如何笑的健康又美麗

⑴ 怎樣練習微笑,而且笑起來真誠，好看點

5月8日是世界微笑日，大家會記得情人節，愚人節，狂歡節、聖誕節等但沒有幾個人知道或者說記得這一點。

微笑的好處

1、微笑比緊鎖雙眉好看，讓人更美麗。
2、令別人心情愉悅。

對人友好，首先要學會微笑。笑是人際間的潤滑劑，能做到時常對人微笑，自然會有很多的朋友。蒙娜麗莎因她那神秘而美麗的微笑讓無數人心動，許多人因為掌握微笑的藝術而獲得了成功。

3、令自己的日子過得更有滋有味。
4、有助結交新朋友。
5、表示友善。
6、留給別人良好的印象。

在與別人交流時保持微笑可以給對方留下親切、友善的好印象。在別人遇到挫折的時候，總是希望得到鼓勵，從中汲取力量。如果這個時候，自己對別人微微一笑，這也許會成為改變別人命運的一笑。事後這個人肯定會很感激你。
7、送給別人微笑，別人也自然報以你微笑。
8、令你看起來更有自信和魅力。
9、令別人減少憂慮。
10、一個微笑可能隨時幫你展開一段終生的情誼。

11、微笑可以減肥

美國研究人員發現，10分到15分鍾的開心微笑，可以「燃燒」掉人體內相當於一塊大巧克力所含的熱量，可以消耗50千卡的熱量，這意味著每年就可以減肥2公斤

12、發自內心的真誠微笑，不僅能給人愉悅，同時也有利於自己的身體健康。研究表明，人類大腦有一個「發笑中樞」，位於丘腦的後部。「發笑中樞」同大腦皮質有密切聯系，外界環境的各種刺激輸入大腦皮質，進行綜合分析，其中某些愉快的興奮沖動就傳給「發笑中樞」。只有真實、自然，才能對人體產生有益的作用。

醫學專家曾經把笑的作用歸納為十大好處：增強肺的呼吸功能、清潔呼吸道、抒發健康的情感、消除神經緊張、使肌肉放鬆、有助於散發多餘精力、驅散愁悶、減輕社會束縛感、有助於克服羞怯情緒、能樂觀對待現實。

13、微笑是對付憤怒的良葯

憤的人是如何表現的，人所共知；鼻孔鼓鼓的，臉漲得紅紅的，拳頭握得緊緊的。可你知道不知道，這時他的身體里發生啥變化？原來，血液里的腎上腺素、副甲腎上腺和葡萄糖增多，產生所謂的生物化學緊張、脈搏加快的現象。每分鍾流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加。經常這樣，則會發生高血壓、動脈粥樣硬化、偏頭痛、多尿症……怎麼辦？
古羅馬人手裡總是拿著特別的樽（古代飲器），遇到氣憤時能隨時把它打碎。聰明的日本人在事務所里放個上司的泥塑，供下屬下班後敲打發泄。如果沒有多餘的餐具，也沒有泥塑，可以通過其他途徑出氣。
自製力始終十分重要。特別那些處於顯赫地位的人在脈搏加快之前，把要解決的問題放一放，平靜一下自己。
憤怒容易使人失去理智。有一個很能說明問題的例子。
古代的皮索恩是一個品德高尚、受人尊敬的軍事領袖。一次，一個士兵偵察回來，沒能說清楚跟他一起去的另一個士兵的下落。皮索恩憤怒極了，當即決定處死這個士兵。就在這個士兵被帶到絞刑架前時，失蹤的士兵回來了。但結果出人意料：領袖由於羞愧更加暴怒，處死了3個人。
第一個士兵----堅決執行下達的死刑令；
第二個士兵----由於沒有及時歸來，造成第一個士兵被處死；
第三個劊子手----因為沒有執行命令而被處死。
沉默是對付憤怒的好方法。俄國歷史上的女皇葉卡捷琳韋利卡妞就不止一次採用這種方法。當她對某大臣產生憤怒時，急忙喝一大口水，在房間里走啊，走啊，直到憤怒被寬容代替。
你被什麼激怒了，先不要激動，冷靜地全面考慮一下沖突，也許，會得出結論；激怒是沒有根據的。那還生什麼氣呢？
若你被憤怒控制，處於激動之中，會做出許多傻事。遇到這種情況，要神態清醒。即使是裝，也要微笑。原來，微笑會創造奇跡。你剛咧開嘴，腦海里立刻浮現一些愉快的事，所有器官從准備「戰斗」狀態中獲得解放，血液趨於均勻，心臟跳動有節奏，大腦供氧得到改善。想一想，感情很感染力。如果說，憤怒引來憤怒，那麼，微笑回報微笑。

