健康養生行業如何

⑴ 現在養生行業前景怎麼樣

前景看好！

個人不健康的生活方式以及人口壽命延長，慢性病患者的生存期不斷延長，慢性病對健康的影響不斷升級，且呈年輕化趨勢，成為我國大健康產業需求端爆發的主要因素。因此，養生風潮興起，越來越多的人開始追求適合自己的養生方式，包括改善身體狀況、保持健康狀態在內的消費意願明顯提升。

人口老齡化不斷加劇

隨著經濟快速發展醫療技術水平不斷進步，我國國民的平均壽命也在不斷延長，65歲以上的人口數量正在不斷攀升，而老年人對於健康需求的關注度也在不斷加深。截至2017年底，我國60周歲及以上人口2.4億人，占總人口的17.3%；65周歲及以上人口1.58億人，占總人口的11.4%。有關專家預測，到2050年，中國老齡人口將達到總人口的三分之一。

——以上數據及分析均來自於前瞻產業研究院《中國大健康戰略發展模式與典型案例分析報告》。

⑵ 中醫養生，未來的前景如何

隨著人民過上了好日子，每個人都開始為自己的健康投資，養生是這幾年持續很有熱度的行業，但是中醫養生的缺點也是顯而易見的，中醫養生的療效畢竟沒有證實，中醫養生只是一個賺錢斂財的項目，中醫養生，前景十分廣闊，屬大健康產業的重要組成部分。目前，社會上開展的與中醫葯有關的養生，至少包括葯茶（涼茶）、葯食兩用食品、中醫葯美容（中葯面膜）、中葯足療、葯浴、推拿按摩、八段錦（太極拳等）。

養生就是養護生命，這就需要日常生活注意和食物搭配，最主要靠葯物來調解各種不適，這就需要醫師級才能完成。一般人達不到，只常說說養生而己，等於沒養。全世界亞健康人數超過百分之八十，中醫養生可防病治病，前景一定會很好的。。

⑶ 中國養生行業的現狀是什麼

談及養生理療，首先想起的是：按摩、推拿、刮痧、拔罐、針灸、艾灸、足療等等一系列。逛街的時候不難發現大街小巷除了各式各樣的餐飲店，就數養生理療最多，當下這個行業真的如此熱門嗎？市場前景又如何呢？如此盛狀又可以持續多久？

【養生理療行業】錢海燕女士作為一個多年從事於此行業的人事為行業的現狀及前景的一個分析。接下來就養生理療對這個行業的一些見解。

養生理療行業現狀

經濟的快速發展為日常生活帶來改變的同時也存在一定的利弊，生活節奏加快，工作壓力越來越大，酒局應酬熬夜似乎已經成了很多職場人士生活的一部分。各種平日少見的疾病發病率也愈加增多，而發病率卻開始低齡化。當下的年輕一代開始注重養生理療，一邊佛系養生一邊高強消耗。

養生理療的話題不再是中老年的人飯後談資，現在已經變得越來越年輕化。而現在一般的養生理療館做按摩等項目價格一般都在50-200元左右，按照這個價格而言，一般二三線城市的人民都可以消費。近年來這個行業迅速崛起，並且客源非常可觀。

養生理療行業錢女士對行業的前景理解

養生理療行業平台作為從養生保健器材銷售到加盟服務的養生行業平台，致力於把養生理療行業打造為一家專業性與適用性為一體的綜合性平台行業服務平台。

21世紀我國衛生服務將轉變為衛生保健型體制，如何維護和保持健康已成為不容忽視的問題，如何使「亞健康」者轉化為健康者，逐步降低慢病發病率是現代人必須面對的人生及社會問題。養生理療作為解決當前主要社會亞健康人群和慢病人群預防疾病、促進健康的重要手段，被國家大力推廣並納入衛生服務保障體系。

