什麼元素能讓人有幸福感

❶ 談談你認為獲得幸福感的重要元素有哪些。

我認為獲得幸福感覺重要的是兩情相悅，其次是興趣相投，兩個人相處要輕松愉快，沒有壓力的感情才長久。

❷ 血清素：使人快樂的物質

提要：

1 血清素是讓我們感受到幸福、快樂的一種重要的神經調節激素。提高血清素含量能改善睡眠，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂。提高血清素的自然方法是通過飲食、定期鍛煉、減壓、回憶快樂、曬太陽、瑜伽、冥想、深呼吸運動，少為人知的是：寫日記也可以提高身內血清素水平。研究表明，當我們感覺自己重要時，體內的血清素就會上升。寫日記有助於你記住自己的內在價值，記感恩日誌有助於你確認自己為什麼這么重要。

2 人們常用「憤怒得失去理智」來形容一個人發怒的樣子，其實這時並不一定是其大腦中沒有理智，而可能是大腦中負責理智的部分缺乏血清素的幫助，因此難以控制與憤怒相關的大腦部位活動。

血清素是體內產生的一種神經傳遞物質，存在於一些植物和菌類中。但有著作表明有營養物質可參與合成血清素，這些營養物質包括色氨酸（一種氨基酸），Ω -3脂肪酸，鎂和鋅。

血清素絕大部分存在於胃腸道、血小板和中樞神經系統中。

血清素的主要成分是5-羥色胺，英文名5-hydroxy tryptamine，嫌慧巧縮寫為5-HT。

神經傳遞物質(Neurotransmitter)是神經細胞用來互相傳遞信息的一種混合物質。這就是說，是神經之間用血清素作為相互交談，傳遞信息的一種渠道。某些神經細胞用血清素，而其他神經細胞可以用不同的神經傳遞素。

血清素被稱為情緒神經傳遞素，這是因為人類的情緒表現大多與它有關，同時，它也是睡眠、性慾和體溫等特定身體過程的重要參與者。作為身體重要元素之一，大腦中血清素水平如果不穩定會誘發各種健康反應。

血清素在認知功能方面有著很重要的作用（促進中樞神經系統將信息轉移到人體其他細胞），如大腦記憶和學習等。

血清素會影響人的胃口、內驅力（食慾、睡眠、性）以及情緒。

當血清素降低到一定數量時，便會出現注意力集中困難等問題，會間接影響到個人的計劃和組織能力，此種狀況下還經常伴隨壓力和疲憊感，如果血清素水平進一步降低，還會引起抑鬱等更嚴重的問題。除此之外，其他一些與大腦血清素水平下降相關的問題還包括易怒、焦慮、疲勞、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不及時採取有效預防措施，隨著時間的推移，這些問題最終會導致強迫症、慢性疲勞綜合征、關節炎、纖維肌痛和輕躁狂抑鬱症等疾病，部分人則會出現一定的的侵略性和情緒波動。

血清素會影響人的胃口、內驅力（食慾、睡眠、性）以及情緒，通過飲食適量提高血清素含量能改善睡眠，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂。

有動物實驗表明，當提高5-HT在動物體內含量時，動物的互相攻擊行為明顯減少。

5-羥色胺在腦組織中的濃度較高，它是調節神經活動的一種重要物質。

很多健康問題與大腦血清素水平低有關。造成血清素減少的原因有很多，包括壓力、缺乏睡眠、營養不良和缺乏鍛煉等。在降低到需要數量以下時，人們就會出現注意力集中困難等問題，會間接影響個人計劃和組織能力。這種情況還經常伴隨壓力和厭倦感，如果血清素水平進一步下降，還會引起抑鬱。

其他一些與大腦血清素水平降低有關的問題還包括易怒、焦慮、疲勞、慢性疼痛和焦躁不安等。如果不採取預防措施，這些問題會隨時間推移而惡化，並最終引起強迫症、慢性疲勞綜合征、關節炎、纖維肌痛和輕躁狂抑鬱症等疾病。患者可能會出現不必要的侵略行為和情緒波動。

人們常用「憤怒得失去理智」來形容一個人發怒的樣子，其實這時並不一定是其大腦中沒有理智，而可能是大腦中負責理智的部分缺乏血清素的幫助，因此難以控制與憤怒相關的大腦部位活動。

