大健康食材有哪些

A. 吃什麼可以清肺

強力清肺推薦：
雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
清肺指數：★★★★★
健康TIPS：清肺梨：把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜。
銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有「菌中之冠」的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補葯。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
清肺指數：★★★★★
健康TIPS：銀耳粥：先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋後加入，煮二十分鍾左右，處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜
食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。
清肺指數：★★★★☆
健康TIPS：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。
山葯
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
清肺指數：★★★★
健康TIPS：山葯薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山葯各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山葯的粘膩。
百合
食物簡介：多年生草本球根植物，除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。
清肺原理：這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功，還具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
清肺指數：★★★★
健康TIPS：百合銀耳粥：注意要選用新鮮百合而非乾的，這樣的清肺效果最佳。百合30克、銀耳20克、粳米50克煮熟後即可食用。
豆漿
食物簡介：是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。
清肺原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
清肺指數：★★★★
健康TIPS：一定要在100℃煮沸後再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝於保溫瓶內，不要一次喝過量，也不要與葯物同服。
蘿卜
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。
清肺指數：★★★☆
健康TIPS：奶湯燉蘿卜湯：在蔥姜加清水後，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛後放鹽即可，既滋補又清肺。
柚子
食物簡介：芸香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。
清肺原理：性味甘寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。
清肺指數：★★★
健康TIPS：直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼後加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。

B. 什麼樣的食品是大健康食品

什麼樣的食品是大健康食品，人體所需要的營養物質是從各類食物中補充得來了，只要食品對身體無害，純天然，無污染，無農殘，無添加劑，無防腐劑等化學物質的食品，都能稱之為健康食品，如通過有機認證的食品，如有機大米，有機糧油，有機龍蘭面，有機陳皮面，有機蔬菜，有機漁夫海苔，有機奶，有機肉等等，這些都是健康的食品

C. 世界幾大健康食品又是什麼

世界15大健康食品
來自： 編輯:

藍莓(加拿大)：有抗氧化物質polyphe�ols，可以對付形成皺紋的分子；

紅酒與大蒜(法國)：大蒜已證明可降低膽固醇，而紅酒則有抗氧化黃酮；

牛油果與紅辣椒(墨西哥)：牛油果含豐富鎂和維生素E，紅辣椒可加強新陳代謝；

燕麥(英國)：提高腦部的血清素(serotonin)，令心情暢快抗抑鬱；

三文魚、鯖和沙丁魚(挪威)：含豐富蛋白，有助身體增加骨膠原，令皮膚滑而有彈性；

義大利粉(義大利)：其實是減肥食物，因為血糖指數低，能穩定血糖水平；

橄欖油(希臘)：含大量「單不飽和脂肪」，可減低患心臟病機會；

米(中國)：米有大量增加腦部功能的維生素B；

獼猴桃(紐西蘭)：含豐富維生素C，每日一個就能攝取足夠的維生素C；

香料(印度)：咖喱里的姜黃有抗氧化物質，研究顯示可對抗白血病等癌症；

西紅柿(西班牙)：含可製造維生素A的豐富胡蘿卜素，及含有助抗癌的茄紅素；

鷹嘴豆(埃及)：含可溶纖維、鈣質、鐵質及可緩和經前征狀的鎂；

大豆(日本)：可減少患心臟病機會，降低膽固醇水平及有助抗癌；

香蕉(加勒比海)：含色氨酸，可在體內轉化為一種有助鎮定和安眠的物質；

花生(泰國)：有助減少脂肪及提供維生素和礦物質。

D. 寶寶的早餐蘊含著「大健康」，哪幾種食物不能給孩子多吃

有句話說得好："早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少"。小時候，家長們也經常給孩子強調早餐的重要性，寧可遲到一小會兒，也不能不吃早餐。一些學生因沒吃早餐導致血糖過低在公交車上暈倒的新聞屢見不鮮，除此之外，社會上的上班族也是不吃早餐的重點對象。

凡事都有一個准則，當然吃也有吃的講究。早餐作為一天的首餐，能夠為我們身體的能量消耗提供營養物質，有一個均衡且營養的飲食習慣對每個人來說都非常重要。不管你是什麼身份，上班族或是學生，早餐都是不可或缺的。

在普通家庭里，一般來說都是媽媽起早摸黑為一家人准備早餐，食物的營養搭配基本掌控在媽媽手裡，那麼在為孩子和家人准備早餐時，我們應該注意哪些事項呢？

5、零食

平時餓的時候吃一點零食本應該是一件很美好的事情，但是如果將零食當作早餐來食用的話，那就適得其反了。人體經過了長時間的睡眠以後，體內的水分需要得到補充，而餅干、麵包之類的小零食比較干，不利於消化，更重要的是，長期將零食當早餐的話容易導致孩子營養不良。

