常行為規范》嚴格要求自己。
認真學習《思想政治》課,在學習《思想政治》課中,懂得了真善美,學會了做人的道理:尊敬師長,團結同學,關系集體;堅持真理,修正錯誤,自覺抵禦封建迷信和黃賭毒活動的影響;認真參加學校及班級組織的各項政治活動和文化娛樂活動;在思想上和行動上向團支部靠攏。
性情開朗積極樂觀,懂得在學習中享受生活;你團結同學,具有強大的凝聚力,是同學們的朋友也是學習的楷模;你尊敬老師,珍愛友誼,擁有陽光一般燦爛的心情。
很高興你能在高一取得優異的成績,在今後的學習中,相信你會以你執著的信念和勤奮的汗水爭取屬於你的成功!積極參加體育鍛煉,體育體鍛達標擅打籃球,通過高中三年生活的錘煉,在德智體方面,我取得長足的進步,從一個懵懂的中學生逐步成長為品學兼優的四有」新人,但我有清醒地認識到自己的不足之處,體鍛雖然達標,但還須加強體育鍛煉,提高成績,在今後的學習中,我將不斷總結經驗,繼往開來,更好地報效祖國性情開朗積極樂觀,懂得在學習中享受生活;你團結同學,具有強大的凝聚力,是同學們的朋友也是學習的楷模;你尊敬老師,珍愛友誼,擁有陽光一般燦爛的心情。
很高興你能在高一取得優異的成績,在今後的學習中,相信你會以你執著的信念和勤奮的汗水爭取屬於你的成功!明伶俐用在你身上一點也不誇張,清純活潑是你可愛的內在因素。
你熱愛學習,尊敬師長,勞動積極,對一切新事物充滿了好奇,強烈的求知慾為你打開了廣闊的知識世界,在浩瀚的知識海洋里,我相信你會用理想為舵辛勤做槳,劃向成功的彼岸!學生運動與健康自我評價運動與健康自我評價(2)|返回目錄今年的體育與往年不大一樣。
它不單是體育」。
而是體育與健康」,以增進學生健康為主要目的。
所以除了常規的技能訓練外,還增加了體能訓練,在此過程中,我認為我的表現還可以吧。
課上能積極配合老師,按要求認真地完成老師布置的各項任務。
雖然身體有些胖,但我從來不偷懶,盡我最大的努力完成任務。
也由於體重比較大,所以耐久跑不是很好,但也能達到老師的最低要求。
爆發力還是不錯的。
所以今後會多增加體育鍛煉,一是可以減肥,二是可以提高體能素質。
運動與健康自我評價運動與健康自我評價(3)|返回目錄身體健康狀況良好,能積極主動的參加各項體育鍛煉,聽從體育老師的安排,達到課標要求。
平時的學習生活中,能夠主動地抽出時間進行鍛煉(每天下午堅持跑步等),強健體魄,為緊張的學習生活打好身體基礎。
運動與健康自我評價二生命在於運動,我身體從小就很弱,但我仍積極參加體育課,在參加者過程中,我非常高興,我能和他人一樣。
流汗和大口呼氣,因為我的堅強和努力。
現在,感冒,發燒等病也都不再纏身,運動讓我受益匪淺!運動與健康自我評價三我是一個愛好運動的人,喜歡很多不同種類的運動,我的體育成績雖然一般,但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標准。
在健康方面我能保持健康的飲食,而且我有一個自己滿意的好身體。
運動與健康自我評價四對於體育我有很強的熱情,能夠堅持天天都鍛煉身體,而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務,所以我很少得病,生命在於運動。
而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。
高中生自我評價運動與健康運動與健康自我評價(4)|返回目錄高中生自我評價運動與健康1作為一名高中生,我身體健康狀況良好,能積極主動的參加各項體育鍛煉,聽從體育老師的安排,達到課標要求。
平時的學習生活中,能夠主動地抽出時間進行鍛煉(每天下午堅持跑步等),強健體魄,為緊張的學習生活打好身體基礎。
高中生自我評價運動與健康2我是一個愛好運動的人,喜歡很多不同種類的運動,我的體育成績雖然一般,但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標准。
在健康方面我能保持健康的飲食,而且我有一個自己滿意的好身體。
高中生自我評價運動與健康3學生本人主要運用評語依據自己參與體育鍛煉的情況來進行評價。
也可適當參考自己在體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣等方面的實際發展情況,進行自我評價。
體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣五方面評價要素綜合反映了學生體育鍛煉的個人健康技能和發展水平,學生可以從自己堅持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活動的出勤考核等方面對體育鍛煉的習慣和方法進行反思與評價。
高中生自我評價運動與健康4生命在於運動,我身體從小就很弱,但我仍積極參加體育課,在參加者過程中,我非常高興,我能和他人一樣。
流汗和大口呼氣,因為我的堅強和努力。
現在,感冒,發燒等病也都不再纏身,運動讓我受益匪淺!高中生自我評價運動與健康5對於體育我有很強的熱情,能夠堅持天天都鍛煉身體,而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務,所以我很少得病,生命在於運動。
而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。
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❷ 論述結合自身實際談談如何培養健康的社會心態。2000字以上