神經細胞需藉助血清素傳遞信息，人體通常用食物中的色氨酸來合成血清素。研究碧寬人員請一些志願者在不同日子裡分別進食富含或缺少色氨酸的食物，隨後用一些圖片來激起他們大腦中的憤怒情緒，用磁共振成像技術來觀察大腦內部的反應。

結果顯示，在缺少色氨酸並因此導致血清素含量較低時，大腦的憤怒反應更難被抑制。而對大腦活動的觀察發現，在血清素含量低的時候，大腦中額葉部位和杏仁核部位之間的信號聯系就會減少。杏仁核部位與憤怒情緒有關，而額葉部位發出的信號可以幫助控制這種憤怒。因此，在缺少作為「信使」的血清素時，「理智」的額葉就難以控制「憤怒」的杏仁核芹鍵。本次研究最終發現了血清素在負責理智和憤怒的大腦部位之間充當信使的機制。

造成血清素減少的原因有很多，包括壓力、缺乏睡眠、營養不良、飲食不佳、激素失衡、陽光不足、壓力、消化不好、感染、發炎、血糖失衡、吸煙、過量飲酒和缺乏鍛煉等。

而從飲食方面來說，是沒有持續的色氨酸來源。色氨酸是血清素的前體，最終會在大腦中合成血清素。

在生活中，如果我們只吃碳水化合物，而沒有持續的色氨酸來源，那麼就會缺乏血清素。我們會不快樂。

血清素是由叫做色氨酸的氨基酸產生，很多食物包含它。因此簡單的方法是多吃氨基酸（尤其是色氨酸）含量高的食物。

研究發現肉類和堅果等蛋白質含量豐富的食物可以提高大腦血清素水平。

碳水化合物對提高身體血清素水平也有幫助。雞蛋、香蕉和胡桃等碳水化合物含量高的食物可以提高血清素水平。

香蕉皮營養補劑，香蕉皮中所含的血清素含量高於香蕉本身以及其他一些碳水化合物，對於補充血清素而言能起到更好的效果。

通常蛋白質含量較高的食物中都含有不少色氨酸，如大豆、雞蛋和雞肉等。

復合碳水化合物被人體吸收跟單一碳水化合物不同：像米飯和白麵包可在短時間內提高血糖，提升胰島素含量，但稍後會很快降低；而復合碳水化合物則會被人體吸收得更慢，可以更好的避免單一碳水化合物引起的高峰和低谷。當然，這肯定不是說要完全拒絕單一碳水化合物，而是說混合攝取能使人體更好的保持血清素含量。

復合碳水化合物：豆類（如豌豆和小扁豆）、全穀物麵包、全穀物意麵、糙米、澱粉類蔬菜（如土豆）。

單一碳水化合物：白麵包、白米飯、 "普通"意麵、蛋糕、糖果和其他精製糖食品。

ω-3脂肪酸被認為可以影響大腦中血清素的功能。血清素指標低的人一般DHA指數也低，所謂DHA是大腦的重要構成要素，需要富含ω-3脂肪酸的食物，進行補充。富含ω-3脂肪酸的食物有： 魚、如鮭、魚油、堅果、種子以及種子提煉的油，如亞麻籽油等。

食用黑巧克力也能增加血清素。巧克力中的白藜蘆醇能增加內啡肽和血清素。常吃的牛奶巧克力所含的可可（產生血清素的物質）比黑巧克力少。

咖啡因會抑制血清素，所以這也是為什麼喝了這些飲料你感覺不是那麼餓的原因了。能量飲料都含有大量的糖，糖會被人體快速分解，保持短時間的能量需求，當然消失的也會非常快，如果你不得不喝含咖啡因的飲料，建議飯後再喝。

包括火雞，雞肉，鮭魚，鱷梨，烤土豆，核桃，鷹嘴豆，扁豆，葵花籽和南瓜籽等，雖然不能自動增加血清素，但可以幫助血清素的生成。

光照有助於血清素的合成。研究表明，血清素合成與一天內陽光的照射度有緊密聯系。人體解剖結果表明，夏季體內的血清素含量要比冬季高。而且，暴露在白天自然的陽光比人造的LED、熒光燈和紫外線燈更能增加血清素（當然需要做好防曬措施）。接受人造光線的照射，尤其是在夜間，有一個明顯劣勢就是它會阻礙褪黑素的產生，而褪黑素有助於夜間安眠。