社會的高速發展，亞健康狀態是很多職場人事不可避免的問題，工作導致的職業病也越來越常見，所以就目前而言，人們需要這個行業對於一些疾病的輔助。

在未來5年以內中醫養生理療行業都將是一個經久不衰的行業，但是如果想要從事或者選擇這個行業創業的話，建議還是學習到真正的技術之後再開店，畢竟想要客源盈利的話還是需要專業的技術去支撐。

⑷ 健康產業值得投資嗎行業的發展前景如何

健康產業是否值得投資，自己覺得從長遠來看是具備發展的前景的，但現在這方面的產業環境還不足夠成熟，不足夠健全。有很多所謂的健康產業投資，它沒有真正落實到實處，只是打著這樣一個名義在吸引某些市場資金，所以你要提高警惕，還有一些就是打這個的名義的騙頭。

但是你要注意到現實的問題，就是現在的產業環境還不足夠成熟。在很多健康養生的產業，它叫什麼產業？做醫院嗎？那叫健康養生嗎？醫院那麼多在做一個醫院，你能有什麼創新養老院嗎？那本來也有了，那屬於養老產業，屬於健康產業這方面東西就註定了，現在發展前景還不是特別明朗，只能說長遠來看是不錯的，但短期內來看產業環境以及具體的落實還需要時間。

⑸ 養生中醫館前景如何

養生中醫館前景如何

養生中醫館前景如何，現如今人們越來越看重中醫養生方面的內容，不管是針灸還是推拿、拔罐，都是很多人非常樂意去體驗的養生項目，下面我帶大家簡單了解一下養生中醫館前景如何。

養生中醫館前景如何1

社會的快速發展，人們生活水平的提高，伴隨一線城市快節奏的生活更多人的身體都伴有亞健康狀態，市場上也冒出來很多中醫館、養生館之類的，都是通過中醫的一些養生方法調養，可以很好地達到增強體質，益壽延年的作用。人們對於健康的需求也是日益上升，對於中醫來說就有很大的價值空間。

一方面中醫有著中華民族的歷史淵源，有著很強大的群眾基礎，在國際方面也被很多地方認可，在中國幾乎每個省都有一所中醫葯高校，級別基本上都是省辦級，也有外國人來中國高校學習中醫。

另外一方面中國傳統的觀念中表達了人們對健康保健的主動性和自主性，指出了健康的重要性。人們對養生認知的不斷提高也使得人們更清楚地認識到健康的重要性，並且增加了相應的知識，從而增加了對健康的需求。

養生中醫館有著良好的'市場機遇，但要做好這一板塊，仍需整合多方資源。市場上個體中醫館魚龍混雜。如何找准中醫品牌的市場價值，如何凸顯自身差異性，而後又如何進行持續有效地復制。都是值得我們去考慮和規劃布局的。

養生中醫館前景如何2

如果要分析一個項目，首先要考慮的就是市場，怎麼判斷一個項目在市場上能夠有所發展呢？首先要看市場的趨勢，比如中醫養生館從市場分析，大健康時代推動著養生行業的市場，並且在市場上的發展空間是很大的。

並且要觀察市場上發展趨勢，現在不管什麼行業都處於整合階段，統一式的標准越來越多，所以養生行業也是如此，市場上大多都是中醫養生館加盟店，而據分析這種加盟店會更受大眾的喜愛，因為嚴格的要求標准會讓顧客感到專業性，比如像市面上的時護康養生加盟店，會讓標准流程上牆，店員會嚴格按照標准流程服務顧客，而且店內採用可食用性標准讓顧客覺得物品都很乾凈，所以像時護康這種加盟店在市場上開了一個好頭，給養生行業標了一個新的風向標。

其次就是要從人群來分析了，中醫養生館面對的人群都有哪些？除了想調理身體，讓身體更好的人群，還有亞健康，而且亞健康人群的市場巨大，目前據數據顯示，已經有10億人處於亞健康狀態了，而且傳統的中醫養生手法是調理亞健康主要的手法，而且亞健康年齡分布廣，在人群定位上佔有其他行業沒有的優勢。

