幸福課給我帶來了什麼改變

❶ 幸福人生是什麼樣的

幸福人生是什麼樣的

幸福人生是什麼樣的，每一個人都是希望自己的人生不一樣的，是比較幸福的，幸福是與不幸或痛苦相對應的范疇，它們之間具有對立統一關系。下面了解幸福人生是什麼樣的及相關資料。

幸福人生是什麼樣的1

泰勒·本沙哈爾在他的哈佛最受歡迎幸福課上，提出了四種不同的人生態度和行為模式。

他們分別是忙碌奔波者，享樂主義者，虛無主義者和感悟幸福者。

忙碌奔波者追求未來的幸福，現在的一切痛苦都值得，非常像我們高中老師和我們說的，現在忍一忍，考上大學就好了，大學老師也說，現在努力學習，好到好工作就好了，進入職場後依然暗示自己，現在努力努力，當上領導就好了。

等真正功成名就之時，再回頭看發現人生的絕大部分時間都在努力努力在努力，而功成名就後的快樂卻滿足不了太久，因為新的目標出現了，努力這件事還得堅持下去。

享樂主義者則反過來，他們用未來可能的痛苦，來換取當下的快樂。他們總是盲目的滿足慾望，卻從不考慮後果，因為他們認為充實的生活可不就是不斷的滿足自己的各種各樣的慾望么？

眼前的事只要能讓自己開心，就值得去做，等找到下一個更刺激的樂子再說。但是短暫的享樂有時會讓他們失去理智，快樂的閾值只會越來越高，新鮮感帶來的刺激永遠滿足不了。

這時候各種消費主義陷阱、各種娛樂方式、甚至吸毒出現在他們視野中。

忙碌奔波者把目標當做了幸福的本質，而享樂主義者則把快感當做了幸福的本質。

目標可以一次又一次的更新，快感也是，但是目標至少能給你成就感的反饋，能給你的生活帶來其他正向情緒的改變，而快感過後，更大概率是虛無。

這時候，就容易變成第三種人生模式——虛無主義者。

既然目標就像慾望一樣，永遠無法滿足，把你拖入一次又一次的痛苦和努力中，而快感的更是既短暫又讓人疲憊，虛無主義者於是選擇放棄追求幸福，他們不再相信生活是有意義的。

如果忙碌奔波者代表為了未來而活，享樂主義者代表著為現在而活，那麼虛無主義者則代表沉迷於過去而放棄現在和未來的人，他們被過去的陰影所籠罩。

這種心態還有一個概念，那就是馬丁賽里格曼說的「習得性無助」，當你接受現實，向命運投降以後，就陷入了安靜的絕望，就算你遇到了新的機會，就算你換了一個環境，你的心依然是灰色的。

這三類人都有自己對於幸福的理解，或者說偏見，因為他們堅持了這種偏見，所以他們並不一定幸福。

泰勒·本沙哈爾接著提出了核心的觀點，就是怎麼樣做一個感悟幸福者，一個不僅能夠在當下感受幸福，也能在未來感受幸福的人。

他其實是忙碌型和享樂型的結合體，既要享受過程，也要感受結果，用目標驅動行為，在行為中感受意義。

仔細回想一下，有沒有一件或兩件事情中，讓你同時感受到當下和未來的幸福呢？

肯定有，那就是我們時常會說的使命，還有我們現在經常提起的心流，使命使命，就是值得使用自己的命去做的那件事，而心流就是能夠流動穿過你的內心的那個時刻。

這兩者其實是共通的。

如果我們把這四類人放在做坐標軸中，我們就可以發現其實每一類人都是可以往感悟幸福型的人那裡去靠近的，忙碌者需要去在過程中尋找意義感，享樂主義需要去為未來尋找使命感的目標，而虛無主義者則兩者都需要慢慢建立。

但是，這只是一個看待幸福的視角，其實我們每個人身上這四種模式都有，有時候我們是忙碌者，有時候我們追求享樂主義，有時候我們感受到了絕望和孤獨，但是也有時候在某一件事上同時感受到了使命感和幸福感。

對於我們每個人來說我們可以去調整這些模式的比例，慢慢的減少前三種，增加最後一種，比如可以記一些幸福日記。

首先分別在筆記本上列出四部分，分別記錄你人生中忙碌奔波的經歷，為什麼曾經那樣做？你是否從中受益，你付出的代價是什麼？

然後是享樂主義，解釋一下那些只顧享樂的時刻或經歷，是否從中獲得了很多？你又損失了什麼？

在找到虛無的時刻，就是那個特別令你痛苦的時刻，或者那個令你感到絕望、無助的時刻，並描述你當時，已經現在對它最深刻的感受和想法。

最後就是描述人生中某個特別幸福的經歷或者時期，並發揮想像力，讓自己再次回到那個時刻，去重溫當時的感受，並寫下來。

只管去寫，不用擔心語句是否通順，每一次寫就是一次內省，就是一次自我對話，就可以慢慢的認識到哪些是錯的，是不值得的，哪些是值得再次回味和追尋的。

其實我們每個人都不傻，每個人都知道怎麼選擇，關鍵是讓自己看到，哪些是幸福的，哪些是有風險的，就像每個人都知道價值100和價值1裡面選100，只是他們缺少分辨誰是100，誰是1的能力罷了。

在寫的時候不要抑制任何念頭和想法，越是勇敢表達自己，越是能和深層次的自己對話，你就越是能從中受益。

然後可以三個月，一年，甚至兩年來寫一次，真正的幸福人生，就會慢慢向你走來。

幸福人生是什麼樣的2

幸福人生靠的就是一種心態。好的心態才會給我們帶來快樂的感覺、讓我們品嘗到幸福的味道。幸福是什麼？幸福在哪裡？常常會有人這樣問。其實，幸福沒有形狀，也沒有絕對的標准。

飢渴時，有一碗粗茶淡飯或一杯清水，就是幸福；撿破爛時，拾到一個塑料瓶子，就是幸福；睏乏是，有一張簡陋的床能夠躺下安歇，就是莫大的幸福；遠在千里之外,心有思念也很幸福。

幸福在生活的點點滴滴中，它是來自心靈深處的一種感覺，常常藏在許多的小事物中，多半時候，那是一種觸及心靈深處的悸動，小小的悸動，卻泛出甜美的感受，於是乎，幸福的滋味便溢了出來。

幸福其實很簡單，有時如果你刻意地去尋找它，就會發現它在迴避你，而當你用樂觀的心態對待事物的時候，幸福就會隨著你的陽光心境出現在你的身旁。總會聽到有人在抱怨：我怎麼這么不行呢？什麼什麼都不如別人，什麼什麼也沒得到;如此種種。

