怎麼測試心理健康

1. 如何測試自己心理是否健康

依照H·馬斯洛的觀點，心理充分健康的應具備15個方面的特質：
1、對現實有卓越的洞察力並能和現實保持適宜的關系。
2、對自我、他人和客觀事物表現出最大限度的認可和接納。
3、行為方式自然真實地流露，表現出朴實、純真的美德。
4、以問題為中心，而不是以自我為中心，視野寬闊，常常關注各種社會問題。
5、具有超然獨立的特性和離群獨處的需要。
6、意志自由，不受文化和環境的限制、約束。
7、具有清新不遜的鑒賞力。
8、能夠產生某種神聖意義上的神秘體驗和高峰經驗。
9、更多地具有全人類的共性，愛人類並認同自己是全人類的一員。
10、擁有持久而精粹的人際關系。
11、具有民主的性格結構。
12、具有強烈的倫理道德觀念，絕不為達到某種個人目的而不擇手段。
13、具有良好的發展性的非敵意的幽默感。
14、具有創造革新的思想和能力。
15、能夠抵抗消極的適應現存的社會文化類型，具有蘇世獨立的內在品質。

2. 心理健康的自我測試方法包括哪些內容

1、上床後，怎麼也睡不著，即使睡著也不能熟睡，只是做夢。

2、心情焦躁不安，做事沒有效率，情緒不停地變化，精力不集中，健忘——符合其中某項。

3、懶得做任何事情，也沒有乾的精神，雖然很焦急，認為「這樣不行」，但卻仍然游手好閑，虛度光陰。

4、與人見面感到麻煩。

5、對諸如「口中積著唾液」、「自己的身體有怪氣味」或「有口臭」等這種事情很在意。

6、某種想法浮現在腦海，難以忘記，怎麼也排除不掉。

7、毫無道理的失敗、嚴重失敗、不道德或粗暴的事情、犯罪——有了其中某項的感覺。

8、擔心是否鎖門和著火，躺在床上後，又起來確認，或剛一出門就返回之類的事情。

9、臉紅，或與人見面時，害怕給對方留下不愉快的印象的傾向。

10、一緊張，就出汗或血湧上頭，身體莫名其妙地開始顫動。

11、高處、寬廣場所、上鎖的狹窄房屋、電梯、隧道、地道、擁擠的人群——害怕其中某項的傾向。

12、害怕特定的動物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色牆壁等稍微奇怪的東西傾向。

13、感到被誰監視、被窺探或被人暗地說壞話。

14、有某人想加害自己、企圖陷害自己的感覺。

15、例如，不觸摸什麼活不做占算之類的事情，就不能外出不能從事工作，不能上台階；走路不隔一塊基石邁步，就不舒服，以及與此類似的事情。

16、例如，伏案工作時，數紙的頁數，鉛筆的支數；對其他事情也是如此，不計算就不行。

17、從早飯到上班，或從回家到就寢，不按程序舉行儀式就不行的傾向。

18、一天必須洗幾次手，公用電話的話筒不擦就不能使用，或對不潔極端在意。

19、在鴉雀無聲的機會或重要會議中，被想叫喊的沖動所驅使，或其他害怕某種沖動的傾向。

20、站在經常有人自殺的著名場所、懸崖邊、大廈頂、路邊，有搖搖晃晃想跳下水的感覺。

21、面臨擔心的事情和困難的場面，就有嘔吐、瀉肚、胃痛、頭疼及發熱等症狀。

22、白天，突然被不可抗拒的睡眠所侵擾，無論怎樣抵抗，還是睡著了。

23、例如，報社記者不能整理文章，廣播員廣播出現錯誤，認為自己的職業和業務方面出現棘手的徵兆。

24、對心臟聲音和呼吸作用非常介意，或為此難以成眠。

25、突然感到心臟停止跳動，呼吸困難，要暈倒，或類似的事情。

26、有虛構「災難臨頭」或「遭受不幸」等畏懼事情的傾向。

27、非常擔心是否患癌症、腦疾病、公害病、成人病、種種傳染病及其他疾病的傾向。

28、悲觀地看待諸事，無精打采，情緒憂郁，心情不好。

29、認為自己不行，或給周圍添麻煩，雖然活著，但又無可奈何。

30、除以上例舉的症狀之外，被判斷「自己一定是神經症」的時候。

3. 怎樣做一個正規的心理健康測試

正好我們學校最近也有做心理測試。我認為如何做一個正規的心理健康測試那首先你應該在做測試之前告訴同學們不要有心理壓力，因為做這個心理測試大部分都是一些選擇題，一定要憑著自己的第一感覺去選，否則的話，那個結果可能和你的真實情況還有一些差距。你可以在做之前和同學們說，同學不要有壓力，自己到時候來了之後自己想選什麼就選什麼都是靠第一直覺來選，我想這樣子的話真實度，可能會更大一些。