運動鍛煉是非常有效的提升血清素的方法。鍛煉身體可以促進色氨酸（色氨酸是血清素的前體）的提升，在鍛煉結束後色氨酸還會不斷增加，這說明在鍛煉結束後的數個小時內，情緒仍能不斷高漲。

當然，這些要以平時習慣的強度進行鍛煉。英國有研究發現，持續釋放的血清素和人們覺得舒適的鍛煉有關，而不是超出極限的鍛煉方式。

如果沒有時間定期鍛煉，試著每天走半小時到一小時。至少，這種溫和的運動有助於燃燒卡路里，增加色氨酸，從而增加血清素。

長時間的壓力會減少血清素。嚴重的系統性壓力會對身體產生並合成血清素的能力造成影響，這意味著你應該盡量遠離充滿壓力的情境，找到解決壓力的健康方法。按摩療法有助於減少壓力荷爾蒙皮質醇，增加血清素和多巴胺，這種雙管齊下的好處是按摩顯得尤為重要。

如果面臨生活方式壓力，試著練習：瑜伽、冥想、深呼吸運動、自我表現（藝術）等。

回憶快樂時光可使我們的大腦產生血清素，防止我們執著於不愉快的回憶。不能回想快樂時光的情況被稱為「狀態依賴式回憶」。倘若想不起來快樂的時光，試著和朋友家人聊天，或者讀老雜志或看老照片。

研究表明，當我們感覺自己重要時，體內的血清素就會上升。寫日記有助於你記住自己的內在價值，記感恩日誌有助於你確認自己為什麼這么重要。

羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)，這是極端情況下採用的方法。我們一般應該使用自然的方法。

【根據網路信息整理】

❸ 為什麼攝入碳水會有幸福感

網路上經常有人說「粗糧讓人健康，碳水讓人快樂」，碳水是人體日常所需能量的主要來源，一頓飯好不好吃就要看碳水攝入的夠不夠，一些主食、漢堡、薯條等食物，都是高碳水食物，所以碳水也被叫作「長肉神器」。很多人一邊拚命減肥，一邊又經受不住碳水的誘惑，攝入碳水可以讓我們產生幸福感，這是因為碳水會引起人體的血糖變化，可以刺激大腦分泌令人愉悅的多巴胺，所以攝入碳水會有幸福的感覺。

2、含有低碳水化合物的食物：

新鮮蛋類：鵪鶉蛋、雞蛋、鴨蛋等；

新鮮海鮮類：海蟹、海蝦、海魚、貝類等；

新鮮肉類：豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉等；

天然食用油：茶籽油、天然黃油、橄欖油等；

新鮮蔬菜：冬瓜、白菜、白蘿卜、西藍花、油麥、芹菜等；

奶類食物：無糖酸牛奶、全脂純牛奶等；

菌藻類：海帶、蘑菇等；

❹ 讀懂多巴胺工作原理，打開幸福人生的開關

幸福感是我們每個人都渴望的狀態，而這種狀態卻無法一直持續擁有。為什麼呢？

幸福的感覺其實是來源於人體內分泌的一系列神經物質，比如多巴胺、血清素、內啡肽等等。 多巴胺 會讓人充滿激情和積極性，它是激發我們做某件事的動力和源泉； 血清素 會讓人感覺平靜、安寧，是一種帶給人治癒感的重要物質； 內啡肽 是我們應對壓力的一種激素，當我們面臨壓力和危險的時候，幫助我們緩解疼痛感，讓我們更專注地應對和解決問題。

而這些物質不可能無條件一直源源不斷地分泌，只有在某些觸發條件下，他們才會正常分泌，帶給我們幸福的感受。

所以，從某種程度上來說，只要我們能掌握分泌這些幸福物質的開關，就能掌握自己的幸福。尤其是多巴胺，直接被稱為「幸福物質」，它是如何讓我們快樂的呢？

認識多巴胺

我們感覺很 幸福的時刻 ，比如：攻克難關的時候，比賽獲勝的時候，獲得成就的時候，漲工資的時候，被人贊賞的時候，被愛著的時候……都會很開心，這就是我們體內正在分泌 多巴胺 的緣故。

多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質， 主要用於傳遞興奮和開心的信息 。所以它又被稱為 「幸福物質」。