其實我們很想告訴他們，不要抱怨，在你抱怨的時候幸福已經從你嘴邊匆匆的離開了。 幸福本來就不易獲得，更是容易失去的。有人認為自己很不幸，一個不快樂可以在心裡放大十倍，甚至百倍，然後總結說自己原來是這么的不幸。

其實，誰會沒有失意的時候呢？大可不必跟自己過不去，細品人生，與其淚流滿面、黯然神傷，倒不如把自己陷進沙發，放一首柔曼的音樂，飄逸惆悵，有笑有淚，生活含苦，人生不如意十之八九，生活本來就是多味胡豆，酸甜苦辣盡有。這是現實，是普遍規律，沒有必要感傷和抱怨。

境由心生，把自己的心態調節好，加上理性、灑脫和豁達，把幸福變成一種習慣，讓它時時光臨我們的人生，讓幸福的陽光分分秒秒都能照進我們的生活。

幸福人生是什麼樣的3

像影視劇中，男主女主歷盡千辛萬苦最終在一起了就幸福了？

其實當一段關系中在前面部分只要有一方過於優勢，後面必然會受到對方報復，很多女人在婚前小女人婚後母老虎，其實很大一部分原因是因為婚前男方過於優勢，導致女方在長期的壓迫中慢慢的反抗起來，然後漸漸的占據主導地位。

當一段關系中前面只要有一方過於優勢，後面必然會受到對方報復，如果按現實情況推算，大多數影視劇中的男女主角，當最終他們在一起後，很難堅持超過5年。

越浪漫的戀愛在婚姻期間越容易經不起誘惑，而浪漫所給予我們的幸福感過於短暫，所以我甚至不將這稱為幸福的時刻。出軌的婚外情大多也是如此，只不過很多的受害方過於強勢最終位置顛倒或受害方過於弱勢毫無框架，把愛人推向第三者。

在我看來，幸福只有一種，此後一直在一起，並不斷的產生滿足感的關系，才算是真正幸福的婚姻生活。

為什麼我所說的幸福婚姻生活如此單調？

因為大多數人已經忘記了或者已經不知道什麼是幸福了。

如果你童年父母陪伴你長大，並沒有對你施加過多的暴力或者壓力，那麼，這就是你過往最幸福的時光，當然你有很多比這此時光更快樂的日子，但如果兩者只能選一，你很清楚你選那個。

其實並不能怪我們自己，我們已經被商業洗腦太久了，從我們出生起，從來沒有人告訴過我們，什麼是幸福，應該如何戀愛，更別說什麼婚姻相處了。圍繞著我們的都是商業製作的內容，我們已經被我們生活的時代最聰明的那群人，所發明的概念、事物支配著我們的心智，從我們出生起，我們就像是實驗室里的實驗品，當人們都在追求財富的時候，最聰明的人也不例外，所以我們從出生到現在根本就沒有機會逃出被商業所控制的社會。

但那些對我們來說最重要的東西一直都沒有變過，我們的生存方式還是一樣，只是我們的環境變了，我們開始互相攀比一些我們原本不需要的東西，我們按照商業影視劇宣傳出來的觀念去戀愛，我們還學著商業影視劇里家庭的相處方式去對待家人，但那些導演和編劇們過得生活真的如此的幸福嗎？？？

嘿！醒醒，是時候醒過來了！

從你學會用錢的那一刻起，你就進入了一個不真實的世界，人們為了自己的'選擇而站隊，為了得到某樣物品而"奮斗"，為了比別人更"好"而拚命，所有的人都以商業成功為終身目的，如果他做的是自己熱愛的事情，那他們是幸福的，可大家似乎並不那麼關注這點。