還有呢，在做的時候不要讓別人去打擾他們，盡量給他們一個比較安靜的環境，因為人們如果在一個嘈雜的環境中，可能他的想法和做法就完全不一樣了。所以說呢，你一定要讓一些人去負責一下會場的紀律，在一個安靜的環境下人們才有，把她們的真實水平給顯現出來。還有最後一點，我認為更重要的就是當測評結果出來的時候，你們一定要把測評結果給，收藏好不要讓別人看到，因為可能如果有一些同學有一些心理疾病的話，如果被別人看到，她會特別，不開心的。在最後結果出來時候你們可以再之前測評的時候留一下每個同學的聯系方式，然後如果結果有一些真正的問題的話，你們可以打電話和他預約一下，和她說清楚情況，然後也不要給他心理壓力，你就說過來我們聊會兒天或者是什麼？

我認為如果要是有心理疾病的同學，他們一定是那種表面上絕對看不出來，所以說在他們的朋友面前你們盡量就少說關於他的這個毛病，留一些更多的面子給他，我想這樣子才會給他更多的自尊吧

4. 如何判斷自己是否心理健康呢

世界心理衛生聯合會曾明確指出心理健康的標志：①身體、智力、情緒十分調和；②適應環境，人際關系中能彼此謙讓；③有幸福感；④在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。那麼，我們怎樣來判斷個體的心理是否健康呢？可以依據以下幾條標准：
智力正常
智力是生物一般性的精神能力，通常是指人認識、理解客觀事物並運用知識、經驗等解決問題的能力。它是學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證。智力水平正常與否，要看是否能正常地、充分地發揮了自我效能完成一些列的行為（如拼圖）。
意志健全
意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自製力等方面都表現出較高的水平。意志健全的人在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定並運用切實有效的方式解決所遇到的問題。在困難和挫折面前，能採取合理的反應方式，能在行動中控制情緒、言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難、頑固執拗。
正確認識自我，接納自我
自我概念重點是與周圍人相互關懷，進行思想、情感的交流，建立親密感，進而自我確認，尋找與自我概念一致的外部評價性信息。如果個體能確立自我價值就能准確地找到自我概念的相關信息。而對於否定性信息，傾向於排斥。正確認識自我，使自己對自身有一個全面、准確的把握，進而更坦然地接受自己與周圍世界的各種關系。
具有完整統一的人格品質
人格是個人比較穩定的心理特徵的總和，是在先天的生物遺傳素質的基礎上，通過與後天環境相互作用而形成的。人格完整是指構成人格要素的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面均衡發展，不存在明顯缺陷，有積極進取的人生觀，並以此為中心，有效地支配自己的心理行為。
人類的統一的人格可以分為9種，不同人格的人具有不同的感覺、思考及行為模式。
較強的自我調節能力
能積極主動地適應新環境，調節、平衡各方面的心理沖突。良好的心情使人經常保持愉快、開朗、自信、樂觀、滿足的心情，對生活充滿希望。心理健康者在痛苦、憂傷等不良情緒襲來時，善於調整並保持情緒的穩定，保持與周圍的平衡。自我調節的方式有多種，比如睡覺、聽音樂、爬山、跑步、參加聚會等。
良好的適應和改造環境的能力
對環境的適應和改造的能力，是受一個人的生活態度決定的。心理健康的人，能在環境改變時正確面對現實，對環境做出客觀正確的判斷，不怨天尤人；能與社會保持良好的接觸，使自己的思想、行為與社會協調一致。
人際關系和諧
人際關系是指人與人之間通過直接交往形成起來的相互之間的情感聯系。人際關系會強烈地影響到一個人的個性發展、身心健康、生活幸福等。大學生建立良好的人際關系能增強幸福感，減少生活事件的不良影響，提高大學生的心理健康水平。
注意事項
心理健康或不健康都屬於正常心理的范疇，並未進入或發展到病理狀態。心理健康與不健康狀態之間可以互相轉化。當出現不健康狀態時，可通過適當的調節而變得健康；同樣，良好、協調的心理狀態如果不注意保健，也可能出現不良或不協調的心理。