14、微笑服務是公司品牌的積累；微笑是公司對每一位職員的要求。

任何人的任何錶現都會記在每個領導的心中，在考核各位的時候就排上用場了，做為行政人力資源的考核將存入員工個人的歷史檔案，如果南粵生存99年你們就存99年，99年如果你們都在這兒，那麼你們優秀的一面就成為光輝的歷史史冊，當然如果你們有的不幸被別的公司看中，很多大公司是要求在所在公司提供相應的人事記錄，甚至親自調查，如果你能夠從日常做起，關注每一件小事，都做好，大事也就做好了，我們也會為你交一份優秀的評價給到相中你的單位，例章惠。

⑵ 如何才能笑出最美的微笑

我也喜歡微笑，其實微笑並不難，只要嘴角輕輕的向上揚起，便可構成一道美麗的弧線。只要是微笑就是美麗的，因為它代表著友善，代表著幸福，代表著你是一個開朗的人。
如果你覺得這個回答並不怎麼合心意，那麼我只能告訴你，你沒有理解微笑的真正含義。
可以的話去看看我的網路空間里的《陽光是一種語言》吧！相信你會得到想要得答案。

⑶ 怎麼笑最好看

想要笑得好看，要注意牙齒、嘴巴、眼睛的協調配合，還要注意聯系。說到笑的好看的樣子是：巧笑倩兮，美目眇兮, 弄珠游女，微笑自含春。下面就介紹一下詳細的訓練方法。

如果你的牙齒比較潔白，漏出來也不會是黃色黑色牙齒，那麼在笑的時候露出牙齒來，人們笑而露齒，這是最美的，心情愉悅才會露出牙齒，這是表示微笑最基本的方式，很好看的。

我們可以用道具來做輔助，比如說口紅唇膏，我比較喜歡唇膏，因為唇膏塗抹之後亮晶晶的，很潤澤，而在笑的時候就很吸引人，這個也是一種比較好的辦法，一定要用適合自己唇形的，才好看。

⑷ 怎樣笑才能好看又自然

2、微笑時下巴向下內收，嘴微張。注意這里的嘴微張是指上下牙齒分開，嘴唇要微微合閉。這樣看起來臉小小的下巴尖尖的，比較上相。
3、不要閉眼睛，很多人一笑眼睛就眯起來，注意拍婚紗照時要睜大眼睛，但是不要瞪，要自然，視線要集中。
攝影師也很重要的，他會和你溝通調節現場氣氛然後拍攝過程中會引導你自然笑..主要還是和攝影師之間熟悉起來像朋友一樣來相處...話題有的談了自然放開了。
1、角度其實很簡單，大家都知道人的側面上揚45度是最完美的，但是也許大家沒有發現，在上揚45度側面的同時，只要嘴角微微舒展一點，那麼側面看起來也就像是在很幸福的微笑哦!
2、低頭、頷首、淺笑，輕而易舉的三步就能讓你的臉上充滿了幸福的味道!深情流露，在眼神中流露感情，可使照片看來充滿深情。想像正在笑著傾聽愛人訴說衷腸，千萬別雙目無神哦。
為了笑得更美，大家可以經常對著鏡子笑一笑，找出最合適自己的笑容，對著鏡子多多琢磨，絕對是做有效最保險的好辦法。

⑸ 怎麼笑的健康

笑一笑，十年少」，大多數人都知道這句俗語，但在粲然一笑的背後，蘊涵著多少科學原理？研究表明，鬨堂大笑、哈哈傻笑、咯咯嘻笑、偷偷竊笑正是你需要的治病良方。
研究笑的先驅——美國斯坦福大學名譽退休教授威廉姆·弗賴伊說，雖然體育運動有益於身體健康，但是笑更可以促進血液循環和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當於做10分鍾滑船器運動的吸氧量。
測試表明，笑的好處遠遠不止於健身。1997年對48位心臟病患者的研究令人驚奇地證實了笑的治療效果。研究者將患者們分成兩組：一組每天觀看30分鍾的喜劇；而另一組不做安排，是參照組。一年後，參照組中有10名患者心臟病反復發作，而觀看喜劇的人中只有兩人。
笑學研究專家李·伯克教授說：「笑是減輕緊張情緒的有效方法。」伯克指出，觀看幽默影片可以減少兩種主要的荷爾蒙，它們能引起心律不齊，從而導致心臟病的發作。事實上，心臟病患者經常服用的一種叫第二阻塞劑的葯物，就是專門用於阻塞這些荷爾蒙的。伯克說：「笑其實具有同樣的功效，而且笑能為我們帶來更多的樂趣。」歡快的笑聲真的能使患者病情好轉嗎？在美國加州大學所做的一次稱為「笑療」的具有里程碑意義的實驗中，科學家驗證笑對於患有嚴重疾病包括癌症的孩子有積極的影響。

