導航:首頁 > 健康狀況 > 老年人如何管理心理健康

老年人如何管理心理健康

發布時間:2022-07-06 13:01:13

Ⅰ 如何呵護老年人心理健康

1、開導老人看開生死疾病。

2、日常生活多關心老人。

3、幫助老人和社會接軌。

4、對老人進行心理輔導。

5、鼓勵老人培養自己的興趣愛好。

6、掌握與老人溝通的技巧。

Ⅱ 老年人常見心理問題的應對策略有哪些

一、心理健康的標准

1.智力正常;2.情緒正常穩定;3.人際關系和諧;4.良好的適應能力;5.人格完整。

世界衛生組織規定:健康不僅是身體沒有疾病,而且應當重視心理健康,只有身心健康、體魄健全,才是完整的健康。

二、中老年人心理健康常見問題

1.腦衰綜合症;2.焦慮症;3.抑鬱症;4.離退休綜合症;5.空巢綜合症;6.高樓住宅綜合症;7.老年期譫妄;8.老年期痴呆。

三、應對策略及預防

1.焦慮症

焦慮症是比較常見的一種,分急性焦慮、慢性焦慮,易引發心腦血管疾病。

預防方法:要樂天知命,知足常樂,學會自我疏導。輕微焦慮的消除主要依靠個人,當出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它;其次要自我放鬆,想像自己喜歡的情境;第三是適當的葯物和心理治療。

2.抑鬱症

抑鬱症也是中老年人較常見的一種精神異常,表現為情緒沮喪,孤單寂寞,思維遲鈍,對一切事物都不感興趣,什麼都不想干,經常自尋煩惱,甚至絕望自殺。這種抑鬱狀態經常伴隨失眠、食慾不振,體重下降等症狀。

預防方法:合理膳食,注意葷素搭配,多一些人際交往,廣開眼界,使心情歡快坦然;培養愛好,可種花、養鳥、養魚、下棋、打牌,也可參加旅遊。總之要增加生活情趣,平時注意關注自己和家人的健康,輔以必要的葯物和心理治療。

3.離退休綜合症

離退休綜合症是在離退休前後出現的:一種復雜的心理異常反映,主要表現在情緒和行為方面,其中20%~30%人缺乏心理准備,20%的人有退休心理不適現象,50%以上的人退休後不知道該做什麼,總的表現為:無力感、無用感、無助感、無望感。

預防方法:①調整心態,順應規律;②發揮余熱,重歸社會;③善於學習,渴求新知識;④培養愛好,寄託精神;⑤擴大社交排解寂寞;⑥生活自律,保健身體;⑦必要時葯物和心理治療。

4.老年痴呆症

老年痴呆患病率約佔60歲以上人口的10%,表現為智力低下,觀察力、記憶力、想像力與操作能力嚴重衰退,極度健忘,完全喪失工作能力,情緒不穩定,焦慮不安,易發脾氣,道德感審美感衰退。

預防方法:去除不良的生活方式和飲食習慣,避免獨居,改善情緒,對生活要充滿熱情,要有決心,不要喪失經常向一切事物進行「積極地挑戰」的精神,每天保持適度的緊張感,即有所事事,「勤學習,勤動腦」。及早開始右腦的鍛煉,積極進行體育鍛煉,培養興趣愛好。

Ⅲ 如何保障老年人心理健康

​一,保持積極的生活態度,以什麼樣的態度感受它、對待它,它就以什麼樣的姿態回報你;只要你熱情、積極、樂觀、進取,你的生活將是充滿陽光的。從一個角度我們可以引出一個消極的情緒體驗,陷入心理困境;但是換一個角度看,用積極的觀念就可以看到其積極的意義,從而使人走出心理困境。

二,活到老學到,防止心理老化、空虛和無聊,那麼我們老年人也要具有好奇心和上進心,通過不斷的學習過程中,了解自己的生理和心理上可能發生的一些變化和適應的方法,對於老年人容易患病,意外事件和一些心理困擾,有意識的認識,然後才能自我預防和治療。

三,老有所用,老有所樂,雖然生老病死不可抗拒,但是人在生理上應該服老,不要做一些自己不能做的事,精神上不能服老、怕老,要老當益壯,老有所用,可以做一些力所能及自己擅長一些事情使自己的精神有所寄託,使人生價值有所體現。