大家關注的是無窮無盡的攀比，而忽略了生活的本質，也忽略了一切努力的本質原因，你奮斗的原因是你想過上幸福的生活，可你連什麼是本質上的幸福的生活都還沒搞清楚。

什麼是幸福的生活？

你問非洲貧窮地區的人們，他們會告訴你，每天能吃飽喝足就是幸福的生活；

你問中東一些戰亂地區的人們，他們會告訴你，身邊不再有人傷亡，能過不用擔驚受怕的日子就是幸福的生活；

你問單親家庭的孩子們什麼是幸福，他們會告訴你，爸爸媽媽安穩的生活在一起就是幸福的生活；

你問那些終身殘疾的人們，他們會告訴你，能走路、能看見東西、能說話、能聽到東西、能像正常人一樣，就是幸福的人生；

你問那些身患絕症或將要死去的人們什麼是幸福，他們會告訴你，能多活一天，能和家人一起過度普普通通的一天就是最幸福的事情；

你問因為意外失去愛人的人們什麼是幸福，他們會告訴你，只要愛人還活著，還能再一起生活，再多的爭吵，都是幸福的生活。

我們大多數人一直都活在幸福的生活里，可惜，只有失去的時候，我們才知道自己曾經有多麼的幸福。

人類有時候總是可笑的，我們活著，慾望不斷被研究商業的人們控制著，以至於要花上一輩子的時間，才能尋找到生活的真諦。

❷ 如何做幸福女人，楊瀾給女人的24堂幸福課

如何做幸福女人，楊瀾給女人的24堂幸福課

（一）良好的教養是氣質美的前提

1.守時
2.貪圖有度
3.態度親切
4.語言文明
5.合理的語言表達方式
6.不自傲
7.恪守承諾
8.關懷體貼他人
9.體貼大度
10.心地善良，富有同情心。
只要懷有夢想、選對舞台、抓住機遇，女人可以活得同男人一樣精彩！
工作不僅是謀生的手段，也是享受生活的一種載體。
為夢想，隨時准備從零開始
在優秀的人也有缺點，再平凡的人也有他的閃光點。你總有一樣最拿手，之所以還沒成功，是因為你還沒有找到自己的閃光點，或者還沒有權利用好它。
幸福，是上帝賜予那些心靈自由之人的人生大禮。-------伏爾泰
要做幸福的人，你首先要當自己思想、行為的主人。換言之，只有清楚自己想要的是什麼才有可能得到它。
我們需要確立一個明確的目標，在開始做一件事情時，我們不妨先冷靜地問一下自己：我究竟想干什麼？我想要的是什麼？
成功與否只有你自己能作評判。絕對不要讓其他人來定義你的成功，只有你能決定你要成為什麼樣的人、做什麼事，只有你知道什麼能使你滿足，什麼能令你有成就感。
知道自己想要干什麼之後，還要全面認識自己，客觀地評價自己，知道自己能幹什麼，這樣才能在選擇工作的時候，尋找到自己在社會坐標系中的恰當位置，既能有效的發揮自己的才能，又能充分挖掘自己的潛能，從而最大限度地實現自己的夢想，實現自我價值。總之，你必須要有自己的目標，知道自己要干什麼，然後付諸行動，這樣才能獲得才成功。
樂觀的女人，總是向前看，他們看到美好的生活、充滿希望的未來和每一個人的快樂。她們認為，快樂是屬於每個人的，每個人都有屬於自己的快樂。快樂就蘊藏在生活中，尋找屬於自己的快樂，就要到生活中去。她們擁有著尋找快樂並時刻向前看的好習慣，所以無論生活還是工作都是快樂而積極的。
我相信，我們的社會到處都是財富，只要去工作就一定會發現財富、獲得財富，這就是我成功的秘密。記住：只要總是看到食唔陽光燦爛的一面，這個世界就會更加光明更加美好。如果人們懂得保持快樂是他們的責任，懂得開開心心地完成自己的職責也是他們的責任，那麼，這個世界就會美妙多了。快樂應成為我們的習慣，每天都快樂生活。保持快樂，是讓別人幸福的最好保證。
如果沒人給你鼓勵，那就自己為自己鼓掌。
增強信心的方法：
1.只想成功，不想失敗
2.相信自己並肯定自己
3.要往大處想
審視自己的缺點
1.停止所有批判
2.不要嚇唬自己
3.經營與自己的關系
4.教育自己
5.保持正直，重承諾
6.尋找快樂
愛自己，女人本來就是天使
相信自己能飛翔，才能擁有翅膀
正視不完美的自己，做最好的自己。
給你的幸福上個鬧鈴
幸福有時會同我們開一個玩笑，喬裝打扮而來。機遇、友情、成功、團員.....它們都酷似幸福，但它們並不等同於幸福。幸福會借它們的衣裙，裊裊婷婷而來，走得近了，揭去幃幔，才發現它的真實樣貌與內涵。幸福有時很短暫。如果把人生的苦難和幸福分置天平兩端，苦難體積龐大，幸福可能只是一塊小小的寶石。但指針一定要向幸福這一側傾斜，因為它擁有生命的黃金。
人之所以感覺幸福並非偶然，生活中的許多細節或者個人的生活習慣很大程度上決定了人是否感覺幸福。
要留心生活中的每一個細節，不要讓生活留下太多遺憾。
人生充滿了細節。給戀人一句甜言蜜語，給家人一個電話，給周圍的人一個微笑......幸福，並非總是突如其來的重大事件，它其實更多地存在於點滴之中，存在於構成我們日常生活的每個細節中。生活是由一件件的瑣碎之事連綴而成的，在這根線上的點點滴滴都是融匯著幸福的紐扣。細品這西索的一點一滴，你都會覺得生活更加豐富多彩。一個小小的舉動、一句暖暖的話語，就足以初級幸福生活的內涵和秘密。
明朝李贄說：」夫童心者，真心也；若以童心為不可，是以真心為不可也。夫童心者，絕假純真，最初一念之本心也。若失卻童心，便失卻真心；失卻真心，便失卻真人。「童心不能讓失去，這是做一個真性情人的需要，也是做一個健康、快樂、長壽之人的需要；對女孩來說，童心更不能失去，這是女孩享受寵愛，享受快樂，享受青春的需要。
人是最會製造垃圾污染自己的動物之一。
古人雲：」此身閑得易為家，業是吟詩與看花。
英國散文家斯蒂文森在散文《步行》中寫道：「我們這樣匆匆忙忙地做事、寫東西、掙財產，想在永恆時間的微笑的靜默中有一剎那使我們的聲音讓人可以聽見，我們竟忘掉了一件大事，在這件大事中這些事只是細目，那就是生活。」
享受生活是充實人生，幫助人生充滿活力的方法。