⑹ 寶寶笑聲有「魔力」，愛笑的孩子健康更聰明，10個逗笑方法很管用

導語： 寶寶什麼時候最可愛、最招人喜歡？ 當然是笑的時候 ！那稚嫩純真的小臉龐，笑起來宛如人間的天使。笑得眼睛眯成一條縫，嘴角微微上揚，臉上寫滿開心和愉悅，讓爸媽幸福感爆棚，彷彿心都要融化了。

對於寶寶笑這事，莞媽家倆娃的成長表現，讓我自己深有感觸。大寶是個早產兒，超級難帶，前幾個月都是一把辛酸一把淚過來的。4個月前，孩子幾乎就沒笑過，但4個多月某一天，他突然因為一個很小的動作，發出了魔性的大笑聲，把我嚇了一跳。

再說二寶，一直把他歸為「天使寶寶」類型。月子里就經常睡著時自己發笑，滿月不久就能逗著笑，兩個多月能笑出聲音，一直是個開朗樂觀、性格溫和的寶寶。如今的二寶，是哥哥的小跟班，家裡的「開心果」，很是會看人臉色。

通常來說， 新生寶寶的笑，一般要經歷3個階段 ：

從出生到1個月，是反射性微笑。 當寶寶吃飽喝足、睡著以後，嘴角偶爾會露出微笑。其實這並不是寶寶做美夢了，他的這種笑是無意識的，屬於自發性微笑。

兩個月之後，慢慢出現有意識的微笑。 當他感到舒心和愉快時，就會露出微笑，如果不舒服或不開心，就會哭鬧，說明寶寶已經學會表達自己的情緒啦。

3-4月笑出聲，並學會 社會 性微笑。 這一階段的寶寶已經能認人了，對照顧他的人（尤其是媽媽）會展示更多的笑容，並且還能「咯咯」「呵呵」地笑出聲來。

很多人都說，愛笑的寶寶相比不愛笑的寶寶更聰明，這是笑聲當中有「魔力」嗎？其實是有科學依據的。

所以，我們有理由認為，新生寶寶笑得早，或許真的是雙商高的表現。不過，由於寶寶的 養育過程和個體情況等不一樣，具體還得結合實際 。

智商和情商的發展是一個緩慢的過程，會隨著月齡增加而逐漸增長，中間哪一個環節出問題都可能受到一定影響，並 不能因寶寶笑得晚，就直接給他貼上「不聰明」的標簽 。

但可以肯定的是， 經常笑的寶寶好處多 ，具體表現在三個方面：

首先，愛笑的寶寶情商高 。不管大人還是孩子，笑容多的大多性情開朗樂觀，生活中正面和積極的情緒為主導。通常這類人比較容易處理好人際關系，也更容易獲得成功。

其次，愛笑的寶寶是聰明的表現 。當寶寶對於大人的逗笑有反應，或對外界事物表現出極大的興趣，並常常發笑，說明寶寶的感知能力得到很好的發展，以至於肢體動作也相應地變得更加頻繁。

再者，愛笑的寶寶不容易生病。 愛笑的寶寶多臉色紅潤，神態安然，進食、睡眠以及發育狀況良好。情緒好的寶寶，會分泌更多的生長激素，身體 健康 少生病，也更有活力。另一方面，笑也是一種很好的鍛煉方式，能促進身體各系統、各器官的均衡發展。

