Ⅰ 如何健康吸煙 危害小一點
方法比較簡單，就是在點燃香煙前，把香煙有棉棒的那一端，浸入水中一厘米左右，2至3秒即可。然後用嘴對著煙草的那一端吹一口氣，讓棉棒那端的水滴出。這樣棉棒中就飽含水分了。棉花跟水的結合就形成了一道純天然的水過濾。它可以對焦油，尼古丁等有害物質起到非常好的過濾。小編自己也做了實驗，在用了水隔離吸完後的煙，撕開棉花後會看到有一片焦黃的殘留物。而沒有加水的煙抽完撕開後棉花上什麼殘留都沒有。
在有茶水的時候用茶水最佳。茶水中所富含的茶多酚對煙草中的焦油，脂質自由基等有害物質是非常完美的剋星。
Ⅱ 如何吸煙才能更健康呢
在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙；
在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙；
在長支煙與短支煙中間選擇短支煙；
在勁大與勁小的煙中選擇勁頭稍大一些的卷煙；
在自然香氣與人工香氣的煙草產品中選擇自然香氣濃的產品。
新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鍾以後再吸；這會大大降低吸煙對人體的危害。
煙支從煙盒中取出來先要摸一摸，摸摸軟硬和煙絲水分，煙支不可過軟或過硬，水分不能過大或過小！煙支過硬水分偏大，燃燒時溫度較低，對吃味有好處，但焦油釋放量多，煙支過軟煙絲偏干，吸阻小燃燒溫度高，煙氣味道差，有害物質增多；煙支太松可豎放著用濾嘴端在桌上頓幾下再吸，煙絲太干加點潮，煙絲水分大放在乾燥的地方晾一晾。煙支太硬可以在手上搓幾下將多餘的煙絲擠出去。
煙支從煙盒中取出來二要看一看，看看煙支上有沒有黃斑煙和油污、煙絲霉變、卷煙紙黃不黃。煙支上出現黃斑煙一般有二種情況，一是水分過大，二是煙絲已經霉變，卷煙紙發黃是卷煙產品存放時間太久造成的，要想健康吸煙以上幾種煙最好不吸！
煙支從煙盒中取出來三要聞一聞煙的香氣和味道正不正，有些發霉煙摸不出來也看不出來，只能通過嗅覺辨別，如有異味或霉變味請不要吸食！