市場和人群都分析完成之後，這個項目是沒有問題的，而且加盟的形式會更吃香，所以後面就看自己的運營了，在開店上選對方法最重要。

⑹ 養生行業的發展前景從健康產業的角度分析如何

根據目前的市場形式，很多人都想自己創業，隨著人們對生活質量的提高，人們對 養生 的要求也不斷增加，所以現在 健康 養生 成為了大家所關注的焦點，但是每一個創業者還是會有顧慮，那麼， 養生行業的發展前景從健康產業的角度分析如何？

一、 從市場行情分析

現在處於大 健康 時代，全民都進入了 健康 的熱潮，關於人們衣食住行的 健康 產業也有很多項目， 健康 產業是一個朝陽的產業，行業中需要品牌企業的引領， 社會 上也開始支持和鼓勵 養生 行業的發展，很多媒體對 養生 也進行了宣傳和推廣，為 養生 行業創造了樂觀的生存環境， 養生 行業也將成為 健康 產業的一大風向標。

二、 從人們的需求分析

人們現在對 養生 的觀念有很大的專病，有病治病，到無病防病，一步步加強了人們對 健康 的意識，人們也不再依賴所謂的保健品 養生 ，人們更加願意相信傳統的 養生 方法，對已身體沒有副作用，正在起到了 養生 的目的，也表示著 養生 行業是一個具有發展潛力的一大行業。

養生行業的發展前景從健康產業的角度分析如何？ 這些方面就足夠可以體現出 養生 行業發展前景，在未來的大 健康 產業中， 養生 行業是一個引領時代潮流的 健康 行業。

⑺ 中醫養生前景如何

隨著時代的發展，你們越來越注重自己的身體健康問題，養生也隨之成了備受關注的問題，而中醫養生是被很多人所信任的。下面我給大家介紹中醫養生的前景，希望對你有用!

中醫養生前景

常有朋友在後台問我，做中醫養生真的能掙錢嗎?這個行業真的有那麼好嗎?在這里跟大家說一個數據吧，據統計顯示：目前76%的中國人正在遭受亞健康的威脅;每七個中國人中就有一個營養不良;0-5歲 兒童 身高達不到國際標准;腦血管病已成為中國人死亡的第一主因;全國共有1億多高血壓患者、5000多萬糖尿病患者......

在生活節奏緊張、工作壓力巨大的今天，靠吃葯，吃補品是無法挽回健康的，由此可見，中國人的健康狀況正在亮起“紅燈”，亞健康狀態已經或正在成為國人健康的無形殺手。

由於健康越來越受到國人的關注和重視，健康產業極具有投資潛力，已成為我國經濟產業中一大“朝陽產業”，健康產業已成為我國國民經濟中一個重要的支柱產業，其市場潛力已近萬億。

美國著名經濟學家保羅-皮爾澤在《財富第五波》中將健康產業成為繼IT產業之後的全球“財富第五波”。脈道養生會館將傳統中醫和現代科技有機結合，具有綠色環保、安全可靠、標本兼治的特點，成為投資創業的熱門項目，是健康加油站，財富提款機。

隨著人們工作節奏的加快，都市人的亞健康現象也越來越嚴重。而這些問題並不是通過普通的美容 方法 就能得到解決的，之憂靠養生學的“通、排、步、固”方能環節。

目前，美容市場上通過中醫原理調理亞健康狀態，收到不少都市人的喜愛，21世紀現代美容時尚，單一“治表不治理”的美容方式已經落伍。隨著國民經濟水平的不斷提高，消費者的健康意識的增強，濟寧這要在經營模式上創新，美容業由原來的“外調”變成“外調內養”的理念，升華到了改善外觀的美與重振內在的活力與健康並重的整體境界。

脈道養生是國內第一家以中國中醫 文化 為主的養生機構，脈道養生可以激發人體自身潛能，達到調理疾病、欠身健體、以內養外的良好效果。成為美容養生行業高端會員的養生方法，也是社會各界名流和商務人士所推崇的健康法寶。

