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❷ 人在失眠的時候都會想些什麼
失眠的人，很多時候是胡思亂想，有時候自己都不知道想了什麼，這種雜念猶如蛀蟲，掏空了當事人的能量，讓他感覺到渾身無力，身心疲憊。
其實失眠後，最應該做的就是：不想，而人的大腦很奇怪，越是不想越是會想，比如我現在叫你不要想昨天吃了什麼早餐，你的腦海立馬浮現出了昨天早上吃了什麼，所以我們應該反其道而行之，以一念定萬念，這就是所謂的「想即不想」。
具體來說就是，把意識鎖定在當下的某個焦點上，比如做事就關注做事，吃飯就關注吃飯，看書就關注文字，時時刻刻把意識鎖定在當下的念頭里，其他雜念就進不來了，相當於用一個念頭定住了其他的念頭。
如果經常能關注當下，那麼久而久之，大腦就形成了條件反射，習慣了少思寡念的狀態，雜念少了睡眠自然好。
若有不明，歡迎追問。