在人生旅途中要想得到別人的尊重,自己首先應先尊重別人和幫助別人.要想提髙自己的業務能力和技術水平,應先認識到自己的不足而多學習別人的長處和優點;只要有了這些良好健康的社會心態就干什麼事情都有良好的自信心.....
筆者是位地道的~草根~,但我從不自卑,因我深知在現實社會中要能成為~事業有成~的老闆的人,
畢竟只有少數;能成為~精英~或~名人~的更只有個別;而他們還要有特殊的~天賦~和後天的努力
加運氣...........
所以,我對我乾的任何工作都以平常心來充滿了自信;從生產第一線到廠部再到機關,盡管在
旁人看來尤如~打雜工~一樣工作性質,但對我來講都充滿了樂趣...以至於後來在不同的行業里
經手過的業務,大到上百萬,小至文具鉛筆,主觀上沒有給任何一位老闆造成過一元錢的損失.. 也許你會說不想當~將軍~的~士兵~不是好~士兵~.但我告訴你的是~將軍~與~士兵~的比例比萬分之一還低,還不如回到現實中來尋找真實的~自我~................
處在飛速發展的當今社會,越來越多的老闆深知員工對自己企業發展的重要性,對待員工的管理也越來越人性化加制度化;但也有相當部分的老闆卻仍視員工為~下人~,把給員工發工資視為一種~恩惠~,動不動就粗口~滾~~爬~之類.... 對於這類老闆們,我想對你講:
老闆,你有錢,你也許有過人的天賦加後天的努力和運氣,有了今天的成就;但不要忘了,真正給你製造財富的是眼前這些曾被你看不起的~打工者~們,沒有他們的辛勤勞動,你就是有一千隻手,也做不下來他們曾做的活;是的,你也許會說:~他們幹了活,我沒付工資給他們嗎?要你多嘴~
但你雖然當時付了工資,可心中難以平衡,以至於後來總找借口兩個月不發....三個月...四個月甚至拖半年一年的都有,所以才有了什麼~跳樓討薪~~訴訟討薪~的新名詞;也許,你也會說:~中國什麼都缺,就是不缺人,他們不幹,有人來干~;是的,走了一批,還會再來一批,但天長日久,還會有人來嗎?所以我勸你:還不如早點擺正心態,老闆與打工者的身份,只是社會的分工不同,人格尊嚴卻是平等的,只有善待別人,換位思考,以心換心,才能得到別人的尊重和認可,使你的企業團隊產生堅強的凝聚力,這樣的~老闆~才是實至名歸的老闆.........