一日之計在於晨，一頓好的早餐可以為我們的身體提供充足的動力，使我們整個早上都精力充沛。以上的這5種食物不適宜當早餐，早上吃多了反而會害了孩子。牛奶、豆漿、雞蛋、穀物等富含蛋白質、鈣的食物才是孩子早餐的最佳選擇，早餐吃得好，孩子才能更健康！

E. 如何吃出身體健康有什麼講究

一是飲食要適量。吃東西不要太多，也不要太少，要恰到好處，飢飽適中。人體對飲食的消化、吸收、輸布、貯存，主要靠脾胃來完成，若飲食過度，超過了脾胃的正常運化食物量，就會產生許多疾病。飲食過量，在短時間內突然進食大量食物，勢必加重胃腸負擔，使食物滯留於腸胃，不能及時消化，從而影響營養的吸收和輸布，脾胃功能也因承受過重而受到損傷。
其實，對於這一點，古人早有認識。如《黃帝內經》說：「飲食自倍，腸胃乃傷」。《東谷贅言》中更明確指出飲食過量對人的具體危害：「多食之人有五患，一者大便數，二者小便數，三者擾睡眠，四者身重不堪修養，五者多患食不消化」。
過飽不利於健康，但吃的過少同樣也有損健康。有些人片面認為吃得越少越好，結果強迫自己挨餓，由於身體得不到足夠的營養，反而虛弱不堪。正確的方法是「量腹節所受」，即根據自己平時的飯量來決定每餐該吃多少。
二是飲食應定時。「不時，不食」，這是孔子的飲食習慣，即不到該吃飯的時候，就不吃東西，這是正確的。一日三餐，食之有時，脾胃適應了這種進食規律，到時候便會作好消化食物的准備。好吃零食的人，到了該吃飯的時候，常會沒有飢餓感，勉強塞些食品，也不覺有何滋味，而且難以消化。
中醫學認為，一日之中，人體白天陽氣旺盛，活動量大，故食量可稍多；而夜暮陽衰陰盛，即將就寢，以少食為宜。這就應了「早餐好，午餐飽，晚餐少」的名訓。清代馬齊在《陸地仙經》中提到：「早飯淡而早，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無病直到老」。
我們強調「按時進食」，也不能完全排斥「按需進食」，這也是吃的辯證法呢。即想吃時就吃一點，不想多吃就少吃一點。像加夜班的人，在第二天早餐時往往不想吃東西，希望趕快睡上一個好覺；心情不好的人，吃飯時往往沒有食慾；午睡過久的人，常常在晚餐時間不想吃東西；正全神貫注、忙於工作或比賽的人，自然不想停下來吃東西。對於他們來說，等有了食慾時再吃會更好一點。
對於這一點，我國著名養生學家早就指出：「不渴強飲則胃脹，不飢強食則脾勞。」意思是，人若不渴而勉強飲水，會使胃部脹滿，若不餓時而勉強進食，則會影響脾的消化吸收，使脾胃功能受損。

F. 越橘科食物有哪些

越橘科食物有兔眼越橘，狹葉越橘，澳洲越橘，蔓越橘等。

越橘又名藍莓，是越橘科越橘屬的落葉或常綠灌木，小漿果藍色或紫色，富含維生素E和黃酮類色素以及鐵、錳等微量元素，有延緩衰老，抗疲勞，抗癌和抗炎作用，是聯合國糧農組織推薦的人類5大健康食品之一，也是第三代水果，即營養性、功能性水果的先鋒類型。

越橘作為果樹其栽培歷史尚不足百年，越橘原產北美，栽培始於美國，加拿大和美國是目前越橘的最大生產國。越橘生態類型多樣；漿果鮮食風味獨特，營養豐富，可食部分為100%；加工性能良好，可製成果乾，果醬，果汁，冰淇淋等。

花白色，果實呈美麗的藍色或紫色，秋葉紅色，是生產和觀賞結合的優良果樹類型，具有非常廣闊的開發利用前景。

越橘的功效與作用

止痢止瀉：

越橘的果實味酸、甘，服用後能夠對多種細菌的生長起到抑制的作用，從而可以起到消炎、抗潰瘍的效果，具有止痢、止瀉的作用，因此對於患有痢疾、腸炎的患者來說可以通過服用越橘來起到緩解的作用。