中醫以“和”養生

“和”的含義相當豐富，有相應、協調、和合、和順、融洽、適中等諸多意義。追求長壽之道——中醫養生學，也吸收了 傳統文化 中的這一理念，並將其貫穿在了養生的始終。

當然，中醫養生的“和”，由於與中醫理論和養生實踐密切結合，有了新的含義。中醫養生的經典著作《黃帝內經》在其《生氣通天論》一篇中就說：“因而和之，是謂聖度。”“聖度”就是最高法則的意思，可見《黃帝內經》對養生之“和”的重視。具體來說，養生之“和”就是要求人們在養生中發揮主觀能動性，維持生存環境的良好、穩定與和諧。這一“生存環境”不僅指自然環境和社會環境，更包括人體自身的內環境。最終，通過內外調養，達到《黃帝內經》所說的“陰平陽秘，精神乃治”的養生最佳狀態，即陰陽平衡，身心健康，從而長壽。這也正如魏晉時期嵇康的《養生論》中所謂：“守之以一，養之以和，和理日濟，同乎大順。”

從生命規律來看，人體自身的“形與神俱”是長壽的基礎。人體是由臟腑、經絡、皮肉、筋骨及精氣神等組成的一個整體，各部分組織結構常保持完整和功能協調，機體就能維持良好的生命狀態，這是健康長壽的內在因素和必要基礎，《黃帝內經》中“正氣存內，邪不可干”的意義就在於此。所以養生應從自身出發，根據自己的身體特點，主動運用各種手段，保持五臟系統的和諧統一，達到和維持精充、氣足、神旺的健康狀態，自能“不成神仙也壽長”。

然而，不可否認的是，“順天應人”是長壽的重要保障。養生的“順天應人”，指自身與自然環境和社會環境達到和諧統一的理想狀態。古代養生家多主張人應擇地而居、應時而動，即選擇自然環境優美的地方居住且日常活動要符合自然界時令變化的規律。這種養生認識在現代社會也有著重要意義，但畢竟今古不同，現代社會的人面臨著更復雜的問題，擇地而居不容易實現，但我們可以盡量美化居住環境，並可輔以擇地而游來滿足我們與生俱來的對自然環境的親和要求。另外，荀子認為“人之生不能無群”，這是非常有道理的。現代養生不主張學習古人的“去世離俗”，而恰恰應該積極融入社會，給自己創造一個有利於養生的和諧的人文環境。最基礎的，應保持家庭環境的和諧，所謂“家和萬事興”，否則，天天因家事不和而煩惱，那麼養生方法再妙，也難得良效。

其實，《黃帝內經》中的《靈樞·本神篇》早就指出：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。”這段話中的“順、適、和、安、節、調”道盡了養生之“和”的真諦。希望養生 愛好 者能以此共勉，習之、惜之，以達和諧養生之“聖度”!

中醫養生除秋燥的方法

多喝水去秋燥晨起吃粥健脾胃

想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床後喝一杯溫水，可以讓整個消化系統蘇醒過來，腸子開始蠕動，就會想上廁所，當然也就不會便秘了;但是千萬不要喝冷水，因為人的脾胃喜溫忌寒，低於室溫的水多喝反而有害健康。

多喝水很重要，喝水的方法也要注意。喝水時最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收、分布。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，身體局部會鬧水災，也就是水腫。

另外，中醫還有一個補水小秘方，那就是喝蜂蜜水。蜂蜜可以潤燥、清熱，有潤肺止咳、潤腸通便、滋潤肌膚的功效，與水調和喝下，既可補充水分，又可以防止因秋燥所引起的許多甘燥症狀，還能抗衰老，是秋季養生的簡單良方。不過，由於蜂蜜內可能含有某些厭氧菌，嬰幼兒、腸胃道過於敏感，或是吃甜食容易泛胃酸的人應避免食用。

喜歡喝茶的人，秋天可以用杭白菊泡茶，半發酵的烏龍茶也是不錯的選擇，適度飲用有助於潤喉生津、清除體內積熱。

兼具補充水分與潤燥兩大好處的飲食就要屬吃粥了

秋天早餐若能吃些溫熱粥或葯膳粥，可說是養生一大良方，尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等，都是很好的養生早餐。