5. 如何鑒定自己心理是否健康

第一、智力是否保持在正常水平

如果一個人心理是健康的，那麼他通常具有正常的智力，這是一個人心理健康最基本的條件，智力正常也是心理健康的首要標准。

第二、是否能控制好自己的情緒

情緒是人們對於周圍事物所表現出來的態度和體驗，而同一件事物，可能不同的人會表現出不同的情緒。情緒也是人們的需求是否得到滿足的一種反映。心理健康的人擁有積極、樂觀的情緒，對自己充滿信心，進而更熱愛生活；此外，情緒健康的人還善於掌控自己的情緒，能使自己經常保持一種良好的情緒狀態。

第三、在意志上是否能做好自我的管理

健全的意志包括意志堅定、有毅力、有耐心、心理素質良好、自控能力好。意志健全的人能對自己的行為、理想、動機進行自我管理，善於分析與判斷事物。

第四、是否能夠及時調整自己的行為方式

具有健康心理的人，能對現實生活有一個清晰和明確、以及客觀的認識，並能妥善處理各種人際關系，能規范好自己的言行舉止，而且還富有責任心。當自己的願望不符合社會的要求時，能夠及時調整自己的行為方式。

第五、在人格結構上是否能完整統一

以正確的人生觀、價值觀作為人格的核心，並依據這個核心統一與調整自己的慾望、目標、理想與具體行為。

第六、在人際關繫上是否和諧

心理健康的人能做到以尊重、平等、關懷、照顧、諒解等積極的心態來與他人交往，並具有良好而豐富的人際關系。

第七、心理特點是否與年齡相符

一個心理健康的人的心理特徵要符合他的年齡、角色、身份等，因為不同的年齡、角色與身份都會有其不同的心理特徵。

總而言之，當一個人的行為或者是心理能夠滿足以上的這些條件時，那麼這個人的心理是健康的。如果相反，那麼在心理上存在有一些不健康，必須要及時作出調整，如果情況嚴重，可以通過心理咨詢的方式進行治療。

6. 綜合心理健康評估測試，心理健康如何測試

提起綜合心理健康評估測試，大家都知道，有人問心理健康如何測試，另外，還有人想問大學生心理健康測試20題，你知道這是怎麼回事？其實關於心理測評，你知道多少？下面就一起來看看心理健康如何測試，希望能夠幫助到大家！

綜合心理健康評估測試

1、綜合心理健康評估測試:心理健康如何測試

1、充分的安全感

安全感是人的基本需要之一。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。綜合心理健康評估測試分數。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷

超負荷的工作，會力不從心，給健康帶來麻煩。

3、生活目標切合實際

如果個人目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。

4、與外界環境接觸

人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

5、個性的完整和醫院專用版抑鬱測試。

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須而統一，方能得到的施展。生活量表在線測試。

6、具有一定的學習能力

現代知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。心理健康評估測試題。

7、良好的人際關系

人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達和控制自己的情緒

關於心理測評，你知道多少？

人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

10、在不違背道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足

以上標准，你可對照執行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂，忌諱不切實際的追求。心理測試p和c是0。

2、綜合心理健康評估測試:大學生心理健康測試20題

《大學生心理健康教育》考試試題庫一、選擇題部分章心理健康與大學生成才一、單選題（10）1、人的生理和心理發展趨於成熟的關鍵時期是（）。A．初中時期B.高中時期C.大學時期D.成年期2、21世紀成為人才的首要條件是（）。A身體健康B.心理健康C.適應良好D.人際關系良好3、我們常見的嫉妒心理屬於（）。A輕微的心理失調B.輕度的心理障礙C.中度的心理障礙D.嚴重的心理疾病4、大學生常見的障礙主要表現為（）。A.情緒障礙B.適應C.人格障礙D.精神障礙5、大學生常見的情緒障礙不包括（）。A.焦慮症B.抑鬱症C.疑病症D.精神症6、我國20世紀90年代，存在心理問題的大學生比例占（）。A.16－20％B.30－34.4％％％7.近年來，成為大學校園一大的是（）。A.焦慮症B.疑病症C.症D.抑鬱症8、最能體現和反映人的心理調節能力和心理健康狀況的是（）。A.環境適應B.自我評價C.人際關系狀況D.情緒健康9、某生患有一種嚴重的心理疾病，一旦發病起來，情緒會異常興奮或低落，或興奮與低落交替出現。請問該生患有什麼心理疾病（）。A.反應性精神病B.情感性精神障礙C.精神症D.人格障礙10.某大一學生小明，經常感覺自己的車沒有上鎖，然後跑到停車點查看，請問該生患有什麼症狀（）。A.焦慮症B.症C.疑病症D.偏執狂