四,維持良好的人際關系,老人就像老頑童,我們要具有一個天真爛漫的童心,保持一個樸素純真的感情,維持老年人的健康,延緩衰老。

Ⅳ 老年人怎樣保持心理健康

具有一定的學習能力,在現代社會中,為了適應新的生活方式,就必須不斷學習。比如:不學習電腦就體會不到上網的樂趣;不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力,對於預防腦功能減退和老年痴呆有益。生活目標切合實際,要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際,還要留有餘地,不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰:「樂莫大於無憂,富莫大於知足。」

充分的安全感,安全感需要多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等,其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣,有了家才會有安全感。保持良好的人際關系,人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯系是人際關系的主要特徵。在人際關系中,有正性積極的關系,也有負性消極的關系,而人際關系的協調與否,對人的心理健康有很大的影響。

Ⅳ 老年人要怎麼保持自己的心理健康

1、充沛的平安感。

平安感需求多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等等,其中家庭環境對平安感的影響最為重要。家是規避風浪的港灣,有了家才會有平安感。

2、堅持良好的人際關系。

人際關系的構成包括認知、情感、行為三個方面的心理要素。情感方面的聯絡是人際關系的主要特徵。在人際關系中,有正性積極的關系,也有負性消極的關系,而人際關系的諧和與否,對人的心理安康有很大的影響。

Ⅵ 如何維護和促進老年人心理健康

一、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於改善老年人的消極心理狀態,而使他精神飽滿,充滿生氣,適合老年人的一些體育活動包括:體操、散步、羽毛球、太極拳、氣功等等鍛煉應當是因人而異,老年人應當選擇適合自身的一些運動方式,並且有持之以恆,每天保持適當的運動量。

二、正確對待生理、生化現象。就說老年人的抵抗力、免疫通常是比較弱的容易感染流行疾病,也容易的受到慢性疾病的侵襲,而因此老年人應該適當的提高自我保健意識,關注身體健康狀況,有病及時就醫,並學會以坦然的心態面對疾病的時候,患病時候保持樂觀的態度,這將有助於疾病的康復,延緩病情惡化。

Ⅶ 促進老年人心理健康的方法

老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神神經反應,這種反應因人而異,表現復雜多變,嚴重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力,影響神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能,從而加速衰老和老年性疾病的發生和發展。

影響老年人心理健康的因素大致有三個方面:

1、衰老和疾病:人到60歲以後,會引起一系列生理和心理上的退行性變化,體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有"力不從心"的感受,並且帶來一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人,甚至擔心"死亡將至"而胡亂求醫用葯。在衰老的基礎上若再加上疾病,有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。

2、精神創傷:老人退休後,會面臨各種無法迴避的變故,如老伴、老友去世,身體衰老、健康每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要的影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔,久而久之必將有損健康。

3、環境變化:最多見的是周圍環境的突然變化,以及社會和家庭人際關系的影響,老年人對此往往不易適應,從而加速了衰老過程。

怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢?

1、心明豁達,知足常樂:在長期的醫療實踐中發現,長壽老人往往都能做到胸懷開朗,處事熱情,善解人意,他們與世無爭,感到自己生活很充實、滿足。

2、面對現實,走出誤區:作為老年人本身,應端正心態,接受現實,不論遇到什麼困難,一定要對生活抱一種現實的積極態度,自己關心自己,寬慰自己,設法保持心理平衡。老年人應積極而適量地參加一些社會活動,培養廣泛的興趣愛好。人老了,空閑時間多了,老年人可藉此多學一些東西,培養多種興趣和愛好,以陶冶情操,處理好各方面的人際關系,做到與眾同樂,喜當"頑童"。

3、結交知音,經常談心:老年人難免會遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣洩郁悶,互相安慰,交流懷古,有助於心情舒暢,對保持心理平衡起到重要的作用。

Ⅷ 怎樣培養和增強老年人心理健康

老年人要想讓自己的晚年健康、幸福,就必須要有一個健康的心理。具體來說,有如下方面:一、提高精神境界

孔子曰:「五十有五而志於學,三十而立、四十不惑、五十知天命、六十而耳順、七十而從心所欲,不逾矩」。反映了孔子隨著年齡的增長,活到老,學到老,使得自己的精神境界不斷發展,老年人不僅應老有所養,也要老有所樂、老有所學、老有所為。