雖已經知道笑的「魔力」，但是很多家長苦於沒有方法。就如一位網友問道：「我們夫妻倆都不是性格開朗型，平時也不善於哄寶寶笑，要怎麼辦呢？」

不必憂心，下面是莞媽收集並親測有效，專門針對小寶寶的十招「逗笑秘訣」，家長不妨學起來、用起來，保准有效哦。

1. 吹嘴唇。 爸媽在寶寶的手、腳或肚子上輕輕吹嘴唇，這是一個逗寶寶笑很好的方式，不久之後你會發現，寶寶竟然開始學著發出吹嘴唇的聲音。

2. 假裝「咬」寶寶。 大部分寶寶都喜歡和爸媽親密接觸，可以試著假裝輕咬寶寶的手指、腳Y等，寶寶會顯得十分開心。即使是大一些的寶寶，也一樣能促進親子關系哦。

3. 與寶寶身體蹭蹭。 爸媽把將頭靠近寶寶的胸腹等部位，用鼻子輕輕蹭蹭他，邊蹭邊發出「咯吱咯吱」的聲音，寶寶肯定會忍不住大笑。

4. 做誇張的表情和動作。 寶寶會對你的誇張表情和動作十分感興趣，比如做鬼臉、拍手、跺腳、假裝打噴嚏等，冷不丁地寶寶就會大笑起來呢。

5. 用玩具逗寶寶開心。 拿一些顏色鮮艷或能發出聲光的玩具，比如搖鈴，撥浪鼓，彈彈球等，稍微逗一逗，寶寶就很容易笑了。

6. 玩「躲貓貓」 。爸媽用手遮擋寶寶眼睛或自己的臉使寶寶看不見，然後又突然出現，寶寶會感覺很驚奇，繼而發笑。躲貓貓是每個寶寶鍾愛的 游戲 ，還可以隨著寶寶年齡增長而不斷升級 游戲 哦。

7. 帶寶寶去照照鏡子 。最好是能看到全身，抱著寶寶動一動，摸一摸，感受一下，他會覺得特別新奇，看到鏡子里自己的笑臉會更開心。

8. 模仿動物的叫聲 。可以邊念兒歌邊模仿，比如：小狗小狗怎麼叫？小狗小狗汪汪叫……模仿聲音並配以動作和表情，寶寶會聽得特別入迷。

9. 給寶寶洗個溫水澡 。每天洗澡是寶寶最開心的時刻，最好能讓他坐或躺在浴盆里，放上幾個洗澡玩具，並且邊玩水邊跟他互動，寶寶會一直樂個不停。

10. 給寶寶講故事、聽音樂 。爸媽可以聲情並茂地講故事，或跟隨著音樂節奏帶動寶寶舞動，這樣也能很快帶動寶寶的情緒，讓他快樂起來。

日常逗寶寶笑的方法還有很多，家長自行多嘗試、多體會。但有一點需要提醒，平時 多帶寶寶出去走走，接觸更多的人和事物，多與同伴交流， 有助於寶寶養成樂觀開朗的性格。

愛笑的寶寶特別討人喜歡，容易成為大家關注的焦點。但更重要的是，愛笑的寶寶不僅在 情商、智商以及體質方面，都具有相當的優勢 。所以在養育寶寶過程當中，家長要營造一個輕鬆快樂的環境，多逗寶寶笑，才能讓他更 健康 、快樂地成長！

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⑺ 如何笑得好看又甜美

每個人的笑都是不一樣的，但微笑是比較和藹可親的，您照著鏡子，可以各種微笑，自然的微笑，去找一個讓你舒服，感知最好的微信，那麼就是好看又甜的微笑。

⑻ 老人如何笑保持身體健康

堅持鍛煉身體。身體是革命的本錢，參加體育鍛煉就是強身健體最直接有效的方法，對於老年人來說，每天有大量多餘的時間可以用來鍛煉，在閑暇之餘可以到公園練練劍、打打太極、跑跑步、跳跳舞都可以鍛煉身體，但是最好不要在早晨出去鍛煉，因為這時空氣中含有很多有害氣體和物質，呼入體內會危害身體健康，最好等到太陽出來照射到地面後再出門比較合適，還有晚上吃晚飯後可以漫步一個小時左右，這也是一種比較好的鍛煉方式。

最後，保持良好心態。心情好看什麼事物都是美好的，所謂的知足常樂大概不過如此吧。對於老年人來說，保持開闊的心境是養生的最好方法，也是長壽的秘訣哦！如果你整天煩躁、經神緊張患心腦血管疾病的幾率就會急劇升高，所以，老年人一定要保持平和的心態，笑看一切事物，保持良好的心態就是保持身體健康的「偏方」。