以上就是與心理健康如何測試相關內容，是關於心理健康如何測試的分享。看完綜合心理健康評估測試後，希望這對大家有所幫助！

7. 如何測試心理是否健康

人，活在世上總是會面對各種各樣的事情的，對於這樣那樣的負面的事情發生後，人的心理總會出現這樣那樣的問題，例如，郁悶，生氣，抱怨等，這都是心理不健康的單方面表現。許多人在想，我感覺最近心裡有事兒，是不是不健康了。那麼，如何才能知道自己的心理是否是健康的呢？今天，跟小魚兒一起來分享了下，國際心理健康新標準的幾個因素吧。

健康特徵一：暗示

好的，我們的心理，多是受周圍的環境影響而影響的。所以，一個人的心理是不是健康的，就要看他受自身周圍的環境暗示影響大不大。所謂波瀾不驚，就是指一個人受外界的環境影響不大，可以自如控制周圍發生的一切的能力。有些人的情緒易被引起例如恐慌，害怕，恐懼等症狀，也是自然的。但是，過分地表現強烈，就成為了一種心理不健康的表現。

健康特徵二：控制

一個心理健康的人是懂得控制自己的情緒的，並且更易於下面的積極地表達自己的情緒的。因此，當你的心理活動非常的自然而自如的話，那證明你的心理是健康的，這個時候，我們就會表現得能表達出恰如其分的情感，能讓周圍的人也覺得如沐春風。這個時候，你的外表也會隨你的心而陽光燦爛。所以，懂得控制情緒是心理健康的表現。

健康特徵三：交往

一個有健康心理的人，在社會或者是人際交往上是不會有困難的，即使偶爾遇到令人厭煩的人也會很快地調整自己的情緒。實際上，我們看一個人，就要看他與他人的交往程度上，這點能反映出他的精神狀態。當一個人不願意和他人進行交往的時候，喜歡自閉的時候，就證明心理不健康了。而一個人過分地熱衷於某種社會交往活動，則證明他有躁狂狀態，也是不適易的。所以，正常的社會交往才是心理健康的表現。

健康特徵四：自信

自信心，是這個社會每一個都值得擁有的，對於我們在這個社會打拚來講，自信是相當重要的。所以，你只要給別人自信的感覺，別人就會覺得你這個人上進，陽光，有前途。而且，自信也是自我認知，自我肯定的一種方式，更是你思維表達方式的一種積極向上的因素。這種自信的能力，不是生下來就有的，而是後天要提高的，這是健康心理的一大最優勢表現。

健康特徵五：意識

意識水平的高低，直接決定和影響著你的思想的高度和水平，例如，我們在工作，或者是情感上，有高度的注意力，而且專注，專心，那麼對於事情的解決是很有幫助的。如果一個人心理不健康，例如，易分散精力，或者是注意力易被其他所吸引的話，那麼證明這個人心理上一定存在問題的。只有高度的意識水平，才是心理健康的一種積極表現。

健康特徵六：抵抗

這個社會，有很大的壓力，我們的壓力越大，心理承受的擔子就越重，可是面對如此大的壓力的時候，我們要有足夠的心理抵抗能力，用頑強的心理精神能力去面對這些本身不應該屬於我們的痛苦。所以，高度的抵抗能力，會讓我們的精神和心理能力更加堅強，而且也會保護我們的身體和意識不受到傷害傷害，是心理健康的堅韌表現。

健康特徵七：適應與康復

任何一個人，在某個特定的環境下，或者是突發事件下，都會有一定的心理疾病的產生，這個時候，我們就需要有積極的適應能力，也得有完善的康復能力。因為我們不同的人，有不同的生活經歷，不同的生活經驗，所以，適應與康復的周期和能力都不一樣。但，用最短的時間達到適應與康復，是心理健康的標準的又一個檢測方向和方面。

健康特徵八：周期

這個不得不說，任何一個人的心理活動都是有一個周期的。這個表現在心理活動的形式還有效率上。比如，我們在某一段時間內，可能精神和心理都很集中，而且做工作，處理事情的效率也很高，而又在另一個周期里，我們的心理卻變得脆弱，或者是處理事情不是很容易，這都沒有什麼。就如，白天我們精神好，晚上我們精神壞是一樣的道理。若是，你的周期正好反過來了，那麼證明你至少在心理活動上是異常的。這點，需要加以重新調整，回到軌道。