高跟鞋，看起來閃亮無比，但穿在腳上用於遠行，卻實在不是一件快樂的事。婚姻也是這樣，不求浮華但求適合。但無論如何，什麼樣的腳配什麼樣的鞋，什麼樣的女人配什麼樣的男人，如果女人想嫁個優秀的好男人，為自己找到一生的依靠，就別忘記，男人也有大腦，他們會隨隨便便找一個人就娶了嗎？不會的，他們也會精挑細選，再三斟酌，直到碰到自己想要的那一位，才會安安心心地走進婚姻的殿堂。
婚姻要謹慎，同時也要用心經營，幸福總是來之不易的，但是只要時時能為對方著想，以一顆感恩的心面對生活，你一定會是這世上最幸福的人。
你越是想得到他的愛，越要他時時刻刻不與你分離，他越會遠離你，背棄愛情。你多大幅度地想拉他向左，他則多大幅度地向右盪去。
愛人時常需要從捆在他脖子上的愛的鎖鏈里掙脫出來。我們應當自信，真正的愛是可以超越時間、空間的。因此，作為婚姻的雙方，請留給彼此一定的距離。這距離不僅僅包涵空間的尺度，還包含心靈的尺度。留下你自己獨特的性格，不要與他如影隨形；留下你自己內心的隱私，不要讓他感到你是曝光後蒼白的底片；留下你一份意味深長與朦朧的神秘，不要試圖挽留他離去的腳步。不要幻想他的目光永遠專注於你，一切都應是自然形成，在你與他之間留下一段距離，讓彼此能夠自由呼吸。
鄭板橋的一句名言「難得糊塗」，洞明世事：聰明易做，糊塗難為，被世事糾纏不清的人難有大智慧、大作為。不要太過計較，糊塗一些又何妨？只有想得開、放得下、朝前看、才有可能從瑣事的糾纏中掙脫出來。假如對生活中發生的每件事都尋根究底，那實在是既無好處，又無必要，而且破壞了生活的詩意。
《聖經》中說：「上帝無法降臨在每一個人身邊，所以早就了母親。」母親，就是上帝派到人間的天使。
人生名利如浮雲，其實最值得珍惜的還是家庭和親情。
無論孩子今後去哪、做什麼，他都是一個中國人，所以必須讓優秀的中華民族的文化滲進他的血液。母親的最大任務，就是要培養孩子健康的人格和思維方式。
在一個家庭中，真正會愛孩子的父母，出來物質上的必要滿足之外，更多的是從思想上幫助孩子，使其多學習、多修身、多自立，流自己的汗，吃自己的飯，而不是躺在父輩提供的安樂窩里睡大覺。教孩子學正道、走正路、干正事，才會使其終身受益，健康成長。
馬克思說：「家長的行業是教育子女。」如何教育呢？魯迅先生的回答是：「養成他們呢有耐勞作的體力，純潔高尚的道德，廣博自由能容納新生潮流的精神，也就是能在世界新潮流中游泳不被淹沒的力量。」縱觀當今世界，培養孩子自立的能力，鍛煉孩子經受磨礪的耐力，鼓勵孩子勇於競爭的心裡，已成為培養下一代的主要傾向。
無論是做孩子的朋友，還是做孩子的老師，母親都是孩子在這個世界上最值得信賴的人。熱愛孩子、教育孩子是母親的天職，母親應該把老師、朋友、母親這三種角色相融合，教育孩子的時候，既不要忽視對孩子心靈和情感的關愛，也不要忘記教育的責任。因為，母親不僅是孩子生命里的第一位良師益友，更是孩子終生的良師益友。
在關心孩子成長的時候，更應該注重心靈上的引導，而不是精神上的約束。
做孩子心中快樂的天使。
這世間有許多值得您為之努力的東西，金錢、名譽、地位、成就.....但一個人的精力是有限的，有時候，你必須給自己一個定位，選擇一樣對你來說最重要的東西。
一名職業女性，不管她介入社會程度如何，哪怕當上廠長、經理，當上縣長、市長乃至省長、部長，在家庭里她也不能放棄她的傳統責任，出嫁前為人女，出嫁後為人妻，生育後為人母。
女人任何時候都別忘了自己作為一名女性的特質。珍惜現在所擁有的，和家人聊聊天，和孩子做做游戲，在親人們的歡笑中體會那種發自內心的幸福感。
事業的成功可以為我們帶來成功的喜悅和滿足感，但是家庭的美滿、和諧是我一輩子的事情，我是一個貪心的女人，我希望兩者都可以兼得。
我們需要麵包，也需要愛情。愛情是絲絲入扣的，需要經營和呵護。
人的存在，就像簍子里的螃蟹，你中有我，我中有你，縱橫交錯，息息相關，又互相傷害。但是我們做事情之前都能多想想別人，以一顆善意的心行事，那麼人與人之間的傷害就會被削減和免除，流下來更多的是關懷與真愛。
靈魂最美的音樂是善良。
當你苦惱沒有人關心你、沒人能帶給你快樂和希望的時候，想想你能為自己的快樂做些什麼吧，試試自己去創造快樂。如果你是一個善良的女人，你就一定知道該怎麼做。
善良是一個女人的魅力和武器。女人有了善良才不會迷失方向，心胸才能寬闊，目光才會高遠，才能夠獲得更多的信賴和人氣。這種內在的氣質修養比化妝品更能滋潤你，讓你的魅力光彩綻放一生。
生命中最重要的獎賞是健康。充沛的體力和精力是成就偉大事業的先決條件，這是一條鐵的法則。
對於女人來說，只有健康才是美，女人的美麗是靈性加彈性的，擁有活生生肉體的健康女人，才會成為社會生活中最美的風景，才有資本去享受生活賜予的幸福。
金子可以「千斤散盡還復來」，健康卻「一江春水向東流」。生命與健康是「奔流到海不復回」
給我一個家，我會給你整個世界。
真正優秀的男人，會希望自己的老婆是由抱負的女人。所以如果女人有夢想，男人會全力支持的。女人完全可以讓自己的夢想跟隨著自己一起嫁給一個男人，只要他願意幫你實現夢想，就說明她是一個懂得欣賞你的男人。
幸福不是得到的多，而是計較的少。
有些人因為貪婪，想得到更多的東西，卻把現在所有的也失掉了。
法國哲學家盧梭說：「10歲時被點心、20歲時被戀人、30歲時被快樂、40歲時被野心、50歲時被貪婪所俘虜。人到什麼時候才能只追求睿智呢？」
隨不是跟隨，是順其自然，不怨恨，不燥進，不過度，不強求；隨不是隨便，是把握機緣，不悲觀，不刻板，不慌亂，不忘形。
讀書可以豐富人地思想，滋養人的心靈，讓女人以更加智慧、更加優雅的方式去生活，而且讀書還未女人的魅力增添了厚重的文化底蘊和質感。
或許美麗有多種途徑，但閱讀是其中有效地、不昂貴的、不需求助他人的捷徑。
女性健康飲食原則：
1.數量少點
2.質量好一點
3.蔬菜要多一點
4.菜要淡一點
5.品種雜一點
6.吃得慢一點
7.早餐好一點
8.晚餐早一點
休息是工作的一部分，休息就是修補，只有保證了身體的健康，才能保證工作的效率與質量。
知足常樂小秘方
1.克服虛榮心理
2.不要指望用金錢買到快樂
3.拋棄完美主義