中醫提醒，老年人、體質較虛弱者，或是每年冬天都會明顯感覺不舒服的人，應該從秋天就開始調理保養身體，多喝水、多吃滋陰潤燥的食物，以增強人體的抵抗力。

早睡早起多做緩慢放鬆的運動

春生、夏長、秋收、冬藏，中醫的養生觀和四季運行之道緊密相系。秋天應該早睡早起、增加睡眠時間，以斂陰養氣。此外，秋天氣溫多變化，最好采洋蔥式穿法，多准備幾件長短衣褲，依溫度適時增減衣物。

西方式的運動，例如球類等，大多都是競速、競爭性質，然而運動只要一有競爭性，心緒就無法平靜;適合秋冬季節的運動應該是放鬆的，運動時最好不帶任何思緒，讓身體自然運作，身心靈才能真正結合、有效養生。

運動時心情的放鬆，可以帶動身體的放鬆，讓氣血運行順暢、經絡暢通，進一步提升五臟六腑的功能。要能符合放鬆、緩慢、繞圓、對稱等條件，建議到公園找兩棵樹繞8字散步，就能達到收斂氣血、聚精養神的效果。

⑻ 健康行業是未來最好的產業之一，想做健康養生該如何起步

健康 是每一個人都關注的問題，隨著人們 健康 意識的不斷提高，人們對於生活質量的要求也越來越高。但是隨著近年來生活環境和生活方式的不斷變化，人們的 健康 所面臨的挑戰也越來越大。新年伊始，突如其來的疫情也有一次給我們敲響了警鍾，必須要認真對待 健康 問題。

很多人都在說未來的 社會 健康 行業或許是最好的產業之一，真的是這樣嗎？

其實答案的確如此，主要原因有以下幾點：

1、 健康 是人們做任何事情的必要條件，沒有 健康 的身體作為基礎，人們什麼事情都幹不成，所以人們一定要格外注意 健康 問題，要記住只有身體 健康 是自己的，沒有 健康 的身體，掙得錢再多，也沒有什麼意義。

2、 健康 行業的發展前景好這也是公認的，由於計劃生育和養育成本的不斷上升，現在很多家庭都只要一個子女，有的甚至不要。再加上老年人口數量的不斷加劇，這些都為大 健康 行業的發展提供了前所未有機遇，一方面老齡化的加劇，必然會導致 健康 行業需求的劇增，另一方面計劃生育的影響使得老年人得不到子女充分的照顧，要想化解這些矛盾，就需要大 健康 行業服務機構的服務，所以在未來，大 健康 行業絕對是最朝陽的產業之一。

很多人想做 健康 行業，應該怎樣起步？

健康 行業涉及的門類很多，想要涉足這一行的朋友一定要在充分考察市場需求的前提下在進行投資，一定不要盲目踏入自己不熟悉的行業，對於想做大 健康 行業的人來說，下面幾點建議大家注意一下：

1、自己必須要加強學習，要想在大 健康 行業混下去，作為老闆的你，如果不懂得 健康 養生 方面的技術，想要做好很難，所以首先要做的就是參加學習，不要認為成年人就不需要學習，系統學習過理論知識有助於更好地把生意做好。

2、根據自己的情況選擇合適的項目，大 健康 行業涉及的門類中多，有艾灸、推拿、足療、采耳、sap等多種項目，隨著國家對產業管控力度的不斷加大，大家一定要注意如果沒有醫學資質，一定不要涉足醫療，把保健的相關項目做好、做精，只要掌握一門技術，也能讓你賺到很多錢，所以一定要根據個人能力選對項目，一定要注意安全。有的時候，任憑不掙錢，都不要給自己找事。

3、做 健康 行業必須要講究良心，要靠自己的技術和效果來說話，不要搞一些亂七八糟的項目，引起顧客反感，我們自己到一個店裡做調理，如果身邊的工作人員一直喋喋不休的推薦產品，估計我們自己也不會再去這個店，所以將心比心，我們自己做生意也要注意這個問題。

想要做 健康 行業，需要注意的事情還很多，如果有什麼不懂，歡迎留言交流！

⑼ 中醫養生前景_中醫養生行業發展前景如何

所謂健康養生，就是圍繞人的衣食住行、生老病死，對生命實施全程、全面、全要素呵護，既追求個體生理、身體健康，也追求心理、精神以及社會、環境、家庭、人群等各方面健康。下面我給大家介紹中醫養生的前景，希望對你有用!