8. 心理健康如何測試

做一些專業的心理測試機構，去反映你的一個心裡狀態

9. 如何測試心理健康，如何測試自己的心理健康狀況

提起如何測試心理健康，大家都知道，有人問如何測試自己的心理健康狀況，另外，還有人想問怎樣確定自己是否心理健康？你知道這是怎麼回事？其實怎麼測試自己心理健康狀況??，下面就一起來看看如何測試自己的心理健康狀況，希望能夠幫助到大家！

如何測試心理健康

1、如何測試心理健康:如何測試自己的心理健康狀況

現代人的生存壓力越來越大，心理健康問題也就顯得尤為重要。但並不是所有人都有時間和精力去尋求心理醫生的幫助，因此如何自己進行心理健康測驗成為人們普遍關注的問題。下面提供一套測試題，希望可以幫助大家更好的認識自己的心理健康狀況。

心理健康檢測評分規則「是」記1分，回答「否」記0分，各題得分相加，統計總分。

1、每當考試或提問時，會緊張和出汗。

2、看見不熟悉的人會手足無措。心理健康狀況測試。

3、心理緊張時，頭腦會不清楚。

4、常因處境艱難而沮喪氣餒。

5、身體經常會發抖。

6、會因突然的聲響而跳起來。

7、別人做錯了事自己也會感覺不安。

8、經常做惡夢。

9、經常有的景象浮現在眼前。免費測試心理健康的測試題。

10、經常會發生膽怯和害怕。測一測你的心理健康。

11、常常稍不如意就會怒氣沖沖。

12、對自己的容貌缺乏信心。

13、被別人批評時會暴跳如雷。權威心理健康測試。

14、別人請求幫助時，會感到不耐煩。心理測試會不過嗎。

15、做任何事都鬆鬆垮垮，沒有條理。

16、你的脾氣暴躁焦急。

17、一點不能寬容他人，對朋友也是這樣。

18、你被別人認為是很挑剔的人。

19、你總是會被人誤解。

20、經常猶豫不決，下不了決心。心理測試。

21、經常把別人交辦的事搞錯。

22、會因不愉快的事纏身，一直憂憂鬱郁，不開。如何檢查心理是否正常。

23、有些奇怪的念頭老是浮現腦海，雖知其無聊，但無法。通用心理健康測試。

24、盡管周圍的人在快樂地取鬧，自己卻覺孤獨。心理健康正常測試。

25、常常自言自語或獨自發笑。

怎麼測試自己心理健康狀況??

26、總覺得父母或朋友對自己缺少愛。

27、你的情緒極不穩定，很善變。

28、常有生不如死的想法和感覺。醫院心理測試怎麼做的。

29、半夜裡經常聽到聲響難以入睡。

30、感情很容易沖動。

結果分析：1～5分；6～15分，能合理安排學習和生活，勞逸結合，讓神經得到放鬆；16～30分，有必要請心理醫生給以指導或診治。

需要特別強調的是，心理健康測驗的結果只能作為心理健康狀況評定的參考標准。人的心態是否健康並不能根據一時的心境來判斷，而需要一個長期的心理狀況作為參考。

2、如何測試心理健康:怎樣確定自己是否心理健康？

要看你是如何影響到生活的，如果出現頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退、貪食、厭食，建議你去看看心理醫生，但同時注意一下有沒有其他消化道或者內方面的問題，因為季節交替有可能導致的失調。如果只是簡單的或者輕微的情緒低落、不想說話、懶於做事、貪睡，要考慮一下自己是不是在高壓的環境之中，受到什麼壓力或者，是不是對自己的某一方面嚴重不滿和焦慮。只有發現病因和壓力來源，才能很好的解決和對症。測試我的心理問題。

建議你在心理測驗的相關網站上，自測一下艾森克人格測試，了解一下自己性格上的優缺，再測一下適應，壓力系數等等相關的測試，可以初步確定是不是具有病理意義，然後在考慮需要精神調節還是。明白了嗎？可以在線……..測試你心理健康程度。

以上就是與如何測試自己的心理健康狀況相關內容，是關於如何測試自己的心理健康狀況的分享。看完如何測試心理健康後，希望這對大家有所幫助！