4.學會喜歡自己
5.正確對待輿論
6.立刻停止抱怨
7.不為失去而煩惱
8.珍惜每一時刻
9.鍛煉身體
10.睡眠充足
人的煩惱主要來自：忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事。因此，要輕松自在很簡單：打理好「自己的事」，不去管「別人的事」，別操心「老天爺的事」。
你就是你所穿的(you are what you wear)!---西方諺語
真正的美來源於內心，源於真實的生活。注重內在的修養對女性來說是至關重要的，相由心生，我們的容顏和氣質最終是靠內心來滋養的。美麗需要長年累月的培植，俗話說，30歲前的相貌是天生的，30歲後的相貌靠後天培養。紅顏易逝，但源於內心和生活的美可以永存。
氣質，女人最想要的「搶手貨」
女人修煉氣質的方法：
1.學會充實自己。要懂得自我欣賞，但不能自以為是，盲目自我崇拜，那樣比自卑的女人更可怕。要成為氣質可貴的女人，最重要的一條，就是由內而外散發出文化氣息，這不只是單純地看書、學習，還包括上網瀏覽、交流，欣賞一部好電影，經常翻閱一些出色的時尚雜志、學學電腦和英文等。只有不斷提高修養，女人才能在絢麗的生活游刃有餘、瀟灑自如，生活也將因此更加豐富多彩。
2.學會了解自己。
3.展示女性的溫柔。溫柔體現在通情達理，富有同情心，吃苦耐勞，善良，細致等女性個性之中。
4.培養高雅的情趣。
5.展示最真實的自我。一定要學會接受自己的外貌，對別人熱情，儀態端莊，充滿自信，保持幽默感，不要懼怕真實的情緒。
為夢想，歲時准備從零開始。
充分認識自己，做最適合自己的事。
幸福，是上帝賜予那些心靈自由之人的人生大禮。-----哲學家伏爾泰
要做幸福的人，你首先要當自己思想、行為的主人。換言之，只有清楚自己想要的是什麼才有可能得到它。
必須要有自己的目標，知道自己要干什麼，然後付諸行動，這樣才能獲得成功。
人生不是漫無目的的散步。
一定要懂得規劃自己的人生，盡管最初你可能預料不到以後的機遇，但你一定要明確自己想要的是什麼。
成功不在於事情的難易，而在於「誰真正去做了」。如果你有了想法，就要趕緊去做，當你做好了充分的准備，幸運之神下一次光顧的對象就是你。
擦亮眼睛，機遇最愛戴面具。
辛辛苦苦，過舒服日子；舒舒服服，過辛苦日子。
每個人都在成長，這種成長是一個不斷發展的動態過程。也許你在某種場合和時期達到了平衡，而平衡是短暫的，可能瞬間即逝，不斷被打破。成長是無止境的，生活中很多是難以把握的，甚至愛情，你可能會變，那個人也會變，但是成長是可以把握的，這是對自己的承諾。
這個世界充滿了變數，今天你擁有鮮花和掌聲，但這些不一定能永遠追隨你。我們能做的就是控制好自己，努力向前走，根據這個時代的特點做出相應的改變和調整，只要成長，就能成功。
勤奮是成功的敲門磚
敬業，責任勝於能力
快樂工作等於快樂生活
1.正確的職業定位是快樂工作的基礎，
2.工作的效率也是你能否快樂工作的關鍵因素
3.良好的人際關系也是快樂工作的保障。
女人就應該這樣，最重要的是你要尋求內心的成長。永遠不要把男人、周圍環境當作敵人，大女人應當對自己的成長負責，她不覺得自己的成長是男性、周圍環境或者其他人應該為自己做的事兒，而應該有自我負責的態度，好好把自己管理好。
做情緒的主人，才能做生活的主角
控制情緒的方法
1.想法客觀
2.學會發泄
3.生活熱情
4.每天半小時音樂
5.學會控制自己的憤怒
聲嘶力竭地與別人爭論並不能贏得所謂的自尊，反而讓你丟掉自尊。
生後從來不曾完美過，公平只是相對的，我們要做的就是別再跟生活較真，用一顆寬容的心去面對生活，感謝生活給予的，珍惜自己現在所擁有的
一個人的性格，往往在大膽中蘊含了魯莽 在謹慎中伴隨著猶豫，在聰明中體現了狡猾，在固執中折射出堅強。羞怯會成為一種美好的溫柔，暴躁會表現一種力量激情，無論如何，豁達，對於任何人，都會賦予他們一種完美的色彩。豁達平和是一種健康的為人處世的方式，也是一種更高的人生境界。
生活中，什麼樣的人應該去結婚呢？是認識了婚姻抉擇真諦的人。婚姻抉擇的真諦是：決定成婚時，明知極可能會有更好的人出現，但是此時此地此生，就是選擇了他。弱水三千，只取一瓢飲。眼前即可掌握的小小幸福，打過未來不可測、不可知的機緣。
健康快樂的秘訣
1.做一做那些你想做卻沒時間做的事情
2.給一個疏於聯絡的老朋友打電話
3.忘記過去某個時間讓你生氣的某個人或某件事，擁擠一種快樂的片段來代替不愉快。
4.與一個悶悶不樂的人共讀一則笑話---笑話是靈丹妙葯
5.不要輕易許諾
6.鼓勵別人，給予他人幫助
7.盡量與你的家人和朋友在一起
8.多贊美別人，因為這可能是他最需要的禮物
9.當你發現做錯了事情時立即道歉，道歉不是弱小的表現，而是勇氣的象徵；不要自誇，如果你做了好事，最終會有人發現
10.試著去理解一些與你的想法迥異的觀點
11.放鬆，當你想發脾氣的時候，問問自己這件事可會影響你多長時間
12.當有人開玩笑時你要笑得最響亮
13.交一個朋友，就如在你的面前展現了一個新的世紀
14.不要對一個孤注一擲的人說泄氣話。樂觀一點，有助於達到目標
15.對好事表示欣賞，這樣既闡明了你的觀點，又培養了良好的心境
16.讀一本好書，扔掉那些書
17.需要勇敢的時候，問問自己：「人生能有幾回搏？」
18.好好照料自己。對食物有所選擇會讓你感覺更好，外表也會更美觀。
19.不要聽任煙霧污染你的空間，及時制止在你周圍吸煙的人。
20.還掉你借的書，整理衣櫃中的衣物。
21.把抽屜里的照片取出來，裝入影集
22.看到人行道上有果皮，拾起來扔進垃圾箱里，別置之不理。
23.不要說你自己都懷疑是對是錯的話，不要做你也不知道是對是錯的事情。
24.滿懷喜悅的看待周圍的景觀
25.案首挺胸的走路，多些微笑，你看起來至少要年輕十歲
26.不要害怕說「我愛你」---這世界上最美麗的語言，生命中有了愛做伴，你就會有所收獲。