中醫養生的前景
中醫的養身 文化 ，已經源源流傳了幾千年，在護佑之下，中華民族和中華文化得以繁衍，皆呈現一派生生不息的蓬勃之氣。

目前，世界各地都掀起了學習中國養生文化的熱潮。國外許多國家和地區也和我國中醫葯院校展開合作，成立中醫葯學院或大學開設中醫(針灸)專業，共同培養中醫葯(針灸)的人才，如日本、韓國建立了政府承認的以中醫葯未基礎的漢方醫學和韓醫 教育 的正規高等學院;在歐洲，比利時建立了開張中醫本科學歷教育的李時珍大學;德國有38個醫學院開設了針灸課程;法國政府批准在公立醫科大學開設針灸課;在美國，注冊中醫學院有72所，所教育部審查批準的達30所;在澳洲，墨爾本皇家理工大學和南京中醫葯大學合作，開設中醫學系，成為發達國家正式設立中醫學系的第一所學......

在國內，「十一五」期間，國家提出把「疾病的防治重心前移」，不要等有了病，才把健康當做一回事。特別是對於亞健康人群，更要走出這個灰色階段，重視養生，防病於未然。在這一背景下，中醫越來越受到政府重視及公眾的歡迎。中醫簡、便、廉、驗的特點開始發揮其功能。國家衛生部主管部門貫徹黨提出的提高全名健康水平的戰略部署，充分發揮中醫「治未病」的特色和優勢，開展了一項全國性的系統工程---「治未病」工程。其目標是努力構建中醫特色明顯、技術適宜、形式多樣、服務規范的保健服務體系，不斷提高中醫預防保健服務能力和水平，滿足人民日益增長的多層次，多樣化的中醫預防保健服務需求。目前，這個工程正在全國如火如荼的展開，將惠及越來越多的普通百姓。

養生文化廣受關注是由於其獨特的核心----重視人體本能，強調自身生命力的發揮，減少葯物替代;注重人類活動和自然界的關系，注重遵循自然的變化規律而決定飲食起居的規律，這兩點決定的。概括起來，中醫就是「以人為本，以和為貴」的核心思想。

中醫養生文化的「以人為本」，就是注重人體正氣。《皇帝內經》說「正氣存內，邪不可干‘邪之所湊，其氣必虛」。

一個機體功能正常的人，一般情況下市不會生病的，他可以同各種各樣的病原微生物「和平共處」，不生病，體現中國文化「和」的境界。反過來，只有當人體正氣不足時，這些病原微生物才會趁機作亂，危害人體。所以，中醫調理人體，強調扶正祛邪，所謂正安邪去。提升和恢復人體與生俱來的適應環境能力、抵抗疾病，自我恢復能力，減少葯物的替代，才是健康的真諦，也是越來越受到世界衛生組織及中外醫療衛生工作者關注和肯定的 方法 ，這是中國的中醫文化，中國養生文化引發世界關注的最核心內容。

中醫的這個智慧，不僅僅體現在調理身體方面，還體現在人生修養和社會風氣方面。如果我們生病，不應該抱怨是病原微生物「動物兇猛」，而應該檢討自身哪個地方「正氣不足」。社會生活，人際關系中，如果出現一些緊張的人際關系，工作過程中出現一些不如意的情況，也應該多在自己身上找尋根本原因，而不是埋怨他人，推卸責任或一味牢騷，這種為人處世的態度，正是當前構建和諧社會相當必要的一項內容，也是養生文化一直強調的「養生以立德為先，仁者德其壽」等內容在當今社會的具體體現。

