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調查研究什麼是幸福的關鍵

發布時間:2024-07-10 10:22:11

1. 人際關系和幸福感

「良好的人際關系是影響人幸福感的最大因素」。哈佛大學曾做過一項跟蹤研究,對不同階層、不同族裔,不同職業,不同年齡的社會群體調查采訪,研究他們的幸福感,並且分析影響他們幸福感的因素。研究的結論是:良好的人際關系是影響人幸福關系的最大因素。我認為明白這一點非常有道理。原因有以下幾個方面

第一、良好的人際關系有助於我們緩解壓力

生活的壓力來自方方面面,工作中會有壓力,學習時會有壓力,在家庭關系中也會有壓力。假如人際關系比較好,很多壓力會在瞬間化於無形。比如學生在學校中被老師批評了,如果有一幫談得來的好哥們兒,幾句玩笑就會把壓力化解了;在工作中遇到自己能力之外的壓力,如果有幾個志同道合的朋友,相互幫襯一下,問題往往就迎刃而解了;在家庭中更是如此,一天的緊張工作學習結束後,來到家裡,是到了溫暖的港灣還是硝煙的戰場,關鍵就看家庭成員之間的關系,如果彼此融洽,相互關心相互理解,那一天的壓力很容易就會在一碗熱湯中,一聲關心裡,一次傾聽中化解,進而獲得第二天繼續奮進的勇氣。所以,良好的人際關系有助於我們緩解壓力。

第二、良好的人際關系有利於我們獲得成功。

融洽的人際關系能夠讓我們更好地與人溝通交流,從而更好地獲得他人的理解,在理解的基礎上,才能獲得更多支持,從而獲得資源,最終實現成功。

第三、良好的人際關系有利於我們建立掌控感。

想要建立起良好的人際關系,意味著我們具備良好的溝通能力、理解能力和共情能力等等,這些能力的習得和鍛煉過程能讓人獲得對自己的掌控感;能夠建立起良好的人際關系,意味著和周圍的人之間,相互了解,彼此熟悉,從而讓人獲得對環境的掌控感;當我們能在一個相對穩定的環境中獲得發展,獲得機會,完成挑戰,不斷進步,我們就會對自己的人生獲得掌控感。

從以上三方面的分析來看,良好的人際關系是一個非常綜合而復雜的指標,它關繫到人很多方面,尤其是與人相處方面的能力,人是一個社會性很強的物種,因此處理人際關系對人的發展至關重要。它至少在幫我們緩解壓力、獲得成功,建立掌控感方面有很好的作用。這些因素會明顯的影響人生活的狀態,進而影響到感受,影響到自己是否感到幸福。所以我相信,是否擁有良好的人際關系很有可能是決定是否幸福的關鍵。

2. 什麼才是幸福人生的關鍵

(心態)才是幸福人生的關鍵

3. 幸福的重要因素有哪些

1、家庭關系
德國社會經濟委員會每年都對一些家庭進行回訪。這家機構在回訪的時候發現,有些青年男女在喜結連理之前的兩三年中感覺很幸福,結婚之後就覺得更幸福了。可以這樣講,新婚第一年的日子是最幸福的。可是時間一長,夫妻二人覺得生活不那麼令人滿意。盡管如此,若是跟婚前相比,即便是絲婚到來之時,夫妻倆還是頗有一種幸福感。英國諾丁漢大學社會學與社會政策學院的斯蒂芬·約瑟夫教授這樣說:「心理學文獻證明,人際關系可使人們產生幸福感。」他還說,「當一種關系使人們產生歸屬感的時候,那種關系就是一種很好的關系。」孩子出生的時候,幸福感驟然上升,可是兩年之後這種感覺就減弱了。研究表明,婚姻生活的一個好處就是,夫妻倆可以擁有一種經常性的令人滿意的性生活。可以這樣講,已婚之人身體比較健康,壽命也比較長。