❸ 哈佛幸福課與成功學的區別在哪裡

成功學往往是經驗之談，而《幸福課》引用研究，不說任何不經證明的話。《幸福課》里的理論都是有文獻和數據去證明的，而《成功學》喊的口號並沒有得到有效的證明最多用一些牽強附會的類比。聽眾影響：成功學需要聽眾情緒高昂，而《幸福課》需要你理智思考。成功學要想有用，需要聽眾放棄思考，拚命相信演講者說的，並通過讓聽眾情緒高昂和喊口號來達到這個目的。而《幸福課》要想有用，需要學員學會思考，學會質疑，它需要學員理智地坐在教室里去思考。

總之，教育和洗腦的區別就在於：教育讓你學會思考，洗腦讓你放棄思考。

❹ 哈佛幸福課的內容簡介

《哈佛幸福課》內容簡介：「幸福是什麼」是一個人類社會中被廣泛討論的話題，常識和滿書架的自助類書籍告訴我們，只要努力學習、工作、積累財富、經營婚姻、養育子女、健康飲食，我們就能擁有幸福的未來。如果有人告訴你這只是關於幸福的錯覺，你作何感想？
這個人就是人稱「幸福教授」的哈佛大學社會心理學家吉爾伯特。他摒棄了有關幸福的傳統觀念，從科學的角度為我們上了一堂新穎生動的幸福課。
作者關於幸福最鮮明的觀點是：人類與其他動物的根本區別在於人類可以預見未來，因此，人類也就有了區別於其他所有動物的幸福感；但是，人類對於未來自己的情感預期，往往和實際有著很大的「預測偏差」。書中列舉了大量怪誕的實驗，引用了大量的心理學和行為科學方面的研究成果，證明了這樣一個事實：你以為中大獎可以讓你幸福無比，被解僱會讓你一蹶不振，但事實上，中獎的幸福感遠沒有你預期的那樣強烈持久，被解僱的失落感也遠沒有你想像的那麼痛苦。我們都有一個與生俱來的「幸福基礎值」，生活中的成就與挫折，往往只是短暫地改變我們的幸福水平。很快地，我們就會回歸自己的「幸福基礎值」。
那麼，如何才能撞上幸福呢？吉爾伯特認為，現代社會的人們擁有自主的選擇權，有史以來第一次，我們的幸福掌握在自己手中，所以人們應當「智慧地購買」幸福，提升自己的「幸福基礎值」。

❺ 你知道關於拯救內心，帶你認識你自己的紀錄片有哪些嗎

在日常生活中，你是不是會感到自卑，無法正視自己，經常會有容貌焦慮，常常自我否定呢？你是否也會有社交恐懼症呢？關於這些，你需要平時多放鬆下來看一些拯救自己內心的電影、電視劇、紀錄片等等，今天我帶大家盤點一下認識自己的紀錄片，需要的同學們要認真聽哦。

第三部，伴侶治療。豆瓣評分9.2，值得每個人看的寶藏心理學神作。無論你是否想要尋找伴侶，無論你是否渴望婚姻，你都要去看看。通過抽離出來的視角，看四對情侶和夫妻之間存在的問題。這部影片讓你的另一半更懂自己，也讓你更懂你自己。

❻ 見多識廣的你，請給我指引

1. 酒店跑堂的服務生最能鍛煉人.看看香港首富的經歷你就明白了.
2. 考證意義不大,關鍵是要用頭腦,用心去工作.
3. 認真工作,爭取贏得上級領導的青睞,最終獲得推薦.

❼ 神啊！救救我吧！我是一個極度愛慕虛榮的女人，請高人勸勸我吧！

推薦一篇哈佛大學的一堂最受歡迎的「幸福課」給你希望對你有幫助！
我們來到這個世界上，到底追求什麼才是最重要的？

夏哈爾教授堅定的認為：

「幸福感」是衡量人生的唯一標准，是所有目標的最終目標。

人們衡量商業成就的標準是錢。

用錢去評估資產和負債，利潤和虧損。

所有與錢無關的，都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。

但是我認為，人生與商業一樣，也是有盈利和虧損。

具體地說，是看待自己的生命時，可以把負面情緒當作支出，把正面情緒當作收入。

當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一至高財富上就盈利了。

所以，幸福應該是快樂與意義的結合！

一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。

真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式里享受它的點點滴滴。

夏哈爾希望他的學生學會接受自己，

不要忽略自己所擁有的獨特性要擺脫「完美主義」

要學會失敗。

夏哈爾還為學生簡化出若干條小貼紙：

1.從你內心的熱情：選擇做對你有意義並能讓你快樂的事情，不要只是為了輕松而選擇，或選擇只是別人認為你應該做的事。

2.學會失敗：

成功沒有快捷方式，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。

3.接受自己全然為人：

失望、煩亂、悲傷，是人性的一部分。

接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。

然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

4.有規律的運動鍛煉：

體育運動時你生活中重要的事情之一。

每周只要3次，每次只要30分鍾，就能大大改善你的身心健康。

5.睡眠：

雖然有時候熬通宵是不可避免的，但是每天7~9小時的睡眠時一筆非常棒的投資。這樣在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

6.慷慨：

現在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。

但這並不意味著你無法幫助人。「給予」和「接受」是一件事得兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。當我們幫助自己時也是在間接地幫助他人。

7.勇敢：

勇敢並不是不恐懼，而是雖然心中恐懼，仍依然向前。

8.表達感激：

生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等

這一切當成理所當然的。

它們都是你回味無窮的禮物。

記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。

每天或至少每周一次，你的「至高財富——幸福感」一定會不斷上升！

❽ 幸福課 為什麼要學習積極心理學

為什麼要研究積極心理學？

1.消極研究和積極研究的比率是21比1.也就是說每份研究某個積極方面。積極因素的文章都有21份消極方面的文章。21比1 是非常令人郁悶的比率。實際上讓人非常生氣和憂慮。

2.那些研究主要集中在不起作用的東西上。心理學研究在消極方面遠比積極方面的研究成功。它向我們展示了人類的短處。它的缺點。它的過失。但很少談到它的潛能。它的長處。它的實際願望或精神高度。好像心理學自願固步自封。讓自己僅限於研究黑暗低劣的一面。

3.21比1的比率表明很少研究積極方面。所以心理學需要幫助。從個人的角度看。如果一個人一天里有21個小時。感到消沉而只有一個小時感覺良好。會怎樣？再如。如果有1天感覺良好。21天消沉。你會覺得這個人需要幫助。所以覺得這個領域需要幫助。

4.它從多個角度反映了現實。越來越多的研究表明世界上出現了越來越多的抑鬱症。還有越來越多的焦慮。自殺人數在世界范圍內有明顯上升。抑鬱症人群的平均年齡小於15歲。看到這些數據。我們認為我們需要更多的研究關於積極心理學。幫助人們克服抑鬱症。克服焦慮。

5.哈佛學生一年裡有8成學生經歷過抑鬱。抑鬱不是一般情況的起起伏伏。它會持續一段時間。根據這份研究，47%的哈佛學生在過去一年經歷過無法正常生活學習的抑鬱期。他們無法出門。他們要痛苦度日。47%的人。（這些抑鬱表現。高中生表現的尤其明顯。我有幾個很優秀的學生。就是因為無法擺脫心理的焦慮和抑鬱而無法正常生活和學習。幾乎要自殺。所以這也是我想學積極心理學的原因。希望自己能更好的幫助孩子們解決他們的心理問題。幫他們走出困境。）

6.這樣的情況每個學校都有。並不是哈佛獨有的現象。有研究表明全國有45%的大學生在過去一年經歷過無法正常生活和學習的抑鬱期。這是一個全國性的現象。這些學生因為他們必須要做的事而不堪重負。這也不僅僅是美國才有的現象。這是全球性流行病。