民族復興，文化先行!做好自己，造福全人類!中華民族優秀的養生文化，應該在二十一世紀負起中國文化走向世界的排頭兵的重任。而其我相信，養生文化有這個能力，也一定要擔負起這個義務。
中醫養生的方法
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。道家也強調人應該善良，忠誠、富於愛心、友好、仁慈、同情心以及願意幫助他人的美德。這些美德不但有益於自身更有益於社會。而那些可以擁有這些美德的人則會更能體會到生活中的愉快，享有健康的身心。

第二個關鍵因素就是盡心有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。

第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷 肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問題的根源。

預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛煉，正確使用葯物，適當的進行食補，以及其他的有益於健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。
中醫睡眠養生的方法
一、睡眠的重要性

1、戰國時名醫文摯對齊威王說：

「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」

2、清代醫家李漁曾指出：

「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」

3、老百姓常講：

「葯補不如食補，食補不如覺補。」

人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著干。

二、現代人對睡眠有哪些認識誤區?

大部分人之所以難以養成早睡早起的習慣，除了一些人本身不良的睡眠習慣以外，主要是對睡眠存在著許多誤區：

1、有些人認為每天只要睡足七八個小時就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補睡就行了。

2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。

3、許多人認為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠葯就行了，不會想到是由於體內臟腑失衡造成的。

4、有些人喜歡夜間看書、寫 文章 等，覺得過了23點後安靜，人也很精神，效率高。

要想走出以上幾種對睡眠的認識誤區，首先必須知道不良睡眠習慣對人體的傷害以及何時睡眠有利於養生。

三、長期晚睡或睡眠不足對身體有哪些傷害?

晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人如果長時間過子時(23點-1點)不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛干澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病症。

1、眼部疾病

肝開竅於目，過子時不睡易引起肝虛，出現視力模糊、老花、迎風流淚等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。(所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的)

2、出血症狀

肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。

3、肝膽方面疾病

子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。現在廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味著將來其中40%-60%的肝硬化，嚴重的則形成肝癌。

4、情志方面的疾病

過子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內經》講「氣以壯膽」，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑鬱症、焦慮症等情志方面問題，甚至厭世、自殺。現在青少年患抑鬱症甚至自殺者越來越多，大都是因經常熬夜傷了肝膽氣。(所以抑鬱症、焦慮症等不能單單尋找心理因素，心理異常往往來自於生理失衡)

5、心血管系統疾病

過子時不睡覺，可引起肝血不足。由於心主一身之血脈，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

6、肺臟方面

過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現乾咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，還易導致牛皮癬等各種皮膚病。

(感冒有時候不是簡單的風寒或者風熱，也許吃葯打針甚至輸液要很多天都好不了的感冒，只要補足了肝氣、降了肝火就能很快痊癒。肺主皮毛，很多皮膚病也不是塗抹葯膏就能治好的，那隻是治標並不治本，治本還是要解決肝的問題)

7、腎臟方面

亥、子、丑時(21點-3點)為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏鬆、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病，嚴重的還會影響下一代。

8、習慣性流產

女性習慣性流產多數是男性的原因，這些男性大部分睡覺時間超過零點，傷肝太重。肝在五行里屬木，木性不強，精子如同弱勢的種子，紮根力弱，胎兒極容易滑落。

四、什麼時間睡眠有利於養生?

晚上9點到凌晨3點是有效睡眠時間，也是最佳睡眠時間。晚上(21點-3點)少睡半個小時，白天多睡3個小時都補不回來。因此建議大家把握有效的睡眠時間，最好晚上9點鍾睡覺，最晚不要超過10點半。

1、每天的21點-23點為亥時，三焦經最旺，屬手少陽三焦經，「三焦通百脈」;23點-1點為子時，膽經最旺，屬足少陽膽經。一個是手少陽，一個是足少陽。少陽是什麼?少陽是初升的太陽!人只有在23點前進入實際的睡眠狀態，少陽氣才足，人體的太陽才能升起來，才會有良好的身體和精神狀態。大多數百歲老人晚上都在9點前就寢。

2、凌晨1點-3點為丑時，肝經最旺。《黃帝內經》講「人卧則血歸於肝」，而且肝養血、生血的最佳時間是21點到凌晨3點。人如果天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，人體臟腑得不到氣血的補養，極易失衡而致病。

五、怎樣才能保證良好的睡眠?