二、提前做好退休後的生活准備

在退休前做好思想上的准備,認識到退休是將工作崗位讓給壯年人,有利於提高工作質量,有利於社會進步。安排好退休後的生活。有條件者盡量繼續發揮余熱,參加一些適合自己體力和專業的社會活動。

三、生命不息,活動不止

生命在於運動。老年人要多參加一些力所能及的活動,包括體育鍛煉及腦力活動,就會感到生活充實,情緒樂觀。有利於克服老年人常有的那種老朽感、頹廢感和空虛感,延緩和推遲衰老。

四、保持良好的人際關系

正確處理好家庭內部的各種關系,建立一個和睦的家庭環境。除家庭關系外,老年人還需要有一個社會活動的圈子,這是家庭關系不能取代的。經常和一些老朋友、鄰居及原先的同事一起聊天、活動、主動關心和幫助別人,對身心健康也十分有利。第二節消除離退休綜合症的障礙

光陰流逝,歲月匆匆。在不知不覺之間,我們就從中年步入到了離退休的年齡,隨之就要離開為之奮斗一生的事業,就要離開我們熟悉而熱愛的崗位。驀然間的時空轉換,往往會使我們老年人感到生活不習慣,並有一種無聊和失落的情緒充斥到心中,這其實就是離退休綜合症的反映。如果不能有效地調整,勢必會嚴重影響到我們的老年生活。

Ⅸ 如何關愛老年人心理健康

老年人隨著身體生理上的變化,社會大環境的變化,會在思想上、情緒上還有生活習慣等方面不能很快適應,往往會產生許多的心理精神障礙,進而影響身體健康。那麼關愛老年人的心理健康就成了很重要很必要的大事了。我覺得應該從以下幾方面注意:

3、參加豐富多彩的文體活動。只要老人身體允許,帶老人多參加各種有益的文體活動,與社會與他人交往多了,產生良好的互動,老人就不會有孤獨感和寂寞,就會對生活產生極大的熱情和信心,實現老有所樂。

Ⅹ 如何維護和促進老年人的心理健康

維護和促進老年人的心理健康,有以下幾個方式:一、積極參加體育鍛煉。體育鍛煉有助於改善老年人的消極心理狀態,而使他精神飽滿,充滿生氣,適合老年人的一些體育活動包括:體操、散步、羽毛球、太極拳、氣功等等鍛煉應當是因人而異,老年人應當選擇適合自身的一些運動方式,並且有持之以恆,每天保持適當的運動量。
二、正確對待生理、生化現象。就說老年人的抵抗力、免疫通常是比較弱的容易感染流行疾病,也容易的受到慢性疾病的侵襲,而因此老年人應該適當的提高自我保健意識,關注身體健康狀況,有病及時就醫,並學會以坦然的心態面對疾病的時候,患病時候保持樂觀的態度,這將有助於疾病的康復,延緩病情惡化。
三、避免生活失去目標。讓人可以選擇看一些力所能及的活動,多和朋友相處,加強同外界的接觸,找到精神和感情上的寄託,這樣就會不讓生活覺得空虛,並消除寂寞、孤單和焦慮,有利於推遲衰老延年益壽。

閱讀全文

與老年人如何管理心理健康相關的資料

熱點內容
李彩譚作品代表 瀏覽:438
叫我如何去相信愛情歌詞 瀏覽:699
印度2020年第一季度經濟情況如何 瀏覽:787
7015是什麼意思愛情 瀏覽:154
外國美女體驗賽車漂移什麼顏色 瀏覽:848
婚姻沒滋味怎麼辦 瀏覽:992
歐美熱門電影推薦 瀏覽:425
美國打真軍電影 瀏覽:56
超級好看的青春片 瀏覽:923
歐美在線資源 瀏覽:723
尚宇的電影作品 瀏覽:961
美女哪裡的用粵語怎麼說 瀏覽:153
狐狸和烏鴉的故事的題目是什麼 瀏覽:481
怎麼查當地的事業單位招聘 瀏覽:997
農村經濟現狀如何 瀏覽:757
鄖西為什麼盛產美女 瀏覽:473
國有經濟在什麼上控制 瀏覽:190
為什麼越長越覺得越不幸福 瀏覽:476
三個女租房韓國 瀏覽:329
二婚不幸福想離婚怎麼辦 瀏覽:947