四。為什麼要集中研究積極心理學？

1.三個為什麼這樣做的理由。首先。集中研究有用的東西至關重要。因為。有用的或者集中研究的會成為現實。如果我們集中研究起作用的。它就會在世界上起更大的作用。在我們身上以及關繫上起更大的作用。

2.其次。為什麼積極心理學作為一門獨立領域的研究學科是重要的。因為快樂並非只是對痛苦的否定。擺脫我正在經歷的抑鬱或焦慮並不意味著我同時就變得快樂了。情況並非這樣。問題不會被這樣解決。

3.最後預防在今天來說非常重要。預防困苦最有效的方法。實際上是通過專注於培養積極心態。

五。專注於有效方法的重要性。

1.積極心理學之父說。積極心理學的目標是促成一種變化。讓心理學從只關注補救生活中最糟糕的事到同時建立生活中最美好的事。專注於研究有效的東西至關重要。對任何人而言。是為了獲得更多有效的東西。

2.問題是如何專注於研究有效的東西？越來越多的資金都投入到研究受危兒童身上。他們更容易退學。更容易犯罪。少女妊娠等等。他們為這項研究投入大量的資金。大量的精力。心理學家問的問題是。為什麼這些人會失敗？ 為什麼受危人群中有如此高比例的學生退學？懷孕？犯罪？他們提出了很重要的問題。心理學家們動機良好。頭腦靈活。投入了很多錢。很多資源。卻微乎其微。很多地區的情況繼續惡化。

3.20世紀80年代出現了範式轉移。通過努力。心理學家門提出了不同的問題。他們不去問為什麼失敗？ 而是問為什麼是什麼讓有些人成功了？即使面對的是不理想的環境。也許是有許多人失敗了。但並不是所有人。有些人成功了。心理學家會問。為什麼他們會成功？這才是至關重要的。他們開始研究這些成功的人。分析各種因素。結果打破了數十年零結果的局面。

4、他們開始問積極的問題。專注於研究成功的孩子們。那時出現的概念是適應力。適應力的定義。它是一種現象。特徵是積極適應的模式。即使是面對非常不利或危險的環境。這些孩子最終成功了。這些成功的孩子都具有適應力。

六。成功孩子所具備的特點。

1.他們發現這些成功的孩子。並非是非常優秀的孩子。實際上是普通的孩子。性格普通。但是成就非凡。（我非常認同。我們各方面表現都很好的學生以及能把我新概念學好的孩子。並不是那些智力很突出的孩子。他們都是智力平平。但是認真。踏實。專注。安靜。不張揚。他們也不是那些反應敏銳。具有較強領悟能力的孩子。相反在很多方面他的接受能力不如那些聰明的孩子。但是他們用心並且愛思考。）

2.這些孩子都非常樂觀。這種樂觀不是不切實際的盲目樂觀。而是樂觀地相信。事情會被圓滿解決。他們的樂觀表現在。好吧。也許這次不會成功。以後會成功的。我從剛發生的事中學到了東西。（他們並不在意成績的短期上升或下滑。如果考試不好。他們仍然還開心。相信自己下次一定能考好。並且認真分析這次考試不好的原因。努力在下一段的學習中修正這些不足。對於新概念容易忘記的苦惱。一般同學因為成就感得不到滿足。容易灰心喪氣。而他們卻說。沒事。總有記住的那一天。至少下次去記的時候會有印象。用時間更短。）

3.他們對生活有信心。認為它由意義。這種信仰是做他們相信的事。他們中有很多人都是理想主義者。因為我們的內心需要理想主義。所以這些孩子有意義感。（比如我一個學生學新概念學的非常認真刻苦用心。因為她的目標是相當一個翻譯。因為這個目標。她就會很明確知道自己想做什麼。例如我女兒她想當律師。因為她想幫助人解決生活中的困難。所以她就能為有資格做個優秀律師付出很多的努力。意義感讓她和許多孩子的追求都不一樣。眼光和思想也更深刻一些。）

4.除了信心以及意義感。他們還有利社會行為。幫助他人的意義在於。幫助他人。也會幫助我們自己。我們就進入了自助和助他人的上升式螺旋里。循環往復。（還記得你說過。付出就是得到。我以前總愛說為你做事。你糾正我說。你是在為你自己做事。現在想想你是對的。在這個過程中我得到了各種提升。找到了自己的價值。體會到各種好處。另外我發現那些優秀的孩子總愛幫助別人。比如幫其他學生解決學習困難。我問他們為什麼這樣做。他們說首先。我幫他們學習。我自己學的更透徹了。再一個。我看到他們的進步。我內心也會很幸福。我感覺自己很有價值。而且他們對我更好了。）

5.他們的眼光集中在自己的長處上。而不是缺點。他們不忽視自己的缺點。但他們會問我真正擅長的是什麼？本課程的目標之一就是你會認清自己的長處。（我女兒有一次很苦惱的問我。媽，我是不是很白痴啊。我說為什麼會這樣說。她說我們班同學說的很多事。我都不懂。他們懂很多生活方面的事。還有能發現別人的心理感受。而我卻什麼都感受不到。我也沒有很好的人緣。我不象有的孩子人人都喜歡。我說。你覺得你比孩子的優點是什麼？她眼睛一亮。我學習比他們好。我上課最專心。我閱讀的書籍多。我英語比他們懂得多。老師說我的表達能力和理解能力也比他們強。還有就是我做事認真負責。老師很多事都放心我去做。我說對啊。你有這么多優點還苦惱什麼。還是白痴嗎。她馬上就笑了。很有自信起來。我對她說。既然你也發現了自己有些不足。你就要跟那些有這方面優點的同學多學習。在生活中用心提高這些。人人都有優點。也有缺點。你只需要繼續加強和完善自己優點。努力改正身上的不足。你就一定會越來越優秀。）

6、他們為自己設計目標。他們面向未來。他們不但思考事情現在有多糟糕。同時也在5年後或是10年後的目標。（現在對孩子的培養多是注重眼前利益。很少有人培養孩子的閱讀能力。其實從孩子長遠發展來看。閱讀是非常重要的。我女兒很多品質的形成都得益於閱讀。由於閱讀。她的知識面很廣。語文功底深厚。熱愛學習。從來沒有出現過厭學現象。表達能力和理解能力都比同齡孩子要強。）

7.他們有一個榜樣。一個可以效仿的人。榜樣能給他們力量。給他們方向感。（我覺得自己人生有很質的改變就是給自己各種品質找一個榜樣。以便效仿。在對學生的培養上。我也不斷地發揮榜樣的力量。我希望她們有什麼品質。就幫他們在同學們當中找尋一個有突出品質的同學讓他們效仿。）