引起失眠的原因多種多樣，但其根本在於物質身體得失衡。為了保證良好的睡眠，睡前需要做到「五不」：

1、不過飽

中醫講「胃不和則寢不安」，因為晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的過飽會加重脾胃得負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且盡量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。

2、不過動

睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。而且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經。因此，睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視、聊天等。

3、不過思

脾主思，多思傷脾，且多思易擾動心神。思、動為陽，靜、眠為陰。因此，睡前宜靜養心神，做到「先睡心後睡眼」，助陽入陰以利於睡眠。

4、不過點

晚上11點後膽經開陽氣動，人容易精神而睡不著，且極易耗散肝膽之氣，引動外邪侵入體內。因此最好在21點、最晚不要超過22點半睡覺。

5、不受風

風為百病之始，無孔不入。晚上睡覺開窗、開空調等會吹散衛護體表的陽氣，吹散以後陽氣再生，再生以後又被風吹散，這樣一夜過去就會把人的陽氣掏干，第二天反而更加疲憊。因此睡前應關門窗和空調，以保護體表的陽氣。

六、養成早睡早起的好習慣。

早晨一定要早起床，即使在冬天也不可超過6點，春夏秋季盡量在5點之前起床。(年輕人估計能做到的不多)。

人在寅時(3點-5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的生長，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體的陽氣，使人一天陽氣充足。

5點-7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外。

7點-9點人體胃經最旺(所以一定要吃早飯啊)。

9點-11點脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好。所以，千萬不要賴床。

另外，早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工。」現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。

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⑽ 健康養生行業的發展前景

一、養生保健行業的出現利企
1、減少流通環節。養生保健行業的出現讓信息比較直接、快速的傳遞給生產企業，讓企業能更快地調整所生產商品的品質、數量以及規模和速度，以適應消費者的需求，佔領市場。
2、解決產需矛盾。企業生產什麼產品，產量多少這些主要依靠市場來進行預測。市場預測是否准確，就要把產品推出市場才能知曉，通過信息反饋才能找准產品適銷之路。
3、減少宣傳成本。對於中小型企業來說，宣傳新產品的廣告開銷是一筆很大的開支，而養生保健人員通過耐心解釋，演示和說明，就能把新產品打入消費市場，這在很大程度上為企業節省了不少宣傳成本。
4、防止假冒偽劣的產品出現。產品是保健企業發展的核心命脈，保健企業生產的產品都是在嚴格監管之下所生產的，避免質量差的產品流通到客戶手中。同時，養生保健人員既是公司的經銷商，也是公司的消費者，質量差的產品，養生保健人員也不會去購買，更不會去推銷，也是抵制假冒偽劣產品，提高產品質量的第一個把關人。
二、養生保健行業的出現利民
1、提供就業機會，增加額外收入。
養生保健行業的出現為那些沒有多少資金、沒有什麼經驗背景的普通人開辟了一條事業管道，通過簡單消費就能成為養生保健產品的使用者和受益者，通過日常分享就能獲得相應的報酬，同時也能實現自主創業的夢想，讓自己在時間和財務上都相對自由。
2、接觸更多人脈，擴大格局思維。
做養生保健行業，專注養生指南服務，能不斷擴大自己的社交圈，通過這份事業，可拓展自己的人際關系，開闊自己的事業，讓自己接觸更多比自己優秀的人，在與他們交談中，你就能清楚自己那些方面的不足，吸取其精華，從而讓自己跳往更高一層。
正是這種利企又利民的行業，才吸引了眾多企業和普通群眾的加入，未來養生保健行業並不會倒下，他會乘風而起，迎接一個新的紀元。