2、工作
專家說,失業不僅會使一個人收入銳減,而且還會破壞他的自尊心,幸福感也就無從談起。德國社會經濟委員會的研究告訴人們,失業給某些人造成的「痛苦」遠比丟錢強烈得多。德國研究人員雷納·溫克爾曼說,失業使人產生一種恥辱感,而且是一種很嚴重的恥辱感。這種感覺會持續很長時間,兩三年都可能消失不了。失業率增加的時候,社會中每個成員的幸福指數都會下降——不僅失業者的幸福指數大大下降,就連那些有工作的人也感覺大不如前。除了失業,工作不順心、學非所用以及對所從事的工作不感興趣同樣會影響人們的幸福感。

3、社區與朋友
人們生命中三分之一是在家度過的,而家就是組成一個社區的最小元素。現代社會越來越重視社區的建設。原因很簡單,社區建設得好有助於人們廣泛交往,也使人們的生活有一種安全感。萊亞德教授說,如果你住的地方盡是一些你信任的鄰居,你會有一種什麼感覺?不幸福才怪呢!研究人員把社區質量稱作「社會資本」。科學家在若干個國家進行過「撿錢包」的試驗,結果發現歸還率高低與一個國家的信任感有關。我們時不常聽到某些居住小區發生刑事案件。一個案件造成的損失有時候並不大,可是它給人們的影響卻不可小覷,有時候會讓成千上萬的人寢食不安。在我們的城市裡,人們大多住在封閉的高樓里,鄰居間來往很少,長此以往,人們的交往就不全面了,這對人們的生活質量影響相當大的。

4、整體健康
英國在二○○二年對腎透析病人進行了一項調查。結果發現,在應對日常生活發出的挑戰方面,人們的適應能力很強。我們常常過高地估計嚴重疾病對幸福造成的損害,可是卻不太理會慢性病或者心理疾患對人們的影響。萊亞德說:「就幸福而言,心理健康身體健康更重要」。《柳葉刀》雜志刊發的一篇文章告訴我們,抑鬱對健康的影響比心絞痛和糖尿病還要嚴重。令人不解的是,患心絞痛和糖尿病的人會去看專家,可是患抑鬱症尋求專家幫助的人卻寥寥無幾。

5、飲食
大腦中有一種化學物質影響著我們的感覺、心情、胃口和動作,那是一種叫做蛋白質片段的氨基酸,其基本來源是食物。還有一種叫血清胺的神經遞質,源自色氨酸,它與滿足和幸福感息息相關。富含色氨酸的食物有香蕉、牛奶、鷹嘴豆、花生和雞肉。另一種神經遞質叫氨基丁酸,豆子和乾果中都有,對心情放鬆好處多多。英國心理健康基金會研究主任艾恩·萊里說,人們對飲食與心理健康兩者的關系知之甚少。

6、個人自由
影響幸福感的還有一個因素,就是一個人是否覺得自己擁有一定的自由。我們國家有一個很受歡迎的小品,其中有一句台詞大概意思是,年輕的時候受妻子領導,年紀大了受孩子領導。雖說是一種調侃,反應的卻是一種現實。生活中,自由相對較少的有兩種人。一種是未成年的小孩。當然並不是父母不給其自由,而是這種拒絕被罩上了一層合理的外衣。媒體上已經報道過不止一次,說小孩子自我感覺並不幸福。多年以前,北京一家重點中學的學生接受記者采訪,就有學生反映他們並不像父母說的那樣幸福。還有一種人是老年人。人上了年紀,在很多情況下就失去了自由,不僅身體不能自由活動,有時候心理上也不允許—-因為有子女限制。要是細論起來,還有很多人在某個階段因為受到種種限制而不快樂,比如結婚之後,夫妻之間失去各自的心理空間,比如工作人員在單位不論做什麼工作每一道程序都要經過領導批准,這是缺少「自由」的另一種表現。缺少合理的個人空間首先要影響的是身體健康。一旦身體不好,何來幸福可講?其實這個道理很簡單。

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