多巴胺的分泌， 會讓大腦鼓足干勁，對生活和工作充滿積極性和熱情 。如果發現自己某段時間狀態特別低迷，對什麼都提不起興趣，工作上沒了進取心，那很可能就是多巴胺罷工了。

是時候讓多巴胺運轉起來了！

多巴胺喜歡什麼？

促進多巴胺分泌的三個關鍵詞：挑戰、希望、獎賞。

總而言之，多巴胺討厭一成不變原地踏步，特別喜歡獎勵。

多巴胺和前額葉的工作記憶機能有著很深的關系。因此多巴胺的分泌對人處理信息的能力、注意力、集中力、計劃性都有著積極的影響，在多巴胺充分分泌的情況下學習能力和記憶力就會特別好。

回想自己有沒有這樣的經歷，某段時間突然想去做某件事的時候，每天干勁十足，學習能力特別強，不容易感覺疲憊，反而越干越開心，而且可以在很短的時間內獲得很大的進步和成就。這就是 多巴胺充分分泌的狀態。

1、 挑戰

沒有難度的事情，只需要靠慣性和潛在認知就能處理，不需要調用多巴胺去增強學習能力。所以，沒有挑戰性的目標和事情，多巴胺是派不上用場的。想讓多巴胺出馬，你得制定一些自己現有認知和能力不能輕易達成的目標。也就是 目標要有難度和挑戰性。挑戰性會刺激多巴胺分泌，從而調動你更大的潛力去完成任務。

比如你去追一個每天對你隨叫隨到的女生，和去追一個有一點點高冷的女神，肯定後者讓你分泌更多多巴胺。

2、 希望

如果這個難度讓你完全看不到希望，對不起，多巴胺也不會買賬。

比如一個普通學生要追自己學校一個長得像高圓圓的女生，和要去追高圓圓本人，後者對多巴胺分泌並不會起多大作用。 所以你的目標必須是有希望實現的。

3、 獎賞

多巴胺対獎賞特別著迷。 被誇獎、被愛、被鼓勵都可以促進多巴胺分泌，當然包括最實在的物質和金錢獎勵，只要是你喜歡的，多巴胺也都喜歡。

這些獎勵會讓多巴胺對完成目標充滿成就感，而且會分泌更多多巴胺期待完成更好的目標獲得更多獎勵。

而且它不僅在真正獲得獎賞的時候分加速分泌， 而是在你憧憬願望被實現的時候，也就是你開始制定目標計劃的時候 ，它就已經開始分泌，為你實現目標加足馬力。

多巴胺獎賞循環系統

多巴胺的這三個特點形成了多巴胺獎賞循環體系：

定一個有一點難度的目標（刺激多巴胺分泌，增強動力）；

目標可期，看得見達成後的結果（讓多巴胺更多分泌，讓大腦鼓足干勁為目標蓄力）；

目標達成，完成目標的成就感本身就是一種獎賞，但還需要給予自己更大的獎賞，才能刺激多巴胺迎接更高挑戰，

趁著被獎賞時，馬上制定一個更高難度的目標……

由此看來，人的慾望難以滿足都是因為多巴胺太貪婪了，它總是完成一個目標還希望挑戰更難的目標，獲得一次獎賞，還渴望更多獎賞。

正因如此，它是我們不斷成長和進步的催化劑和得力助手。 多 巴胺獎賞循環系統運轉起來的這個過程本身就是我們 「自我成長」和「自我實現」的過程 。 而這個過程又因為多巴胺快樂效應，本身就是一個幸福的人生體驗。幸福不是結果，它就是我們奮斗的過程。

只要能把多巴胺工作機制運用到我們的生活和工作中，想要成為一個幸福的人並不難。

從明天開始，做一個幸福的人：將多巴胺工作原理應用到生活和工作中的小技巧

1、 源源不斷的奮斗激情離不開合理的目標

2、 一個招式拆解生活中大部分煩惱

3、 單調乏味的工作也可以產生幸福感

一、合理的目標，不僅更容易實現，也帶給人更多幸福感

什麼才是合理的目標？ 不乏課程和書告訴我們正確答案，現在我們根據多巴胺喜歡的三個特點來看，是不是發現所有人告訴過你的目標制定方法，其實都符合了這三個特點？

目標一定要有一定挑戰性， 比自己現有的水平要增加一個級別的難度。能輕而易舉搞定的事情不叫目標，根本調動不了多巴胺懶的分泌，所以你不會因此很興奮，充滿鬥志和積極性。沒有挑戰性的目標，不是一個合格的目標。