保護血管：

越橘的果實中含有多種維生素和礦物質，服用後可以為人體補充多種營養元素，從而維持血管正常的彈性，促進血管的收縮和擴張，因此對於血壓偏高、血脂偏高的人群來說適當地服用一些越橘可以很好起到保護血管、預防心腦血管疾病發生。

G. 疫情過後，什麼食品會最暢銷

作為一個資深食品從業人員，通過對這段時間的親身體會和感觸，總結了疫情過後相對最暢銷的食品如下：

一，新鮮的果蔬

由於疫情期間物流受到不同程度的影響，很多品種的食品供應相對少，尤其是新鮮的果蔬，既能對人體有很大的好處，又能豐富家庭餐桌。疫情期間很多人出於各種因素考慮會相對比較限制果蔬的購買和食用，有點計劃經濟時代的感覺，一旦放開，供應會更有保障更充足，那麼對人體有益的新鮮果蔬會首推成為最暢銷的食品。

午餐肉

很多家庭可能會採取定期更新庫存的方式來保持自己家庭的應急食品儲備都在保質期內，能夠在很多突發情況出現的時候，解決一家老小的吃飯問題。

五，大健康類的食品

健康的概念也會更加深入人心，因為如果自身身體好，免疫力強，那麼能夠最大程度地保護自己，所以大健康類的食品也成為最暢銷的食品之一，主要有：

1. 保健類食品，比如黑桑葚、紅棗、黑枸杞、桂圓、海參、阿膠、蜂膠、花粉、靈芝粉等等具有保健功能的葯食同源的保健類食品。

2. 提高人體免疫力的鮮食食品，比如說蟲草花、白靈菇、雞胸肉、牛肉、深海魚等等

總之隨著大家對健康意識的增強，只要對身體有好處，能夠提高自身免疫，能夠增強保障的食品，都有可能成為暢銷的食品。

H. 有什麼保健食品可以凈化血液，促進血液新陳代謝的呢

我建議你還是別買這些保健品了，吃些含有維生素C的食物，維生素C可以促進血液新陳代謝，運動也可以促進血液循環與代謝，如果要買的話建議選擇大一些的品牌會好些，比如：舒美大健康的血通，不要購買那些不知名的，謹防被騙，現在市面上大把賣保健品的。
我給你推薦一些維生素C含量比較高的食物吧，以下排名以每100克中維生素C含量最高的，由高到低是：
1.針葉櫻桃（1677毫克）
2. 余甘果（500－1841毫克）
3. 酸棗（900 毫克）
4. 獼猴桃（420 毫克）
5 掐不齊（270 毫克）
6. 決明子（264 毫克）
7. 棗（鮮）（243 毫克）
8. 沙棘（204 毫克）
9. 野莧菜（153 毫克）
10. 辣椒（紅、尖）（144 毫克）
11. 柿子椒（130 毫克）
12. 苜蓿（118 毫克）
13. 歪頭菜（118 毫克）
14. 竹葉菜（87 毫克）
15. 濃縮橘汁（80 毫克）
16. 芥藍（76 毫克）
17. 青椒（72 毫克）
18. 芥菜（大葉）（72 毫克）
19. 魚腥草（70 毫克）
20. 豌豆苗（67 毫克）
21. 油菜薹（65 毫克）
22. 野蔥（64 毫克）
23. 辣椒（青、尖）（62 毫克）
24. 菜花（61 毫克）
25. 紫菜薹（57 毫克）
26. 苦瓜（56 毫克）
27. 番薯葉（56 毫克）
28. 蜜棗（55 毫克）
29. 山楂（53 毫克）
30. 豆瓣菜（52 毫克）
31. 西蘭花（51 毫克）
32. 芥菜（小葉）（51 毫克）
33. 麥瓶草（49 毫克）
34. 香菜（48 毫克）
35. 枸杞子（48 毫克）
36. 柑杞（48 毫克）
37. 大白菜（白梗）（47 毫克）
38. 草莓（47 毫克）
39. 莧菜（綠）（47 毫克）
40. 蒲公英（47 毫克）
41. 蘆筍（45 毫克）
42. 烏菜（45 毫克）
43.水蘿卜（45 毫克）
44. 白菜薹（44 毫克）
45. 蓮藕（44 毫克）
46. 木瓜（43 毫克）
47. 薺菜（43 毫克）
48. 桂圓（43 毫克）
49. 苤藍（41 毫克）
50. 荔枝（41 毫克）
51. 孢子甘藍（40 毫克）
52. 香椿（40 毫克）
53. 圓白菜（40 毫克）
54. 節瓜（39 毫克）
55. 葡萄柚（38 毫克）
56.薤白（36 毫克）
57. 油菜心（36 毫克）