現在企業多了,工程也多了,這對打工者來說找錢也容易多了,但要真正找到相對穩定,待遇較髙的工作,你在選擇老闆,而老闆更在選擇你;所以,現在很多雖然年輕但很理性的朋友,在選擇老闆和工作的同時,更注重學習提高自己的業務能力和專業技能知識,力求達到高薪.高管的層度;但也卻有些人,文化沒多髙(或有一紙文憑但含金量都不高),工作沒有幾天---技能也沒多高----業務能力或許勉強能夠勝任----卻總望著那山總比這山高;一年換無數個單位卻還振振有詞:這年頭找大錢不容易,找份工作簡單得很....
天長日久,也沒找到一份自己滿意的工作-----錢要高薪----工作要閑輕-----老闆要關心-----作事要不操心.......假如你是老闆或是髙薪企業,需要這樣的打工者嗎?? 年輕的朋友們:要想得到豐厚的回報,需要有一步一個腳印的學習和工作態度,努力鑽研業務和技術的刻苦精神,一定要艱辛努力的付出......否則,天上永遠不會憑白無故掉下來~餡餅~..........
老闆與員工,誰也離的了誰,工人辭了這個老闆,可以另找那個老闆;老闆辭這個員工,可以另找其他員工.....
老闆與員工,誰也離不開誰,老闆總得要請員工幹活,不管你換了多少人,總得還要請人;換了多少人,不如留住頭一批人;,員工你總得要求職找事作,不管換了多少企業(老闆),總得還要找事作,工作(企業)換了多少個,不如干好第一個.......
今天我再想與大家談論一個年輕人覚得比較現實的話題:究竟是創業好還是打工好......絕大多數人一般說來,肯定是先學打工,有一定的基礎了(技能和經濟)再考慮創業.......
創業就是當老闆,不需要看別人的臉色過日子;但是老闆們創業之初的艱辛和守業中承受的各種壓力一般普通人還是難以接受的.....
但我想說的是,這些都不重要,最重要的是應先學會~作人~,再考慮學會~作事~,最後再考慮~掙錢~;這~三部曲~你走好了;不管將來是打工還是當老闆都會得到應有的回報-------當老闆的,打工者願為有你這樣的老闆而~賣命~------打工的,當老闆的願為有你這樣的打工者而付出你應得的~高薪報酬~;如果你不信,你可以問一問,哪一位老闆不想要這樣的~打工者~;而又哪一位打工者又不需要這樣的~老闆~呢???
華人首富李嘉誠先生曾在央視~面對面~欄目記者的提問:你對你當今的成就有什麼感受......李老先生回答:最大的感受是三十年前,我到處找生意做;三十年後到處的生意都來找我做;別人合作做生意,相對公平一點的利潤分成為五五分;強勢一點的也有四六分,自己得六對方得四;我與別人合作的利潤也是四六分成,但我得四對方得六.........
說實話,那些與李老先生合作而又分得六成利潤的客戶,最後誰又能敢與他~鬥富~呢?????
我前面講的不是什麼大話.套話,有很多場景曾有自己的身影,有很多也是現實中身邊的事例,我雖現已半百退休在家,前幾年不管在哪種工作環境,都是老闆先付當月工資後上班.......

❸ 請結合自身情況,談談大學生人際關系與心理健康的關系

嗯,其實大學生的人際關系最主要就是自己要善於溝通吧,要把自己的心扉給打開。帶著就是心理健康呢,自己不能夠有扭曲的那種心理作為就是嗯有些時候呢人不能夠盲目的啊交朋友。有些時候呢,我們交朋友是要謹慎的。有些狐朋狗友的那些其實是沒必要交的酒肉朋友,其實就只會誤導那個人的終身,其實一點作用都起不到。反而也會害了自己。嗯,心理健康呢首先我們就是要自己做到我很好的那種心理健康,就是個人的生理健康和心理健康,我們都要做到。就像大學生嘛,每個人都要接受好一點的教育,然後自己要有。樂觀奉獻的精神,不要每天唉聲嘆氣,或者盲目追求一些嗯與自己的實際脫離關系的一些物質啊,然後最主要就是我們自己在大學裡面要很多時候都要勇於探索,因為大學是一個開放的天地,一定要結合學校所給的一些優勢環境,然後去挖掘和開發出自己的一些聽傅思維。還有學習的一些生長能力活動。心理健康,那我們就主要就是要做到不不跟風,不盲目扼要,不能夠隨大眾隨波逐流。一定要做到自己內心的嗯寧靜和向上的精神。

❹ 結合自己的生活,學習實際情況,談一談如何擁有健康快樂的人生1000字

要擁有一個健康,快樂的人生。
在生活中,我們就要做一個快樂的人,要善於發現生活中的美。
在學習工作的業余時間,我們要參加有意義的活動,參加體育鍛煉,讓自己有一個健康的體魄和健康的心理。

❺ 人際交往有利於我們的身心健康,請你結合自身情況,談談你在人際交往過程中遇到的困境,提出解決建議!

