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美女問你失眠的時候想什麼

發布時間:2024-05-15 14:00:46

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❷ 人在失眠的時候都會想些什麼

失眠的人,很多時候是胡思亂想,有時候自己都不知道想了什麼,這種雜念猶如蛀蟲,掏空了當事人的能量,讓他感覺到渾身無力,身心疲憊。

其實失眠後,最應該做的就是:不想,而人的大腦很奇怪,越是不想越是會想,比如我現在叫你不要想昨天吃了什麼早餐,你的腦海立馬浮現出了昨天早上吃了什麼,所以我們應該反其道而行之,以一念定萬念,這就是所謂的「想即不想」。

具體來說就是,把意識鎖定在當下的某個焦點上,比如做事就關注做事,吃飯就關注吃飯,看書就關注文字,時時刻刻把意識鎖定在當下的念頭里,其他雜念就進不來了,相當於用一個念頭定住了其他的念頭。

如果經常能關注當下,那麼久而久之,大腦就形成了條件反射,習慣了少思寡念的狀態,雜念少了睡眠自然好。

若有不明,歡迎追問。

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