58. 車前草（36 毫克）
59. 栗子（熟）（36 毫克）
60. 油菜（36 毫克）
61.木薯粉（35 毫克）
62. 金橘（35 毫克）
63. 木薯（35 毫克）
64.芥菜頭（34 毫克）
65. 木耳菜（34 毫克）
66. 苣蕒菜（尖葉）（33 毫克）
67. 櫻桃番茄（33 毫克）
68. 橙子（33 毫克）
69. 菠菜（32 毫克）
70. 白菜（31 毫克）
71. 芥菜（31 毫克）
72. 大薊（31 毫克）
73. 莧菜（紫）（30 毫克）
74. 甜菜葉（30 毫克）
75. 柿子（30 毫克）
76. 大白菜（青口）（28 毫克）
77. 柑橘（28 毫克）
78. 小白菜（28 毫克）
79. 橘子（28 毫克）
80. 清明菜（28 毫克）
81. 小蒜（28 毫克）
82. .桂圓肉（27 毫克）
83. 毛豆（27 毫克）
84. 杏仁（26 毫克）
85.紫甘藍（26 毫克）
86. 馬蘭頭（26 毫克）
87. 花茶（26 毫克）
88. 馬蘭（26 毫克）
89. 茴香（26 毫克）
90. 甜杏仁（26 毫克）
91. 葡萄（25 毫克）
92. 牛蒡葉（25 毫克）
93. 青蔥（24 毫克）
94. 栗子（鮮）（24 毫克）
95. 芒果（23 毫克）
96. 蕨菜（23 毫克）
97. 柚子（23 毫克）
98. 牛皮菜（23 毫克）
99. 車前子（23 毫克）
100. 心裡美蘿卜（23 毫克）
101 馬齒莧（23 毫克）
102. 芹菜葉（22 毫克）
103. 白蘿卜（21 毫克）
104. 野韭菜（21 毫克）
105. 小蔥（21 毫克）
106. 蘿卜（21 毫克）
107. 海棠果（20 毫克）
108.油麥菜（20 毫克）
109.冬寒菜（20 毫克）
110. 生菜（團葉）（20 毫克）
111. 檸檬（20 毫克）
112. 蜜橘（19 毫克）
113. 大白菜（小白口）（19 毫克）
114. 豇豆（19 毫克）
115. 綠茶（19 毫克）
116. 柑（蘆柑）（19 毫克）
117. 蒜黃（18 毫克）
118. 茼蒿（18 毫克）
119. 百合（18 毫克）
120. 菠蘿（18 毫克）
121. 鴨肝（18 毫克）
122.蘿卜干（17 毫克）
123. 蔥白（17 毫克）
122. 蠶豆（16 毫克）
123. 李子杏（16 毫克）
124. 青蒜（16 毫克）
125. 冬瓜（16 毫克）
126. 玉米（鮮）（16 毫克）
127. 荷蘭豆（16 毫克）
128. 刀豆（15 毫克）
129. 韭黃（15 毫克）
130. 甜瓜（15 毫克）
131. 花生（14 毫克）
132. 棗（干）（14 毫克）
133. 小棗（干）（14 毫克）
134. 土豆（黃皮）（14 毫克）
135. 白蘭瓜（14 毫克）
136. 青蘿卜（14 毫克）
137. 豌豆（14 毫克）
138. 番茄（14 毫克）
139. 胡蘿卜（13 毫克）
140. 牛肺（13 毫克）
141. 菱角（13 毫克）
142. 扁豆（13 毫克）
143. 芹菜（12 毫克）
144. 哈密瓜（12 毫克）
145. 菜瓜（12 毫克）
146.檸檬汁（11 毫克）
147. 葫蘆（11 毫克）
148. 巴梨（11 毫克）
149.朝鮮薊（11 毫克）
150.豌豆尖（11 毫克）
151. 瓠瓜（11 毫克）
152. 榆錢（11 毫克）
153. 櫻桃（10 毫克）
154. 黃花菜（干）（10 毫克）
155. 瓢兒白（10 毫克）
156. 黃花菜（10 毫克）
157.牛肝（9 毫克）
158. 鴨胰（9 毫克）
159. 菠蘿蜜（9 毫克）
160. 芸豆（9 毫克）
161. 石榴（9 毫克）
162. 楊梅（9 毫克）
163. 黃瓜（9 毫克）
164. 甘薯片（9 毫克）
165. 佛手瓜（8 毫克）
166. 洋蔥（白皮）（8 毫克）
167. 香蕉（8 毫克）
168. 紅茶（8 毫克）