目標要可實現，能看到希望。 你至少看得到實現了這個目標後是什麼樣子的，這叫看得到希望，才更有動力和沖勁，如果難度太高你怎麼努力也實現不了，多巴胺也不會支持你繼續乾的。所以目標的難度要適中，跳一跳夠得著，最好。

目標實現後，要及時給自己充分的獎賞。 這個獎賞最好是 提前設定好 的，而且成就越大，與之匹配的獎賞也應越豪華。且一定要履行承諾，你對多巴胺爽約，它也會對你爽約的。

實現一個目標，嘗到獎賞的甜頭時，要立刻制定更高的目標。 沒有目標和挑戰的日子，多巴胺也很無聊的，慢慢就懶得分泌了，你就會再次陷入平淡無聊對什麼都提不起興趣的亞幸福狀態。

二、一個簡單招式拆解生活中的大部分煩惱

多巴胺喜歡的一個詞叫做： 希望。 無論我們身陷怎麼樣的困境，只要心中能看到希望，身體就會分泌多巴胺，讓我們即使身處絕境，也依然能感受到幸福和生活的動力。

所以當你煩惱、悲傷、絕望、心情低落的時候，不防試試這一招。方法很簡單，閉上眼睛，讓思維順著下面的步驟遊走一會兒。

第一步：想一想，是什麼原因導致自己的心情不好的？ 然後一個原因一個原因剖析下去，記得最終的原因一定要歸結到 自己 身上。

第二步：用一個假設句來暗示自己：假如，我擁有某種能力，可以改變這個現狀，那麼……（ 結論部分一定是開心和幸福的狀態，如果不是就繼續剖析原因）我現在就不會這么不開心了。

第三步：想像自己擁有了改變現狀的這種能力，然後該如何去做，讓現狀一步一步變得更好。

當你在想像中感受到自己的力量變強大，一切變得更加美好的時候，多巴胺就開始悄悄分泌，心情就會愉悅起來，狀態隨之也變得積極。 而這種愉悅感和積極性對人來說，就相當於汽油之於汽車。

當你再次睜開眼睛，面對現實中的糟糕境況時，因為你自己心情和狀態的轉變，你會發現一切也沒有那麼糟糕。

在多巴胺的作用下，思路也變得越來越清晰，如果你再進一步思考，還能幫助自己找到突破困境、解決問題的方法呢！

三、如何在單調乏味的工作中讓多巴胺也順暢分泌，在平凡中找到樂趣？

多巴胺最討厭平淡、一成不變的事情。所以當你完全掌握了一項技能，開始日復一日重復工作的時候，多巴胺就開始罷工了。尤其是一些內容單調重復性的日常工作，很容易讓人產生麻木感。

但我們總不能因為一項工作太枯燥乏味就不做了吧？反而有人就能在這樣平淡的工作中做出不平凡的成就，做出幸福感，秘訣就在於迎合多巴胺喜歡的 新鮮和挑戰。

方法很簡單：就是在重復的工作中加入 變化、增加挑戰、設計升級獎勵規則。

1、變化：

在常規節奏中加入一些變化元素，比如每天在上班必經的地方拍一張照片；或者改變一下今天上班的路線；種一兩盆綠植，裝點下辦公環境……這都是變化的元素。

比如每天重復機械操作的打字員，哪怕調整下打字時候的姿勢，盡力保持姿勢標准去打字，這也是一種變化。總之 組成工作的元素太多了，你可以找到任何一個元素做一些改變，就能帶給你新鮮的感覺 。

2、增加難度：

如果技術已經很嫻熟了，那就提高 准確度 ，設置一個准確率達到98%的目標，大道之後，繼續挑戰100%。

如果准確度已經非常高的時候，就繼續 挑戰速度 ，可以 設定一個時間期限 。比如：必須在2個小時內准確率達到100%的情況下完成多少量。同樣的工作量隔一個星期就設置一個更短的挑戰時間。