人際交往過程的困惑及其對策
摘要:人際交往成為我們生活中不可或缺的組成部分,而且在很大程度上影響一個人的生活質量和事業成敗。良好的人際關系不僅是心裡健康水平,社會適應能力的重要指標,也是事業發展和人生幸福的基石。本文對人際交往中存在的困惑分析,並如何保持提高人際關系交往提出了相應的對策。
關鍵詞:人際交往 困惑 對策
人際交往則是人與人之間通過一定的方式和手段進行接觸,從而在心理和行為上發生相互影響的過程,包括親屬關系、朋友關系、學友(同學)關系、師生關系、僱傭關系、戰友關系、同事及領導與被領導關系等。人際交往建立中一般通過零接觸、單向注意、雙向注意、表面接觸、輕度捲入、中度捲入、深度捲入七個人際關系狀態。
羅斯福說過:「成功公式中最重要的一項因素是與人相處。」一個良好的人際關系往往可以有更多的出路。卡內基工業大學針對10,000人的記錄進行分析,成功的因素中85%決定於人際關系,而知識、技術、經驗等只佔了15%。不僅如此,人際關系好的人平均年薪比優等生高15%,比劣等生高33%。種種數據,說明了,建立良好的人際關系是個人成功社會進步的基本起點。
一、人際交往過程中的困惑
在群體活動中,人們相互之間的情感距離和相親密的人際關系都屬於良好的人際關系,對於一個人的工作、生活和學習是有益的;相反,不和諧、緊張、消極、敵對的人際關系則是不良的人際,對一個的工作、生活和學習是有害的。在研究報告中,可以分析出在人際交往中存在的心理困惑,表現在以下幾點:
1、 怯懦心理
怯懦心理,怯懦,膽小、害怕之意。怯懦心理主要見於涉世不深、閱歷較淺、性格內向、不善言詞的人,由於怯懦,在社交中即使自己認為正確的事,經過深思熟慮之後,卻不敢表達出來。可以說,心存一點恐懼是有益健康的。但是,過於害怕和恐懼,明顯的怯懦,就是一種不良的心理狀態。自卑心理有些人容易產生自卑感,甚至瞧不起自己,只知其短不知其長,甘居人下,缺乏應有的自信心,無法發揮自己的優勢和特長。有自卑感的人,在社會交往中辦事無膽量,習慣於隨聲附和,沒有自己的主見。這種心態如不改變,久而久之,有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。
2、 自卑心理
自卑的意思是低估自己的能力,覺得自己各方面不如人。自卑可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低,同時可伴有 一些特殊的情緒體現,諸如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等。自卑

❻ 個人如何加強健康管理

健康的第一責任人是自己,養成健康的行為和生活方式,尤其是疫情期間,一定要保護好自己。湖南省衛生健康委健康教育宣傳中心今天發布提醒,做好以下個人健康管理措施,對自己身體健康負責。
一、有針對性地進行健康體檢
應定期進行健康體檢。健康體檢以健康狀況評價和健康風險篩查為主要目的,可幫助掌握自身健康狀況、早期發現疾病線索及隱患,以便及早糾正不良的生活方式。40-50歲的人應重視心腦血管病和癌症的篩查,50歲以上的人的體檢要「加餐」,需要結合具體情況進行更全面、系統的體檢。
二、發現疾病信號要早查
當前工作節奏加快和壓力增大,很多居民身體常處於亞健康狀態。亞健康人群的身體雖然無明顯疾病,但會因諸多不適影響正常生活。當發現身體經常出現活力下降、身心疲憊感強、睡眠障礙、焦慮、注意力不集中、記憶力減退、頸肩腰背疼痛等情況時,就要及時檢查和調整,做到早發現、早診斷、早治療。
三、每月定個健康小目標
每個月設定一個容易達到的健康小目標,日積月累,循序漸進,也能幫助培養良好的生活習慣。比如運動方面,一般建議每周運動不少於150分鍾,但對於不愛運動的人來說,可以先從改變久坐的不良習慣開始,如每天走5000步,隔天運動一次等,每次運動時間也可慢慢累積;膳食方面,不愛吃蔬菜的人可以制定每天吃半斤蔬菜的目標,逐步加量,慢慢達到均衡飲食的目標。
四、找個「健康合夥人」保持健康體重
體重過高和過低都是不健康的表現,易患多種疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤,所以保持正常體重有助於保持健康,預防疾病。減肥很難,近些年,「結伴保健」的理念很受大眾歡迎,這是因為群體中的個體會互相影響。結伴減肥可對減肥者起到督促作用,產生對比減肥效果、激發減肥者的好勝心,使減肥更容易堅持,因此結伴減肥者效果遠超過單獨減肥者。為了保持健康體重,建議找一個「健康合夥人」結伴而行。
五、養成健康生活方式
要勤洗手、常通風、使用公筷公勺;加強身體鍛煉,堅持作息規律,保證睡眠充足,保持心態健康;健康飲食,戒煙限酒;做好每日健康監測,有發熱、乾咳、乏力、咽痛等症狀時,
及時就醫。
六、規范佩戴口罩
按照要求佩戴符合準標的口罩。戴口罩仍然是阻斷病毒傳播的有效方式,對於阻斷新冠病毒及其變異株的傳播同樣適用,即使已經完成全程疫苗接種的情況下,科學規范佩戴口罩至關重要。
七、按程序接種疫苗
接種疫苗是預防某些傳染病最有效、最經濟的措施,兒童出生後應當按照免疫程序接種疫苗。在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感後的症狀。響應國家新冠病毒疫苗接種政策,3歲以上適齡無接種禁忌人群應接種疫苗,做到「應接盡接」,保護個人健康。
八、按要求做好核酸檢測
按要求配合做好常態化疫情防控和新冠肺炎本土疫情處置中的核酸檢測,確保「應檢盡檢」,對自己和家人的健康負責。
九、健康安全出行
疫情期間不前往高中風險區。倡導短途出遊,在路途中務必做好個人防護,盡量避免近距離接觸他人,保持1米的安全距離,不聚集性聚餐聚會。按照防疫要求掃場所碼、健康碼,及時上報行程碼和核酸檢測報告。