169. 番茄沙司（8 毫克）
170. 枇杷（8 毫克）
171. 南瓜（8 毫克）
172. 黃豆芽（8 毫克）
173.甜菜根（8 毫克）
174. 桃（7 毫克）
175. 楊桃（7 毫克）
176. 地筍 （7 毫克）
177. 陳皮（7 毫克）
178. 茄子（綠皮）（7 毫克）
179. 荸薺（7 毫克）
180. 沙棗（7 毫克）
181. 大蒜（白皮）（7 毫克）
182. 茄子（紫皮、長）（7 毫克）
183. 乳黃瓜（7 毫克）
184. 山楂脯（6.3 毫克）
185. 發菜（干）（6 毫克）
186. 芋頭（6 毫克）
187. 梨（6 毫克）
188. 杏脯（6 毫克）
189. 薄荷（6 毫克）
190. 西瓜（6 毫克）
191. 四季豆（6 毫克）
192. 黑棗（有核）（6 毫克）
193. 椰子（6 毫克）
194. 蒲菜（6 毫克）
195. 芡實米（鮮）（6 毫克）
196. 西葫蘆（6 毫克）
197. 茄子 （5 毫克）
198. 李子（5 毫克）
199. 春筍（5 毫克）
200. 葡萄乾（5 毫克）
201. 絲瓜（5 毫克）
202. 茭白（5 毫克）
203. 山葯（5 毫克）
204. 羅漢果（5 毫克）
205. 蓮子（5 毫克）
206. 刺梨（5 毫克）
207. 洋姜（5 毫克）
208. 水芹菜（5 毫克）
209. 香菇（干）（5 毫克）
210. 空心菜（5 毫克）
211. 牛心（5 毫克）
212. 竹筍（5 毫克）
213. 蘑菇（干）（5 毫克）
214. 蕎菜（5 毫克）
215. 人乳（5 毫克）
216. 玫瑰香葡萄（4 毫克）
217.猴頭菇（4 毫克）
218. 蛇瓜（4 毫克）
219. 腌雪裡蕻（4 毫克）
220. 梅脯（4 毫克）
221. 金糕（4 毫克）
222. 杏（4 毫克）
223. 西芹（4 毫克）
224. 蘋果（4 毫克）
225. 甘薯（4 毫克）
226. 萵筍（4 毫克）
227. 豬心（4 毫克）
228. 秋葵（4 毫克）
229. 蜜桃（4 毫克）
230.雪花梨（4 毫克）
231. 鴨梨（4 毫克）
232. 綠豆芽（4 毫克）
233. 全脂牛奶粉（4 毫克）
234. 慈姑（4 毫克）
235. 姜（4 毫克）
236. 四棱豆（3 毫克）
237. 紅蘿卜（3 毫克）
238.紫葡萄（3 毫克）
239. 京白梨（3 毫克）
240. 沙果（3 毫克）
241. 大蔥（3 毫克）
242.羊肚菌（3 毫克）
243. 蜂蜜（3 毫克）
244. 餅干（3 毫克）
245. 橄欖（3 毫克）
246.火龍果（3 毫克）
247. 榴槤（2.8 毫克）
248. 鱅魚（2.65 毫克）
249. 紅菇（2 毫克）
250. 紫菜（干）（2 毫克）
251. 煉乳（甜，罐頭）（2 毫克）
252. 無花果（2 毫克）
253. 冬蟲夏草（2 毫克）
254. 榨菜（2 毫克）
255. 花生仁（生）（2 毫克）
256. 山楂（干）（2 毫克）
257.酸白菜（2 毫克）
258. 韭菜（2 毫克）
259. 咖喱（2 毫克）
260. 蘑菇（鮮蘑）（2 毫克）
261. 甘蔗汁（2 毫克）
262. 子姜（2 毫克）
263. 金針菇（2 毫克）
264. 山竹（1.2 毫克）
265.蘋果醬（1 毫克）
266. 白芷（1 毫克）
267. 牛奶（1 毫克）
268. 木耳（水發） （1 毫克）
269. 冬筍（1 毫克）
270. 蔞蒿（1 毫克）
271. 蒜苔（1 毫克）
272. 杏醬（1 毫克）
273. 藿香（1 毫克）
274. 香菇（鮮）（1 毫克）
275. 酸奶（1 毫克）
276. 茄子（圓）（1 毫克）
277. 玉蘭片（1 毫克）
278. 韭苔（1 毫克）
279.杏仁露（1 毫克）
280. 菊花（1 毫克）
281. 虎杖（1 毫克）
282. 核桃（1 毫克）
283. 甘草（1 毫克）