同樣不要忘記 獎勵， 如果每天或者每一周完成准確度和速度的挑戰，就給自己一次獎勵。吃一頓好吃的也行。美食本身也能促進多巴胺的分泌哦！

以此類推，不斷設置挑戰目標。不僅能在單調的工作中發現樂趣，還能把這份工作做出其他人難以達到的成績，獲得外界的認可。

3、游戲心態：

我們知道玩游戲特別容易上癮，其實就是很好的利用了多巴胺。游戲都會不斷增加 沖關難度，積累分值， 分值到達一定程度就能 晉級， 並獲得很有誘惑力的 獎勵。 當我們特別嚮往升級後的獎勵時，就會鉚足了勁去挑戰和沖關。

我們不妨把 「實現目標就能獲得獎勵」 的機制借鑒到工作中。像上文提到的提高准確度、速度的小目標，如果實現設定的提高標准就犒勞一下自己。

比如：本周內如果能連續5天，把原本需要個5個小時完成的工作用4.5個小時完成，並保證准確率，周五就去看一場電影吧。

每次升級，一定要有獎勵，讓工作像游戲一樣充滿挑戰和吸引力。單調的工作是不是也有了不一樣的樂趣？

但要記得，獎勵規則要提前設置好，不能馬後炮，否則就失去了刺激多巴胺分泌的意義了。

幸福就藏在我們的身體里，掌控好多巴胺，就能掌控自己的快樂人生。

❺ 幸福的加法有哪些元素

幸福的要素有五（越往下，越不重要）：

1、本人以及與你命運糾纏最多的人（一般就是父母、子女、配偶）的健康平安長壽
2、在感情上得到全面優良的滋養（就是你爹媽愛你，你子女愛你，你配偶愛你，你朋友喜歡你）
3、物質生活不錯
4、不太勞碌或者樂在其中的勞碌
5、文化底蘊與修養良好

第一項是基礎。

第五項是錦上添花，沒有也可以，有則更好，很多沒有第五項的人幸福感也很強。

第二項排在第三項前面的前提是錢對你不造成很大的困擾。如果錢對你造成很大的困擾，第二項與第三項互換位置。

你看一個人命好不好，按照上述五項排下來就可以了。
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還可以換個角度，從心理狀態來看自己是否幸福（越往下，可能越難實現）：

1、穩定感。（覺得自己目前的身體、工作、感情狀態比較穩定，不擔心變壞）
2、希望感。（覺得自己未來肯定會更好或者更牛逼，信心比較足）
3、充裕感。（覺得自己已經扎扎實實擁有一些重要的東西，也許是錢，也許是愛，也許是智慧）
4、自由感。（覺得自己並沒有被逼做自己不願意的事，如果有人逼你，你有輕易擺脫的資本與能力）
5、超越感。（基督徒覺得自己所思所想所行是在榮耀上帝，真共產黨員覺得自己為人類大同做出了貢獻。。。總之，你覺得你做的事情意義特別牛逼，你想到這個重大意義就足以讓你精神高潮）

如果一個人每天醒來，有上述幾種狀態其中之一，就已經算不錯了。

❻ 幸福的加法有哪些元素

幸福的要素有五：

1、本人以及與你命運糾纏最多的人（一般就是父母、子女、配偶）的健康平安長壽。

2、在感情上得到全面優良的滋養（就是你爹媽愛你，你子女愛你，你配偶愛你，你朋友喜歡你）。

3、物質生活不錯。

4、不太勞碌或者樂在其中的勞碌。

5、文化底蘊與修養良好。

幸福的層次

雖然人們的肉體活在同一個物質世界裡，但是人們的精神卻活在不同的精神世界裡。有的富人，住著別墅，開著豪車，被大家羨慕，但是他的精神世界卻可能只是貧民窟。低層次的幸福在物質世界裡，而高層次的幸福在精神世界裡。很有錢、很有權、有別墅、有豪車、被人羨慕所帶來的幸福感只是低層次的幸福感。

高層次的幸福：

（1）保持童年的歡樂、激情、興奮、對生活的美好感覺。

（2）在茫茫的人海中遇到深愛的人，一起生活，彼此深深的愛著彼此，彼此深深的依戀著彼此。每天一下班，興奮的、著急的回家和所愛的女孩團聚。

（3）事業是人存在的意義之一，深深的愛著自己的事業，帶著激情在事業中積極奮斗，感覺每天都在獲得存在的意義，不枉青春。