❼ 1. 請結合自身情況談談你如何在疫情期間科學體育鍛煉

1、身體素質較好和養成良好鍛煉習慣的成人:可進行高強度間歇鍛煉,提高心肺功能和基本力量素質,且效率較高。比如原地跑、俯卧撐、開合跳、波比跳等,每組練習10-15次,進行2-4組。

2、老年人以及缺乏鍛煉的成人:建議以功能性練習和柔韌、平衡素質提升的練習為主。針對肩頸、胸、腰背部這些關鍵部位的肌肉做一些拉伸、轉體類的練習,每組拉伸時間20-30秒,進行2-4組。

3、兒童、青少年建議上午、下午和晚上各進行15-20分鍾健身。兒童。兒童以靈敏、柔韌、協調和平衡練習為主,比如做一些聽口令的動作,如單腳站立、拋球接球、跳格子、爬行等。

4、有身體疾患不方便運動的人:保持日常常規的活動量,不要完全卧床,在家裡有限的空間盡量主動活動。能走至少可以採取踏步練習,能站就少坐,能坐就少躺,如果是躺著,也要爭取多翻身。

(7)如何從個人情況談健康擴展閱讀:

大量研究表明,積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力,是預防疾病的良好手段,也是輔助治療某些疾病的積極措施。

體育鍛煉可使人肌肉結實有力,呼吸循環功能改善,肺組織彈性良好,能不斷促進體內物質能量代謝,因此疾病就不易發生。一些患有慢性疾病的人,在醫生的指導下通過合理的體育鍛煉,能對疾病的康復有一定的輔助作用,有助於患者重新獲得健康。

❽ 如何培養大學生健康的自我意識

大學生的健康教育很重要,很多大學生在大學期間不重視自己的健康,生活沒有規律,最後給自己未來的健康埋下隱患,所以大學生的健康意識應該盡早建立。那麼在培養大學生健康方面需要注意什麼呢?下面我們就來看一下。

合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣,才能滿足人體各種營養需求,達到合理營養,促進健康的目的。適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況,動則有益,貴在堅持。

❾ 結合自身情況談談今後如何貫徹健康第一終身體育的體育理念

我從小就喜歡運動。籃球羽毛球,乒乓球。跑步。偶爾上一些力量練習。把身體鍛煉的結結實實。保持身體健康。但是我也把體育活動當成一項愛好。會永遠堅持下去的。

❿ 談談你對健康的認識的800字作文

參考下面這篇文章,你再自己修改一下吧:

淺談對健康的認識 每個人都希望自己能擁有健康,因為健康是生活幸福,事業成功的基礎。 回溯上個世紀中期,人們普遍概念認為「沒有疾病就是健康」;至1977年,世界衛生組織將健康概念確定為「不僅僅是沒有疾病和身體虛弱,而是身體、心理和社會適應的完滿狀態」;到20世紀90年代,健康的含義注入了環境的因素,即健康為:「生理—心理—社會—環境」四者的和諧統一;進入21世紀,「健,康、智、樂、美、德」六個字組成了更全面的「大健康」概念,成為幸福人生的更佳境界。 健康是一種和諧,是人與自然的和諧,人與人的和諧,人和自身的和諧。「和諧」的理想是東方文化的終極追求。所謂東方哲學,也就是和諧的哲學。東方人深知,宇宙的一切都處在至大無涯的和諧之中。和諧是一種偉大的存在方式,是一種融洽無縫的天成關系:一切非和諧的就是凋零的、死亡著的、滅絕著的、停息著的、僵化著的殘骸和廢墟。真正的和諧來源於相互的了解、寬容和謙讓,來源於心平氣和的對話。如果人類成了潑皮和無賴,那麼,為了整體的和諧,宇宙也會不惜以迅雷不及掩耳的方式予以重懲,所謂「獲罪於天,無所禱也」。可惜的是,時至今日人們對此似乎仍未有清醒的認識。 在現代生活中,我們每個人應該保持適當的工作節奏、合理的運動消耗、有規律的生活方式、科學的食品結構以及適宜的保健品。還有,不容忽視的就是要保持良好的心態,要樂觀、豁達、平和地對待生活,維護一種心理健康。可以說,心理健康是人體健康的有機組成。 當今社會生活中,很多人自覺身體有種種不適,到醫院檢查卻又未能發現有某種器質性病變,醫生沒有更有效的辦法治療。這種狀態我們稱它為「亞健康狀態」。亞健康人是介於健康人和病人之間的人。工作環境緊張、工作壓力過大的人更容易呈現亞健康狀態,最突出的表現是容易產生疲勞感。亞健康狀態具有浮動的雙向性:調整好它可能向健康轉化,調整不當可能向疾病方面轉化。一般性的亞健康狀態會影響生活質量,但採用外出旅遊、適當運動、參與娛樂等變換生活方式可以解除症狀;處於中度或者重度的亞健康狀態,會出現較明顯或嚴重的身體不適,如上面所說的「疲勞感」,會大大影響正常的生活和工作,並且會逐漸造成不可逆的器質性病變損害。