8、最後。最重要的就是他們不單干。他們有社會的支持。他們不會說。我夠能幹。可以自己做。他們說我夠能幹。我可以請求幫助。

（這就是我失敗的最重要原因。在做事的過程中。我越來越意識到團隊合作的重要性。獨木難成林。在團隊中每個人把自己最優勢的部分發揮出來。然後把各個優勢組合在一起。就組成了最好的團隊。分工協作。優勢互補。集思廣益。就如人身體的各個部分職責功能不同。組在一起才成了一個完整協調的人。)

要有承認弱點的勇氣。承認某種需要的勇氣。社會支持最重要的一點就是找到合適的人。那些你向他們請求幫助。便會給予回應的人。
（我越來越意識到自身有很多弱點和不足。以前不願於面對。覺得自己無所不能。後來才發現人各有所長。也各有所短。我必須承認這些。承認這些讓我對自己很放鬆。我也用心去找那些能彌補和擅長我這些優勢並願意幫助的人。在向他們一次次的求助中。我不但得到了幫助。並慢慢地也學會了有關技能。而且還這些人成為了很要好的朋友。當然。如果我的這些朋友有困難了。我也會全力以赴的幫助他們。）

七。問題導致改變。問題締造現實。

1.那些熟悉科學史的人。都知道重要的進步伴隨這新問題的形成而來。問題才是突破點。答案來之不易。但重要的是新問題。有益健康的問題。

2.我們不知道有幾個幾何圖形。看不到巴士上有幾個小孩。為什麼不能回答。原因是問了某個特定的問題。那個問題讓你注意現實的某一個部分。我們能集中注意力是好事。但是要注意這種集中精神的能力帶來的後果並不總是好事或是有益的。

3.再如蜜月期過後。夫妻間最多的問題是什麼？我們之間有什麼問題。我們怎樣去改善關系。這是一個非常重要的問題。但如果這是唯一的問題。那們我看到的也只有這件事。我們能看到的只是我們的不足。出了差錯的事。需要去改善的事。我伴侶的缺點。那麼這對夫妻的關系裡就沒有好的事物。

4.大多數人都會問我的弱點是什麼？我要改善什麼。通常排除了我的長處是什麼。我擅長什麼？一個主要關注缺點的人看不到也欣賞不到他們的長處。熱情。他們的美德的人。這樣一個人會有很高的自尊心。自信心和很多的快樂嗎？

5.問題締造現實。我們所問的問題通常決定了我們追求的東西。我們會走的路。我們會過的生活。在任何地方。欣賞為好的東西非常重要。appreciate 有兩個意思。其一就是為某事感激。而不是認為某事理所當然。我們不應該把長處成功看作理所當然。不應把別人看做理所當然。第二個意思就是增值。當我們感激好的東西。好的東西就會增長。不幸的是。反過來也是成立的。

八。積極學習法--- Marva Collin-- 傑出女性 ---- 榜樣的力量

她的故事是我學這一節中最大的收獲。她的故事都是我經歷過的或是正在經歷的。也是我未來一生中要做的。做事的打擊讓我幾乎忘了使命這個詞。我太喜歡教室了。我屬於教室。我再次相信使命。再次相信我能做什麼。我能帶來什麼樣的改變。我更堅定了我的想法。能影響和改變一個人的一生。就是有價值的。我的使命是做優秀的自己。影響自己。更影響他人。

她傳遞的信息。她本身就是榜樣。她和孩子們學習榜樣。他們讀小說歷史。有關英雄的書。談論英雄的事。他們認清了誰是榜樣。在同伴中挑出榜樣。在社區里挑出榜樣。在家庭里挑出榜樣。培養適應力。為了更有資格做好孩子們的榜樣。不斷提升自己是我一生的追求。

他們大量練習自信。表現優秀。對孩子們有很高的期待。她能看到孩子們的潛力。欣賞他們的潛力。停止抱怨別人。承擔自己生活的責任。但同時對他們要求嚴格。尊重每個人。相信他們。她有著樂觀精神。她相信他們會做得越來越好。她幫他們設立目標。專注他們的優點。欣賞優點。並不斷灌溉它。照顧它。把他們從一個不積極被動的人變成一個主動的人。她改變了看法。他們並非不可教。他們可以發展。可以做好。可以成功。

這些都是我要做的。我也相信我能做好。她是我的榜樣。同樣我也希望我也是別人的榜樣。給他們指明方向。

❾ 幸福課10 如何去改變71

目前ios8以下的系統驗證均已被關閉了（包括ios8.4），被蘋果關閉驗證的版本將不再支持用戶刷機至該版本，只能往上升級不能往下降級的。蘋果的升級刷機規則很明確，因為ios刷機的時候是需要連接蘋果的伺服器的，一旦該版本的驗證被關閉，那麼再次刷該版本的話，是無法刷進去的，會報錯。用戶可以做的就是慢慢去適應新系統，新的系統會給帶給用戶之前版本不一樣的地方。

❿ 怎麼讓自己變得有趣

這個題目的提出者可能就是個有趣的人。

變得有趣是件困難的事情，與自己相處的各類社會對象，他們對「有趣」的判斷不同。我能想到的是：
1、總是保持樂觀、親和；
2、能站在別人的立場上想問題，能給個好點子讓他開心，也能出個餿主意讓他解悶。
3、訓練自己的幽默感；（可以再提一個問題了：如何提升自己的幽默感）
4、培養自己的個性，偏執狂、有童心、糾結黨，有時候在喜歡你的人眼裡看來，就是一種有趣。

哈佛的公開課《幸福課》的第20集講的是「幸福與幽默」，可以去看下。

網易公開課第18期專題是「變身幽默達人」，裡面提到了20招：
1、找回你的微笑
2、用喜劇片好好地款待自己
3、回憶生命中的尷尬時刻，從中找到笑點
4、試著把挫折反過來看，從中找到幽默
5、每天看漫畫
6、為家庭照片寫上有趣的圖說
7、與家人分享趣事、尷尬事
8、有人惹毛了你，試著幽默地回應
9、參考幽默話語
10、每天花15分鍾咯咯大笑
11、閱讀報紙上的活動欄，挑些趣味活動去參加
12、在每天的日歷上加一條：去找好笑的東西
13、邀請朋友分享趣事
14、找個說笑夥伴
15、把問題誇大、渲染一下
16、用搞笑的行為，趕走郁悶的心情
17、創造幽默環境
18、練習說笑話
19、拿自己開玩笑
20、豐富自己的閱讀面