簡而言之,健康概念包括生理健康和心理健康。反之,疾病即指器質性疾病和心理或精神疾病。 那麼,心理健康的標準是哪些呢? 首先,能清楚地意識到、看得清自己的優劣狀況。(反之,不健康情況:表現為幾乎時刻忘不了自己,總擔心自己的弱點會流露,經常出現緊張、臉紅、口吃等;長期對自我壓抑,錯誤地將理想的「我」當作真實的我,苛刻求全,存在完美主義式的心理沖突。) 二、對自己有客觀的、恰如其分的評價。能站在別人或社會的角度審視自己。反之,不健康情況:過分孤僻,很難恰當評價自己;自卑,追求優越感;嚴重時對自己過分挑剔,或者固持己見;一遇挫折或失敗便歸咎於人,表現偏執;虛榮心重,缺乏精神上支柱,靠別人的贊賞才能支撐;把別人與自己無關的言談、舉止和表情誤認為褒貶自己。 三、具有自我的情感。能夠接受自己,包括自己的弱點和缺陷。每個人真實的自己和理想中的形象總是有差距,真正健康的人不為自己的某種心理缺陷抱怨,健康人看待自己的缺點就想看待眼前並非美滿的客觀世界一樣,不論生活帶來什麽,能夠加以接受。 四、身份意識的統一性。一個人在與他人交往,或在不同的社會環境中會扮演不同的生活角色。但不論角色如何改變,身份意識始終保持它的統一性。身份意識即一個人真實的、客觀的在社會中的認同。它決定於一個人的生活追求、價值取向、道德標准、職業環境、交友方式、性格特徵等等,簡單說,你自己是個什麼人自己始終要清楚。反之,有精神創傷或心理沖突會破壞不大牢固的身份意識,出現人格解體或發作性身份障礙,也就是一時間不清楚自己是什麼人了。某些精神疾病,如精神分裂症、抑鬱症等就會破壞身份意識。 面對復雜的生活,相對簡單的生命越發要珍視自己。珍視自己的前提就是要正視自己。有時堅強得如岩石縫中的松柏,有時脆弱的如累卵游絲,但重要的是維持生命的健康,生理的和心理的。 保持身體健康是人人都關心的問題。人體是自然界進化而來的最復雜的系統,起碼在地球上是最復雜、最先進的。按照西方基督教的聖經說,人體是上帝在創世紀時的最後產物,也是上帝製造的最有靈性的東西。我們在這里不準備探
究人體的來源,只是對人體這個復雜系統的運行機理進行簡單的思考,以探究如何能夠更好地保護人體的健康運行。這也是上至帝王將相、下至販夫走卒無人不關切的問題。 經過千百年的 努力探索,人類對自己身體的結構、運行方式、微觀構成已經由表及裡,由大到小逐步深入。特別是近代科學技術的發展,使我們對人體的各項指標,從簡單的體溫、心跳、血壓,到復雜的血液成分、體液成分,甚至於人體細胞的DNA構成等等有了十分深刻的了解。人們可以藉助於各種科學手段十分精確地測量這些人體指標,並且用各種嚴格定義的科學指標和十分精確的數字來說明它們。現代科學對人體的了解甚至達到了可以用分子運動來說明某種蛋白質在細胞中的運動情況。 雖然如此,但是人類確實天天有人生病,人們對於如何保持自己的身體健康,如何不生病、少生病,如何正確地治療各種疾病仍然是顯得十分脆弱。因為人體確實是一個十分復雜的系統,並且這個系統是一個「活的」,就是它永遠處於和周圍環境的適應運動中。局部器官的運行狀況雖然和整體有很大的關系,但是整個身體的運行狀況,健康狀況並不完全決定於某個器官的工作狀況。我們常常看見某個器官(甚至可能是重要器官)工作不好的人,甚至缺失某個器官的人,身體整體情況仍然是健康的,他並沒有因此而「生病」。所以人體系統的正常運行,人的健康狀況,人是不是生病,應該是整個身體各部分的協調工作情況,並不完全取決於某個器官的工作情況。相反,如果身體整體工作情況比較好,如果某個器官出了毛病,人體會自動啟動強壯的修復功能自己治好器官的毛病,甚至可以進行器官的生長和修復。 這樣的例子太普遍了。基於這樣一種人體系統特性,我們要保持身體健康,不生病,或者治好病,就應該對人體整個系統的工作情況,特別是身體各部分的協調工作情況進行了解,使用好調節身體各部分的方法。。 由於人體是一個十分復雜的動態系統,如果希望從微觀上來描述人體健康情況幾乎是不可能的。起碼按照人類面前的技術水平來看,如果以器官的運行指標建立方程來計算人體的運行情況,大概用現代最快的計算機里運算也是不可能實現的。更不用說,如果以每個細胞的運行指標來描述人體運行情況,可能人類再進步一千年也不能建立和計算這個數學模型。然而,中醫在幾千年前就認識
到這個問題,他們建立起人體運行的陰陽五行模型來說明人體運行情況。這個模型雖然是對人體運行情況的一個簡單化的實用模型,如對於人類很重要的大腦就沒有列入這個系統(對這個問題的合理性將在後面來說明)。但是,陰陽五行的模型卻是對人體運行情況的非常有效和實用的描述,通過這個模型不僅能夠很好地說明人體的正常運行情況,甚至可以對各種疾病的起因及防治作出很好的說明和指導。 產生於兩千年前的中醫陰陽五行學說是人類思想的一項光輝的成就。甚至有人懷疑如此先進的思想是否來自古代人類本身,是否是由高度文明的外星人傳授。中醫的人體陰陽五行運行模型雖然把人的大腦器官排除在外,但是中醫在運用陰陽五行學說分析人體病情時,又把精神與身體的關系考慮了進去,對大腦對人體的作用作出合理的描述。 這裡面有些不可思議的先進思想,連現代科技下的人體運行描述都望塵莫及,使得一些人驚訝得把中醫理論疑為「巫術」而不願意接受。但是,幾千年來中醫在這套「不可思議」的理論指導下,創造了許許多多的醫療奇跡,卻不得不叫人佩服。所以,現代科學家中有一批有識之士開始認真研究中醫的這套「不可思議」的理論。我們要維護身體健康,也需要對中醫的人體運行機制的理論有所了解,特別是需要消除一些對身體健康有重要意義的問題上的誤解和偏見。 總而言之,想擁有真正意義上的健康,就得在心理和生理上下功夫,只有心理和生理都健康了,那才算得上是健康。

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